அன்புள்ள நீல நிற கவசம்,
குக்கீகள், கேக்குகள் மற்றும் காக்டெய்ல்களின் இந்த பருவத்தில், விடுமுறை விருந்து இல்லாமல் அரிய வார இரவில் நன்றாக சாப்பிடுவதற்கு எனக்கு சில யோசனைகள் தேவை. இது எளிதானது மற்றும் ஆரோக்கியமானது மற்றும் ஒரு போதைப்பொருளைப் போல நான் என்ன செய்ய முடியும் - ஆனால் அது இன்னும் குளிரான வானிலைக்கு போதுமான இதயமானது?
நன்றி!
Some ஆரோக்கியமான ஏதாவது பசி
அன்புள்ள பசி,
நாங்கள் உங்களை உணர்கிறோம்! நாங்கள் நேற்று மதிய உணவுக்கு தற்செயலாக சாக்லேட் சாப்பிட்டோம், அது மிகவும் வேடிக்கையாக இல்லை (குறைந்தபட்சம் உண்மைக்குப் பிறகு). எனவே, ஒரு குக்கீ-உட்கொள்ளும் அமர்வுக்கும் அடுத்ததுக்கும் இடையில் சிறிய இடைவெளிகளாக நீங்கள் ரசிக்க சிறந்த உணவைத் தேடுவீர்கள் என்று அர்த்தம். இங்கே எங்கள் சுவையான யோசனைகள் உள்ளன!
1. பைன் நட்ஸ் மற்றும் குயினோவாவுடன் லிகுரியன் சார்ட்
கனவுகளால் ஆன ஒரு கிண்ணத்தில் உள்ள சைவ உணவு இது. இந்த புரதச்சத்து நிறைந்த இரவு உணவில் கிரீம் ஃபெட்டா மற்றும் சுவையான வறுக்கப்பட்ட பைன் கொட்டைகள் ஆகியவற்றால் நம்பமுடியாத அளவிற்கு சுவையான கீரைகளின் பெரிய பகுதியைக் கொண்டுள்ளது. கட்சி நேரம் வரை குயினோவா உங்களை முழுமையாக வைத்திருக்கும்.
செய்முறையைப் பெறுங்கள்
2. முந்திரி கொண்டு குளிர்ந்த எள் சோபா
சோபா நூடுல்ஸ் என்பது பக்வீட் மாவுடன் செய்யப்பட்ட ஜப்பானிய நூடுல்ஸ் ஆகும். அமெரிக்காவில் சோபா சூடாக பரிமாறப்படுவதை நீங்கள் அடிக்கடி காணலாம் என்றாலும், ஜப்பானில் நூடுல்ஸின் ஒரு கிண்ணம் பொதுவாக நனைக்கும் சாஸுடன் குளிர்ச்சியாக வழங்கப்படுகிறது. கூடுதல் அமைப்புக்கு வறுத்த, மசாலா கொட்டைகள் கொண்ட புதிய காய்கறிகளுடன் புத்துணர்ச்சியூட்டும் சாலட்டாக மாற்றினோம். ஏனென்றால் சில நேரங்களில் புத்துணர்ச்சி என்பது இரவு உணவிற்கு உங்களுக்குத் தேவையானது.
செய்முறையைப் பெறுங்கள்
3. நொறுக்கப்பட்ட உருளைக்கிழங்குடன் சிக்கன் பைலார்ட்
கொஞ்சம் மெலிந்த புரதம் வேண்டுமா, ஆனால் வெற்று வறுக்கப்பட்ட கோழியை மட்டும் விரும்பவில்லையா? பைலார்டுகளை உருவாக்க முயற்சிக்கவும். இந்த பிரஞ்சு தயாரிப்பில் இறைச்சியை மெல்லியதாக துடிப்பதும், அதை வதக்குவதும் அடங்கும் - எனவே இது அதிக கனமாக உணராமல் நலிந்திருக்கும். கூடுதலாக, சில இதயமுள்ள உருளைக்கிழங்கிற்கு அருகில் பரிமாறப்படுகிறது, நீங்கள் குளிர்ந்த வான்கோழிக்குச் செல்வது போல் இல்லை.
செய்முறையைப் பெறுங்கள்
4. வறுக்கப்பட்ட தேங்காய் மற்றும் முந்திரி கொண்ட போக் சோய்
தேங்காய் மற்றும் முந்திரி போன்ற ஆரோக்கியமான கொழுப்புகள் தொழில்நுட்ப ரீதியாக நீங்கள் போதைப்பொருளை முயற்சிக்கும்போது கூட திருப்தி அடைவதற்கான அருமையான வழியாகும். இலகுவான அரிசி மற்றும் கீரைகளுடன் அந்த இரண்டு பணக்கார பொருட்களையும் இணைக்கவும், நீங்கள் மதிய உணவு அல்லது இரவு உணவிற்கு அழகாகவும் சுவையாகவும் இருக்கிறீர்கள் - மேலும் இனிப்புகளுக்கு வயிற்று இடத்தை நிறைய விட்டுவிடுகிறீர்கள்.
