உணர்வை நீங்கள் அறிவீர்கள்: நிறுவனத்தில் மிகவும் செல்வாக்குள்ள நபர்களுக்கு முன்னால் நீங்கள் ஒரு பெரிய விளக்கக்காட்சியை அளிக்கிறீர்கள். உங்கள் பேச்சு மற்றும் உங்கள் ஸ்லைடுகளை ஒன்றிணைக்கும் நாட்களில் நீங்கள் வாரங்கள் செலவிட்டீர்கள். பின்னர் மிக மோசமான விஷயம் நடக்கிறது: நீங்கள் சொல்ல வேண்டிய அனைத்தையும் நீங்கள் முற்றிலும் மறந்து விடுகிறீர்கள்.
“மூச்சுத் திணறல்” மிகவும் பொதுவானது. ஆனால் மிகவும் திறமையான மற்றும் தங்கள் வேலையில் நல்லவர்கள் ஏன் அழுத்தத்தின் கீழ் மூச்சுத் திணறுகிறார்கள் என்று நீங்கள் எப்போதாவது யோசித்திருக்கிறீர்களா?
அறிவியலுக்கு சில பதில்கள் உள்ளன.
சிகாகோ பல்கலைக் கழகத்தின் உளவியலாளரான சியான் பீலாக் விளக்குகிறார், "அறிவாற்றல் குதிரைத்திறன்" அல்லது வேலை செய்யும் நினைவகம் ஆகியவற்றின் காரணமாக சிறந்த நடிகர்கள் மூச்சுத் திணறல் அதிகம். செய்ய வேண்டிய ஒரு பட்டியலாக உங்கள் மூளையை நினைத்துப் பாருங்கள்: நீங்கள் சரிபார்க்க வேண்டிய நிறைய விஷயங்கள் உள்ளன, ஆனால் எல்லா வகையான பிற ஒழுங்கீனங்களும் உங்கள் வாழ்க்கையில் அதன் வழியைக் கண்டறிந்தால், அந்த பணிகளைச் செய்வது கடினம். மூச்சுத் திணறல் விஷயத்தில், உங்கள் மூளை கவலைகள் மற்றும் அழுத்தங்களால் மிகைப்படுத்தப்படுகிறது, நீங்கள் அடிப்படை நிகழ்ச்சி நிரலில் ஒட்டிக்கொள்ள முடியாது.
அவரது பரிசோதனையில், பெய்லாக் இரண்டு குழுக்களை உருவாக்கினார்-அதிக வேலை செய்யும் நினைவகக் குழு மற்றும் குறைந்த பணிபுரியும் நினைவகக் குழு-மற்றும் குழு உறுப்பினர்களுக்கு ஒவ்வொருவருக்கும் எளிதான கணித சிக்கல்கள் மற்றும் கடினமானவை வழங்கப்பட்டன. இந்த குழுக்கள் இரண்டு வெவ்வேறு காட்சிகளாகப் பிரிக்கப்பட்டன: ஒரு குறைந்த அழுத்த நிலைமை (ஒரு நடைமுறைச் சோதனை எடுப்பது) மற்றும் உயர் அழுத்த நிலைமை (கணித சிக்கல்களை நிறைவு செய்தாலும் அது பரிசுகள் மற்றும் எதிர்பார்ப்புகளுடன் ஒரு போட்டி என்ற அனுமானத்துடன்).
குறைந்த அழுத்த சூழ்நிலையில் அதிக உழைக்கும் நினைவகக் குழு மேலே வந்தாலும், எளிய கணித சிக்கல்களுக்கு பதிலளிக்கும் போது கூட வழக்கமான அலுவலக சூழலில் (போட்டி, ஊக்கத்தொகை, படைப்புகள்) காணப்படும் அழுத்தங்களைச் சேர்ப்பது அந்த நன்மையை முற்றிலுமாக நீக்கியது. இந்த முடிவுகள் அவர்கள் மூச்சுத் திணறின என்ற தோற்றத்தை அளித்தன.
இது ஏன்? உயர் நடிகர்கள் சூழ்நிலைகளை மறுபரிசீலனை செய்வதற்கும் அதிகமாக பகுப்பாய்வு செய்வதற்கும் முனைகிறார்கள், குறிப்பாக ஒரு முக்கியமான முடிவு அல்லது பணி சவாரி இருக்கும்போது. இந்த தருணங்கள் எங்கள் உள் “தன்னியக்க பைலட்” பயன்முறையைத் திருப்புகின்றன, அங்கு நாங்கள் ஏற்கனவே நேரத்தையும் நேரத்தையும் செய்த பணிகளை மீண்டும் செய்கிறோம். செய்ய வேண்டிய மனநல பட்டியலின் யோசனைக்குச் செல்வது, நீங்கள் முன்பு உங்கள் பணிகளைச் செய்திருந்தாலும் கூட, மூளையில் புதிய அழுத்தங்கள் (எடுத்துக்காட்டாக, மூத்த நிலை நிர்வாகிகளின் அறைக்கு முன்னால் இருப்பது) உங்கள் “செயலைக் குழப்பக்கூடும் உருப்படிகள் ”மற்றும் எல்லாவற்றையும் மென்மையாகக் காட்டவும்.
நீங்கள் உயர் அழுத்த சூழ்நிலையில் இருக்கும்போது அதை ஒன்றாக வைத்திருக்க விரும்புகிறீர்களா? உங்கள் கைவினைப் பயிற்சிக்கு முன்பே அதிக நேரம் செலவிடுங்கள். நிறுவனத்தின் அறங்காவலர் குழுவின் முன் நீங்கள் கொடுக்கும் அந்த உரையை நீங்கள் முழுமையாக உடைக்க விரும்பவில்லை என்றால், உங்கள் உரையை மற்ற சக ஊழியர்களுக்கும் நண்பர்களுக்கும் கூட கொடுங்கள். நீங்கள் முற்றிலும் மனதில்லாமல் இயங்காவிட்டாலும் கூட, நேரம் வரும்போது அந்த தன்னியக்க பயன்முறையை அணுக இது உதவும்.
நீங்கள் வீழ்ச்சியடைந்ததைக் கண்டால்? பாதையில் திரும்புவது சில ஆழமான சுவாசங்களை எடுத்துக்கொள்வது அல்லது உங்கள் இடது கையை அழுத்துவது போன்ற எளிதானது, இது உங்கள் மூளையின் இடது அரைக்கோளத்தை செயல்படுத்துகிறது.
ஆனால் நீங்கள் என்ன முயற்சி செய்தாலும், பழைய பழமொழி உண்மை: அமைதியாக இருங்கள்.
