ஆறு மாதங்களுக்கு முன்பு உங்கள் முதலாளி உங்களிடம் சமாளிக்கச் சொன்ன அந்த பின்-பர்னர் திட்டம்? நீங்கள் முடிக்காத அல்லது தொடங்காத அந்த செமஸ்டர் நீண்ட கால தாள்? அடுத்த வார இறுதியில் உங்கள் அம்மா தங்க திட்டமிட்டுள்ள விருந்தினர் அறையின் முழுமையான பேரழிவு?
நீங்கள் மிகவும் விரும்பினால், நீங்கள் உண்மையிலேயே செய்ய வேண்டிய அந்த திட்டங்களில் குறைந்தபட்சம் இரண்டு உள்ளன, ஆனால் நீங்கள் தொடங்க முடியாது. ஏன்? டீபால் பல்கலைக்கழகத்தின் உளவியல் பேராசிரியரும், ஸ்டில் ப்ராக்ராஸ்டினேட்டிங் ஆசிரியருமான டாக்டர் ஜோசப் ஃபெராரி மேற்கொண்ட ஆய்வின்படி ? அதைப் பெறுவதற்கு வருத்தமில்லை வழிகாட்டி , நாங்கள் அதிகமாக உணர்கிறோம், ஏனென்றால் தொடங்குவதற்கு நாங்கள் பயப்படுகிறோம், அல்லது நாம் உடைக்க முடியாத ஒரு வடிவத்தில் சிக்கி இருப்பதால்.
ஆனால், தள்ளிப்போடுதல் நீண்ட காலத்திற்கு அவ்வளவு சிறப்பாக செயல்படாது என்பதை நீங்கள் ஏற்கனவே அறிவீர்கள் - நீங்கள் இன்னும் வேலையைச் செய்ய வேண்டும், அதைத் தள்ளி வைப்பது உங்கள் மன அழுத்தத்தை அதிகரிக்கும். எனவே, உங்கள் தட்டில் ஒரு பெரிய திட்டம் அமர்ந்திருந்தால், பழக்கத்தை உதைக்கும் நேரம் இது. இதிலிருந்து வெளியேறி, உற்பத்தித்திறனை சரிசெய்ய டாக்டர் ஃபெராரியின் ஆலோசனை இங்கே.
1. உங்கள் காலக்கெடுவை உடைக்கவும்
முதல் விஷயங்கள் முதலில்: உங்கள் திட்டத்தை முடிக்க உங்களை எடுக்கும் என்று எழுதுங்கள் - அந்த பெரிய தேவைகளை சிறிய படிகளாக உடைப்பது திட்டத்தை மேலும் நிர்வகிக்கக்கூடியதாக உணர உதவும் என்று ஃபெராரி கூறுகிறார். Accompl.sh மற்றும் organizeyourself.com போன்ற தளங்களை முயற்சிக்கவும், இது இலக்குகளை கிட்டத்தட்ட அமைக்கவும் கண்காணிக்கவும் உங்களை அனுமதிக்கிறது.
நீங்கள் செய்ய வேண்டிய பட்டியல் கிடைத்ததும், ஒவ்வொரு உருப்படியும் எப்போது செய்யப்பட வேண்டும் என்பதற்கான யதார்த்தமான காலக்கெடுவை அமைக்கவும். உங்கள் வாயில் ஒரு முழு மாமிசத்தை ஒரே கடியால் பொருத்த முடியாது என்பது போல, ஒரே இரவில் முடிக்க ஒரு கால காகித தொடக்கத்தை எழுத முடியாது.
இறுதியாக, உங்கள் திட்டமிடல் அமர்வின் முடிவில், நீங்கள் இப்போது தொடங்கக்கூடிய ஒன்று அல்லது இரண்டு உருப்படிகளை அடையாளம் காணவும். நீங்கள் பள்ளத்தில் இறங்கியதும், ஒரு நேரத்தில் ஒரு பணியைச் சமாளிக்கவும், உங்கள் முன்னேற்றத்தைக் காட்சிப்படுத்த உதவுவதற்கு நீங்கள் செல்லும்போது படிகளைச் சரிபார்க்கவும் அல்லது எழுதவும்.
2. உங்களை நிர்வகிக்கவும்
இலக்கு நிர்ணயம் மற்றும் படிப்படியான திட்ட நிறைவு ஆகியவற்றுடன் கூட, ஒத்திவைப்பு இன்னும் அதன் வழியைப் பதுங்கிக் கொள்ளலாம். எனவே, நேரத்தை நிர்வகிப்பதோடு மட்டுமல்லாமல், "நம்மை நிர்வகிப்பது" முக்கியம் என்பதை டாக்டர் ஃபெராரி வலியுறுத்துகிறார்.
நீங்கள் உற்பத்தி செய்ய முயற்சிக்கும்போது உங்களுக்கு மிகவும் கவனத்தை சிதறடிப்பதைப் பற்றி சிந்தியுங்கள். ஒவ்வொரு ஐந்து நிமிடங்களுக்கும் மேலாக உங்கள் சக ஊழியர்கள் நடக்கிறார்களா, வீட்டில் உங்கள் வசதியான படுக்கையா, அல்லது தொடர்ந்து ஒலிக்கும் தொலைபேசியா? உங்கள் தள்ளிப்போடுதல் தூண்டுதல்களை அடையாளம் காணவும், பின்னர் அந்த கவனச்சிதறல்களைக் கட்டுப்படுத்துவதன் மூலம் “பணி பயன்முறையில்” இறங்கவும். ஒரு காபி கடைக்குச் செல்லுங்கள், உங்கள் தொலைபேசியை நீங்கள் பார்க்கவோ கேட்கவோ முடியாத மற்றொரு அறையில் விட்டு விடுங்கள், அல்லது ஃபோகஸ்பார் போன்ற ஒரு டாஸ்க் பார் பயன்பாட்டைப் பதிவிறக்குங்கள், இது உங்கள் கணினியில் செயல்பாட்டைக் கண்காணித்து, பணியைத் திரும்பப் பெற நினைவூட்டுகிறது.
3. உந்துதல் இருங்கள்
உங்களை ஒரு நேர்மறையான மனநிலையில் வைத்திருக்க மறக்காதீர்கள். முன்னேற உங்களைத் தூண்டக்கூடிய வழிகளைப் பற்றி சிந்தியுங்கள். சில நேரங்களில், பழங்கால நினைவூட்டல்கள் சிறப்பாக செயல்படுகின்றன: ஒரு “திட்ட காலக்கெடு: செவ்வாய்க்கிழமை மாலை 5 மணிக்கு!” குளிர்சாதன பெட்டியில், உங்கள் மேசையில் அல்லது உங்கள் கையின் பின்புறத்தில் உள்ள அதிசயங்கள் வேலை செய்யும்.
இன்னும் சிறப்பாக, உங்கள் குறிக்கோள்கள் மற்றும் காலக்கெடுவைப் பற்றி உங்கள் நண்பர்களிடம் சொல்லுங்கள். நீங்கள் அவர்களுடன் இருக்கும்போது நீங்கள் செய்ய வேண்டிய எல்லா விஷயங்களையும் பற்றி நீங்கள் புகார் செய்ய மாட்டீர்கள் என்று அவர்களுக்குத் தெரிந்தால், விஷயங்களைச் செய்ய நீங்கள் ஒதுக்கிய மணிநேரங்களை மதிக்க அவர்கள் மிகவும் பொருத்தமானவர்களாக இருக்கலாம். உங்கள் இலக்கை நீங்கள் செய்யாவிட்டால், அதன் விளைவாக பேஸ்புக் அல்லது ட்விட்டரில் இடுகையிடுங்கள் - நாளை உங்கள் கண்ணாடிகளில் சிர்கா 1990 இல் வேலையைக் காண்பிப்பதாக உங்களை அச்சுறுத்துவது யாரையும் பணியில் வைத்திருக்க போதுமானது.
4. உங்களுக்கு ஒரு இடைவெளி கொடுங்கள்
நீங்கள் இறுதியாக பதுங்கியிருக்கும்போது, ஒரு பள்ளத்தில் இறங்கி, வேலையின் மூலம் உழத் தொடங்குங்கள் - நீங்கள் தொடர்ந்து செல்ல வேண்டும், இல்லையா? அவசியமில்லை என்று ஃபெராரி கூறுகிறார். உங்களை நீக்கிவிடாமல் இருப்பது முக்கியம், குறிப்பாக நீங்கள் ஒரு பெரிய திட்டத்தில் வேலை செய்கிறீர்கள் என்றால். அதற்கு பதிலாக, உங்கள் மூளைக்கு ஒரு இடைவெளி கொடுத்து, நீங்கள் செய்த முன்னேற்றத்திற்கு வெகுமதி அளிக்கவும். ஒரு மணி நேரம் வேலை செய்யலாம், பின்னர் கீழே நடந்து செல்வதை நிறுத்திவிட்டு ஒரு லட்டு கிடைக்கும். அல்லது, உங்கள் ஆய்வறிக்கையில் நீங்கள் நாள் முழுவதும் வேலை செய்திருந்தால், நண்பர்களைப் பார்க்க இரவு நேரத்தை எடுத்துக் கொள்ளுங்கள் அல்லது நகங்களை பெறுங்கள்.
அடுத்த முறை அந்த “நான் விரும்பவில்லை!” உணர்வுகள் உங்களை மேம்படுத்தத் தொடங்குகின்றன, பீதி அடைய வேண்டாம். செயலில் இருப்பது, சரியான இலக்குகளை நிர்ணயித்தல், உங்கள் முன்னேற்றத்தை நிர்வகித்தல் மற்றும் உங்களுக்கு ஒரு வெகுமதி அல்லது இரண்டை வழங்குவதன் மூலம், அதற்கு பதிலாக நீங்கள் தள்ளிப்போடுதல் மற்றும் சேனல் உற்பத்தித்திறனை வெல்லலாம். எனவே, நீங்கள் பின்னர் செய்வீர்கள் என்று சொல்வதை நிறுத்துங்கள் now இப்போது தொடங்கவும்!
