நாள்பட்ட நோயுடன் வாழ்வதும் வேலை செய்வதும் என்ன - அருங்காட்சியகம்

காலை 6 மணி ஆகிறது, உங்கள் அலாரம் அணைக்கப்படும். படுக்கையில் இருந்து உங்களை இழுத்துச் செல்வதற்கு முன்பு இன்னும் சில நிமிட தூக்கத்தை எதிர்பார்க்கிறீர்கள், உறக்கநிலை பொத்தானை அழுத்தவும். இது பெரும்பாலான மக்கள் அறிந்த ஒரு காலை வழக்கமாகும். ஆனால் நாள்பட்ட நோயால் பாதிக்கப்பட்ட தொழிலாளர்களுக்கு இது மிகவும் வித்தியாசமாக இருக்கும்.

ஐந்து ஆண்டுகளுக்கு முன்பு, நான் ஒரு வடிவமைப்பு பள்ளியில் ஆராய்ச்சி உதவியாளராக பணிபுரிந்தேன். நார்கோலெப்ஸி, நோயெதிர்ப்பு நிலை மற்றும் வலிமிகுந்த இணைப்பு திசு கோளாறு உள்ளிட்ட பல கண்டறியப்படாத நோய்களுடன் நான் போராடிக் கொண்டிருந்தேன். ஒவ்வொரு இரவும் நான் பன்னிரண்டு அலாரங்களை அமைத்து, அளவை உயர்த்துவேன், எனது படுக்கையறையின் மறுபுறத்தில் எனது தொலைபேசியை செருகுவேன். ஒவ்வொரு காலையிலும் நான் அவர்கள் அனைவரையும் தூங்குவேன். நான் ஏற்கனவே ஒரு மராத்தான் ஓட்டுவதைப் போல ஒவ்வொரு நாளும் தொடங்கினேன், நான் பூச்சுக் கோட்டைக் கடக்கும்போது ஒரு டிரக் மீது மோதியது.

நாள்பட்ட நோயுடன் வேலை செய்வது ஏன் மிகவும் கடினம்

பல சந்தர்ப்பங்களில், நாள்பட்ட நோய் ஒரு நாளில் நீங்கள் எவ்வளவு செய்ய முடியும் என்பதைக் கட்டுப்படுத்துகிறது. நீங்கள் வரையறுக்கப்பட்ட ஆற்றல் மட்டத்துடன் தொடங்குகிறீர்கள், மேலும் நாள்பட்ட வலி மற்றும் நோயெதிர்ப்பு பிரச்சினைகள் போன்றவற்றை நீங்கள் சேர்க்கும்போது, ​​நீங்கள் வேலைக்குச் செல்வதற்கு முன்பே அன்றாட பணிகள் உங்கள் பேட்டரிகளை வெளியேற்றும். (டாக்டர்களின் நியமனங்கள் மற்றும் மருந்துகள் மற்றும் பரிந்துரைகளுக்குப் பின் துரத்தும் முடிவில்லாத தொலைபேசி அழைப்புகள் உங்கள் நாளிலிருந்து மணிநேரம் ஆகக்கூடும் என்பதைக் குறிப்பிடவில்லை.)

நாள்பட்ட நோயுடன் வாழும்போது உங்கள் ஆற்றல் மட்டங்களை நிர்வகிக்க கற்றுக்கொள்வது அவசியம். உங்கள் உடலுடன் சரிபார்க்கவும், எந்தவொரு செயலும் உங்களுக்கு எவ்வளவு செலவாகும் என்பதை மதிப்பிடுவதற்கும், உங்கள் உடலை அதன் முறிவு புள்ளியைத் தாண்டாமல் நீங்கள் என்ன செய்ய முடியும் என்பதைக் கண்டுபிடிக்க ஒரு வகையான ஆற்றல் பட்ஜெட்டை உருவாக்குவதற்கும் நீங்கள் பழகுகிறீர்கள். ஆனால் பட்ஜெட்டை சமப்படுத்த எந்த வழியும் இல்லாதபோது என்ன நடக்கும்?

நிலையான உற்பத்தித்திறனில் பிரீமியத்தை வழங்கும் பணியிட கலாச்சாரங்களில் இது மிகப்பெரிய சவாலாகும். நீண்டகாலமாக நோய்வாய்ப்பட்ட ஊழியர்கள் பெரும்பாலும் எரிசக்தி கடனுக்குச் சென்று, அவர்களிடமிருந்து எதிர்பார்க்கப்படுவதைத் தொடர முயற்சிக்கின்றனர். உங்கள் வரம்புகளைத் தள்ளுவது பெரும்பாலும் உங்கள் சொந்த வளர்ச்சியில் ஈடுபடுவதற்கான ஒரு வழியாகவே காணப்படுகிறது, ஆனால் இது உங்கள் தனிப்பட்ட வாழ்க்கை மற்றும் ஆரோக்கியத்தில் கடுமையான எதிர்மறையான தாக்கத்தை ஏற்படுத்தும், குறிப்பாக உங்களுக்கு நாள்பட்ட நோய் இருந்தால்.

உங்கள் வரம்புகளைத் தள்ளுவது பெரும்பாலும் உங்கள் சொந்த வளர்ச்சியில் ஈடுபடுவதற்கான ஒரு வழியாகவே காணப்படுகிறது, ஆனால் இது உங்கள் தனிப்பட்ட வாழ்க்கை மற்றும் ஆரோக்கியத்தில் கடுமையான எதிர்மறையான தாக்கத்தை ஏற்படுத்தும், குறிப்பாக உங்களுக்கு நாள்பட்ட நோய் இருந்தால்.

கெய்ட்லின் ஃபைப்ரோமியால்ஜியா மற்றும் தற்போது வீட்டிலிருந்து வேலை செய்கிறார், ஆனால் அவர் சில்லறை வணிகத்தில் பணிபுரிந்தார். "அந்த நேரத்தில் எனது வாழ்க்கைத் தரம் இல்லாதது, " என்று அவர் கூறுகிறார். “நான் வேலையில் இல்லாதபோது படுக்கையில் அல்லது படுக்கையில் படுத்துக் கொள்வதைத் தவிர என்னால் எதுவும் செய்ய முடியவில்லை. வலி மற்றும் சோர்வு மிகவும் கடுமையாக இருந்ததால் என்னால் நேராக யோசிக்க முடியவில்லை. நான் எதுவும் வரிசையாக இல்லாமல் வெளியேறினேன். "

நாள்பட்ட நோயும் கணிக்க முடியாதது. ஒவ்வொரு மாதமும் எவ்வளவு பணம் வருகிறது என்பதை நீங்கள் அறியும்போது உங்கள் நிதிகளை நிர்வகிப்பது ஒரு விஷயம், ஆனால் எந்தவொரு பகுதி நேர பணியாளரும் உங்களுக்குச் சொல்வது போல், நீண்ட காலத் திட்டங்களை உருவாக்குவது அந்த உறுதியின்றி மிகவும் கடினமாகிவிடும். இதேபோல், நீங்கள் நாள்பட்ட நோயுடன் பணிபுரியும் போது, ​​ஒரு நாள் முதல் அடுத்த நாள் வரை உங்கள் வசம் என்னென்ன வளங்கள் இருக்கும் என்று தெரியாமல் வாராந்திர அல்லது மாதாந்திர எரிசக்தி வரவு செலவுத் திட்டங்களை உருவாக்க வேண்டிய நிலையில் நீங்கள் அடிக்கடி இருப்பீர்கள்.

இல்லை, நாங்கள் சோம்பேறி மற்றும் திறமையற்றவர்கள் அல்ல

உங்கள் நோய் கண்ணுக்கு தெரியாதபோது, ​​சக ஊழியர்களிடமிருந்து நீங்கள் அடிக்கடி சந்தேகத்தை எதிர்கொள்கிறீர்கள். நோயெதிர்ப்பு கோளாறு உள்ள நடுநிலைப் பள்ளி ஆசிரியரான லாராவும் தனது முந்தைய வேலையில் எதிர்கொண்ட துன்புறுத்தல்களால் பி.டி.எஸ்.டி உடன் போராடுகிறார்.

"நான் கேலிக்குரியவனாகவும், மிகைப்படுத்தப்பட்டவனாகவும் இருப்பதாகக் கூறப்பட்டது, நான் என்னைத் தள்ளிவிடாததன் மூலம் 'குழந்தைகளைத் தாழ்த்தி ஒரு மோசமான முன்மாதிரியைக் கொண்டிருந்தேன்' என்று அவர் கூறுகிறார். அந்த வேலையை விட்டு வெளியேறிய பிறகும், அந்த அனுபவம் அவளது பணி உறவுகளைத் தொடர்ந்து பாதித்தது. "என் முதலாளி என்னுடன் பேசத் தேவைப்பட்டால் அல்லது என் முதலாளியிடம் ஏதாவது பேச வேண்டும் என்றால் எனக்கு கவலை தாக்குதல்கள் ஏற்படாததற்கு முன்பு எனது தற்போதைய நிலையில் ஐந்து ஆண்டுகள் ஆனது."

நீங்கள் நீண்டகாலமாக நோய்வாய்ப்பட்டிருக்கும்போது, ​​சந்தேகம் உங்கள் வாழ்க்கையை ஆளுகிறது. நீங்கள் உடம்பு சரியில்லை என்று மக்கள் சந்தேகிக்கிறார்கள். நீங்கள் எவ்வளவு கடினமாக முயற்சி செய்கிறீர்கள் என்று அவர்கள் சந்தேகிக்கிறார்கள். உங்கள் கடமைகளை நீங்கள் பின்பற்றுவீர்கள் என்று அவர்கள் சந்தேகிக்கிறார்கள். இறுதியில், நீங்கள் உங்களை சந்தேகிக்க ஆரம்பிக்கிறீர்கள்.

ஒரு நாள் நான் ஒரு பணியை முழுமையாகச் செய்ய முடியும், அடுத்த நாள் நான் பல் துலக்குவது அல்லது ஆடை அணிவது போன்ற எளிய விஷயங்களுடன் போராடுகிறேன்.

கிறிஸ்டினா

"அச fort கரியமாக நேர்மையாக இருக்க, நான் என்னை விட ஏமாற்றமடைகிறேன், " என்று வலிப்பு நோயால் பாதிக்கப்பட்ட வடிவமைப்பாளரும் டிஜிட்டல் மாடலுமான கிறிஸ்டினா கூறுகிறார். மிக அடிப்படையான வயதுவந்த பணிகளுடன் கூட போராடுவது அவளை சுய சந்தேகத்துடன் சிக்க வைக்கும், அவர் விளக்குகிறார்: "ஒரு நாள் நான் ஒரு பணியை முழுமையாகச் செய்ய முடிகிறது, அடுத்த நாள் நான் பல் துலக்குவது அல்லது ஆடை அணிவது போன்ற எளிய விஷயங்களுடன் போராடுகிறேன்."

உங்கள் திறன்கள் ஒரு நாளிலிருந்து அடுத்த நாளுக்கு மிகவும் வியத்தகு முறையில் மாறும்போது, ​​நீங்கள் உண்மையில் உங்கள் சொந்த பிடியைக் கேள்விக்குள்ளாக்கலாம். இது எதுவுமே உங்கள் தவறு அல்ல என்று உங்களுக்குத் தெரியும், ஆனால் ஆழமாக நீங்கள் உதவ முடியாது, ஆனால் எப்படியாவது, அதுதானா என்று ஆச்சரியப்படுகிறீர்கள்.

நான் எப்படி வேலை செய்தேன், எனக்காக வேலை செய்யுங்கள்

மூன்று ஆண்டுகளுக்கு முன்பு, நான் தேர்ந்தெடுத்த துறையில் வேலை செய்வதை நிறுத்த வேண்டியிருந்தது, இதனால் நான் ஒரு நோயாளியாக முழுநேர வேலை செய்ய ஆரம்பித்தேன். நான் எந்தவொரு பணத்திற்கும் பணம் பெறவில்லை என்றாலும், அது வேலை. எனது வார நாட்களில் திடீரென மருத்துவர்களின் சந்திப்புகள், ஆய்வக சோதனைகள் மற்றும் சமூக சேவைகளுக்கான தொலைபேசி அழைப்புகள் நிரம்பின. நான் கையாளும் ஆறு கிளினிக்குகள், ஒரு உயிரியல் மருத்துவ ஆராய்ச்சியாளர் மற்றும் சுகாதார நீதி ஆலோசகர் ஆகியோருக்கு நிர்வாக உதவியாளராக ஆக வேண்டியிருந்தது. எனது முந்தைய வேலைகளைப் போலவே, நான் தண்ணீரை மிதிப்பதைப் போலவே உணர்ந்தேன், நீரில் மூழ்காமல் இருக்க முயற்சித்தேன்.

கடந்த வசந்த காலத்தில், நான் போராடிக் கொண்டிருந்த நோயறிதல்களைப் பெற்றேன், இந்த வீழ்ச்சி, நான் ஒரு இயலாமை தலைமையிலான வடிவமைப்புக் குழுவில் ஆலோசகராக வேலைக்குச் சென்றேன். ஊதியம் பெறும் வேலைக்குத் திரும்புவதைப் பற்றி நான் மிகுந்த மகிழ்ச்சியடைவேன் என்று நான் எதிர்பார்த்திருந்தாலும், பல வாரங்களாக நான் உணர்ந்ததெல்லாம் பயங்கரவாதம் என்று போராடி தோல்வியடைந்தேன்.

ஆனால் நான் இன்னும் இருக்கிறேன், வேலையை நேசிக்கிறேன், இதை நான் உண்மையில் செய்ய முடியும் என்ற நம்பிக்கையுடன் தொடங்குகிறேன். நாள்பட்ட நோயுடன் எனது அனுபவங்கள் ஒரு சொத்தாக இருக்கக்கூடும் என்பதையும் நான் உணர்கிறேன். நேர மேலாண்மை குறித்து அவர்கள் என்னை மனசாட்சியாக மாற்றியுள்ளனர், ஊனமுற்ற படைப்பாளர்களின் ஒரு அற்புதமான சமூகத்துடன் என்னை இணைத்துள்ளனர், மேலும் பொது அமைப்புகள் மற்றும் சேவைகள் எவ்வாறு வடிவமைக்கப்பட்டுள்ளன என்பதைப் பற்றிய நுண்ணறிவுகளை எனக்குக் கொடுத்துள்ளன better சிறந்த மற்றும் மோசமான.

எனது புதிய வேலையில் வெற்றிபெற எனக்கு உதவிய மூன்று முக்கிய விஷயங்கள் இங்கே:

1. எனது நோயை எவ்வாறு நிர்வகிப்பது என்று கற்றல்

இது இதுவரை கடினமானதாக இருந்தது. இது எனக்கு மிக முக்கியமானது, ஏனென்றால் சரியான மருந்துகள் மற்றும் வாழ்க்கை முறை உத்திகளை அணுகாமல், என்னால் நம்பத்தகுந்த வகையில் வேலை செய்ய முடியவில்லை. எனது முந்தைய சில வேலைகளில் முதலாளிகள் மற்றும் சக ஊழியர்களைப் புரிந்துகொள்வது எனக்கு அதிர்ஷ்டம், ஆனால் அவர்களின் ஆதரவோடு கூட, எனது எல்லா வேலைகளையும் என்னால் செய்ய முடியவில்லை.

சரியான மருந்துகள் மற்றும் வாழ்க்கை முறை உத்திகளை அணுகாமல், என்னால் நம்பத்தகுந்த வகையில் வேலை செய்ய முடியவில்லை.

நாள்பட்ட நோய்களால் பாதிக்கப்பட்ட பலருக்கு, நோயறிதலைப் பெற பல ஆண்டுகள் ஆகும். ஆட்டோ இம்யூன் கோளாறுகள் உள்ள பெண்களுக்கு, சராசரி காத்திருப்பு நேரம் 4.6 ஆண்டுகள் ஆகும். அரிதான நோய்கள் உள்ளவர்களுக்கு, இது 7.6 ஆண்டுகள். என்னைப் பொறுத்தவரை, என் உடலில் என்ன நடக்கிறது மற்றும் மருந்துகள், இயக்கம் சாதனங்கள், பிசியோதெரபி மற்றும் வாழ்க்கை முறை மாற்றங்கள் ஆகியவற்றின் மூலம் அதை எவ்வாறு நிர்வகிக்க முடியும் என்பதைக் கண்டுபிடிக்க 26 ஆண்டுகள் ஆனது.

தேவையான சுகாதார சேவையை அணுகுவதும் மிகவும் வெறுப்பூட்டும் பகுதியாகும் - ஏனென்றால் இது உங்களுக்கு குறைந்த கட்டுப்பாட்டைக் கொண்டுள்ளது. மீண்டும், நான் அதிர்ஷ்டசாலி. எனக்கு நரம்பியல் அறிவியலில் ஒரு பின்னணி உள்ளது, மேலும் எனது நண்பர்கள் மற்றும் ஊனமுற்ற சமூகத்தில் நம்பமுடியாத ஆதரவு அமைப்பு உள்ளது. ஒன்றாக, அவர்கள் எனக்கு அறிவையும், எனது சொந்த ஆராய்ச்சியைச் செய்வதற்கும், எனக்குத் தேவையான பதில்களுக்காகப் போராடுவதற்கும் பலம் கொடுத்தார்கள், நான் தொடர்ந்து சோர்வடைந்ததாக உணர்ந்தாலும் கூட.

2. சரியான தங்குமிடங்களைக் கண்டறிதல்

நாள்பட்ட நோயுடன் வாழ்வது ஒரு கற்றல் செயல்முறை. உங்கள் உடல் பெரும்பாலானவற்றைச் செய்யாது, எனவே எது சிறப்பாகச் செயல்படுகிறது, எது மோசமாகிறது என்பதை நீங்கள் கண்டுபிடிக்க வேண்டும். உடல்கள் சிக்கலானவை, எனவே நாம் வாழும் சூழல்களும் உள்ளன, எனவே உங்களை ஒரு குறிப்பிட்ட வழியில் உணரவைப்பதை உடனடியாகச் சொல்வது எப்போதும் எளிதல்ல. சில தங்கும் வசதிகள் உங்களுக்கு உதவும், சிலருக்கு அது உதவாது, நீங்கள் அவற்றை முயற்சிக்கும் வரை உங்களுக்குத் தெரியாது. ஒருவருக்கு ஒரே நோய் இருக்கும்போது கூட, அவர்களுக்கு என்ன வேலை செய்வது என்பது உங்களுக்குப் பொருந்தாது. உங்கள் உடலை ஒரு விஞ்ஞான பரிசோதனை போல நடத்துவதற்கு நீங்கள் பழகுவீர்கள் most மிகவும் பயனுள்ளதை நீங்கள் கண்டுபிடிக்கும் வரை.

நாள்பட்ட நோய்க்கு இடவசதி தேடுவதில் மிகவும் சவாலான அம்சங்களில் ஒன்று, உங்களுக்கு தேவையான பல விஷயங்கள் மற்றவர்களுக்கு ஆடம்பரமாகத் தோன்றலாம். ஒரு மேசை நாற்காலியில் உட்கார்ந்திருப்பது எனக்கு வலியை ஏற்படுத்துகிறது, எடுத்துக்காட்டாக, சில நிமிடங்களுக்குப் பிறகு என் மூட்டுகள் இடம்பெயரக்கூடும். வீட்டில், நான் ஆர்ம்ரெஸ்டுகள் மற்றும் இருக்கைகளில் மெமரி ஃபோம் பேடிங் மற்றும் ஒரு சரிசெய்யக்கூடிய ஃபுட்ரெஸ்டுடன் ஒரு நாற்காலி வைத்திருக்கிறேன். அப்படியிருந்தும், நான் எனது நாளின் பெரும்பகுதியை படுக்கையில் வேலை செய்கிறேன், தலையணைகள் மலைகளால் முடுக்கிவிடப்படுகிறேன், அழுத்தம் புள்ளிகளைக் குறைக்க லெகிங்ஸ் அணிவேன்.

நாள்பட்ட நோய்க்கு இடவசதி தேடுவதில் மிகவும் சவாலான அம்சங்களில் ஒன்று, உங்களுக்கு தேவையான பல விஷயங்கள் மற்றவர்களுக்கு ஆடம்பரமாகத் தோன்றலாம்.

நான் ஒரு அலுவலகத்தில் பணிபுரிந்தால் என்னால் தப்பிக்க முடியாத விஷயங்கள் இவை. வீட்டிலிருந்து வேலை செய்வதற்கும் வேறு நன்மைகள் உள்ளன. ஆஸ்ட்ரிட் விமானத் துறையில் பணிபுரிகிறார், மேலும் அவரது நீண்டகால வலி மற்றும் சோர்வுடன், அவரது பயணம் ஒரு பெரிய தடையாக இருப்பதைக் காண்கிறது. நீங்கள் இளமையாக இருந்தால், பார்வை முடக்கப்பட்டிருந்தால் பொதுப் போக்குவரத்தில் ஒரு இடத்தைப் பெறுவது கடினம். ஒரு நிலையத்தின் நுழைவாயிலிலிருந்து மேடையில் நடந்து செல்வது நீண்ட மற்றும் சோர்வாக இருக்கும். நெரிசலான சுரங்கப்பாதை காரின் வெப்பம் ஒரு மயக்கத்தைத் தூண்டும்.

ஆனால் அத்தகைய தடைகளைத் தவிர்ப்பது எப்போதும் ஒரு விருப்பமல்ல. "நான் ஒரு முறை ஒரு வாரத்தில் ஓரிரு நாட்கள் வீட்டிலிருந்து வேலை செய்ய வேண்டும் என்று ஒரு டாக்டரிடமிருந்து ஒரு கடிதத்தை என் முதலாளியிடம் கொடுத்தேன், ஆனால் அவர் அதை முற்றிலும் புறக்கணித்தார். அதைக் கூட கேலி செய்தார், ”என்று ஆஸ்ட்ரிட் கூறுகிறார்.

உண்மையில், குறைபாடுகள் உள்ள அமெரிக்கர்கள் முதலாளிகளுக்கு "நியாயமான தங்குமிடங்களை" வழங்க வேண்டும் என்று கோருகிறார்கள் என்றாலும், நீண்டகாலமாக நோய்வாய்ப்பட்ட பல மக்கள் தங்களுக்குத் தேவையான இடவசதிகள் தொடக்கத்திலிருந்தே நியாயமற்றவை என்று வரையறுக்கப்பட்டுள்ளனர்.

உதாரணமாக, கேத்ரின் நாள்பட்ட சோர்வு நோய்க்குறி மற்றும் போஸ்டரல் ஆர்த்தோஸ்டேடிக் டாக்ரிக்கார்டியா நோய்க்குறி, மயக்கம், பலவீனம் மற்றும் "மூளை மூடுபனி" என்று அழைக்கப்படும் ஒரு வகையான அறிவாற்றல் செயலிழப்பை ஏற்படுத்தும் ஒரு நரம்பியல் நிலை. அவர் இப்போது தொலைதூர வேலைகளைக் கண்டறிந்த ஒரு அறிவுறுத்தல் வடிவமைப்பாளர், ஆனால் சுட்டிக்காட்டுகிறார் பல முதலாளிகள் "அத்தியாவசிய பணிகள்" என்று கருதுவதால் அவளுடைய வேலை விருப்பங்கள் குறைவாகவே உள்ளன.

அவர்கள் எவ்வாறு பாகுபாடு காட்டுவதில்லை என்பது பற்றி பெரும்பாலும் ஒரு பிரிவு இருக்கிறது, ஆனால் 'முழுநேர நேரம்' அல்லது '20 பவுண்டு பெட்டிகளைத் தூக்க முடியும்' போன்ற விஷயங்கள் இருக்கும் வரை, அந்த பகுதி எனக்கு ஒன்றும் இல்லை.

கேத்ரீன்

"அவர்கள் எவ்வாறு பாகுபாடு காட்டுவதில்லை என்பது பற்றி பெரும்பாலும் ஒரு பிரிவு இருக்கிறது, ஆனால் 'முழுநேர நேரம்' அல்லது '20 பவுண்டு பெட்டிகளைத் தூக்க முடியும்' போன்ற விஷயங்கள் இருக்கும் வரை, அந்த பகுதி எனக்கு ஒன்றும் இல்லை, " என்று அவர் கூறுகிறார்.

சிக்கலின் ஒரு பகுதி என்னவென்றால், ஏடிஏ போன்ற இயலாமை உரிமைகள் சட்டம் முதலாளியை "தேவையற்ற கஷ்டங்களை" ஏற்படுத்தாவிட்டால் மட்டுமே தங்குமிடங்களை பாதுகாக்கிறது. ஒரு தேவையற்ற கஷ்டம் என்னவென்றால், சரியாக, விளக்கத்திற்கு திறந்திருக்கும், உங்கள் நோய் கண்ணுக்கு தெரியாத மற்றும் உங்கள் அணுகல் தேவைகள் சிக்கலானவை மற்றும் காலப்போக்கில் மாறுகின்றன, அவை நிராகரிக்க எளிதாக இருக்கும்.

துரதிர்ஷ்டவசமாக, இதற்கு எளிதான அல்லது நேரடியான தீர்வு எதுவும் இல்லை. உள்ளூர் ஊனமுற்றோர் உரிமைக் குழுக்களுடன் இணைவதும், உங்கள் சகாக்களுடன் ஆதரவு நெட்வொர்க்குகளை உருவாக்குவதும் மிகவும் உதவியாக இருக்கும். அந்த குறிப்பில்…

3. வேலையில் ஒரு ஆதரவு கட்டமைப்பை உருவாக்குதல்

டிராவிஸ் சி விங் லாவ் ஒரு ஓரின சேர்க்கை சீன-அமெரிக்க கல்வியாளர், அதன் இயலாமை நாள்பட்ட வலி மற்றும் அறிவாற்றல் செயலிழப்பை ஏற்படுத்துகிறது. ஓரங்கட்டப்பட்ட பின்னணியிலிருந்து பிற சக ஊழியர்களுடன் இணைவது விலைமதிப்பற்றது என்று அவர் கண்டறிந்துள்ளார்.

"ஒரு துறை அல்லது நிறுவன மட்டத்தை விட, இந்த அனுபவத்தைப் புரிந்துகொள்ளும் முக்கிய சகாக்களில் நான் ஆதரவைக் காண வேண்டியிருந்தது, " என்று அவர் கூறுகிறார்: "இந்த சகாக்களில் பலர் பிற ஓரங்கட்டப்பட்ட குழுக்களைச் சேர்ந்தவர்கள்-ஒரு அகாடமியை தீவிரமாக வழிநடத்தும் குயீர் / பிஓசி அறிஞர்கள் எங்களைப் போன்ற உடல்களுக்காக கட்டப்படவில்லை, என்னைப் போன்ற அவர்களின் ஆரம்பகால வாழ்க்கையில் ஒருவருக்கு விலைமதிப்பற்ற ஆலோசனைகளையும் கருவிகளையும் வழங்கியுள்ளது. ”

நான் தொடர்புபடுத்த முடியும். மற்ற ஊனமுற்றோருடன் இணைந்து பணியாற்றுவது எனது இழந்த நம்பிக்கையை மீண்டும் பெற எனக்கு உதவியது. ஏனென்றால் மருந்துகள் மற்றும் தகவமைப்பு வேலை அமைப்போடு கூட, நான் இன்னும் நீண்டகாலமாக நோய்வாய்ப்பட்டிருக்கிறேன். வானிலை அல்லது மன அழுத்தத்திற்கு பதிலளிக்கும் விதமாக எனது அறிகுறிகள் எரியும் நேரங்கள் உள்ளன. நான் காரியங்களைச் செய்து முடிக்கிறேன், ஆனால் அவற்றை எப்போதும் ஒரு கடினமான அட்டவணையில் செய்ய முடியாது.

சில நாட்கள் நான் காணாமல் போனால் எனது சகாக்களுக்குத் தெரியும், எனக்குத் தேவைப்படும்போது ஓய்வெடுக்க அதிக நேரம் செலவழிக்க முடிகிறது - இது எனக்கு உடல்நிலை சரியில்லாமல் இருக்கும்போது எனது வேலையைச் செய்வதை எளிதாக்கியுள்ளது. நான் எப்படி உணர்கிறேன், எனக்கு என்ன தேவை என்பதைப் பற்றி அவர்களுடன் சரிபார்த்துக் கொள்வதையும் நான் மிகவும் வசதியாக உணர்கிறேன், இது நம்பிக்கையை உருவாக்குகிறது மற்றும் அவர்களுக்குத் தேவைப்படும்போது மந்தமான நிலையை எடுக்க உதவுகிறது.

அந்த நம்பிக்கையானது நான் கண்டறிந்த மிகவும் பயனுள்ள இடமாக இருந்தது-நான் என்னால் முடிந்ததைச் செய்கிறேன் என்று நம்புகிறேன், எனக்கு இன்னும் சிறிது நேரம் பிடித்தாலும் எனது வேலையைச் செய்வேன் என்று நம்புகிறேன், மேலும் எனக்கு வழங்குவதற்கு மதிப்புமிக்க ஒன்று இருக்கிறது.

என்னைப் பொறுத்தவரை, அந்த நம்பிக்கையானது நான் கண்டறிந்த மிகவும் பயனுள்ள இடமாக இருந்தது-நான் என்னால் முடிந்ததைச் செய்கிறேன் என்று நம்புங்கள், எனக்கு இன்னும் சிறிது நேரம் பிடித்தாலும் எனது வேலையைச் செய்வேன் என்று நம்புகிறேன், மேலும் எனக்கு மதிப்புமிக்க ஏதாவது இருக்கிறது .

இதிலிருந்து நாம் என்ன கற்றுக்கொள்ளலாம்

நீண்டகாலமாக நோய்வாய்ப்பட்டவர்களுக்கு வேலைக்கு இடமில்லை என்பது பெரும்பாலும் உணரலாம். நீங்கள் மெதுவான மற்றும் கணிக்க முடியாதவர். நீங்கள் குறைந்த ஆற்றல் கொண்டவர். ஆடை காலணிகள், வழக்குகள் மற்றும் சீருடைகள் உங்களுக்கு வலியை ஏற்படுத்துகின்றன.

வேலை மாறிக்கொண்டே இருக்கிறது. தொலைநிலை வேலை மிகவும் பொதுவானதாகி ஏற்றுக்கொள்ளப்படுகிறது. நான் டொராண்டோவில் வசிக்கிறேன், ஒவ்வொரு நாளும் நியூயார்க் மற்றும் சான் பிரான்சிஸ்கோவில் உள்ள எனது சகாக்களுடன் மின்னஞ்சல், குறுஞ்செய்தி மற்றும் வீடியோ அழைப்பு மூலம் இணைக்கிறேன். 9 முதல் 5 வரை நிறைய பேர் தங்களின் சிறந்தவர்கள் அல்ல என்பதை முதலாளிகள் அங்கீகரிப்பதால், நெகிழ்வான நேரங்களும் மிகவும் பிரபலமாகி வருகின்றன. மேலும் சில நிறுவனங்கள் தங்கள் ஊழியர்களை முழு மனிதர்களாகவும், பாரம்பரிய நன்மைகளுக்கு அப்பால் கவனித்துக்கொள்ள புதிய வழிகளில் முதலீடு செய்கின்றன.

டிஜிட்டல் சூழல்கள் மக்கள் பணிபுரியும் மற்றும் ஒருவருக்கொருவர் தொடர்பு கொள்ளும் வழிகளை மாற்றும்போது, ​​பணியிடங்கள் நீண்டகாலமாக நோய்வாய்ப்பட்ட ஊழியர்களைக் கொண்டிருப்பது எப்படி இருக்கும் என்பதை மறுபரிசீலனை செய்வதை நான் காண விரும்புகிறேன். அனைவருக்கும் பயனளிக்கும் வகையில் மிகவும் வசதியான மற்றும் நெகிழ்வான பணிச்சூழல்களை உருவாக்குவதற்கான ஒரு தொடக்க புள்ளியாக நாள்பட்ட நோய்க்கு இடமளித்தால் என்ன செய்வது? உண்மையிலேயே வரவேற்கத்தக்க மற்றும் அனைத்தையும் உள்ளடக்கிய பணியிடங்களை உருவாக்குவதற்கான ஒரு வழியாக அணுகல் காணப்பட்டால் என்ன செய்வது?

அனைவருக்கும் பயனளிக்கும் வகையில் மிகவும் வசதியான மற்றும் நெகிழ்வான பணிச்சூழல்களை உருவாக்குவதற்கான ஒரு தொடக்க புள்ளியாக நாள்பட்ட நோய்க்கு இடமளித்தால் என்ன செய்வது?

தீர்க்கப்பட வேண்டிய சிக்கலைக் காட்டிலும் அணுகலை ஒரு வாய்ப்பாகக் கருதுவதன் மூலம், ஒத்துழைப்பு மற்றும் பணியில் பகிரப்பட்ட பொறுப்புக்கூறல் பற்றிய புதிய சிந்தனை வழிகளைத் திறக்கலாம்.

"நாங்கள் வித்தியாசமாக வேலை செய்யலாம், ஆனால் அனுபவத்தையும் தரத்தையும் பயனுள்ளதாக வழங்க முடியும். நாங்கள் தழுவிக்கொள்கிறோம், ஆனால் சில சமயங்களில் அந்தத் தழுவல்களுக்கு உதவ கருவிகள் தேவைப்படுகின்றன, முதலாளிகள் எங்களுடன் தழுவிக்கொள்வது கேட்பது மிகையல்ல ”என்று குழந்தை பருவக் கல்வியில் பணிபுரியும் கேட் கூறுகிறார், ஃபைப்ரோமியால்ஜியா, முடக்கு வாதம் மற்றும் இடியோபாடிக் ஹைப்பர்சோம்னியா, தூக்கக் கோளாறு போதைப்பொருள் போன்றது. "அற்புதமான எதிர்காலங்களை உருவாக்க நாங்கள் ஒன்றிணைந்து செயல்படுகிறோம். அப்போதுதான் சிறந்த யோசனைகள் நடக்கும். ”