வேலையில் துடைப்பது ஏன் இவ்வளவு களங்கத்தை ஏற்படுத்துகிறது? -மியூஸ்

"ஒரு சிறிய ஆடம்பரமல்ல, ஒரு அடிப்படை உரிமையாக நினைப்பதை நினைத்துப் பாருங்கள்" என்று மாலியா வோலன் இந்த கோடையில் தி நியூயார்க் டைம்ஸ் பத்திரிகையில் "எப்படித் துடைப்பது" என்ற தலைப்பில் ஒரு கட்டுரையில் எழுதினார்.

சிலர் “தூங்க முடியாது” என்று கூறும்போது, ​​பெரும்பாலானவர்கள் அதைப் பற்றி பேசும்போது ஒருவித கனவுக் கண்களைப் பெறுகிறார்கள், பெரும்பாலும் அந்த புகழ்பெற்ற சனிக்கிழமை பிற்பகல் கேட்னாப் அல்லது கடற்கரையில் ஞாயிற்றுக்கிழமை டோஸின் கதைகளைப் பகிர்ந்து கொள்கிறார்கள். எவ்வாறாயினும், சிலர் இதை ஒரு அடிப்படை உரிமையாகக் கருதுகின்றனர், குறிப்பாக வேலையில் ஈடுபடும்போது. ஸ்பெயினையோ அல்லது தென் அமெரிக்காவின் பல நாடுகளையோ போலல்லாமல், நான் ஒரு வருடம் முதுகில் பேக் செய்தேன், இங்கே மாநிலங்களில், நாங்கள் சியஸ்டாவை களங்கப்படுத்துகிறோம், அதைத் தழுவுவதில்லை. நிலையான இரண்டு மணி நேர மதிய உணவுக்குப் பின் படுத்துக்கொள்வது நாம் கடைப்பிடிக்க வேண்டிய ஒன்று என்று நான் நினைக்கவில்லை என்றாலும், 15 முதல் 20 நிமிட சக்தி தூக்கத்தின் மூளை அதிகரிக்கும் நன்மையை நான் உறுதியாக நம்புகிறேன்.

இதன் காரணமாக, பிற்பகல் உற்பத்தித்திறனுக்கு எய்ட்ஸ் உதவுகிறது மற்றும் படைப்பாற்றலை மேம்படுத்துகிறது என்று விஞ்ஞானம் சொல்லும் விஷயத்தை மதிப்பிடுவதில் என்னால் முடிந்ததைச் செய்ய நான் புறப்பட்டேன். மதியம் தூக்கத்தின் சக்தி குறித்து பல கட்டுரைகளைப் படித்த பிறகு (ஆம், மக்கள், வேலையில், பகலில்!) மற்றும் எனது சகாக்கள் அதைப் பயன்படுத்திக் கொள்ளவில்லை என்பதைக் கவனித்தபின் (எப்படியும் என்னால் பார்க்க முடியவில்லை), நான் முடிவு செய்தேன் ஒரு வகையான பரிசோதனையைச் செய்வதற்கும், துடைப்பது சோம்பலுக்கு சமம் என்ற கருத்தை ஒதுக்கித் தள்ளுவதில் ஒரு சிறிய பங்கை என்னால் செய்ய முடியவில்லையா என்று பார்க்கவும்.

"பாராட்டப்பட்ட சக்தி தூக்கம் விஞ்ஞானிகள் மற்றும் மருத்துவர்கள் கூறும் அனைத்தையும் செய்கிறதா என்று பார்ப்போம், " நான் எனது சகாக்களுக்கு மின்னஞ்சல் அனுப்பினேன், மக்கள் மிகவும் வசதியாக உணர்ந்த இடமெல்லாம் தூங்க முடியும் என்பதைக் குறிப்பிட்டு, ஓய்வெடுப்பதற்கான ஒரு சிறப்பு வகை அறையைப் பெறுவதற்கு நாங்கள் அதிர்ஷ்டசாலிகள் என்றாலும் ( மற்ற விஷயங்களை).

ஆரம்பத்தில் நான் பல மக்கள் தங்கள் பிற்பகல் வேலை முயற்சிகளை வலிமைமிக்க தூக்கத்தின் வழியாக உயர்த்துவதில் உற்சாகமாக இருந்தபோது, ​​இறுதியில், எனக்கு சில உண்மையான பங்கேற்பாளர்கள் இருந்தனர். இந்த களங்கம் மிகவும் பரவலாக உள்ளது, என்னைச் சுற்றியுள்ள கடின உழைப்பாளி, அர்ப்பணிப்புள்ள மக்கள் சுருக்கமான மதிய இடைவேளையின் யோசனையுடன் போராடினார்கள்-மேலாளர்களின் மறுப்பு பற்றிய அச்சங்களை மேற்கோள் காட்டி, பகல் நேரத்தில் 15 வாய்ப்புள்ள நிமிடங்கள் சோம்பேறியாகத் தோன்றும் என்ற கவலை, அவர்களுக்கு நேரம் இல்லை என்று கவலைப்படுகிறார்.

நான் கவனம் செலுத்த விரும்பிய கடைசி காரணம் இது. 15 நிமிட மனம் இல்லாத வலை உலாவலை விட ஒரு சக்தி தூக்கம் வேறுபட்டதா அல்லது மோசமானதா? நம்மில் பலர் வேலையிலிருந்து விலகி இருக்க வேண்டியிருக்கும் போது நம்மில் பலர் நாடுகிறார்களா? காபியைப் பிடிக்க நீங்கள் செலவழிக்கும் 20 நிமிடங்கள் எப்படி?

இல்லை, ஆனால் மீண்டும், 9 முதல் 5 க்கு பதிலாக 11 முதல் 7 வரை வேலை செய்யவில்லை, அது உங்களுக்கு வேலை செய்தால், இன்னும் பெரும்பாலான நிறுவனங்கள் இன்னும் நெகிழ்வு அட்டவணையின் நன்மைகளில் விற்கப்படவில்லை.

துடைப்பதில் பிணைக்கப்பட்டுள்ள களங்கம் மிகவும் வலுவானது, அவர்களின் மேலாளர்களுடன் பொறாமைமிக்க உறவுகளைக் கொண்ட ஊழியர்கள் (பிளஸ் துடைக்கும் வசதிகள்) கூட தங்களை சிறந்த பணியாளர்களாக மாற்றுவதற்கான நடத்தைகளை கடைப்பிடிக்க முடியாது. மிகவும் திறமையான, அதிக ஆக்கபூர்வமான. இது அறிவியல்.

பங்கேற்பாளர்களில் 16 பேரில், மூன்றில் ஒரு பங்கிற்கும் குறைவானவர்கள் ஒரு சிறு தூக்கத்தை எடுக்க முடிந்தது.