ஒரு பல்கலைக்கழகத்தில் பணிபுரியும் எனது வேலையின் ஒரு பகுதியாக, நான் மேற்பார்வையிடும் மாணவர் குழுவுக்கு ஒரு பேஸ்புக் பக்கத்தை நிர்வகிக்கிறேன். அறிவிப்புகள், கட்டுரைகள், கதைகள் மற்றும் எப்போதாவது “அப்பா நகைச்சுவை” ஆகியவற்றை நாங்கள் பகிர்ந்து கொள்கிறோம். இது ஒரு பகுதியாக இருப்பதை நான் விரும்புகிறேன், ஏனென்றால் இது தொடர்புகொள்வதற்கான ஒரு சுலபமான வழியாகும், இது அவர்களின் பிணைப்பைக் காண என்னை அனுமதிக்கிறது, மேலும் அது என்னை “இடுப்பு” ஆக வைத்திருக்கிறது (ஏனெனில் 27 வயதில், நான் ஒரு வெள்ளிக்கிழமை இரவு பூனை பெண்மணி என்று ராஜினாமா செய்தேன்).
எனது மானிட்டரின் கீழ் இடதுபுறத்தில் ஒரு பேஸ்புக் அறிவிப்பு தோன்றும்போது, எனக்கு என்னால் உதவ முடியாது - என்ன சொல்லப்பட்டது என்பதைப் பார்க்க உடனடியாக அதைக் கிளிக் செய்கிறேன். பதிவுகள் பொதுவாக என்னைப் புன்னகைக்கச் செய்யும் போது (அல்லது குழப்பத்தில் என் தலையை சேவல் செய்கின்றன), இது எனது உற்பத்தித்திறனுக்கு பயங்கரமானது. நான் நிறைய திசைதிருப்ப முனைகிறேன், நான் தனியாக இல்லை என்று எனக்கு தெரியும்.
உண்மையில், பிரைட்வெப்பின் சந்தைப்படுத்தல் ஆலோசகரான லாரா ஸ்வெச்செர்ல் கூறுகையில், “கிட்டத்தட்ட 50% அமெரிக்க ஊழியர்கள் கவனத்தை சிதறடிப்பதற்கு முன்பு 15 நிமிடங்கள் மட்டுமே வேலை செய்கிறார்கள் என்று கூறுகிறார்கள், அதே நேரத்தில் 53% பேர் இடையூறுகள் காரணமாக ஒரு நாளைக்கு ஒரு மணிநேரம் அல்லது அதற்கு மேற்பட்ட நேரத்தை வீணடிக்கிறார்கள் என்று கூறுகிறார்கள்.” அது இல்லை நல்ல.
ஆனால் இந்த கவனச்சிதறல் தொற்றுநோய் எப்போதும் வெல்ல வேண்டியதில்லை; நீங்கள் நினைப்பதை விட உங்களுக்கு அதிக கட்டுப்பாடு உள்ளது. உங்களுக்கு அதிர்ஷ்டம், இன்று நான் அதை வெல்வதற்கான எனது தடுப்பு மூலோபாயத்தை உங்களுடன் பகிர்ந்து கொள்ளப் போகிறேன்.
நீங்கள் வியாபாரத்தில் இறங்க வேண்டியிருக்கும் போது, அடுத்த 30 நிமிடங்கள், மணிநேரம் அல்லது எவ்வளவு நேரம் நீங்கள் அதற்கு அர்ப்பணிக்கிறீர்கள் என்பது நீங்களும் கையில் இருக்கும் பணியும் மட்டுமே உலகில் உள்ளவை என்று நீங்கள் பாசாங்கு செய்ய வேண்டும்.
இதை வெற்றிகரமாக செய்ய, அந்த தொல்லைதரும் அறிவிப்புகளிலிருந்து உங்கள் சூழலைப் பாதுகாக்க வேண்டும். நீங்கள் ஒரு அகழி கட்ட வேண்டும் மற்றும் டிராபிரிட்ஜை மேலே இழுக்க வேண்டும், அதனால் அவை எதுவும் நுழைய முடியாது.
முதலில், உங்கள் தொலைபேசியை அமைதியாக இயக்கவும்.
அடுத்து, அதை எங்காவது பார்வைக்கு வைக்கவும் - உங்கள் பை, ஜாக்கெட் பாக்கெட் அல்லது ஒரு டிராயர் - எனவே அது ஒளிரும் போது அல்லது உங்கள் மனம் அலையத் தொடங்கும் போது அதைப் பார்க்க நீங்கள் ஆசைப்படுவதில்லை.
அதன் பிறகு, மற்ற பெரிய குற்றவாளியிடம் திரும்பவும்: உங்கள் கணினி. உங்கள் மானிட்டரில் (சமூக ஊடகங்கள், செய்தி தளங்கள் மற்றும் பல) எந்த பாப்-அப் அறிவிப்புகளையும் முடக்கி, உங்கள் இன்பாக்ஸிலிருந்து வெளியேறவும். உங்கள் நிறுவனம் குழு அரட்டை முறையைப் பயன்படுத்தினால், வெளியேறுங்கள் அல்லது “தொந்தரவு செய்யாதீர்கள்” பயன்முறையில் வைக்கவும்.
இறுதியாக, உங்களுக்குத் தெரிந்த பின்னணி இரைச்சலைத் தேர்ந்தெடுங்கள், அது உங்களை மண்டலத்தில் வைக்கிறது that அது சுற்றுப்புற சத்தம், ம silence னம் அல்லது சிட்-அரட்டை.
இந்த மூலோபாயம் ஒவ்வொரு கவனச்சிதறலையும் தடுக்காது all எல்லாவற்றிற்கும் மேலாக, இது ஒரு உத்தி, மந்திரம் அல்ல. ஆனால் நான் பெறும் புள்ளி என்னவென்றால், நீங்கள் நிலைமையைக் கட்டுப்படுத்தலாம். உண்மையில், உற்பத்தி செய்யக்கூடிய சக்தி உங்கள் கைகளில் உள்ளது. உங்கள் தொலைபேசியை திசைதிருப்பினால் அதை அணைக்க உங்கள் கைகளைப் பயன்படுத்தலாம். எனவே இந்த உதவிக்குறிப்பு உங்களுக்கு வேலை செய்யவில்லை என்றால், எதிர்மாறாக எடுத்து ஒரே இலக்கை மனதில் கொண்டு வடிவமைக்கப்பட்ட இந்த ஆறு பயன்பாடுகளில் ஒன்றை முயற்சிக்கவும்.
ஏனென்றால், நாள் முடிவில், உங்கள் சிறந்த நண்பர்களுக்கு உரை GIF களை அனுப்புவதில் நீங்கள் மிகவும் பிஸியாக இருந்ததால் நீங்கள் ஏதாவது முடிக்கவில்லை என்றால், நீங்கள் குற்றம் சொல்ல வேண்டிய ஒரே நபர் நீங்களே.
