ஒரு நாய் தனது காலருடன் இணைக்கப்பட்ட ஒரு மீன்பிடி கம்பத்தை வைத்திருக்கும் அந்த கார்ட்டூன்கள் அல்லது காமிக் கீற்றுகளை நீங்கள் எப்போதாவது பார்த்திருக்கிறீர்களா? அவர் வட்டங்களில் சுற்றித் திரிகிறார், அந்த சிற்றுண்டியைச் சுவைக்க முயற்சிக்கிறார்.
சரி, நான் கார்ட்டூன் கதாபாத்திரம் இல்லை. ஆனால், நாம் அனைவரும் இதேபோல் திட்டமிடப்பட்டுள்ளோம் என்று நினைக்க எனக்கு உதவ முடியாது. நாங்கள் வெகுமதிகளை விரும்புகிறோம்-அந்த போனஸ் எங்கள் படுக்கைகளை படுக்கையில் இருந்து இழுத்துச் சென்று உண்மையில் காரியங்களைச் செய்ய தூண்டுகிறது.
இருப்பினும், நீங்கள் பெரும்பாலானவர்களைப் போல இருந்தால், நீங்கள் உண்மையில் ஏதாவது ஒன்றை முடித்தவுடன் மட்டுமே உங்களுக்கு வெகுமதி அளிக்கிறீர்கள் actually உண்மையில் தொடங்குவதற்கான உள் இருப்பைக் கண்டுபிடிப்பது அனைத்தும் உங்களிடம் உள்ளது.
ஆனால், வேறு வழி இருந்தால் என்ன செய்வது? அந்த எளிய இன்பங்களை நீங்கள் இணைக்க முடிந்தால், அந்த பணிகள் மற்றும் கடமைகளுடன் நீங்கள் பொதுவாக பயப்படுகிறீர்கள். அந்த வெறுக்கத்தக்க செயல்களை இன்னும் கொஞ்சம் சகித்துக்கொள்ளச் செய்வதற்காக இரண்டையும் ஒன்றாகக் கலக்க ஒரு வழி?
ஆச்சரியம்! இந்த முறை உண்மையில் உள்ளது, மேலும் இது “சோதனையான தொகுத்தல்” என்று அழைக்கப்படுகிறது - இது பென்சில்வேனியா பல்கலைக்கழகத்தின் பேராசிரியரான கேட்டி மில்க்மேன் என்பவரால் உருவாக்கப்பட்டது. ஜேம்ஸ் கிளியரின் ஒரு கட்டுரையை நான் சமீபத்தில் படித்தேன், அது இந்த தலைப்பை விரிவாக தோண்டி எடுக்கிறது, அது உண்மையில் என் சக்கரங்களைத் திருப்பத் தொடங்கியது.
கருத்து மிகவும் எளிது. மில்க்மேன், சோதனையின் தொகுத்தல் என்பது நீண்ட காலத்திற்கு உங்களுக்கு நல்லது என்று ஒரு நடத்தை (உங்கள் இன்பாக்ஸை உடற்பயிற்சி செய்வது அல்லது சமாளிப்பது என்று நினைப்பது) குறுகிய காலத்தில் அருமையாக உணரும் ஒரு நடத்தைடன் இணைப்பதை உள்ளடக்குகிறது (ஒரு சிறந்த புத்தகத்தைப் படிக்கலாம் அல்லது உங்கள் உள் முற்றம் மீது ஓய்வெடுக்கலாம் என்று நினைக்கிறேன்) . அடிப்படையில், இது நீங்கள் செய்ய வேண்டிய விஷயங்களை, நீங்கள் உண்மையில் செய்ய விரும்பும் விஷயங்களுடன் திருமணம் செய்து கொள்வதற்கான ஒரு வழியாகும்.
இது பயனுள்ளதாக இருக்கும் என்று தெரிகிறது? நான் படிக்கும் போது, இது எனது அன்றாட வாழ்க்கையில் நான் ஏற்கனவே செயல்படுத்திக்கொண்டிருந்த ஒரு உத்தி என்பதை உணர்ந்து ஆச்சரியப்பட்டேன். மில்க்மேனின் பரிசோதனையைப் போலவே, உடற்பயிற்சி செய்ய என்னைத் தூண்டுவதற்கு நான் சோதனையின் தொகுப்பைப் பயன்படுத்துகிறேன். நான் ஒரு குறிப்பிட்ட ரியாலிட்டி தொலைக்காட்சி நிகழ்ச்சியைக் கொண்டிருக்கிறேன் (இது எனது சொந்தப் பெருமையைப் பாதுகாப்பதற்காக பெயரிடப்படாமல் இருக்கும்) நான் டிரெட்மில் அல்லது திரும்பும் பைக்கில் இருக்கும்போது மட்டுமே என்னைப் பார்க்க அனுமதிக்கிறேன். இது வேடிக்கையானது, எனக்குத் தெரியும். ஆனால், இந்த தந்திரோபாயம் எனக்கு குறிப்பாக வெற்றிகரமாக நிரூபிக்கப்பட்டுள்ளது!
அந்த விஷயத்தில் நான் தனியாக இல்லை. 226 மாணவர்களைப் பற்றிய தனது ஆய்வில், மில்க்மேன், சோதனையின் தொகுப்பைப் பயன்படுத்தியவர்கள் உண்மையில் உடற்பயிற்சி செய்ய 29% முதல் 51% வரை அதிகம் இருப்பதைக் கண்டறிந்தனர்.
சோதனைக் கட்டிடம் என்பது பேச்சைப் பேசுவதில்லை என்று சொல்லத் தேவையில்லை - இது நடைப்பயணத்தையும் நடத்துகிறது (மிகவும் எளிமையாக). எனவே, இது எனது வாழ்க்கையின் வேறு சில அம்சங்களைப் பற்றி சிந்திக்கத் தூண்டியது, இந்த முறையை எனது உடற்பயிற்சி ஆட்சிக்கு வெளியே நான் இணைக்க முடியும்.
வீட்டைச் சுற்றிலும் சுத்தம் செய்யும் போது நான் பாட்காஸ்ட்களைக் கேட்க மட்டுமே அனுமதிக்கப் போகிறேன் என்றும், நாயை நடக்கும்போது என் ஐபாட்டை வீட்டிலேயே விட்டுவிடப் போகிறேன் என்றும் இதுவரை நான் முடிவு செய்துள்ளேன் - இதனால் நான் அந்த அமைதியைப் பயன்படுத்தலாம் புதிய பிட்சுகள் மற்றும் கட்டுரை யோசனைகளை மூளைச்சலவை செய்யும் நேரம்.
டிரெட்மில் சம்பந்தப்படாத விஷயங்களுக்கும் இந்த மூலோபாயம் செயல்படுகிறதா என்று பார்க்க ஆர்வமாக உள்ளேன். ஆனால், எனது உடற்பயிற்சியில் எனது அர்ப்பணிப்பு ஏதேனும் அறிகுறியாக இருந்தால், இந்த தந்திரோபாயம் மற்ற தொல்லைதரும் பணிகளைச் சமாளிப்பதற்கான எனது உந்துதலை கணிசமாக உயர்த்தும் என்ற சந்தேகம் எனக்கு ஏற்கனவே உள்ளது. என் மூக்கின் முன் தொங்கும் ஒரு சுவையான கார்ட்டூன் உபசரிப்பு இது ஒன்றும் இல்லை என்றாலும், அது நிச்சயமாக இன்னும் அதிசயங்களைச் செய்யும்!
ஆனால் காத்திருங்கள் this இந்த விஷயத்தில் நான் தனியாக இருக்க விரும்பவில்லை! என்னுடன் சேர்ந்து முயற்சி செய்யுங்கள். என்னை ட்வீட் செய்து, நீங்கள் என்ன இரண்டு செயல்பாடுகளை இணைக்கப் போகிறீர்கள் என்று சொல்லுங்கள்.
