இப்போது, நான் இந்த வார்த்தைகளை தட்டச்சு செய்கையில், காலை 6:45 மணி.
சூரியன் உதயமாகிறது, பாதி மேகங்களின் விருப்பங்களால் மூடப்பட்டிருக்கும். எனது நெருப்பிடம் வயிற்றில் ஊக்கமளிக்கும் ஃப்ளிக்கர் தவிர, என் அறை இருட்டாக இருக்கிறது. ஒரு சூடான குவளை காபி உள்ளது-கிரீம் கொண்டு செய்தபின்-கைக்கு எட்டக்கூடியதாக இருக்கிறது. ஒரு ஆத்மா கூட கிளறவில்லை. எனக்கு முன் நாள் முழுவதும் இருக்கிறது.
இந்த நேரத்தில்? இது ஒரு சிறிய அதிசயம்.
ஏனென்றால், என் வாழ்க்கையின் பெரும்பகுதிக்கு, “விடியற்காலையில் உயரும்” என்பது எனது செயல்முறையாக இருக்கவில்லை. குறைந்தபட்சம், விருப்பத்துடன் அல்ல.
நான் ஒரு இளைஞனாக ஆரம்பகால ரைசராக இருந்தேன்-தேவைக்கு மாறாக, ஆசைக்கு மாறாக. அதிகாலை வகுப்புகள், ஒரு நீண்ட பள்ளி பேருந்து பயணம், மற்றும் எனது தலைமுடியை திடமாக தட்டையான முழுமையாக்குவதற்கு முறையாக தட்டையான சலவை (இன்னும் கேட்க வேண்டாம், எனக்கு 15 வயது) காலை 5 மணிக்கு என் கண்களைத் தவறாமல் துடைப்பதைக் குறிக்கிறது.
நான் கல்லூரிக்குள் நுழைந்தவுடன் எனது அதிகாலை பழக்கம் அரிக்கத் தொடங்கியது, அங்கு எந்த வகுப்புகள் எடுக்க வேண்டும், எப்போது (“காலை 9 மணிக்குப் பிறகு எதையும் தயவுசெய்து!”) தேர்வு செய்ய எனக்கு விருப்பம் இருந்தது.
கல்லூரிக்குப் பிறகு, எனது முதல் சம்பள வேலையில், நான் என் வேலையைச் செய்து முடித்தவரை, நான் வேலை செய்ய எந்த நேரத்தைக் காட்டினேன் என்பதைப் பொருட்படுத்தாத ஒரு முதலாளியுடன் நான் ஆசீர்வதிக்கப்பட்டேன். இது ஒரு அற்புதமான சுதந்திரம், நான் முழு நன்மையையும் பெற்றேன்-அடிக்கடி உறக்கநிலை பொத்தானை அழுத்தி, 10 க்கு முன்பு ஒரு சில உண்ணிகளை அலுவலகத்திற்குள் துரத்துகிறேன்.
மற்றும் இன்று? நான் எனது சொந்த வியாபாரத்தை நடத்துகிறேன், இது இன்னும் சுதந்திரத்தையும் நெகிழ்வுத்தன்மையையும் வழங்குகிறது. இது தூக்கம்-நாள் முழுவதும் மராத்தான்கள், பேரழிவு மற்றும் நிதி அழிவை எளிதில் ஏற்படுத்தக்கூடும்.
தவிர அது இல்லை.
ஏனென்றால் நான் ஒரு "காலை நபர்" ஆக மெதுவாக என்னை மீண்டும் பயிற்றுவித்தேன்.
இந்த நாட்களில் - சரி, சரி, பெரும்பாலான நாட்கள் - நான் முன்பு எழுந்திருக்கிறேன், உற்பத்தித்திறன் வெடிக்கும், மற்றும் பெரும்பாலும் எனது பெரும்பாலான வேலைகளை நாள் 2 அல்லது 3 மணிக்குள் முடிக்கிறேன். அதாவது மீதமுள்ள நாள் எனக்கு சொந்தமானது. அது ஒரு புதிய வகையான சுதந்திரம்.
ஆம், நான் ஒரு ஆரம்ப பறவையாகி வருகிறேன். இந்த நேரத்தில், இது என் சொந்த விதிமுறைகளில் உள்ளது.
"அந்த நபர்களில்" ஒருவராக மாறுவது பற்றி நீங்கள் கற்பனை செய்தால் - பிரகாசமான கண்கள், புதர்-வால், டைம் கார்ப் செய்யத் தயாராக இருப்பது-விடியலை எவ்வாறு சிதைப்பது என்பது பற்றிய எனது உதவிக்குறிப்புகள் இங்கே.
இதை ஒரு “சோதனை” என்று வடிவமைக்கவும்
நீங்களே சொல்லுங்கள், “அடுத்த ஐந்து நாட்களுக்கு காலை 5 மணிக்கு எனது அலாரத்தை அமைத்து வருகிறேன். நான் அதை எப்போதும் செய்ய வேண்டியதில்லை. இது ஒரு சோதனை மட்டுமே. ”
சகாக்களின் அழுத்தத்தால் நீங்கள் மிகவும் உந்துதல் பெற்றிருந்தால் (அதாவது, “சமூக ஆதரவு”), ஒரு புதிய ட்விட்டர் ஹேஷ்டேக்கைத் தொடங்க முயற்சிக்கவும் - # ஆரம்பகால பறவை அல்லது # டான்வாரியர் அல்லது # 5 AMfocus- மற்றும் உங்களுடன் “சவாலில்” சேர மற்றவர்களை ஊக்குவிக்கவும்.
வழிகாட்டும் கேள்வியைக் கண்டறியவும்
வரலாற்றின் மிகவும் எழுச்சியூட்டும் எழுத்தாளர்கள், படைப்பாளிகள் மற்றும் தலைவர்கள்-பெஞ்சமின் பிராங்க்ளின் முதல் மைக்கேல் ஒபாமா வரை - ஆரம்பகால பறவைகள்.
ஒவ்வொரு நாளும் காலையில் ஃபிராங்க்ளின், “இந்த நாளில் நான் என்ன நன்மை செய்ய வேண்டும்?” என்ற கேள்வியைத் தியானிப்பதன் மூலம் தொடங்கினார். உங்கள் சொந்த வழிகாட்டும் கேள்வியைக் கண்டுபிடித்து, எழுந்து, அங்கிருந்து வெளியேறி, சேவையில் ஈடுபட இது உங்களை ஊக்குவிக்கும்.
படுக்கையிலிருந்து வேலை
பலருக்கு, எழுந்திருப்பது மற்றும் படுக்கையில் இருந்து வெளியேறுவது பற்றிய கடினமான பகுதி “படுக்கையிலிருந்து வெளியேறுதல்” பகுதி. எனவே, வேண்டாம்! வின்ஸ்டன் சர்ச்சில் ஒவ்வொரு நாளும் முதல் மூன்று அல்லது நான்கு மணிநேரம் படுக்கையிலிருந்து வேலை செய்வதற்கும், அஞ்சல் அடுக்குகளைப் படிப்பதற்கும், அவரது செயலாளர்களுக்கான பதில்களைக் கட்டளையிடுவதற்கும் செலவிட்டார்.
நான்கு மணிநேர வேலை-படுக்கை-விழா உங்களுக்கு யதார்த்தமானதாக இருக்காது, ஆனால் விடியலின் முதல் குறிப்பிற்கு முன்பு 30 நிமிட இன்பாக்ஸ்-தீர்வு அமர்வில் நீங்கள் பதுங்கலாம். (தலையணைகள் சிறந்த சக ஊழியர்கள்.)
முன் இரவு தொடங்குங்கள்
இது வெளிப்படையாகத் தெரிகிறது, ஆனால் ஒரு நல்ல இரவு தூக்கத்தைப் பெறுவது ஒரு காலை வணக்கத்தை எளிதாக்குகிறது!
"பெரும்பாலான அமெரிக்கர்கள் நீண்டகாலமாக தூக்கமின்மை கொண்டவர்கள்" என்று இரட்டை வாரியம் சான்றளிக்கப்பட்ட மருத்துவரும் தூக்க நிபுணருமான டாக்டர் சூசன் மதிசன் கூறுகிறார். இதிலிருந்து தொடங்கி, உங்கள் படுக்கையறையை ஒரு கனவான சரணாலயமாக மாற்ற தொடர்ச்சியான சிறிய மாற்றங்களை அவர் பரிந்துரைக்கிறார்:
"உங்கள் படுக்கையறையிலிருந்து அனைத்து ஒளிரும் விளக்குகளையும் அகற்றவும், அல்லது அவற்றை மூடிமறைக்கவும்-குறிப்பாக நீல விளக்குகள், இது உங்கள் உடலின் மெலடோனின் அளவை சீர்குலைத்து, நீங்கள் தூக்கத்தை உணர விரும்பும் போது விழிப்புடனும் விழிப்புடனும் இருக்கும்."
ரோஜர். பிளிங்கிஸ், பிச்சை! மருத்துவரின் உத்தரவு.
உங்கள் காபியில் சில உத்வேகத்தை ஊற்றவும்
உங்கள் புதிய வாழ்க்கை முறைக்கு நீங்கள் உறுதியுடன் இருக்கும் சொற்றொடர்கள் மற்றும் மேற்கோள்களுடன் உங்களைச் சுற்றி வையுங்கள். ரோமானிய பேரரசர் மார்கஸ் அரேலியஸிடமிருந்து நான் இதை விரும்புகிறேன்:
"நீங்கள் காலையில் எழுந்தவுடன், உயிருடன் இருப்பது எவ்வளவு அருமையான பாக்கியம் என்று சிந்தியுங்கள்-சுவாசிக்க, சிந்திக்க, அனுபவிக்க, நேசிக்க."
காதல் - எப்போதும் காலையில் எழுந்திருக்க சிறந்த காரணம்!
