"கடினமாக வேலை செய்யுங்கள், கடினமாக இல்லை."
மக்கள் எல்லா நேரத்திலும், பல்வேறு சூழ்நிலைகளிலும் இதைச் சொல்கிறார்கள், ஆனால் நீங்கள் பழைய பழமொழியை எவ்வாறு எடுத்துக்கொண்டு அதை நடைமுறைப்படுத்த முடியும் என்று நீங்கள் எப்போதாவது யோசித்திருக்கிறீர்களா?
விஞ்ஞானிகள் இதே கேள்வியைக் கொண்டிருந்ததாகத் தெரிகிறது - இது ஒரு எளிதான தீர்வைக் கண்டது. வட கரோலினா பல்கலைக்கழகம், ஹெச்இசி பாரிஸ் மற்றும் ஹார்வர்ட் பிசினஸ் ஸ்கூல் ஆகியவற்றின் ஆராய்ச்சியாளர்கள் சமீபத்தில் ஒரு ஆய்வில் பங்கேற்பாளர்கள் ஒரு மூளை டீஸரை முயற்சித்து, பின்னர் அவர்களின் மூலோபாயத்தைப் பற்றியும், எதிர்காலத்தில் அதை எவ்வாறு மேம்படுத்துவது என்பதையும் பற்றி எழுதியபோது, அவர்கள் 18% சிறப்பாகச் செய்தார்கள் கட்டுப்பாட்டு குழு பங்கேற்பாளர்களை விட இரண்டாவது முறையாக சோதனை, எந்த பிரதிபலிப்பும் செய்யவில்லை.
கூடுதலாக, ஒரு சூழ்நிலையிலிருந்து நீங்கள் கற்றுக்கொண்ட பாடங்களைப் பிரதிபலிப்பது நீங்கள் கற்றுக்கொண்டதை வேறொருவருக்குக் கற்பிப்பது போலவே பயனுள்ளதாக இருக்கும் என்று இந்த ஆராய்ச்சியாளர்கள் கண்டறிந்தனர். (ஆம், இது மிகவும் எளிது!)
எனவே, இந்த கண்டுபிடிப்புகளை உங்கள் வாழ்க்கையில் எவ்வாறு பயன்படுத்தலாம்?
இதை முயற்சிக்கவும்: நீங்கள் ஒரு திட்டத்தை முடித்த பிறகு அல்லது ஒவ்வொரு நாளின் முடிவிலும், நீங்கள் சிறப்பாகச் செய்ததை எழுதுவதற்கு 10 நிமிடங்களை அர்ப்பணிக்கவும் next அடுத்த முறை முன்னேற்றத்தைப் பயன்படுத்தலாம். ஒரு பத்திரிகை அல்லது வேர்ட் ஆவணத்தைத் தொடங்கவும், நீங்கள் எப்படி உணருகிறீர்கள் என்று எழுதவும். (எழுதுவது உங்கள் வாழ்க்கையில் ஏற்படுத்தக்கூடிய வேறு சில நன்மைகள் இங்கே.)
எடுத்துக்காட்டாக, உங்கள் முதல் பெரிய விளக்கக்காட்சியை பார்வையாளர்களுக்கு முன்னால் கொடுத்ததாக பாசாங்கு செய்யுங்கள். மேடையில் இருந்து வெளியேறியதைத் தொடர்ந்து ஆரம்ப அட்ரினலின் அவசரத்தை நீங்கள் அடைந்த பிறகு, விளக்கக்காட்சி எவ்வாறு சென்றது என்று நீங்கள் நினைக்கிறீர்கள், நீங்கள் என்ன செய்தீர்கள், எதிர்காலத்தில் நீங்கள் என்ன மேம்படுத்தலாம் என்பதை எழுத இரண்டு நிமிடங்கள் எடுத்துக் கொள்ளுங்கள். உங்கள் அடுத்த பொது பேசும் கிக் முன், உங்கள் குறிப்புகளுக்கு மேலே சென்று, உங்கள் சொந்த ஆலோசனையை கவனத்தில் எடுத்துக் கொள்ளுங்கள், மேலும் நீங்கள் புத்திசாலித்தனமாக வேலை செய்தீர்கள், கடினமாக இல்லை.
