வலியைத் தவிர்ப்பதற்காக வேலையில் உங்கள் தோரணையை எவ்வாறு பூர்த்தி செய்வது - அருங்காட்சியகம்

இப்போதே இதைப் படிக்கும்போது நீங்கள் ஒரு மேசையில் உட்கார்ந்திருக்கலாம், உங்கள் விசைப்பலகைக்கு மேல் சாய்ந்து, உங்கள் கால்களைக் கடக்கலாம். மேலும், முரண்பாடுகள் என்னவென்றால், நீங்கள் நாள் முடிவில் வீட்டிற்கு வரும்போது, ​​உங்கள் கழுத்தில் ஒரு கிரிக் இருக்கும், அல்லது மோசமாக, உங்கள் முதுகில் சிரோபிராக்டருக்கு ஒரு அவநம்பிக்கையான பயணம் தேவைப்படுவதைப் போல உணருங்கள்.

குற்றவாளி? நம்மில் பெரும்பாலோர். நிச்சயமாக, திருத்தங்கள் நீட்டிக்கப்படுகின்றன, உங்கள் இருக்கையை மறுசீரமைக்கின்றன, அல்லது பகலில் அதிக உடற்பயிற்சியில் கசக்க முயற்சிக்கின்றன என்று கேள்விப்பட்டிருக்கிறீர்கள். ஆனால், வலியில் இருப்பதைத் தவிர்ப்பதற்கு உண்மையில் ஒரு வழி இருக்கிறது, அதை விட குறைவான முயற்சி தேவைப்படுகிறது. முதன்முதலில் வலிகள் ஏற்படுவதை எவ்வாறு தடுக்கலாம் என்பதை அறிய இந்த விளக்கப்படத்தைப் பாருங்கள்.