வெள்ளிக்கிழமை மதியங்களில் நீங்கள் பெறும் உணர்வு உங்களுக்குத் தெரியுமா? நீங்கள் வாரத்தில் உங்கள் வேலையை முடித்துவிட்டீர்கள், உங்கள் கணினியை மூடிவிட்டு, உங்கள் அறைக்கு விடைபெற்றுள்ளீர்கள் - மேலும் உங்கள் விரல் நுனியில் 48 மணிநேர சுதந்திரம் உள்ளது. TGIF!
பின்னர் ஞாயிற்றுக்கிழமை பிற்பகல் உருண்டு, உங்கள் வயிற்றில் மூழ்கும் உணர்வைக் கடக்கிறீர்கள். தவிர்க்கமுடியாத அலாரத்தைப் பற்றி யோசிப்பதை நீங்கள் பயமுறுத்துவதை நிறுத்த முடியாது, அது நாளை காலை அணைக்கப்படும், உங்களை மீண்டும் அலுவலகத்திற்கு அழைக்கிறது. உங்கள் நாளில் எஞ்சியிருப்பதை அனுபவிப்பது மிகவும் கடினம். ஆ, ஆம்: ஞாயிறு ப்ளூஸ்.
வார இறுதி நாட்களில் உங்கள் கடைசி சில மணிநேரங்கள் மறைந்து போவதைப் பார்ப்பது நிச்சயமாக கடினமாக இருக்கும், ஆனால் சோகத்தை உதைக்க முடியும் - மேலும் வாரத்தை எதிர்நோக்குகிறோம். ஆகவே, திங்கள் காலை நெருங்க நெருங்க நீங்கள் உணர்கிறீர்கள் என்றால், ஞாயிற்றுக்கிழமை ப்ளூஸ் உங்கள் வார இறுதி நாட்களைக் குறைக்காது என்பதை உறுதிப்படுத்த சில குறிப்புகள் இங்கே.
1. "லைஃப் ஸ்டஃப்" வழியைப் பெறுங்கள்
எனது புத்தகத்தில், சனிக்கிழமைகள் வேடிக்கைக்காகவும், ஞாயிற்றுக்கிழமைகள் சலவை செய்வதற்கும், குளியலறையை சுத்தம் செய்வதற்கும், மளிகை ஷாப்பிங்கிற்குமானவை-ஒவ்வொரு வார இறுதியில் மனநிலையும் என்னைப் பின்தொடர்கிறது என்பதை நான் உணரும் வரை. எனது கடைசி சில மணிநேர சுதந்திரத்தை அனுபவிப்பதற்கு பதிலாக, நான் அவர்களுக்கு ஒரு குளியல் தொட்டியைத் துடைத்தேன். சரியாக சிலிர்ப்பில்லை.
வார இறுதி நாட்களில் அந்த உற்சாகமான (ஆனால் அவசியமான) பணிகளைத் தவிர்ப்பதற்கு மிகவும் வசதியான நேரம் என்றாலும், ஞாயிற்றுக்கிழமை பிற்பகல் வரை அவற்றைச் சேமிப்பது ப்ளூஸைக் குணப்படுத்த அதிகம் செய்யாது.
எனவே, வார இறுதியில் நீங்கள் உங்களுக்காக சிறிது நேரம் ஒதுக்க முயற்சி செய்யுங்கள். வாரம் முழுவதும் உங்கள் துப்புரவு மற்றும் தவறுகளை கலைக்க ஒரு அட்டவணையை ஒன்றிணைப்பது அல்லது சனிக்கிழமை காலை அவற்றைச் செய்து முடிப்பது என்பது உங்கள் வார இறுதி நாட்களில் நீங்கள் வெளியேறும்போது அவை வெளியேறிவிடும் - இது சிறிது நேரம் செய்ய உங்கள் நேரத்தை விடுவிக்கும் இன்னும் சிறப்பாக.
2. தொழில்நுட்பத்திலிருந்து இடைவெளி எடுத்துக் கொள்ளுங்கள்
வாரத்தின் எந்த நாளிலும் சமூக ஊடகங்கள் உங்களை கவர்ந்திழுக்கக்கூடும், ஆனால் ஞாயிற்றுக்கிழமை பிற்பகல் ஓய்வெடுப்பதில் இது குறிப்பாக கவர்ச்சியூட்டுகிறது. ஆனால் உங்கள் பேஸ்புக், ட்விட்டர் மற்றும் ஊட்டங்களில் நீங்கள் சிக்கிக் கொள்ளும்போது, மணிநேரங்கள் மிக எளிதாக நழுவக்கூடும் - திடீரென்று, இது இரவு 9 மணி மற்றும் நீங்கள் செய்ததெல்லாம் நீங்கள் செய்த மற்றும் படிக்க விரும்பும் சமையல் குறிப்புகள் மட்டுமே. எல்லோருக்கும் எவ்வளவு உற்சாகம் வார இறுதி நாட்கள் இருந்தன.
நீங்கள் முழுமையாக துண்டிக்க முடியாமல் போகலாம் (அல்லது தயாராக), ஆனால் உங்கள் செல்போன் மற்றும் மடிக்கணினியை ஒதுக்கி வைத்துவிட்டு, தொழில்நுட்பத்திலிருந்து உங்களைப் பிரிக்க சில மணிநேரம் எடுத்துக்கொள்வது, வார இறுதியில் நீங்கள் காற்று வீசும்போது உங்கள் மனநிலையில் பெரிய தாக்கத்தை ஏற்படுத்தும். உங்கள் நாட்களை உங்கள் நண்பர்களுடன் ஒப்பிடுவதற்குப் பதிலாக (“நேற்றிரவு ஷானனுக்கு அந்த இசை நிகழ்ச்சிக்கு டிக்கெட் கிடைத்தது என்று என்னால் நம்ப முடியவில்லை!”), உங்கள் சொந்த வார இறுதி நாட்களை மேம்படுத்த ஏதாவது செய்ய நீங்கள் அந்த நேரத்தை செலவிடலாம் (நீங்கள் அந்த ஊசிகளை சோதிப்பது போல) முயற்சிக்க நேரமில்லை).
3. முன்னோக்கி பார்க்க ஏதாவது திட்டமிடுங்கள்
சண்டே ப்ளூஸின் ஒரு பகுதி, வார இறுதி நாட்களில் நீங்கள் வேடிக்கையான செயல்பாடுகளைச் சேமிக்க வேண்டும் என்ற எண்ணத்தில் இருந்து வருகிறது, அதே நேரத்தில் வார நாட்கள் வேலைக்கு ஒதுக்கப்பட்டுள்ளது. ஆனால் அந்த தர்க்கத்தால், உங்கள் ஞாயிறு முடிந்ததும், அடுத்த வார இறுதி தொடங்கும் வரை நீங்கள் எதிர்நோக்குவதற்கு எதுவும் இல்லை that அது அலுவலகத்தில் நீண்ட ஐந்து நாட்கள் வரை செய்ய முடியும்.
உங்கள் வார இறுதி ஞாயிற்றுக்கிழமை இரவு திடீரென முடிவடைவதற்கு பதிலாக, வாரத்தின் தொடக்கத்தில் எதிர்நோக்குவதற்கு உங்களுக்கு ஏதாவது கொடுங்கள். நீங்கள் திங்கள்கிழமை இரவு நண்பர்களுடன் இரவு உணவைத் திட்டமிடலாம் அல்லது செவ்வாய்க்கிழமை காலை ஒரு காபி தேதியைத் திட்டமிடலாம் - அல்லது புதன்கிழமை இரவு உணவுக் கழகம் அல்லது பந்துவீச்சு லீக் போன்ற நீண்ட கால நடுப்பகுதியில் செயல்படுவீர்கள். நீங்கள் எதிர்நோக்குவதற்கு ஏதேனும் இருக்கும்போது, வார இறுதி முடிவது மிகவும் கடினம் அல்ல என்பதை நீங்கள் காண்பீர்கள்.
4. உங்களிடம் உள்ள நேரங்களை அனுபவிக்கவும்
ஞாயிற்றுக்கிழமை ஓய்வு நாளாக இருக்கலாம், ஆனால் நண்பகல் வரை தூங்குவது அல்லது திருப்திகரமான ஞாயிற்றுக்கிழமை பிற்பகல் தூக்கத்தை எடுத்துக்கொள்வது உண்மையில் உங்கள் மனநிலைக்கு எதிர் தாக்கத்தை ஏற்படுத்தும். இது ஒரு நிதானமான வார இறுதி பாரம்பரியம் போல் தோன்றலாம், ஆனால் உங்கள் நாளிலிருந்து அந்த மணிநேரங்களை எடுத்துக் கொள்வது உங்கள் வார இறுதியில் இருப்பதை விட மிகக் குறைவானதாகத் தோன்றும் - இது வேலை வாரம் மிக விரைவாக வர வைக்கும்.
அலாரம் கடிகாரம் ஒரு வார காலையில் இருக்கலாம் என வேதனையாக, ஒரு அட்டவணையில் எழுந்திருக்க முயற்சிக்கவும். வேலைகள் மற்றும் தவறுகளைத் தாக்க சில கூடுதல் மணிநேரங்களை நீங்களே அனுமதிப்பீர்கள், நீங்கள் விட்டுச் சென்ற நேரத்தை உண்மையாக அனுபவிக்க உங்களுக்கு நிறைய நேரம் கிடைக்கும்.
5. வெள்ளிக்கிழமை திங்கள் for க்கு தயார் செய்யுங்கள்
வெள்ளிக்கிழமை மாலை 4 மணியளவில் உருளும் போது, உங்கள் வார இறுதியில் தொடங்குவதைத் தவிர வேறு எதைப் பற்றியும் சிந்திப்பது கடினம் that அதாவது சில மின்னஞ்சல்கள், தொலைபேசி அழைப்புகள் மற்றும் திங்களன்று காலை 9:30 மணிக்கு வரவிருக்கும் அந்த அறிக்கையைத் தள்ளிவைத்தல் என்று பொருள்.
இப்போது, ஞாயிற்றுக்கிழமை பிற்பகலில், உண்மை அமைக்கிறது: கடந்த வாரம் நீங்கள் தள்ளி வைத்த அனைத்தும் திங்கள்கிழமை காலை உங்கள் அறைக்குத் திரும்பும்போது காத்திருக்கும். அந்த வரவேற்பை யார் மீண்டும் பயப்பட மாட்டார்கள்?
உங்கள் ஞாயிறு ப்ளூஸிலிருந்து வெளியேற, வெள்ளிக்கிழமை உங்கள் திங்கள் காலையில் தயாராகுங்கள். உங்கள் பார்வையில் வார இறுதி இருக்கும்போது சில பணிகளைத் தள்ளி வைப்பது எளிது என்று எனக்குத் தெரியும் - ஆனால் திங்கள் காலையில் நீங்கள் வரும்போது எவ்வளவு நன்றாக இருக்கும் என்பதைப் பற்றி சிந்தித்துப் பாருங்கள், உங்கள் தட்டில் அழுத்தும் பணிகள் எதுவும் இல்லை. எனவே உங்கள் இன்பாக்ஸை சுத்தம் செய்து, அவசர அழைப்புகளைச் செய்து, வெள்ளிக்கிழமை அலுவலகத்திலிருந்து வெளியேறுவதற்கு முன்பு உங்கள் தளர்வான முனைகளைக் கட்டிக் கொள்ளுங்கள். (உங்கள் நிதானமான, ஞாயிறு-பிற்பகல் சுய நன்றி!)
உங்கள் வார இறுதிக்கு விடைபெறுவது நீங்கள் எதிர்பார்த்த ஒன்று அல்ல, ஆனால் அது ஒரு முழுமையான இழுவாக இருக்க வேண்டியதில்லை. சில கூடுதல் நேரத்தை விடுவிப்பதன் மூலமும், உங்கள் வார இறுதி நாட்களை முழுமையாகப் பயன்படுத்துவதன் மூலமும், உங்கள் ஞாயிற்றுக்கிழமை ப்ளூஸை நீங்கள் குணப்படுத்தலாம் - மேலும் அடுத்த வாரத்தை எதிர்நோக்கலாம்.
