நீங்கள் முதலில் வீட்டிலிருந்து வேலை செய்யத் தொடங்கியபோது, உங்கள் தனிப்பட்ட வாழ்க்கைக்கு அதிக நேரம் கிடைத்திருப்பதை நீங்கள் வெளிப்படுத்தியிருக்கலாம். (காலை 10 மணிக்கு மளிகை ஷாப்பிங்? மதியம் யோகா வகுப்பு? நான் செய்தால் பரவாயில்லை!)
ஆனால் உண்மை என்னவென்றால், காலப்போக்கில், நீங்கள் தொலைதூரத்தில் பணிபுரியும் போது வேலையையும் வாழ்க்கையையும் பிரிப்பது மிகவும் கடினம். எல்லாவற்றிற்கும் மேலாக, வேலை நேரம் மற்றும் தனிப்பட்ட நேரத்தை பிரிக்க உங்களிடம் பயணம் இல்லை, மேலும் நீங்கள் நாள் முடிவில் உங்கள் குதிகால் உதைக்கவில்லை. கூடுதலாக, உங்கள் கணினி மற்றும் கோப்புகள் எப்போதும் பார்வையில் இருக்கும் - மற்றும் வேலை இருந்தால், நீங்கள் அதைச் செய்ய வேண்டாமா?
நீங்கள் தொலைதூர பணியாளராக இருந்தால், வேலைக்கும் வாழ்க்கைக்கும் இடையே மெல்லியதாகவும் மெல்லியதாகவும் இருக்கும், சில மாற்றங்களைச் செய்ய வேண்டிய நேரம் இது. இங்கே மூன்று பழக்கங்கள் உள்ளன, அவை உங்களுக்கு சில தனிப்பட்ட இடங்களை வழங்கவும், வேலைக்கும் வாழ்க்கைக்கும் இடையில் ஆரோக்கியமான சமநிலையை உருவாக்க மீண்டும் பாதையில் செல்ல உதவும் your உங்கள் அலுவலகம் படுக்கையாக இருந்தாலும் கூட.
நீங்கள் எழுந்த நிமிடத்தில் கையெழுத்திட வேண்டாம்
நீங்கள் எழுந்தபின் முதல் விஷயம் கணினிக்குச் செல்வது - அல்லது மோசமாக, அதை உங்களுடன் படுக்கைக்கு இழுப்பது a ஒரு தவறு. எனக்குத் தெரியும்: நீங்கள் ஒரு விரைவான விஷயத்தை நீக்க விரும்புகிறீர்கள். ஆனால் நான் சத்தியம் செய்கிறேன், நீங்கள் உறிஞ்சப்படுவீர்கள். காலை 6 அல்லது 7 மணிக்கு உறிஞ்சப்படுவீர்கள் என்றால் நீங்கள் 10 மணி நேர நாளில் 4 அல்லது 5 மணிக்குள் வைத்திருப்பீர்கள். வாரம் முழுவதும் அதைச் செய்யுங்கள், நீங்கள் எரிக்கப்படுவீர்கள்.
அதற்கு பதிலாக, உங்கள் மடிக்கணினியைத் திறப்பதற்கு முன், ஒரு காலை வழக்கத்தை நோக்கிச் செல்லுங்கள். தயாராக நேரம் ஒதுக்குங்கள் அல்லது, இன்னும் சிறப்பாக, வீட்டை விட்டு வெளியேறுங்கள். உங்கள் வேலைநாளைத் தொடங்குவதற்கு முன்பு தெரு முழுவதும் ஒரு கப் காபியைப் பிடிப்பது அல்லது ஜிம்மிற்குச் செல்வது உங்கள் கண்களிலிருந்து தூக்கத்தைத் துடைப்பதற்கும், வேலை நாள் கடையில் உள்ளவற்றில் மூழ்குவதற்கும் இடையே ஒரு இடையகத்தை வழங்கும். ஒவ்வொரு முறையும், நான் பணிபுரியும் நிறுவனத்தின் தலைமையகத்திற்கு வருகை தருகிறேன், மேலும் மக்கள் காபிக்காக உணவு விடுதியில் சந்திப்பதும், காலை உணவில் கலந்துகொள்வதும், அன்றைய தினம் வியாபாரத்தில் இறங்குவதற்கு முன்பு அரட்டை அடிப்பதும் நான் கவனிக்கிறேன். நீங்கள் இதைச் செய்வது மோசமான யோசனை அல்ல.
நீங்கள் இறுதியாக உங்கள் கணினியில் உட்கார்ந்தால், உங்கள் அரட்டை கிளையண்டில் உள்நுழைவதற்கு 15 அல்லது 20 நிமிடங்களுக்கு முன் உங்களுக்கு உதவவும் இது உதவியாக இருக்கும். நீங்கள் காலையில் அலுவலகத்திற்குள் நுழைந்ததைப் போலவே, உங்களிடம் துப்பாக்கி சூடு கோரிக்கைகளை மக்கள் தொடங்குவதற்கு முன்பு சில நிமிடங்கள் பழகிக் கொள்ளுங்கள். எனக்கு தெரியும், எனது அரட்டை ஒளி பச்சை நிறமாக மாறியவுடன், நான் வணிகத்திற்காகத் திறந்திருக்கிறேன் என்று எனது சக ஊழியர்களுக்குத் தெரியும். ஒரு நாளைக்கு நீங்கள் அடையாளத்தை புரட்டினால், திரும்பிச் செல்வது இல்லை.
உங்கள் பணியிடத்தில் வேலை செய்யுங்கள்
நான் என் சாப்பாட்டு அறை மேசையில் பணிபுரிந்தேன், அங்கு எனது காகித வேலைகளை ஒழுங்கமைக்க நிறைய இடம் இருந்தது. அது நன்றாக வேலை செய்கிறது-நான் நாள் முழுவதும் சாப்பிடுகிறேன் என்பதை உணரும் வரை. என் மூளை இயற்கையாகவே உணவுடன் சாப்பாட்டு மேஜையில் இருப்பது தொடர்புடையது, எனவே நான் தொடர்ந்து சிற்றுண்டியை விரும்புவதைக் கண்டேன். அது என் இடுப்புக்கு விரும்பத்தகாதது மட்டுமல்ல, கவனம் செலுத்திய வேலைக்கு இது ஒரு கவனச்சிதறல்.
நீங்கள் வீட்டிலிருந்து வேலை செய்யும் போது நீங்களே செய்யக்கூடிய மிகச் சிறந்த காரியங்களில் ஒன்று, நீங்கள் வேலையைத் தவிர வேறு எதுவும் செய்யாத ஒரு பகுதியை நியமிப்பது. உங்களிடம் வீட்டு அலுவலகம் இருந்தால், சிறந்தது! ஒரு நல்ல வேலை இடமாக இதை அமைக்கவும், ஒரு பெரிய மேசை உங்களுக்கு தேவையான அனைத்து பொருட்களையும் வைத்திருக்கிறது, நீங்கள் வேலையைச் செய்ய வேண்டும், டிவி இல்லை.
வேலை செய்ய அர்ப்பணிக்கப்பட்ட முழு அறைக்கும் உங்களிடம் இடம் இல்லையென்றால், உங்களுக்கு இன்னும் விருப்பங்கள் உள்ளன. உங்களுடையது தொலைதூர உருப்படியை வைத்திருக்க வேண்டும்? ஒரு மேசை நாற்காலி work இது உங்களை வேலைக்கான மண்டலத்தில் சேர்ப்பதற்கான சரியான தளபாடங்கள். உங்கள் சாப்பாட்டு அறை மேசையிலோ அல்லது உங்கள் படுக்கையறையின் ஒரு மூலையிலோ நீங்கள் வேலை செய்ய வேண்டும் என்றால், மேசை நாற்காலியைச் சேர்த்து, வேலை முடிந்த புனித இடமாக மாற்றவும். நாற்காலி உங்கள் வீட்டின் ஒரு குறிப்பிட்ட பகுதியை வேலைக்கு குறிப்பது மட்டுமல்லாமல், உங்கள் முதுகு நன்றி தெரிவிக்கும்.
நீங்கள் அலுவலகத்தை விட்டு வெளியேறும்போது உங்கள் பணியிடத்தை விட்டு விடுங்கள்
பெரும்பாலும், நான் எனது வேலைநாளின் முடிவை அடைந்து, நான் குடியிருப்பை விட்டு வெளியேறவில்லை என்பதை உணர்கிறேன் my என் நாற்காலியில் இருந்து நகர்ந்தால்-நாள் முழுவதும். சக ஊழியர்கள் அரட்டையடிப்பதை நிறுத்தாமல் அல்லது ஒன்றாக காபி அல்லது மதிய உணவைப் பிடிக்க உங்களை அழைக்காமல், உண்மையில் மற்றொரு மனிதருடன் பேசாமல் நேராக 8-10 மணி நேரம் உட்கார்ந்துகொள்வது எளிது.
இது சரியாக ஆரோக்கியமானதல்ல. எனவே, ஒரு வழக்கமான அலுவலகத்தில் நீங்கள் விரும்புவதைப் போலவே உங்களுக்கு இடைவெளியைக் கொடுப்பதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள். மதிய உணவு நேரம்? உங்கள் கணினியில் சாப்பிடுவதற்குப் பதிலாக, மற்ற அறைக்குச் சென்று கடித்தால் அல்லது அருகிலுள்ள ஒரு ஓட்டலில் சில நண்பர்களைச் சந்திக்கவும். மதியம் சரிவு? பிக்-மீ-அப் செய்ய அருகிலுள்ள காபி கடைக்குச் செல்லுங்கள் அல்லது வீட்டில் சிலவற்றைக் காய்ச்சவும், நீங்கள் அதைக் குடிக்கும்போது தடுப்பைச் சுற்றி நடக்கவும்.
இதேபோல், சக ஊழியர்கள் நாள் அலுவலகத்தை விட்டு வெளியேறும் நேரம் வரும்போது, வீட்டை விட்டு வெளியேறுங்கள் (உங்களுக்கு அதிக வேலை இருந்தாலும் கூட). ஜிம்மிற்குச் செல்லுங்கள், மகிழ்ச்சியான மணிநேரத்திற்கு ஒரு நண்பரைச் சந்திக்கவும் அல்லது விரைவான பணியை இயக்கவும். எங்காவது செல்ல “அலுவலகத்தை” விட்டுவிட்டு வீடு திரும்புவதன் மூலம், பகலில் “தேவையான வேலை” மற்றும் மாலை “கூடுதல் நேரம்” ஆகியவற்றுக்கு இடையே உங்கள் மனதில் ஒரு எல்லையை உருவாக்குகிறீர்கள்.
தொலைதூரத்தில் பணிபுரிவது உங்கள் வாழ்க்கை மற்றும் அட்டவணையின் கட்டுப்பாட்டைப் பெறுவதற்கான ஒரு வழியாக இருக்கக்கூடும், இது உங்கள் தனிப்பட்ட பிரதேசத்தையும் நேரத்தையும் எடுத்துக்கொள்வதன் மூலம் எளிதாக எதிர்மாறாகச் செய்யலாம். எனவே, தொலைதூரத்தில் பணிபுரிவதால் கிடைக்கும் அனைத்து நன்மைகளையும் நீங்கள் ஏற்றுக்கொள்ள விரும்பினால், ஆரோக்கியமான வேலை-வாழ்க்கை சமநிலையை வளர்க்கும் பழக்கங்களை உருவாக்க சிறிது நேரம் செலவிடுங்கள்.
