சமீபத்தில், நான் 10 நிமிடங்களில் காலையில் வேலைக்குத் தயாராகி வருகிறேன் என்பதை உலகத்துடன் பகிர்ந்து கொண்டேன். அது உங்களை அதிர்ச்சிக்குள்ளாக்கினால், நீங்கள் கட்டுரையைப் படிக்கலாம்.
எனது வழக்கத்தைப் பற்றி மக்கள் கொண்டிருந்த பல கருத்துக்களில், நான் காலை உணவை சாப்பிடவில்லை என்று பலர் வலியுறுத்தினர் - இது உங்கள் ஆய்வுகள் உற்பத்தித்திறனுக்கு காலை உணவு எவ்வளவு முக்கியம் என்று அனைத்து ஆய்வுகளும் கருதுவது முற்றிலும் நியாயமான கூற்று. நான் பொய் சொல்ல மாட்டேன், நான் எப்போதும் காலை உணவை சாப்பிடுவதில்லை, அதன் விளைவுகளை நான் அனுபவிக்கிறேன் (இதன் விளைவாக காலை 11 மணியளவில் எனது மதிய உணவைத் தொடங்குங்கள்).
ஆனால் எனது அதிவேக வழக்கத்தை பராமரிக்கவும், இன்னும் சில உணவை என் வயிற்றில் பெறவும், நான் அடிக்கடி எனது காலை உணவை வேலைக்கு கொண்டு வருவேன். சில நேரங்களில் அது எங்கள் அலுவலக சமையலறையில் ஒரு பாப்-டார்ட் நான் சிற்றுண்டி, சில நேரங்களில் அது நான் எடுத்துக்கொள்ளும் ஒரு பேகல், சில சமயங்களில் நான் அதற்கு முந்தைய இரவை தயார்படுத்தி என் மேஜையில் சாப்பிடுவேன்.
நானும் இதில் தனியாக இல்லை. தினமும் காலையில் நான் சக ஊழியர்களிடம் வெண்ணெய் சிற்றுண்டி, மைக்ரோவேவ் ஓட்மீல் அல்லது தானியங்களை எங்கள் அலுவலகத்தில் ஊற்றுகிறேன். சிலர் அதை அன்றாடம் கொண்டு வருகிறார்கள், சிலர் தங்கள் பொருட்களை தங்கள் மேசையில் அல்லது எங்கள் குளிர்சாதன பெட்டிகளில் விட்டு விடுகிறார்கள்.
நிச்சயமாக, எங்களுக்கு பாத்திரங்கள், உபகரணங்கள், பால் மற்றும் அடிப்படை கான்டிமென்ட்களை வழங்கும் ஒரு நிறுவனத்தில் பணிபுரிய நான் அதிர்ஷ்டசாலி every ஒவ்வொரு நிறுவனத்திற்கும் ஒரே மாதிரியான வசதிகள் இல்லை என்பது எனக்குத் தெரியும். ஆனால் எனது காலை வழக்கத்திலிருந்து நீங்கள் சொல்லக்கூடிய விஷயங்களை நான் எளிமையாக வைத்திருக்க விரும்புகிறேன், மேலும் வரையறுக்கப்பட்ட வளங்கள், நேரம் மற்றும் பட்ஜெட்டைக் கொண்டு சுவையான அலுவலக உணவை தயாரிக்க பல வழிகளைக் கண்டேன்.
விஷயம் என்னவென்றால்: நீங்கள் வேலையில் காலை உணவை உண்ணலாம். இது ஒரு பைத்தியம் கருத்து அல்ல, இது ஒரு நினைவூட்டலுக்கு மதிப்புள்ளது.
உண்மையில், எனது கருத்தை நிரூபிக்க, ஒரு நல்ல காலை உணவாக போதுமானதாக இருக்கும் வேலையில் உங்கள் மேசையில் வைக்கக்கூடிய பொருட்களின் பட்டியல் இங்கே:
- தானிய (உங்களுக்கு அலுவலகத்தில் பால் இல்லையென்றால் உலர்ந்தது)
- கிரானோலா பார்கள்
- ஓட்ஸ் (உங்கள் அலுவலகத்தில் தேநீர் தயாரிக்க முடிந்தால், இதை நீங்கள் செய்யலாம்)
- கொட்டைகள் மற்றும் உலர்ந்த பழங்கள்
- ஆப்பிள்
- வேர்க்கடலை வெண்ணெய் மற்றும் பட்டாசு
வாரத்தின் தொடக்கத்தில் உங்கள் மேசையில் (ஆப்பிள், வாழைப்பழங்கள் மற்றும் வெண்ணெய் போன்றவை) உட்காரக்கூடிய சில பழங்களை வாங்கவும், நீங்கள் ஒரு நல்ல காலை உணவை விட நன்றாகப் பார்ப்பீர்கள்.
இப்போது, நீங்கள் இதைச் செய்ய வேண்டும் என்று நான் கூறவில்லை work வேலைக்கு முன் சாப்பிடுவது நிச்சயமாக அதன் நன்மைகளைக் கொண்டுள்ளது, மேலும் நான் ஒரு காலை நபராக இருந்தால், என் வீட்டின் வசதியிலும் ஒரு சீரான காலை உணவை அனுபவிப்பேன். ஆனால் நான் சொல்கிறேன், நீங்கள் தாமதமாக ஓடுகிறீர்கள், ஆனால் உயிர்வாழ உணவு தேவைப்பட்டால், அலுவலகத்தில் இருக்கும்போது அன்றைய மிக முக்கியமான உணவை நீங்கள் இன்னும் பெறலாம்.
காலையில் கூடுதல் சில நிமிடங்களை நீங்களே சேமிப்பதை விட சிறந்தது எதுவுமில்லை. என்னிடமிருந்து எடுத்துக்கொள்.
