வேலையில் சிக்கிக் கொள்வதைக் கையாள்வதற்கான சரியான வழியைப் பற்றி நீங்கள் நினைக்கும் போது, கோப மேலாண்மை பற்றி நீங்கள் நினைக்கலாம். எல்லாவற்றிற்கும் மேலாக, தொழில் ரீதியாக இருப்பதற்கான சிறந்த வழி குளிர்ச்சியாகவும், அமைதியாகவும், சேகரிக்கப்பட்டதாகவும் இருக்க வேண்டும் - இல்லையா?
இருப்பினும், அலுவலகத்தில் உள்ள கோபம் நீங்கள் நினைப்பதை விட அதிகமாக உங்களுக்கு உதவக்கூடும் (அதை சரியாக சேனல் செய்வது உங்களுக்குத் தெரிந்தால்). உலகின் மிக வெற்றிகரமான தலைவர்கள் சிலர் - உலகின் ஸ்டீவ் ஜாப்ஸ் மற்றும் ஜெஃப் பெசோஸ் ஆகியோரின் கோபம் உட்பட அனைத்து விதமான உணர்ச்சிகளையும் தவறாமல் வெளிப்படுத்துவதாக இன்க் நிறுவனத்தின் ஜெஃப் ஹேடன் எழுதிய சமீபத்திய கட்டுரை தெரிவிக்கிறது. ஒவ்வொரு முறையும் விஷயங்கள் அவனது வழியில் செல்லாதபோது, அவர்களுக்கும் உங்கள் சக ஊழியருக்கும் உள்ள வித்தியாசம் ஒரு வயதுவந்தோரைத் தூண்டுகிறது. தங்களை ஒரு முட்டாளாக்குவதை விட, தங்கள் கோபத்தை எவ்வாறு கட்டுப்படுத்துவது மற்றும் அதன் நன்மைகளுக்காக (கூடுதல் கவனம் மற்றும் அட்ரினலின் உந்துதல் நம்பிக்கையின் ஊக்கத்தை) எவ்வாறு பயன்படுத்துவது என்பது அவர்களுக்குத் தெரியும்.
எனவே இது செயலில் எப்படி இருக்கும்? உங்கள் கோபத்தை கட்டுக்குள் வைத்திருக்க மற்றும் உற்பத்தி செய்ய இரண்டு சிறந்த வழிகளை இன்க் பரிந்துரைக்கிறது. முதலில், இந்த உணர்ச்சிகளை அவர்கள் வரும்போது கையாள முயற்சிக்கவும், நீங்கள் வெட்கக்கேடான ஆத்திரத்துடன் வெடிக்கும் வரை அவற்றை பாட்டில் விட விடாமல்:
நீங்கள் எரிச்சலை உணரும்போது, அந்த உணர்வுகளை விழுங்க வேண்டாம். நீங்கள் எப்படி உணருகிறீர்கள் என்று சிந்தியுங்கள். நீங்கள் ஏன் உணர்கிறீர்கள் என்று சிந்தியுங்கள். நீங்கள் எப்படி உணருகிறீர்கள் என்று வேலை செய்யுங்கள். நீங்கள் சொல்ல வேண்டியதைச் சொல்லுங்கள், உங்கள் எரிச்சலைக் கொஞ்சம் காட்டட்டும். உங்கள் குளிர்ச்சியை இழப்பதைப் பற்றி நீங்கள் கவலைப்பட வேண்டியதில்லை, ஏனென்றால், நீங்கள் கோபப்படுவதில்லை - நீங்கள் எரிச்சலடைகிறீர்கள்.
இரண்டாவதாக, ஒரு நபரை விட, உங்கள் கோபத்தை ஒரு செயலை நோக்கி செலுத்த முயற்சிக்கவும். ஒரு ஊழியர் தவறு செய்தால், அவரைக் கத்துவது எதிர் விளைவிக்கும் (மேலும் உங்களை ஒரு பயங்கரமான முதலாளி போல தோற்றமளிக்கும்). நபரைக் காட்டிலும் நீங்கள் கோபப்படுகிற சூழ்நிலையில் கவனம் செலுத்துவதன் மூலம், உங்கள் கோபத்தை அதிக உற்பத்தி முறையில் பயன்படுத்தலாம்:
'நீங்கள் ஒரு பெரிய வேலை செய்கிறீர்கள், ஆனால் நீங்கள் ஏன் அதைச் செய்தீர்கள் என்பதைப் புரிந்து கொள்ள நான் மிகவும் சிரமப்படுகிறேன். இதைப் பற்றி பேசலாமா? ' உங்கள் விரக்தியை செயலில் செலுத்துவது மட்டுமல்லாமல், உங்கள் விரக்தியை வெளிப்படுத்த உங்களை அனுமதிக்கும் அதே வேளையில் பணியாளர் தனது தற்காப்பு உணர்வைக் குறைக்க உதவுகிறார் - இது உங்கள் இருவருக்கும் சிக்கலைத் தீர்ப்பதில் கவனம் செலுத்த உதவும்.
எனவே, அடுத்த முறை நீங்கள் அலுவலகத்தில் கொஞ்சம் கொஞ்சமாக உணரும்போது, அந்த உணர்வை விழுங்க வேண்டாம். இது உங்களை கட்டுப்படுத்தவில்லை என்பதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள், ஆம், ஆனால் உங்கள் இலக்குகளை அடைய உதவும் வகையில் அதை கட்டுப்படுத்தப்பட்ட வழியில் பயன்படுத்தவும்.
