நீங்கள் கொஞ்சம், நன்றாக, வித்தியாசமாக ஏதாவது செய்ய வேண்டும் என்று நாங்கள் விரும்புகிறோம். நீங்கள் உங்கள் அலுவலகத்தில் இருக்கிறீர்களா? எழுந்து கதவை மூடு. பின்னர் உங்கள் நாற்காலியில் திரும்பிச் சென்று, உங்கள் கால்களை உங்கள் மேசையில் வைத்து, உங்கள் கைகளை உங்கள் தலையின் பின்னால் பிடித்து, நம்பிக்கையுடன் தலையசைக்கவும்.
நீங்கள் முதலில் கொஞ்சம் வேடிக்கையாக உணரலாம். ஆனால் புதிய ஆராய்ச்சியின் படி, இந்த போஸ் டெஸ்டோஸ்டிரோன் (“சக்தி” ஹார்மோன்) அதிகரிக்கிறது மற்றும் கார்டிசோலை (“மன அழுத்தம்” ஹார்மோன்) குறைக்கிறது, எனவே நீங்கள் எவ்வளவு திறமையான மற்றும் வலிமையானவர் என்ற உங்கள் கருத்து அதிகரிக்கும்.
நீங்கள் அதே விளைவை விரும்பினால் ஆனால் உங்கள் சொந்த அலுவலகம் இல்லை என்றால், குளியலறையில் செல்லுங்கள். பின்னர் உங்கள் கால்களை இடுப்பு அகலமாக பரப்பி, உங்கள் இடுப்பில் கைகளை வைத்து, ஒரு சிரிப்பை வெடிக்கவும்.
இந்த மகிழ்ச்சியான விளக்கப்படம் உங்கள் நம்பிக்கையை அதிகரிப்பதற்கான அறிவியல் ஆதரவு உதவிக்குறிப்புகளைக் கொண்டுள்ளது, மேற்கூறிய “சக்தி போஸ்” முதல் நீங்கள் உங்களைத் தூண்ட முயற்சிக்கும்போது நீங்கள் கேட்க வேண்டிய பாடல்களின் சரியான வகைகள் வரை.