கோடை காலம் முடிந்துவிட்டது! இன்று காலை நான் வெளியில் நுழைந்தவுடன் அதை உணர்ந்தேன் last கடந்த வாரம் இல்லாத ஒரு நொடியுடன் காற்று மிருதுவாக இருந்தது. பூல் நிறுவனம் எனது சிறிய கொல்லைப்புற சோலைகளை மூடுவதை நான் பார்த்தபோது, கோடைகாலத்தின் சோம்பேறி, நிதானமான மற்றும் சுய இன்ப வேகத்திற்கு எனக்கு உதவ முடியவில்லை, ஆனால் ஏக்கம் உணர முடியவில்லை.
அநேகமாக செப்டம்பர் நாள் தாக்கியதால், வேலையின் வேகம் ஒரு நொடியில் எடுக்கப்பட்டதாகத் தெரிகிறது. எனது தொலைபேசி ஹூக்கிலிருந்து ஒலித்துக் கொண்டிருந்தது, நான் கூட்டங்களைத் திரும்பத் திரும்பத் திட்டமிட்டிருந்தேன், எனது நண்பர்கள் மீண்டும் இணைக்க ஆர்வமுள்ள மரவேலைகளில் இருந்து வெளியேறிக்கொண்டிருந்தனர். மாதத்தின் பாதியிலேயே, நான் கொஞ்சம் வெறித்தனமாக உணர்ந்தேன், மிகவும் குறைந்துவிட்டேன்.
ஆனால் நான் எனது மன அமைதியை மீண்டும் பெற்றுள்ளேன், இங்கே எப்படி இருக்கிறது: கொஞ்சம் சுய இன்பம்.
இது விலை உயர்ந்ததாகவோ அல்லது நேரத்தைச் செலவழிக்கவோ தேவையில்லை, ஆனால் குளிர்காலத்தில் செல்லும் நல்லறிவு மற்றும் வேகத்தை நீங்கள் பராமரிக்க விரும்பினால் உங்களை கவனித்துக் கொள்வது மிகவும் முக்கியம். நீங்கள் அதிகமாகவோ அல்லது குறைவாகவோ மதிப்பிடப்படுகிறீர்கள் எனில், உங்களை முற்றிலும் கெட்டுப்போனதாக உணர 10 எளிய வழிகளைப் படியுங்கள் - மற்றும் நீண்ட காலத்திற்கு உங்கள் இயந்திரத்தை எரிபொருள் நிரப்பவும்!
1.
வானிலை அனுமதித்தால், ஒரு புத்தகம் அல்லது பத்திரிகைகளின் அடுக்கு, ஒரு வசதியான போர்வை மற்றும் உங்களுக்கு பிடித்த சுவையான விருந்தளிப்புகளால் நிரப்பப்பட்ட ஒரு கூடை ஆகியவற்றைப் பற்றிக் கொள்ளுங்கள். வண்ணமயமான இலை கொண்ட மரத்தால் பூங்காவில் நிழலாடிய இடத்தைக் கண்டுபிடித்து குளிர்ச்சியுங்கள்.
2.
ஒரு நல்ல சாக்லேட் கடைக்கு உங்கள் சுற்றுப்புறத்தை கண்டுபிடித்து, மூன்று நறுமணமிக்க உணவு பண்டங்களுக்கு (அல்லது நான்கு… அல்லது ஐந்து) உங்களை நடத்துங்கள். சுவைகளைச் சேமித்து, மெதுவாக அவற்றைச் சாப்பிடுவதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள்; அனுபவத்தை நீடிக்கச் செய்யுங்கள்.
3.
சில அத்தியாவசிய எண்ணெய்களைச் சேர்க்கவும் (லாவெண்டர் மற்றும் புதினா மிகவும் அருமையானவை), விளக்குகளை மங்கச் செய்யுங்கள், மெழுகுவர்த்தியை ஏற்றி, கண்களை மூடிக்கொண்டு, ஒரு முழு மணிநேரத்தை நீக்குங்கள்.
நீங்கள் பிரிட்டிஷ் இல்லை என்பதால் நீங்கள் ஒரு ஆடம்பரமான மதியம் சிற்றுண்டியை அனுபவிக்க முடியாது என்று அர்த்தமல்ல. ஸ்கோன்கள், உறைந்த கிரீம் மற்றும் ஒரு சில பெட்டிட் பவுண்டரிகளில் ஈடுபடுங்கள், சிறப்பு தேநீர் பானையுடன் முதலிடம் வகிக்கிறார்கள்.
இது கிளிச்சாகத் தோன்றலாம், ஆனால் மனம் இல்லாத ரியாலிட்டி தொலைக்காட்சியின் ஒரு டோஸ் மற்றும் அட்டைகளின் கீழ் ஸ்டிக்கி டோஃபி புட்டு ஒரு தொட்டி போன்ற நீண்ட நாள் வேலைக்குப் பிறகு எதுவும் என்னைத் தணிக்காது.
எந்த இலக்கையும் மனதில் கொள்ளாமல் இயக்கவும். இசையை வெளுத்து, ஜன்னல்களை உருட்டவும், இருக்கை வார்மர்களை சுடவும். எங்கும் செல்லும் காரில் தனியாக இருப்பது பற்றி ஏதோ எண்ணற்றது.
விரைவாக எடுப்பதற்கு இதை நீங்கள் எங்கும் செய்யலாம். குறைந்தது 30 ஆழமான, நனவான, மெதுவான சுவாசத்தை எடுத்துக் கொள்ளுங்கள் - நான்கு வினாடிகள், நான்கு வினாடிகள். நீங்கள் அதைச் செய்யும்போது அமைதியாக உட்கார்ந்து, கவனச்சிதறல்களைத் தவிர்க்கவும், கண்களை மூடிக்கொள்ளவும்.
8.
பல ஓவர்-தி-கவுண்டர் கருவிகள் உண்மையில் வேலை செய்கின்றன! இரண்டு வாரங்களுக்கு ஒவ்வொரு இரவும் அந்த அருவருப்பான கீற்றுகள் வழியாக நீங்கள் இனிமேல் ஈடுபட வேண்டியதில்லை - நீங்கள் ஒரு பயன்பாட்டில் வெண்மையாக்கலாம். வெள்ளை பற்கள் உங்களை பிரகாசமாகவும் அதிக ஆற்றலுடனும் தோற்றமளிக்கின்றன. வாய்ப்புகள், நீங்கள் பிரகாசமாகத் தெரிந்தால், நீங்களும் அவ்வாறே உணருவீர்கள்.
9. நிர்வாண தூக்கத்தை எடுத்துக் கொள்ளுங்கள்
(தனியாக, இல்லையா!) உங்கள் படுக்கையை உங்களுக்குச் சொந்தமான மென்மையான தாள்களால் உருவாக்கவும் (அல்லது புதியவற்றை வாங்கவும்!), நிறைய தலையணைகள் மூலம் உங்களைச் சூழ்ந்து கொள்ளுங்கள், உங்கள் துணிகளை நழுவவிட்டு மகிழுங்கள்.
10. மலர்கள் வாசனை
இலக்கியரீதியாக. மலர் நறுமணம் மனநிலை கையாளுபவர்கள் என்பது நிரூபிக்கப்பட்டுள்ளது, மேலும் பூக்கள் உண்மையில் உங்களை மகிழ்ச்சியடையச் செய்யலாம். உங்களுக்கு பிடித்த பூச்செண்டுக்கு உங்களை நீங்களே நடத்துங்கள், அதை எளிதாகக் காணக்கூடிய மற்றும் மணம் வீசக்கூடிய இடத்தில் வைக்கவும்.
ஒவ்வொரு வாரமும் இந்த பட்டியலில் ஒன்று அல்லது இரண்டு விஷயங்களைச் செய்வது உங்களுக்கு கொஞ்சம் ஆடம்பரமாக உணர உதவும். நாம் எவ்வளவு கடினமாக உழைக்கிறோமோ, அவ்வளவுதான் நாம் அனைவரும் ஆடம்பரமாக உணர வேண்டும்.
