உங்கள் வேலையில் நீங்கள் உள்நுழைந்தபோது, மணிநேரங்களுக்குப் பிறகு நீங்கள் வேலை செய்ய வேண்டும் என்று எதிர்பார்க்கவில்லை. உண்மையில், நீங்கள் செய்ய வேண்டிய பட்டியலை உங்களுடன் வீட்டிற்கு இழுக்காமல் ஒவ்வொரு இரவும் வீட்டிற்கு செல்ல விரும்பியதால், அந்த குறிப்பிட்ட தொழில் அல்லது நிறுவனத்தை நீங்கள் தேர்ந்தெடுத்தீர்கள்.
ஆனால் ஐயோ, சில நேரங்களில் நீங்கள் மாலை (அல்லது மாலை) முழுவதுமாக அவிழ்க்க முடியாத சூழ்நிலையில் இருப்பீர்கள். உங்கள் முதலாளி ஒரு முக்கியமான திட்ட காலக்கெடுவில் உங்களை வேட்டையாடுகிறார், அல்லது நீங்கள் அதிக பொறுப்பை ஏற்றுக்கொண்டீர்கள், இன்னும் சரிசெய்கிறீர்கள், அல்லது நாளை நீங்கள் பின்-பின்-கூட்டங்களில் இருக்கிறீர்கள் என்பது உங்களுக்குத் தெரியும், எல்லாவற்றையும் செய்து முடிக்க நேரம் இருக்காது.
இது துர்நாற்றம் வீசுகிறது - ஆனால் ஒரு இரவு வேலை சற்று தாங்கக்கூடியதாக உணர உதவ நான் இங்கு இருக்கிறேன்.
வீட்டிற்குச் செல்லுங்கள் (உங்களால் முடிந்தால்)
உங்கள் வேலையை வீட்டிலிருந்து செய்து முடிக்க முடியுமா? அருமை, பேக் அப் செய்து அலுவலகத்தை விட்டு வெளியேறவும்.
நீங்கள் செய்ய வேண்டியது நிறைய இருப்பதால் நீங்கள் அதை அலுவலகத்தில் செய்ய வேண்டும் என்று அர்த்தமல்ல. நீங்கள் 10 மணிநேரம் கழித்த இடத்திலிருந்து வெளியேறி, உங்கள் காட்சிகளை மாற்றினால், நீங்கள் மிகவும் நன்றாக இருப்பீர்கள் (மேலும் உந்துதல்). தீவிரமாக, அறிவியல் அவ்வாறு கூறுகிறது.
எனவே வீட்டிற்குச் செல்லுங்கள், வியர்வை போடுங்கள், படுக்கையில் சுருட்டுங்கள் (நீங்கள் அவ்வாறு வேலை செய்ய முடிந்தால் சில பின்னணி இசை அல்லது டிவியை இயக்கவும்), அதை தொழில் ரீதியாக வைத்திருப்பதைப் பற்றி கவலைப்படாமல் அதை முடிக்கவும்.
ஆறுதல் கிடைக்கும்
வியர்வையைப் பற்றிய அந்த வரியைப் பார்க்கவா? நீங்கள் அலுவலகத்தில் தங்க வேண்டியிருந்தாலும், உங்களை நீங்களே வசதியாக்குங்கள் (மற்றவர்களுக்கு அச fort கரியம் ஏற்படாமல் உங்களால் முடிந்தவரை). உங்கள் டைவை அவிழ்த்து, ஒரு ஸ்வெட்ஷர்ட் போர்வை செய்து, ஒரு வசதியான படுக்கை அல்லது சிறந்த நாற்காலியைக் கண்டுபிடித்து, உங்களை இறுதி வேலை பயன்முறையில் வைக்கவும்.
ஓ, இந்த பயன்பாட்டைப் பயன்படுத்துங்கள், இதனால் உங்கள் கணினி இருளில் கண்மூடித்தனமாக இருக்காது.
ஒரு இடைவெளி எடுத்துக் கொள்ளுங்கள்
எந்த காரணத்திற்காகவும் நீங்கள் வெளியேற முடியாவிட்டால்? வேலை சுற்று இரண்டில் குதிப்பதற்கு முன் உங்களுக்கு மிகவும் தகுதியான இடைவெளி கொடுங்கள். குறைந்தபட்சம், வெளியில் ஐந்து நிமிட நடைப்பயணத்தை மேற்கொண்டு புதிய காற்றைப் பெறுங்கள். ஆனால் உங்களால் முடிந்தால், உங்கள் மேசையிலிருந்து ஒரு விரைவான இரவு உணவைப் பற்றிக் கொள்ளுங்கள் (மற்றும் ஒரு காபி அல்லது இரண்டு).
எதாவது சாப்பிடு
… இரவு உணவைப் பற்றி பேசுகையில், நீங்கள் சாப்பிட வேண்டும். நீங்கள் எவ்வளவு செய்ய வேண்டும் என்பது முக்கியமல்ல, 15 நிமிடங்கள் எடுத்து உங்கள் வாயில் எதை வைக்கப் போகிறீர்கள் என்பதைக் கண்டுபிடிக்கவும். இரவு உணவை ஆர்டர் செய்ய முடியுமா? அதைப் பிடிக்கப் போகிறீர்களா? சமையலறையில் குக்கீகள் உள்ளதா?
வெறுமனே, நீங்கள் உட்கார்ந்து ஆரோக்கியமான, புரதம் நிறைந்த உணவை உட்கொள்வீர்கள். இருப்பினும், நீங்கள் இப்போது ஒரு சிறந்த உலகில் வாழவில்லை, எனவே அந்த விற்பனை இயந்திரத்திற்குச் செல்லுங்கள் (அல்லது அந்த வசதிக் கடைக்கு கீழே, அல்லது உங்கள் மேசையில் உள்ள கிரானோலா பார் ஸ்டாஷ்) மற்றும் உங்களால் முடிந்ததைச் செய்யுங்கள்.
உங்களுக்கு விருப்பங்கள் இருந்தால், இந்த உணவுகள் மிகவும் உற்சாகமானவை.
உங்கள் வரம்புகளை அறிந்து கொள்ளுங்கள்
நீங்கள் ஒரு நைட்டரில் வேலை செய்ய வேண்டியிருந்தாலும், நீங்கள் இனி நல்ல வேலையைச் செய்யாதபோது உங்களை நன்கு அறிந்து கொள்ளுங்கள். இரவு 10 மணிக்குப் பிறகு நீங்கள் செய்யும் அனைத்தையும் காலையில் மீண்டும் செய்ய வேண்டும் என்றால் அதிகாலை 3 மணி வரை தங்குவதில் எந்த அர்த்தமும் இல்லை.
நீங்கள் முன்பு எழுந்து முடிப்பது நல்லது என்றால், அதற்கு பதிலாக அதைச் செய்யுங்கள்.
மிகவும் அவசரமான, மிகவும் சவாலான விஷயங்களுடன் தொடங்குங்கள்
மிக அவசரமான விஷயங்களை முதலில் கையாள்வதன் மூலம் விரைவான இடைவெளியில் இருந்து உங்களுக்கு கிடைத்த இரண்டாவது காற்றைப் பயன்படுத்திக் கொள்ளுங்கள் - அதாவது நாளை வரவிருக்கும் பணிகள் அல்லது உங்கள் முதலாளி அவர்களுக்கு விரைவில் தேவை என்று வலியுறுத்தினார்.
பின்னர், மிகவும் சவாலான விஷயங்களை மறைக்கவும். உங்களுக்கு தெரியும், அதிக மூளை சக்தியை எடுக்கும் பொருள். நீங்கள் அனைத்தையும் பெறாமல் போகலாம், ஆனால் இப்போது அடித்தளத்தை அமைக்கத் தொடங்குவது பின்னர் முடிக்க எளிதாக இருக்கும் (மேலும் நீங்கள் அனைத்தையும் சரியான நேரத்தில் முடிக்க மாட்டீர்கள் என்று உங்களுக்குத் தெரிந்தால், உங்கள் முதலாளிக்கு செய்திகளை எவ்வாறு உடைப்பது என்பது இங்கே).
நீங்கள் தொடங்குவதற்கு முன் திட்டமிடுங்கள்
ஆல்-நைட்டரைத் திட்டமிடுவதை விட மோசமான ஒன்றும் இல்லை, பின்னர் ஜோனின் எண்கள் அறிக்கை இல்லாமல் நீங்கள் தொடங்க முடியாது என்பதை உணர்ந்துகொள்வது. அலுவலகத்திலிருந்து வெளியேறியபின் ஜான் தனது மின்னஞ்சலை சரிபார்க்கவில்லை.
மற்றவர்களிடமிருந்து உங்களுக்குத் தேவையான அனைத்தையும் பட்டியலிடுங்கள், நீங்கள் செல்வதற்கு முன் (அவர்கள் இரவு புறப்படுவதற்கு முன்பு) அதைக் கேளுங்கள். அவர்கள் உங்களை தீவிரமாக எடுத்துக் கொள்ள மாட்டார்கள் என்று கவலைப்படுகிறீர்களா? இதை படிக்கவும்.
அடுத்த நாளுக்கு உங்களை அமைத்துக் கொள்ளுங்கள்
நீங்கள் போர்த்தும்போது ஒரு அட்ரினலின் உயரத்தில் இருந்தால், நாளைக்கு 10 நிமிடங்கள் தயாராகுங்கள் - ஏனென்றால் நீங்கள் எழுந்திருக்கும்போது நீங்கள் சோர்வடையக்கூடும்.
அனுப்பும் முன் நீங்கள் இருமுறை சரிபார்க்க வேண்டிய எல்லாவற்றையும் பட்டியலிடலாம், அல்லது உங்கள் வேலைப் பையை மூட்டை கட்டலாம், அல்லது உங்கள் அலங்காரத்தை அமைக்கலாம் அல்லது காலையில் புறப்படுவதற்கு முன்பு ஒரு விரைவான மதிய உணவு அல்லது சிற்றுண்டியைப் பிடுங்கலாம்.
நீங்களே வெகுமதி
கடைசியாக, ஒரு நல்ல புத்தகத்தை அவிழ்த்து விடுவது, ஐஸ்கிரீமில் தோண்டி எடுப்பது, உங்களுக்கு பிடித்த வீடியோ கேம் விளையாடுவது, ஒரு நல்ல, நீண்ட குளியல் எடுப்பது, அல்லது, உங்கள் கண்கள் மூடிக்கொண்டிருந்தால் , தூங்கப் போவதன் மூலம் நீங்கள் எவ்வளவு அருமையாக இருக்கிறீர்கள் என்பதை அடையாளம் காணுங்கள்.
தாமதமாக வேலை செய்வது எளிதானது அல்லது வேடிக்கையானது அல்ல, ஆனால் துரதிர்ஷ்டவசமாக, இது சில நேரங்களில் உங்கள் வேலையின் ஒரு பகுதியாகும். அது நிகழும்போது, சுயநலத்தைப் பற்றி நீங்கள் மறந்துவிடக் கூடாது your உங்கள் நல்லறிவுக்காகவும், உங்களது சிறந்த (அல்லது, நீங்கள் சிறந்தவராக இருக்க முடியும்) சுயமாக செயல்படுவதைக் காண்பிப்பதற்காகவும்.
மணிநேரங்களுக்குப் பிறகு வேலை செய்வது உங்களுக்கு ஒரு அரிய நிகழ்வாகும் என்று நம்புகிறேன், அது இருக்கும்போது, அதை நம்பிக்கையுடனும் திறமையாகவும் எவ்வாறு கையாள்வது என்பது உங்களுக்குத் தெரியும்.
இருப்பினும், உங்கள் ஒருமுறை 9 முதல் 5 வேலை ஒரு நாள், ஒவ்வொரு நாளும் விவகாரமாக மாறுவதை நீங்கள் கண்டால், பைத்தியக்காரத்தனமாக வேலை செய்யும் போது உங்கள் நல்லறிவை எவ்வாறு வைத்திருப்பது என்பது இங்கே.
இதை நீங்கள் பெற்றுள்ளீர்கள்!
