தூக்கம் பெரும்பாலும் மதிப்பிழந்து, அதன் பற்றாக்குறை இயல்பானதாக ஏற்றுக்கொள்ளப்பட்ட உலகில், தூக்கத்தை உற்பத்தித்திறனுக்கு ஒரு தடையாக நினைப்பது எளிது - அல்லது முழு நேர விரயம் கூட. எல்லாவற்றிற்கும் மேலாக, அந்த நேரத்தை அதிக விஷயங்களைச் செய்ய நீங்கள் எப்போது பயன்படுத்தலாம்?
நீங்கள் போதுமான அளவு ஓய்வெடுக்கவில்லை என்றால், அந்த கூடுதல் நேரம் வீணாகிவிடும். கீழேயுள்ள வீடியோவில், சர்க்காடியன் நரம்பியல் விஞ்ஞானி ரஸ்ஸல் ஃபாஸ்டர், தூக்கம் என்பது ஒரு மகிழ்ச்சி அல்ல, மாறாக நாம் விழித்திருக்கும் நேரத்தில் நம்மிடம் இருக்க வேண்டிய முக்கியமான தேவை என்று கூறுகிறார். ஃபோஸ்டர் "சிக்கலான சிக்கல்களுக்கு புதுமையான தீர்வுகளை கொண்டு வருவதற்கான எங்கள் திறனை ஒரு இரவு தூக்கத்தால் பெரிதும் மேம்படுத்துகிறது" மற்றும் "எங்கள் படைப்பாற்றலை மேம்படுத்துவதில் எங்களுக்கு மூன்று மடங்கு நன்மைகளைத் தருகிறது" என்பது கூட நிரூபிக்கப்பட்டுள்ளது.
நாம் செய்யும் எல்லாவற்றிற்கும் தூக்கம் ஏன் மிகவும் முக்கியமானது என்பதைப் பற்றி மேலும் அறிய கீழேயுள்ள வீடியோவைப் பாருங்கள். அடுத்த முறை நீங்கள் அந்த இரவுநேரத்தை இழுப்பது அல்லது சில மணிநேர தூக்கத்தில் ஈடுபடுவதைக் கருத்தில் கொள்ளும்போது, நீங்கள் சில இனிமையான தூக்கத்தில் முதலீடு செய்தால் உங்கள் நேரத்தையும் சக்தியையும் விட அதிக வருமானம் கிடைக்கும் என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள்.
