"பிறந்த போட்டியாளர்கள்" என்று அழைக்கப்படுபவர்களில் ஒருவரையாவது நாம் அனைவரும் அறிவோம். ஒவ்வொரு மாதமும் விற்பனையில் மற்ற அனைவரையும் அடிப்பதில் வெறித்தனமான சக ஊழியர் அவள். அவர் உங்களை விட 10 பவுண்டுகள் எடையுள்ள எடையை எப்போதும் எடுக்கும் ஜிம்மில் இருக்கும் பையன்.
உங்கள் சகாக்களுக்கு எதிராக அழுத்தம் கொடுப்பதில் இருந்து நீங்கள் செழித்து வளர்ந்தாலும் அல்லது அது உங்களை ஒரு பந்தய இதயத்துடன் விட்டாலும், போட்டி உங்கள் வாழ்க்கையின் முதல் உங்கள் உறவுகள் வரை உங்கள் வாழ்க்கையின் அனைத்து அம்சங்களையும் பாதிக்கும்.
டாப் டாக்: தி சயின்ஸ் ஆஃப் வின்னிங் அண்ட் லூசிங்கின் இணை ஆசிரியரான ஆஷ்லே மெர்ரிமனிடம், போட்டியின் நரம்பியல் மற்றும் உளவியல் குறித்து எடைபோடுமாறு கேட்டோம் - மற்றும் போட்டி இல்லாத ஒரு நபர் என்று எதுவும் இல்லை என்று ஏன் நினைக்கிறாள்.
மனிதர்கள் போட்டியிடும்போது சரியாக என்ன நடக்கும்?
பெரிய அளவில், மக்கள் போட்டி சூழ்நிலைகளில் மேம்படுகிறார்கள். உங்களை மற்றவர்களுடன் ஒப்பிடுவது, நீங்கள் இன்னும் எவ்வளவு வேலை செய்ய வேண்டும் என்பதைப் புரிந்துகொள்ள உதவுகிறது time மேலும் காலப்போக்கில் நன்மைகளை உருவாக்குகிறது. பரிபூரணம் சாத்தியமற்றதாக இருந்தாலும், அதிகரித்த முன்னேற்றம் இன்னும் முன்னேறி வருகிறது. நீங்கள் ஒரு வெற்றிடத்தில் உங்களை மதிப்பீடு செய்ய முடியாது. எடுத்துக்காட்டாக, ஒரே நேரத்தில் ஒரே இடத்தில் அதிகமானவர்கள் SAT ஐ எடுக்கும்போது, எல்லோரும் குறைந்த மதிப்பெண்களைப் பெறுவார்கள். அது ஏன்? அறையில் அதிகமானவர்கள் இருப்பதால், நீங்கள் யாருடன் சரியாகப் போட்டியிடுகிறீர்கள் என்பது உங்களுக்குத் தெரியாது - மேலும் சிறந்து விளங்க நீங்கள் எவ்வளவு கடினமாக உழைக்க வேண்டும்.
ஒருவரை வெற்றிபெற உளவியல், நரம்பியல் மற்றும் சுற்றுச்சூழல் காரணிகள் எவ்வாறு செயல்படுகின்றன என்பதை உங்கள் புத்தகம் பார்க்கிறது. மற்றவற்றை விட ஒன்று முக்கியமா?
புத்தகத்தின் குறிக்கோள் என்னவென்றால், "ஒரு போட்டி பாணி உள்ளது, அது 'சிறந்த நாய்', மற்றும் வெல்ல ஒரே வழி அந்த முன்மாதிரியாக மாறுவதுதான்." நாம் அனைவரும் வெவ்வேறு போட்டி பாணிகளைக் கொண்டுள்ளோம், மேலும் கண்டுபிடிக்க நாங்கள் உதவுகிறோம் நீங்கள் ஒரு வேலை அல்லது பதவி உயர்வுக்கு வரும்போது சிறப்பாகச் செய்ய உங்களுக்கு ஏற்ற பாணியை எவ்வாறு அங்கீகரிப்பது.
எனது இணை எழுத்தாளர், போ ப்ரொன்சன் மற்றும் நான் இரண்டு எதிர் போட்டி பாணிகளுக்கு நல்ல எடுத்துக்காட்டுகள். போ வேகமான போட்டியை விரும்புகிறது, அதேசமயம் நான் நீண்ட தூர போட்டியில் நன்றாக இருக்கிறேன். நான் ஒரு வழக்குரைஞராகப் பயிற்சி பெற்றேன், ஆறு மாதங்களில், நான் உன்னை தரையில் வேலை செய்ய முடியும். போட்டியின் எந்த பகுதிகள் நீங்கள் நன்றாக இருக்கிறீர்கள், எந்தெந்த பகுதிகள் சவாலானவை என்பதை அடையாளம் காண்பது முக்கியம் then பின்னர் எவ்வாறு முன்னேற வேண்டும் என்பதை முடிவு செய்யுங்கள்.
சிலர் "போர்வீரர்கள்" மற்றும் சிலர் "கவலைகள்" என்பதையும் நீங்கள் விவாதிக்கிறீர்கள். மக்கள் எந்த வகையைச் சேர்ந்தவர்கள் என்று கட்டளையிடுகிறது?
போட்டி மரபணு டோபமைனை மறுசுழற்சி செய்வதை ப்ரீஃப்ரொன்டல் கோர்டெக்ஸில் கட்டுப்படுத்துகிறது high மூளையின் ஒரு பகுதி உயர் மட்ட திட்டமிடல், சிந்தனை, நினைவகம், விதி மாற்றுவது மற்றும் தழுவல் ஆகியவற்றைக் கையாளுகிறது. ஒரு மரபணு மாறுபாட்டிலிருந்து ஒரு நொதி ஒரு நபர் ஒரு கவலையா அல்லது ஒரு போர்வீரனா என்பதை தீர்மானிக்கிறது the மக்கள்தொகையில் 50% மட்டுமே இரு வகைகளையும் கொண்டுள்ளது.
வொரியர்களுக்கு டோபமைன் அதிக அளவு உள்ளது, ஆனால் மன அழுத்தத்தின் தருணங்களில், அவர்களின் மூளை அதனுடன் அதிக சுமைகளை அடைகிறது. வாரியர்ஸ், சராசரியாக, போதுமான டோபமைன் இல்லை, இதனால் அவர்கள் அதிக சோம்பல் மற்றும் கவனம் செலுத்த வேண்டாம். ஆனால் மன அழுத்தம் மற்றும் அழுத்தத்தின் தருணங்கள் டோபமைனை அவர்களின் மூளையில் உகந்த நிலைக்குக் கொண்டுவருகின்றன, எனவே அவற்றின் சிறந்ததைச் செய்ய அவர்களுக்கு மன அழுத்தமும் அழுத்தமும் தேவைப்படலாம்.
நிச்சயமாக, உங்கள் போட்டி ஒப்பனை உங்கள் விதி அல்ல. உங்கள் மரபணு குறியீட்டை நீங்கள் மாற்ற முடியாது என்றாலும், ஒரு குறிப்பிட்ட சூழ்நிலையில் மன அழுத்தத்தைக் கையாள உங்களை நீங்களே பயிற்றுவிக்கலாம். கவலைப்படுபவர்கள் ஆரம்பத்தில் அதிகமாக இருப்பதை உணர முடியும், ஆனால் காலப்போக்கில், அவர்கள் ஒரு குறிப்பிட்ட பிராண்ட் மன அழுத்தத்துடன் பழகுவதைக் கற்றுக் கொள்ளலாம், மேலும் அதை சிறப்பாக நிர்வகிக்க முடியும்.
வெற்றிக்கான வாய்ப்பை அதிகரிக்க போர்வீரர்களுக்கு எதிராக நீங்கள் என்ன ஆலோசனை வழங்குவீர்கள்?
புதிய திட்டங்கள், செயல்பாடுகள் மற்றும் கற்றல் வளைவுகள் இருக்கும் சூழலில் வேலை தேடுமாறு வீரர்களுக்கு நான் அறிவுறுத்துவேன், எனவே அவர்கள் தங்களை நிச்சயதார்த்தத்தில் ஈடுபடுத்திக் கொள்ளலாம். மினுட்டியாவை நிர்வகிக்கும் ஒரு போர்வீரன் பேரழிவுக்கான செய்முறையாகும்; அவர்கள் மிகவும் சலிப்படைவார்கள். நாணயத்தின் மறுபுறத்தில், கவலைகள் மன அழுத்தத்தைக் கையாள முடியும் - அவர்கள் தங்கள் வேலைகளில் சந்திக்கும் குறிப்பிட்ட அழுத்தத்துடன் பழக வேண்டும்.
உதாரணமாக, நான் பாட விரும்புகிறேன். நான் ஒரு இளம் பெண்ணாக இருந்தபோது, ஆடிஷன்களுக்காக நான் மிகவும் பதட்டமடைந்தேன், நான் விரும்பிய பகுதிகளுக்கு மட்டுமே முயற்சித்தேன், ஆனால் ஒவ்வொரு பகுதிக்கும் நான் ஆடிஷன் செய்திருக்க வேண்டும். இது உங்களை சித்திரவதை செய்வது அல்ல; இது ஒரு மன அழுத்த தடுப்பூசி மாதிரி, இது உங்களுக்கு பழக்கமாகிவிட உதவுகிறது. நான் ஒருபோதும் பெற்றிருக்காத பகுதிகளுக்கான தணிக்கை உதவியாக இருந்திருக்கும், ஏனெனில் பயப்படுவதற்கு எதிர்மறையான விளைவு எதுவும் இல்லை.
பெண்கள் உண்மையில் ஆண்களை விட குறைவான போட்டியாளர்களா?
போட்டியில் ஈடுபடும் பெண்கள் குறைவான அர்ப்பணிப்பு, உறுதியான அல்லது போட்டி நிறைந்தவர்கள் என்பதற்கு எந்த ஆதாரமும் இல்லை. பெண்கள் போட்டிகளைப் பற்றி அதிகம் கணக்கிடுகிறார்கள் என்பதை நிறைய ஆராய்ச்சி காட்டுகிறது: வெற்றிபெற 50-50 ஷாட் இருந்தால் மட்டுமே அவர்கள் போட்டிகளில் நுழைகிறார்கள். முரண்பாடுகளை புறக்கணிப்பதில் ஆண்கள் நல்லவர்கள்.
சிறந்த நிதி ஆய்வாளர்களான வோல் ஸ்ட்ரீட்டில் உள்ள பெண்களை அழைத்துச் செல்லுங்கள், ஏனென்றால் அவர்கள் சொல்வது சரிதான் என்பதை உறுதிப்படுத்த அவர்கள் உண்மையிலேயே உறுதிபூண்டுள்ளனர். இந்த பெண்கள் ஆண்களை விட 7.3% வித்தியாசத்தில் துல்லியமாக இருந்தனர். பெண்கள் சரியான நேரத்தை உறுதிப்படுத்த கூடுதல் நேரத்தையும் அக்கறையையும் எடுத்துக்கொள்வதால், அவர்கள் அதிக நம்பிக்கையுடன் இருக்கிறார்கள். இதில் உள்ள ஒரே பிரச்சினை சூழல்: நிலைமை மிகவும் கவனமாக இருக்க வேண்டுமா மற்றும் வெற்றியின் முரண்பாடுகளைக் கணக்கிட வேண்டுமா என்று பெண்கள் தங்களைக் கேட்டுக்கொள்ள வேண்டும்.
வெற்றிக்கான பாதை குறித்த பொதுவான தவறான எண்ணங்கள் என்ன?
வெற்றிபெற உங்களுக்கு 10, 000 மணிநேர வேண்டுமென்றே பயிற்சி தேவை என்று ஒரு பிரபலமான யோசனை இருக்கிறது. பயிற்சி முக்கியமல்ல என்று நான் சொல்லவில்லை, ஆனால் அவர்கள் சிறப்பாக செயல்படுவார்கள் என்று எதிர்பார்க்கப்படுவதற்கு 10 ஆண்டுகளுக்கு முன்பு யார் கிடைக்கும்? இறுதியில், யார் சிறப்பாக பயிற்சி பெற்றார்கள் அல்லது யார் வெல்வார்கள் என்பது அல்ல, அழுத்தம் மற்றும் போட்டியின் தருணத்தில் யார் நடித்தார்கள் என்பதுதான்.
மற்றொரு தவறான கருத்து என்னவென்றால், கோபம் ஒரு மோசமான விஷயம். உண்மையில், இது மாற்றத்திற்கான ஊக்கியாக இருக்கிறது. உங்கள் வழியில் ஒரு தடையை நீங்கள் காணும்போது கோபம் ஒரு உந்துதல் என்று ஆராய்ச்சியாளர்கள் கூறுகிறார்கள், அதை மாற்ற நீங்கள் ஏதாவது செய்ய முடியும் என்று நினைக்கிறீர்கள். நீங்கள் மாற்ற முடியாது என்று நீங்கள் நினைக்கும் ஒரு தடையை நீங்கள் சந்தித்தால், அது கோபத்திற்கு வழிவகுக்காது, ஆனால் விரக்தியால். கோபம் என்பது சிக்கலைத் தீர்ப்பதற்கான ஆசை.
நேர்மறையான முடிவுகளை உருவாக்குவதற்காக நேர்மறையாக சிந்திக்கும்படி எங்களுக்கு எப்போதும் கூறப்பட்டுள்ளது. ஆனால் அது உண்மையல்ல என்று ஆராய்ச்சி கூறுகிறது - நேர்மறையான படங்கள் உண்மையில் முன்னேற்றத்திற்கு தடையாக இருக்கலாம். விளைவுகளுக்கு தொடர்ந்து நேர்மறையான எதிர்பார்ப்புகளைக் கொண்டிருப்பது ஆபத்தானது. நீங்கள் வெற்றி பெறாவிட்டால் என்ன ஆகும்? இப்போது நீங்கள் தோல்வியைச் சமாளிக்கத் தயாராக இல்லை, நீங்கள் இரட்டிப்பாக ஏமாற்றமடைந்துள்ளீர்கள், மேலும் எப்படி முன்னேற வேண்டும் என்று உங்களுக்குத் தெரியாது. நீங்கள் ஒரு நேர்மறையான முடிவை எதிர்பார்க்கிறீர்கள் என்றால், அது அனைத்துமே இல்லாத ஒன்றாகும். ஆனால் உங்கள் வழியில் உள்ள தடைகளின் அடிப்படையில் நீங்கள் சிந்திக்கிறீர்கள் என்றால், அது முன்னேற்றத்தைப் பற்றியது.
சிலர் போட்டித்தன்மையுடன் இருக்க முடியாது என்பது உண்மையா?
மக்கள் “போட்டி இல்லை” என்று கூறும்போது, அவர்கள் போட்டித்தன்மையுடன் இருக்க, அவர்கள் வெட்டு-தொண்டை மற்றும் ஆக்கிரமிப்புடன் இருக்க வேண்டும், அவர்கள் ஏமாற்ற வேண்டும் என்று கவலைப்படுகிறார்கள். இவை எதுவுமே உண்மை இல்லை என்று ஆராய்ச்சி காட்டுகிறது-சிறந்த போட்டியாளர்கள் தங்கள் எதிரிகளை மதிக்கிறார்கள்.
போட்டி என்பது உந்துதல், ஆர்வம் மற்றும் உங்களைத் தள்ளுவது பற்றியது. உங்கள் போர்களைத் தேர்ந்தெடுப்பது நல்லது it இது ஒரு பார்க்கிங் இடமாக இருந்தால், அதை விடுங்கள். எந்த போட்டிகள் பயனுள்ளது என்பதை அறிவது நீங்கள் போட்டி இல்லை என்று அர்த்தமல்ல. இது நம் அனைவருக்கும் கிடைத்த ஒரு பரிசு.
