நாம் அனைவரும் அதிக தூக்கம் பெற வேண்டும் என்பது எங்களுக்குத் தெரியும். ஆனால் மிகக் குறைந்த தூக்கத்தின் ஒரே தீங்கு அடுத்த நாள் வேலையில் கொஞ்சம் சோர்வாக இருப்பதுதான் என்று நீங்கள் நினைத்தால் (இது வெளிப்படையாக, காபியுடன் சரிசெய்யப்படலாம்), பின்னர் உங்கள் உடல் எவ்வாறு பதிலளிக்கிறது என்பதைப் பற்றி இன்னும் கொஞ்சம் அறிய விரும்பலாம் zzz இன் பற்றாக்குறை.
உண்மையில், ஆரோக்கியமற்ற பசி முதல் பக்கவாதம் ஏற்படும் ஆபத்து வரை அதிக பதட்டம் (ஐயோ!) வரை தூக்கமின்மையுடன் பிற உடல்நலப் பிரச்சினைகள் முழுவதுமாக உள்ளன.
தூக்கம் இல்லாதது உங்கள் உடலை எவ்வளவு பாதிக்கிறது என்பதைப் புரிந்துகொள்ள கீழேயுள்ள விளக்கப்படத்தைப் படியுங்கள், பின்னர் நீங்கள் சோர்வாக இருக்கும் மக்களின் ஒரு பகுதியாக இருந்தால், கொஞ்சம் கூடுதல் மூடிமறைக்க எங்கள் எளிய தீர்வுகள் மற்றும் நிபுணர் தந்திரங்களை பாருங்கள்.