மேலேயும் அதற்கு அப்பாலும் செல்வது உங்களை காயப்படுத்தலாம் - அருங்காட்சியகம்

"மேலேயும் அதற்கு அப்பாலும்" செல்வது உங்கள் நற்பெயருக்கும் தொழில்க்கும் சிறந்ததாக இருக்கும்.

ஆனால் நீங்கள் கூடுதல் சம்பளமில்லாமல் கூடுதல் நேரத்தை வழங்குகிறீர்கள் என்றால், வேறொருவர் செய்ய வேண்டிய வேலையை எடுத்துக்கொள்வது, திட்டங்களுக்கு பில்லிங் செய்வது, ஏனெனில் நீங்கள் “நல்லவராக” இருக்க விரும்புகிறீர்கள், அல்லது தொடர்ந்து உங்கள் மின்னஞ்சலை சரிபார்க்கிறீர்கள் என்றால் நீங்கள் பயப்படுகிறீர்கள் “முக்கியமான ஒன்றைக் காணவில்லை” (அதிகாலை 2 மணிக்கு) - இது ஒரு சிக்கல்.

நீங்களே குறைத்து மதிப்பிடுகிறீர்கள், மேலும் உங்கள் உடல்நலத்தை ஆபத்தில் ஆழ்த்தலாம். எவரும் எரியாமல், ஓவர் டெலிவரி-பயன்முறையில் எப்போதும் இயங்க முடியாது!

நீங்கள் அதிகமாக வழங்குவதற்கான ஒரு முறைக்கு நீங்கள் வந்துவிட்டால், அதை உடைப்பது கடினமான ஒன்றாகும் - ஆனால் அதைச் செய்யலாம்.

எனவே இன்று, அதை எப்படி செய்வது என்பது குறித்த மூன்று உதவிக்குறிப்புகளைப் பகிர்ந்து கொள்கிறேன்.

1. உங்கள் பயத்தை எதிர்கொள்ளுங்கள்

மக்கள் நாள்பட்ட அளவுக்கு அதிகமாக வழங்கும்போது, ​​அதற்கு ஒரு காரணம் இருக்கிறது. அந்த காரணமா? பயம்.

நீங்கள் ஒரு பயங்கரமான திரைப்படத்தைப் பார்க்கும்போது நீங்கள் உணரும் பயம் இதுவல்ல. இது பாதுகாப்பின்மை அல்லது பதட்டம் போன்றதாக இருக்கலாம். ஆனாலும் அது பயம். பயம் உங்கள் நடத்தையைத் தூண்டும்போது, ​​அது அரிதாகவே ஒரு நல்ல விஷயம்.

இதுபோன்ற எண்ணங்களை நீங்கள் நினைத்தால், “என்னால் ஒரு 'உண்மையான' விடுமுறையை எடுக்க முடியாது. நான் நீண்ட காலமாகிவிட்டால் அவர்கள் என்னை மாற்ற முடியும் என்பதை அவர்கள் உணரக்கூடும். ஏதேனும் வந்தால் எனது மடிக்கணினியை என்னுடன் டஹிட்டிக்கு கொண்டு வருவேன்… ”

அல்லது, “இந்த விலைப்பட்டியலில் இருந்து சில நூறு டாலர்களை நான் தட்ட வேண்டும். இல்லையெனில், எனது வாடிக்கையாளர் நான் உண்மையில் மதிப்புக்குரியவன் அல்ல என்று நினைத்து அடுத்த முறை வேறொருவரை வேலைக்கு அமர்த்தக்கூடும். ”

… அந்த வகையான எண்ணங்கள் பயமுறுத்தும் எண்ணங்கள்.

அந்த அச்சங்களை எதிர்கொள்வது முக்கியம், அவை நியாயமானவை அல்லது நியாயமற்றவை என்பதைக் கண்டறிந்து அவற்றைத் தீர்க்க நடவடிக்கை எடுக்க வேண்டும்.

அச்சங்கள் கவனிக்கப்படாமல் இருக்கும்போது, ​​அவை உங்கள் வாழ்க்கைத் தரத்தை சேதப்படுத்தும் - இறுதியில், உங்கள் பணியின் தரம்.

2. உங்கள் மதிப்பை உறுதிப்படுத்தவும்

பல மக்கள் தாங்கள் உணர்ந்ததை விட அல்லது தங்களுக்கு கடன் கொடுப்பதை விட மிகவும் மதிப்புமிக்கவர்கள்.

நீங்கள் உண்மையில் எவ்வளவு மதிப்புமிக்கவர் என்பதை நினைவில் கொள்ள முடியவில்லையா? ஒவ்வொரு நாளும், உங்கள் வேலையில் நீங்கள் செய்யும் பெரிய விஷயங்கள் (மற்றும் சிறிய விஷயங்கள்) அனைத்தையும் பட்டியலிடுங்கள்.

• ஒவ்வொரு நாளும், வாரம் மற்றும் மாதம் நீங்கள் முடிக்கும் அனைத்து பணிகளும்
• உங்கள் சக ஊழியர்களின் அல்லது வாடிக்கையாளர்களின் வாழ்க்கையை எளிதாக்கும் அனைத்து வழிகளும்
• கடந்த 12 மாதங்களில் உங்கள் சிறப்பம்சங்கள் மற்றும் பெரிய சாதனைகள்
• ஒவ்வொரு நாளும் நீங்கள் வேலைக்கு கொண்டு வரும் தனிப்பட்ட குணங்கள் (நகைச்சுவை, உற்சாகம், தாராளம், இரக்கம், நல்ல செவிப்புலன், புரிதல்)

அதையெல்லாம் பார்க்கவா? அதுதான் நீ. அதுவே உங்கள் பணியிடத்துக்கும் உலகத்துக்கும் உங்கள் பங்களிப்பு. நீங்கள் ஒரு மதிப்புமிக்க விஷயங்களை எடுத்துக்கொண்டு, தொடர்ந்து வழங்குவதை நிறுத்தினாலும், நீங்கள் மதிப்புமிக்கவராக இருப்பீர்கள்.

உண்மையில், நீங்கள் முன்பை விட மதிப்புமிக்கவராக இருக்கக்கூடும், ஏனென்றால் நீங்கள் ஒவ்வொரு நாளும் ஒரு புதிய, நன்கு நிதானமான மனதுடனும் உடலுடனும் வேலைக்குச் செல்வீர்கள்-எரிவலின் விளிம்பில் கசப்பதற்குப் பதிலாக.

3. உங்கள் புதிய வழக்கத்தை எழுதுங்கள்

உலகின் மிகச் சிறந்த, வெற்றிகரமான மனிதர்களில் பலர் பொதுவான ஒரு பழக்கத்தைப் பகிர்ந்து கொள்கிறார்கள்: அவர்கள் தங்கள் நாட்களை முன்கூட்டியே திட்டமிடுகிறார்கள் their மற்றும் அவர்களின் நோக்கங்களை எழுத்தில் வைக்கின்றனர்.

உதாரணமாக, பெஞ்சமின் பிராங்க்ளின் தினசரி தாளத்தைப் பாருங்கள். அவர் விடாமுயற்சியுடன் பணியாற்றினார்-நிறைய செய்தார். ஆனால் அவர் ஒரு நாளைக்கு எட்டு மணி நேரம் மட்டுமே வேலை செய்தார்! மாலை 6 மணிக்கு அவர் வேலை செய்வதை நிறுத்திவிட்டார், இதனால் அவர் தனது இரவு உணவை அனுபவித்து மகிழ்வார், வாசிப்பது, ஓய்வெடுப்பது, நண்பர்களைப் பார்ப்பது மற்றும் அந்த நாளை நிம்மதியாக பிரதிபலிப்பது. பென் ஃபிராங்க்ளின் அதைச் செய்ய முடிந்தால், உங்களால் முடியும்.

உங்களுக்கு ஆரோக்கியமானதாகவும் நியாயமானதாகவும் உணரக்கூடிய ஒரு புதிய தினசரி வழக்கத்தை எழுதுங்கள், அதை நீங்கள் அடிக்கடி பார்க்கும் இடத்தில் எங்காவது வைக்கவும் your உங்கள் பத்திரிகை அல்லது நாள் திட்டத்திற்குள் இழுத்துச் செல்லப்படுவது அல்லது உங்கள் கணினிக்கு மேலே பொருத்தப்பட்டிருப்பது போன்றவை.

இது உங்களுக்கு உதவியாக இருந்தால், ஒரு உரைச் செய்தி நினைவூட்டலை அமைக்கவும் அல்லது ஒரு நாள் உங்கள் வேலையை முடிப்பதற்கு சில நிமிடங்களுக்கு முன்பே உங்களைச் சரிபார்க்க ஒரு நண்பரிடம் கேளுங்கள் (“ஏய் check சரிபார்க்கிறீர்கள். நீங்கள் விஷயங்களை மடக்குகிறீர்களா? நினைவில் கொள்ளுங்கள்: அது உங்களுடையது புதிய திட்டம்! ”)

அதிகப்படியான விநியோக முறையை உடைக்க நீங்கள் இன்னும் சிரமப்படுகிறீர்கள் என்றால், ஒரு வாழ்க்கை பயிற்சியாளர், உளவியலாளர் அல்லது மற்றொரு உணர்ச்சி சுகாதார நிபுணருடன் பணிபுரிவதைக் கவனியுங்கள்.

நீங்கள் உலகில் நிறைய நன்மைகளைச் செய்கிறீர்கள் you நீங்கள் என்ன செய்கிறீர்கள் என்பதைப் பற்றி நன்றாக உணர தகுதியுடையவர்.

அதிகமாக செய்யாமல்.