மன அழுத்தமே மன அழுத்தமாக இருக்கிறது, குறிப்பாக வேலையில்.
சுழற்சியை நீங்கள் அறிவீர்கள்: இது ஒரு திட்டத்தின் காலக்கெடுவுடன் தொடங்குகிறது, நீங்கள் உறுதியாகப் பிடிக்கவில்லை. இது தாமதமாக வேலை செய்ய வழிவகுக்கிறது, அதாவது வெளியேறுதல் உணவு மற்றும் தவிர்க்கப்பட்ட உடற்பயிற்சிகளையும் குறிக்கிறது, அதாவது இறுக்கமான தசைகள் மற்றும் தூக்கத்தைத் தூண்டும் பிரேக்அவுட் என்று பொருள், அதாவது நீங்கள் அதை யூகித்தீர்கள் more அதிக மன அழுத்தம் . விரைவில், உங்கள் துளைகளிலிருந்து ஓ.எம்.ஜி-வானம்-வீழ்ச்சியுறும் மன அழுத்தத்தை நீங்கள் உணரலாம்.
இதை வேறு யாரால் உணர முடியும் என்று உங்களுக்குத் தெரியுமா?
உங்கள் முதலாளிகள்.
அவர்கள் அங்கு இருந்ததில்லை என்பது அல்ல. ஆனால், அதை எதிர்கொள்வோம்: தோற்றங்கள் முக்கியம். நீங்கள் ஒரு உயர்வுக்காக, பதவி உயர்வுக்காக ஓடும்போது அல்லது ஈர்க்க முயற்சிக்கும் போது, உங்கள் பணிச்சுமையை நீங்கள் எவ்வாறு கையாளுகிறீர்கள் என்பதை உங்கள் மேலதிகாரிகள் பார்ப்பார்கள் என்பதில் சந்தேகமில்லை (மொழிபெயர்ப்பு: மன அழுத்தம்).
எனவே, நீங்கள் ஒரு காலக்கெடுவை செயலிழக்கும்போது அல்லது ஒரு புதிய வேலையைச் சமாளிக்கும்போது, மன அழுத்தத்தை பாணியில் கையாள்வது முக்கியம், அசைக்க முடியாத தோற்றத்துடன், “எனக்கு இது கிடைத்தது” அணுகுமுறை. ஓல் 'போலி-அது-டில்-யூ-ஃபீல்-இட் தந்திரம். இதற்கிடையில், உங்கள் அமைதியான மற்றும் சேகரிக்கப்பட்ட நடத்தை உங்கள் நட்சத்திர செயல்திறனைப் போலவே பெரியவர்களையும் ஈர்க்கும்.
அமைதியான மற்றும் ஆதரவற்ற மாயையை எவ்வாறு மாஸ்டர் செய்வது என்பது இங்கே.
1. சுத்தமான மேசை பராமரிக்கவும் (குப்பை ஒரு அலமாரியில் வீசப்பட்டாலும் கூட)
கல்லூரியில் நினைவில் கொள்ளுங்கள், அடுத்த நாள் வரவிருந்த அந்த காகிதத்தை நீங்கள் தொடங்கவில்லை, ஆனால் உங்கள் தங்குமிட அறையின் ஒவ்வொரு சதுர அடியையும் சுத்தம் செய்ய வேண்டும் என்ற வெறியுடன் கடக்கிறீர்களா? ஆம். எப்போதும் ஒரு தவறு.
இதேபோல், உங்கள் கைகளில் ஒரு பெரிய வேலையைப் பெறும்போது உங்கள் க்யூபிக்கை களங்கமில்லாமல் செய்ய பல மணிநேரங்களை நீங்கள் செலவிடக்கூடாது - அல்லது செய்யக்கூடாது. ஆனால் அந்த உள்ளுணர்வு நல்லது: ஒரு சுத்தமான மேசை ஒரு குழப்பமான ஒன்றை விட நன்றாக இருக்கிறது. ஒரு சுத்தமான மேசை உங்கள் மேலதிகாரிகளுக்கு "ஒழுங்கமைக்கப்பட்ட" மற்றும் "அழுத்தத்தின் கீழ் அமைதியாக" இருக்கும்.
எனவே இங்கே உங்கள் தற்காலிக தீர்வு: உங்களுக்குத் தேவையில்லாத எல்லாவற்றையும் எடுத்து ஒழுங்கான அடுக்கில் வைக்கவும். பின்னர் வரிசைப்படுத்தவும். பின்னர் அந்த அடுக்கை பக்கமாக, உங்கள் மேசைக்குக் கீழே அல்லது ஒரு டிராயரில் வைக்கவும். ஒரு கோப்பையில் அனைத்து பேனாக்களையும் இணைக்கவும். உங்கள் குப்பைகளை மதிய உணவில் இருந்து (அல்லது இரவு உணவு அல்லது காலை உணவு) தூக்கி எறிந்துவிட்டு, உங்களுக்கு தேவையான பொருட்கள் மட்டுமே உங்களுக்கு முன்னால் இருக்கும் பணியிடத்தை உருவாக்கவும். நீங்கள் கூடுதல் ஆடம்பரமான மற்றும் நேர்த்தியாக உணர்கிறீர்கள் என்றால், சில காகித கிளிப்களைச் சேர்க்கவும். அது போன்ற முதலாளிகள்.
2. செய்ய வேண்டிய ஒரு குறுகிய பட்டியலைப் பராமரிக்கவும் (10 மில்லியன் பணிகள் உள்ளவர் அடியில் இருந்தாலும்)
உங்கள் மேசையில் உள்ளவற்றின் உள்ளடக்கத்தைப் பார்க்க இதுவரை செல்லும் அனைத்து மூக்கற்ற முதலாளிகளுக்கும் இது. இது மிகவும் ஆக்கிரமிப்பு, எங்களுக்குத் தெரியும், ஆனால் அதை எவ்வாறு கையாள்வது என்பது இங்கே: ஒழுங்கமைக்கப்பட்ட மற்றும் அழகியல் ரீதியாக இதைக் காண அவர்களுக்கு ஏதாவது கொடுங்கள். பளபளப்பான செய்ய வேண்டிய பட்டியலை விட வேலை என்ன சிறந்தது?
எளிமையாக வைக்கவும். ஐந்து பணிகளுக்கு மேல் இல்லை. மீதமுள்ளவற்றை மறைக்கப்பட்ட பட்டியலில் வைக்கவும். (தேவைப்பட்டால், நீங்கள் ஒரு நாளைக்கு பல முறை மீண்டும் எழுதலாம்.) நீங்கள் ஏற்கனவே செய்த ஒரு ஜோடியைக் கூட சேர்க்கலாம், மேலும் உருப்படிக்கு அருகில் நீங்கள் வரைந்த சிறிய பெட்டியில் ஒரு பெரிய காசோலையை வைக்கலாம். இது திருப்தி அளிப்பது மட்டுமல்லாமல், அடுத்த முறை உங்கள் மேசை மீது அலைந்து திரிந்த கண்கள் நடக்கும்போது, அவர்கள் “ஆ, அழுத்தத்தின் கீழ் உற்பத்தித்திறன்!” என்று பதிவு செய்வார்கள்.
பிங்கோ.
3. மதிய உணவு இடைவேளை எடுத்துக் கொள்ளுங்கள் (இது 10 நிமிட போலி அவுட் என்றாலும் கூட)
உங்களில் சிலருக்கு இது கடினமாக இருக்கும். ஆனால் வெளிப்படையான தெளிவான காரணத்தைத் தாண்டி இது ஏன் முக்கியமானது என்பது இங்கே: எல்லாவற்றையும் கட்டுப்பாட்டுக்குள் வைத்திருப்பவர்கள் இடைவெளி எடுத்துக்கொள்கிறார்கள். எக்செல் விரிதாளில் யாரோ ஒருவர் தனது இருக்கையில் ஒட்டிக்கொண்டிருக்கும்போதும், ஜாம்பி போல தோற்றமளிக்கும் போதும் யாரோ ஒருவர் தனது வாயில் ஒரு பிபி & ஜேவை திணிப்பதைப் போல அதிகபட்சமாக எதுவும் வலியுறுத்தப்படவில்லை. உங்கள் மதிய உணவு இடைவேளை மதிய உணவு அறையில் ஒரு 10 நிமிட இடைவெளியாக இருந்தாலும், மேற்கூறிய பிபி & ஜே (நீங்கள் ஒரு முழு 30 நிமிடங்கள் முதல் ஒரு மணிநேரம் வரை வக்காலத்து வாங்கினாலும்), நீங்கள் எழுந்து நின்று, உங்கள் பையை பிடுங்குவது, ஒரு குறுகிய மதிய உணவு இடைவேளைக்கு கதவைத் திறந்து மெதுவாக நடந்து செல்வது “வழக்கம் போல் வர்த்தகம்” என்று கூறுகிறது.
4. உங்கள் முதலாளியை விட பின்னர் அலுவலகத்தில் தங்க வேண்டாம் (நீங்கள் வீட்டிலிருந்து மீண்டும் உள்நுழைய வேண்டியிருந்தாலும்)
இது எதிர்விளைவாக இருக்கலாம், ஆனால் பல முதலாளிகள் "ஆஹா, கடின உழைப்பாளி" என்று பதிவு செய்ய மாட்டார்கள், ஒரு ஊழியர் மணிநேரங்களுக்குப் பிறகு தனது மேசை வழியில் குடியேறியதைக் காணும்போது. அநேகமாக, பகலில் நீங்கள் ஏன் திறமையாக இல்லை அல்லது நீங்கள் வீட்டில் மகிழ்ச்சியற்றவரா என்று அவர்கள் யோசித்துக்கொண்டிருக்கலாம் which இவை எதுவுமே உங்கள் நன்மைக்காக வேலை செய்யாது.
இப்போது, நான் ஒரு புன்னகையுடன் 5:01 மணிக்கு ஸ்கூட் அவுட் என்று சொல்லவில்லை. நீங்கள் வெளியேற வேண்டிய நேரம் உங்கள் அலுவலக கலாச்சாரத்தைப் பொறுத்து மாறுபடும், ஆனால் உங்கள் முதலாளி செய்வதற்கு முன்பு சிறிது நேரம் விட்டுவிடுவதை நோக்கமாகக் கொள்ளுங்கள். மந்தமாக இருப்பதைப் பற்றி நீங்கள் கவலைப்படுகிறீர்கள் என்றால், நிலை புதுப்பிப்பை வழங்க உங்கள் வழியில் உங்கள் முதலாளியின் அலுவலகத்தை நிறுத்துங்கள். ஒரு எளிய, “நான் வீட்டிற்குச் செல்கிறேன், ஆனால் நாங்கள் விவாதித்ததைப் போலவே நான் முடிக்க வேண்டிய பாதையில் இருக்கிறேன் என்பதை உங்களுக்குத் தெரிவிக்க விரும்பினேன். காலையில் உங்களைப் பார்ப்போம். ”இது உங்கள் கண்களுக்குக் கீழே பைகளை வைத்துக் கொண்டு, இரவு 8 மணிக்கு ஒரு புதிய பானை காபியைப் போடுவதன் மூலம் நீடித்த தோற்றத்தை விட அதிகமாக ஈர்க்கும். வாக்குறுதி.
நினைவில் வைத்து கொள்ளுங்கள், இதில் நிறைய “என்னைப் பார்; நான் அழுத்தமாக இல்லை! ”விளையாட்டு மிகச்சிறப்பானது. உங்கள் முதலாளிகள் உடனடியாக உங்கள் போஸைப் புகழ்ந்து பதிலளிக்க மாட்டார்கள், ஆனால் மீதமுள்ள உறுதி, அவர்கள் கவனிப்பார்கள். ஒரு வியர்வையை உடைக்காமல் தொடர்ந்து ஒரு அற்புதமான வேலையைச் செய்வதில் பெயர் பெற்ற பணியாளராக யார் இருக்க விரும்ப மாட்டார்கள்? (அந்த குழி கறைகள் ஒரு பிளேஸரின் கீழ் மறைந்திருந்தால் பரவாயில்லை.) உங்கள் வேலை தனக்குத்தானே பேசட்டும், ஆனால் உங்கள் செயல்கள் மீதமுள்ள பேச்சைச் செய்யட்டும்.
