நான் ஜனவரி மாதத்தை வெறுக்கிறேன், நான் தனியாக இல்லை என்பது எனக்குத் தெரியும். விடுமுறைகள் (மற்றும் விடுமுறை நாட்கள்) முடிந்துவிட்டன, அது இருட்டாகவும் வெளியில் உறைபனியாகவும் இருக்கிறது, நான் பொதுவாக டிசம்பர் மாதத்திற்கு முந்தைய கால அளவை திரும்பப் பெறுவதை நோக்கமாகக் கொண்ட மூன்று அல்லது நான்கு பரிதாபகரமான தீர்மானங்களுக்கு நடுவே இருக்கிறேன். இது திங்கள் கிழமைகளில் 31 நாட்களுக்கு நேராக இருக்கிறது.
ஆனால் சில ஆண்டுகளுக்கு முன்பு, எனக்கு ஒரு உணர்தல் இருந்தது: இது போன்றதோ இல்லையோ, ஜனவரி எனது ஆண்டின் பன்னிரண்டில் ஒரு பங்கு (மற்றும் என் வாழ்க்கை, அந்த விஷயத்தில்) - மேலும் குளிர்கால ப்ளூஸை சமாளிக்க சில வழிகளை நான் கண்டுபிடிக்க வேண்டும். உறுமல். ஒவ்வொரு ஆண்டும் அதைச் செய்ய எனக்கு உதவ ஆறு தந்திரங்கள் இங்கே உள்ளன.
1. ஒரு பயணத்தைத் திட்டமிடுங்கள்
ப்ளூஸை வெல்ல எனக்கு பிடித்த வழி ஊரிலிருந்து வெளியேறுவதுதான். எனவே, ஜனவரி மாதத்தில், நீங்கள் உண்மையிலேயே உற்சாகமாக இருக்கும் ஒன்றைத் திட்டமிடுங்கள். முன்னுரிமை, எங்காவது வெயிலில் பயணம் செய்யுங்கள், அது உங்களை குளிர் மற்றும் மயக்கத்திலிருந்து வெளியேற்றும், ஆனால் ஒரு வார சாலைப் பயணம் அல்லது உங்கள் நண்பர்களுடன் ஒரே இரவில் தங்குவது கூட செய்யும். ஆண்டின் பிற்பகுதி வரை நீங்கள் வெளியேற முடியாவிட்டால், அது சரி - ஆராய்ச்சி உங்கள் விடுமுறையைத் திட்டமிட்டு எதிர்பார்ப்பது உங்களுக்கு மகிழ்ச்சியைத் தரும் என்பதைக் காட்டுகிறது.
2. தீர்மானம்-நட்பு வேடிக்கை
மக்கள் பணத்தை மிச்சப்படுத்தவும், சிறப்பாக சாப்பிடவும், அதிக உடற்பயிற்சி செய்யவும், கடினமாக உழைக்கவும் விரும்பும் காலம் ஜனவரி. இது மொழிபெயர்க்கிறது: யாரும் வெளியே செல்ல விரும்பவில்லை. ஆனால் அந்த தொல்லைதரும் தீர்மானங்கள் உங்களை வேடிக்கை பார்ப்பதைத் தடுக்க வேண்டாம் creative படைப்பாற்றலைப் பெறுவதற்கு அவற்றை ஒரு தவிர்க்கவும். உங்களுக்கும் உங்கள் நண்பர்களுக்கும் நிறைய பட்ஜெட் மற்றும் உணவு நட்பு நிகழ்வுகளைத் திட்டமிட சவால் விடுங்கள் : ஒரு சிறந்த செஃப் பாணி ஆரோக்கியமான சமையல் போட்டி, $ 5 ஒயின்களின் குருட்டு சுவை, ஒரு வீ பந்துவீச்சு சாம்பியன்ஷிப் அல்லது ஒருவரின் வாழ்க்கை அறையில் நடனமாடுவது. மலிவான, குற்றமில்லாத வேடிக்கை.
3. ஒரு பொழுதுபோக்கைப் பெறுங்கள்
நம்மில் பலர் "நான் எனது புத்தகத்தை முடிக்கும் ஆண்டாக இது இருக்கும்" அல்லது "இறுதியாக நான் எப்படி தைக்க வேண்டும் என்று கற்றுக் கொள்ளப் போகிறேன்!" போன்ற பெரிய, லட்சியத் தீர்மானங்களை மேற்கொள்கிறீர்கள். ஆனால், நீங்கள் தள்ளிவிட்டால் அது மிகவும் குறைவான அச்சுறுத்தலாகும் (மேலும் வேடிக்கையாக குறிப்பிட தேவையில்லை) தீர்மான யோசனை, அதற்கு பதிலாக நீங்கள் "ஜனவரி பொழுதுபோக்கு" செய்ய விரும்புவதை உருவாக்குங்கள். நீங்கள் ஒருபோதும் பின்னவில்லை, பெயிண்ட் துலக்கத்தை எடுத்துக் கொள்ளுங்கள், அல்லது 31 க்குப் பிறகு மீண்டும் இந்திய உணவை சமைக்கலாம், யார் கவலைப்படுகிறார்கள்? இது ஜனவரி மாதத்தில் உங்களைப் பெறும். அது ஒட்டிக்கொண்டால், சிறந்தது - நீங்கள் ஒரு அற்புதமான புதிய பொழுதுபோக்கை எடுத்திருப்பீர்கள்.
4. குளிர்கால செயல்பாடுகளை செய்யுங்கள்
கிறிஸ்மஸுக்கு முந்தைய நடவடிக்கைகளாக வசதியான காபி கடைகளில் ஐஸ் ஸ்கேட்டிங் மற்றும் மிளகுக்கீரை மோச்சாக்களைப் பருகுவது பற்றி நான் நினைக்கிறேன். ஆனால், உண்மை என்னவென்றால், அவர்கள் இருக்க வேண்டும் என்று எதுவும் இல்லை, எப்படியும் விடுமுறைக்கு முன்பு யாருக்கும் நேரம் இல்லை. எனவே, நீங்கள் குளிர்காலத்தை கொண்டாடும் நேரத்தை ஜனவரி ஆக்குங்கள். பருவத்தைப் பற்றி நீங்கள் உண்மையில் விரும்பும் எல்லாவற்றையும் பட்டியலிடுங்கள் - பனிப்பந்து சண்டை, பனிச்சறுக்கு, நெருப்பால் உட்கார்ந்து, மக்கள் பூங்காவில் பனிக்கட்டி மீது நழுவுவதைப் பார்ப்பது, எதுவாக இருந்தாலும் go அவற்றைச் செய்யுங்கள்!
5. ஒரு ஆல்பத்தை உருவாக்கவும்
ஒரு வார இறுதி நாள், இது மிகவும் காற்று, பனிக்கட்டி அல்லது வெளியில் செல்வது வெறுக்கத்தக்கதாக இருக்கும்போது, கடந்த ஆண்டு முதல் உங்கள் எல்லா புகைப்படங்களையும் தொகுத்து ஷட்டர்ஃபிளை புகைப்பட புத்தகமாக மாற்றும் நாளைக் கழிக்கவும். 2011 இல் நீங்கள் அனுபவித்த எல்லா வேடிக்கைகளையும் நீங்கள் நினைவில் வைத்திருப்பீர்கள் (ஆம், ஜனவரியில் கூட), மேலும் வரும் ஆண்டு கடையில் இருக்கும் அனைத்து நல்ல விஷயங்களையும் எதிர்நோக்குவீர்கள்.
6. நீங்கள் SAD இல்லை என்பதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள்
உங்கள் துன்பம் ஜனவரி மாத வெறுப்பை விட அதிகமாக இருப்பதாக நீங்கள் உணர்ந்தால், உங்கள் மருத்துவரிடம் பேசுங்கள் - சில நேரங்களில் குளிர்கால ப்ளூஸுக்கு உண்மையான மருத்துவ காரணங்கள் உள்ளன. பருவகால பாதிப்புக் கோளாறு அல்லது “பருவகால மனச்சோர்வு” என்பது ஒரு உண்மையான மனநிலைக் கோளாறு (பருவங்கள் மாறும்போது ஏற்படும் உங்கள் மூளையில் ஏற்படும் ஹார்மோன் மாற்றங்களால் ஏற்படுகிறது), மேலும் இது ஆண்களை விட பெண்களில் அடிக்கடி கண்டறியப்படுகிறது. சூரிய ஒளியின் பற்றாக்குறை ஒரு வைட்டமின் டி குறைபாட்டை ஏற்படுத்தும், இது மனச்சோர்வு மற்றும் சோர்வுடன் இணைக்கப்பட்டுள்ளது.
எனவே, நீங்கள் ஆரோக்கியமாக இருப்பதை உறுதிசெய்து கொள்ளுங்கள், வெளியேறும் திட்டங்களை உருவாக்கவும், வேடிக்கையாகவும் இருங்கள். நான் சத்தியம் செய்கிறேன், பார்வைக்கு ஒரு முடிவு இருக்கிறது. 29 நாட்கள் மட்டுமே.
