சில நேரங்களில் வயது வந்தவராக இருப்பது கடினம். சில நேரங்களில் ஒவ்வொரு நாளும் வேலைக்குச் செல்வது கடினம். சில நேரங்களில், நான் அலுவலகத்திலிருந்து வீட்டிற்கு வந்து, நான் ஏதாவது சாதித்திருக்கிறேனா என்று கேள்வி எழுப்புகிறேன். அந்த தருணங்களை நீங்கள் அறிவீர்கள், இல்லையா? நீங்கள் ஏற்கனவே உங்கள் குடியிருப்பில் திரும்பி வரும் வரை நீங்கள் கழிப்பறை காகிதத்திலிருந்து வெளியேறிவிட்டீர்கள் என்பது உங்களுக்கு நினைவில் இல்லாதபோது, மழை பெய்கிறது, மீண்டும் வெளியேற வேண்டும் என்ற எண்ணம் சாத்தியமற்றது என்று நினைக்கிறீர்களா?
சரி, அந்த நாட்களைக் கூட உற்பத்தி செய்ய ஒரு வழியைக் கண்டுபிடித்தேன் என்று நான் சொன்னால் என்ன செய்வது? “அது அருமையாக இருக்கும், அலிஸ்!” என்று நீங்கள் சொன்னீர்கள் என்று நம்புகிறேன்.
நான் ஒவ்வொரு நாளும் என் படுக்கையை உருவாக்கத் தொடங்கினேன் - இது என் காலையிலும் என் இரவிலும் எல்லா வித்தியாசங்களையும் தருகிறது.
நிச்சயமாக, இது உயர் தலைமை நிர்வாக அதிகாரிகளின் நடைமுறைகளுடன் ஒப்பிடவில்லை என்று நீங்கள் வாதிடலாம், ஆனால் இந்த எளிய பழக்கம் அமெரிக்க சிறப்பு செயல்பாட்டு கட்டளையின் தளபதியிடமிருந்து வருகிறது - எனவே, இது உண்மையில் மிகவும் முறையானது.
தினமும் காலையில் உங்கள் படுக்கையை ஏன் உருவாக்குவது மிகவும் முக்கியமானது? கடற்படை முத்திரையாக 36 ஆண்டுகள் கழித்த யு.எஸ். அட்மிரல் வில்லியம் எச்.
தினமும் காலையில் உங்கள் படுக்கையை நீங்கள் செய்தால், அன்றைய முதல் பணியை நீங்கள் செய்திருப்பீர்கள். இது உங்களுக்கு ஒரு சிறிய பெருமையைத் தரும், மேலும் இது மற்றொரு பணியைச் செய்ய உங்களை ஊக்குவிக்கும், மற்றொன்று, இன்னொன்று. ஒரு பணி முடிந்த நாள் முடிவதற்குள் பல பணிகள் முடிந்துவிட்டன.
அர்த்தமுள்ளதாக இருக்கிறது, இல்லையா? நீங்கள் எழுந்தவுடன் உங்கள் தொலைபேசியின் மூலம் மனதில்லாமல் ஸ்க்ரோலிங் செய்வதற்குப் பதிலாக, நீங்கள் பின்னர் செய்ய வேண்டிய ஒரு வேலையை முடிக்க முடியும், மேலும் உங்கள் மீதமுள்ள வேலை நாளில் பந்து உருட்டல் பயனுள்ளதாக இருக்கும்.
இந்த பழக்கம் ஏன் வாழ்க்கையை மாற்றுகிறது என்பதில் மெக்ராவன் மற்றொரு குறிப்பிடத்தக்க விஷயத்தைச் சொல்கிறார்:
உங்கள் படுக்கையை உருவாக்குவது வாழ்க்கையின் சிறிய விஷயங்கள் என்பதையும் வலுப்படுத்தும். சிறிய விஷயங்களை உங்களால் சரியாக செய்ய முடியாவிட்டால், நீங்கள் ஒருபோதும் பெரிய விஷயங்களைச் சரியாக செய்ய முடியாது. தற்செயலாக உங்களுக்கு ஒரு பரிதாபகரமான நாள் இருந்தால், நீங்கள் ஒரு படுக்கைக்கு வீட்டிற்கு வருவீர்கள் you நீங்கள் உருவாக்கிய. ஒரு தயாரிக்கப்பட்ட படுக்கை நாளை சிறப்பாக இருக்கும் என்று உங்களுக்கு ஊக்கத்தை அளிக்கிறது.
ஒவ்வொரு நாளும் இந்த முதல் காரியத்தைச் செய்யத் தொடங்கியதிலிருந்து நான் இப்படித்தான் உணர்கிறேன். நான் புளிப்பு அல்லது சோர்வாக எழுந்திருக்கும்போது, என் படுக்கையை உருவாக்குவது என்னை ஒரு சிறந்த மனநிலைக்கு எளிதாக்குகிறது. (வேலைகளைச் செய்ய வேண்டும் என்ற எண்ணம் உங்களை வெறித்தனமாக்குகிறதா? இதற்கு இரண்டு நிமிடங்கள் மட்டுமே ஆகும் என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள்-அதிகபட்சம்). நான் அதிகமாக உணரும்போது, இந்த சிறிய காரியத்தைச் செய்வது எனது கவனத்தை மீண்டும் பெற உதவுகிறது. கூடுதலாக, இறுதி முடிவைப் பார்ப்பது என்னால் ஏதாவது சாதிக்க முடியும் என்பதை நிரூபிக்கிறது. நான் ஒரு கடினமான நாள் இருந்தபோது, நான் தயாரித்த படுக்கைக்கு வீட்டிற்கு வருவது வரவேற்பு மற்றும் அரவணைப்பு போன்றது.
எனவே, நீங்கள் ஒவ்வொரு நாளும் ஒரு தெளிவான மற்றும் சேகரிக்கப்பட்ட தலையுடன் தொடங்க விரும்பினால், உங்கள் படுக்கையை ஒன்றாக இழுப்பது, நீங்கள் ஒன்றாக இருப்பதையும், உங்கள் வழியில் வரும் எதற்கும் தயாராக இருப்பதையும் உறுதி செய்யும்.
மேலும், இந்த பழக்கம் உங்களுக்கு வேலை செய்யவில்லை என்றால், அல்லது இரண்டு நிமிடங்களில் வைக்கும் எண்ணம் உங்களை உண்மையிலேயே சோர்வடையச் செய்தால், இந்த ஒரு நிமிட காலை நடைமுறைகளை முயற்சிக்கவும்.
