ஒரு மகிழ்ச்சியான, ஆரோக்கியமான மனிதனாக - அருங்காட்சியகமாக என் வேலை எனக்கு உதவுகிறது

வரிவிதிப்பு பயணங்கள், ஒரு விசைப்பலகை மீது நீண்ட நாட்கள் சாய்ந்தன, மற்றும் மதிய உணவு இடைவேளையானது ஒரு சாண்ட்விச்சைக் கீழே தள்ளுவதற்கு போதுமானதாக இல்லை - அதை எதிர்கொள்வோம்: நம்மிடையே மிகவும் அர்ப்பணிப்புள்ளவர்கள் கூட அலுவலகத்தில் ஆரோக்கியமாக இருப்பது கடினம்.

30 நிமிட பணிநீக்கத்தின்போது சாப்பிட ஆரோக்கியமான ஒன்றைக் கண்டுபிடிப்பதில் இருந்து, உங்கள் ஜெட்-பின்தங்கிய உடலை காலை 6 மணிக்கு படுக்கையில் இருந்து வெளியே இழுத்து ஹோட்டல் ஜிம்மில் அடிக்க, வேறு பல சவால்கள் உள்ளன.

தென்னாப்பிரிக்காவின் ஜோகன்னஸ்பர்க்கை தளமாகக் கொண்ட கிளாசோஸ்மித்க்லைனில் ஹப் கொள்முதல் துறைத் தலைவர் ஸ்டீபன் வூட், போராட்டத்தை நன்கு அறிவார். கென்யா, நைஜீரியா மற்றும் ஐவரி கோஸ்ட்டில் உள்ள ஜி.எஸ்.கே அலுவலகங்களில் தனது பல்வேறு குழுக்களுடன் பணியாற்றுவதற்காக சப்-சஹாரா ஆப்பிரிக்காவைச் சுற்றி அவர் ஆண்டின் பெரும்பகுதி சாலையில் இருக்கிறார்.

அவரது சிறந்த முயற்சிகள் இருந்தபோதிலும், ஸ்டீபன் தனது உடல்நல இலக்குகளை கடைப்பிடிப்பதைப் போல உணரவில்லை. "உங்கள் அன்றாட நடவடிக்கைகளில் நீங்கள் எவ்வளவு செயலற்றவராக ஆகிறீர்கள் என்பதை நீங்கள் உணரவில்லை, " என்று அவர் கூறுகிறார்.

உடல்நலப் பிரச்சினைகளின் குடும்ப வரலாற்றைக் கொண்டு, ஸ்டீபன் தனது மூத்த குடும்ப உறுப்பினர்களின் அதே சூழ்நிலையில் விழுவதைப் பற்றி கவலைப்பட்டார். “எனது பெற்றோர் மற்றும் தாத்தா பாட்டிகளுக்கு உயர் இரத்த அழுத்தம் மற்றும் வகை II நீரிழிவு நோய் இருந்தது. நான் இன்னும் சுறுசுறுப்பாக இருக்க வேண்டும், எனவே நான் இதேபோன்ற சூழ்நிலையில் முடிவதில்லை. "

ஒரு மாற்றம்

ஸ்டீபனின் நிறுவனம், ஜி.எஸ்.கே, அதன் விரிவான சுகாதார பராமரிப்பு திட்டத்தை, தி பார்ட்னர்ஷிப் ஃபார் தடுப்பு, அல்லது பி 4 பி, தென்னாப்பிரிக்காவில் தொடங்கியபோது, ​​ஸ்டீபன் உடனடியாக தன்னையும் குடும்பத்தினரையும் ஒப்பந்தம் செய்தார். இந்த திட்டம் ஜி.எஸ்.கே-க்கு பணிபுரியும் நபர்களுக்கும், அவர்களைச் சார்ந்தவர்களுக்கும், தடுப்பு புற்றுநோய் பரிசோதனைகள், தடுப்பூசிகள், சோதனைகள், கொழுப்புத் திரையிடல்கள் மற்றும் ஆரோக்கிய சவால்கள் உள்ளிட்ட 40 வெவ்வேறு சுகாதார சேவைகளை வழங்குகிறது.

இந்த திட்டம் ஸ்டீபனுக்கு உத்வேகம் அளித்தது, மேலும் அவரது தடுப்புத் திரையிடல்களிலிருந்து முடிவுகளைப் பெற்ற பிறகு, அவர் தன்னை மேம்படுத்துவதற்காக ஒரு வாழ்க்கை முறை மாற்றத்தைத் தூண்டுவதற்கு தகவலைப் பயன்படுத்தினார்.

"நான் வெளியே சென்று ஒரு மலை பைக்கை வாங்கி சைக்கிள் ஓட்டினேன், " என்று அவர் கூறுகிறார். "உடல்நலம் மற்றும் உடற்தகுதி குறித்து ஒத்த கருத்துக்களைக் கொண்ட பல புதிய நபர்களை நான் சந்தித்தேன், ஒவ்வொரு வார இறுதியில் நாங்கள் சவாரி செய்கிறோம்."

ஸ்டீபன் மற்றும் அவரது மனைவி இருவரும் மிகவும் சுறுசுறுப்பாக இருப்பதற்கு உறுதியளித்துள்ளனர், மேலும் ஒவ்வொரு திரையிடலிலும் வழங்கப்பட்ட தகவல்களைத் தொடர்ந்து அவர்களின் உடற்பயிற்சி குறிக்கோள்களை மதிப்பீடு செய்ய பயன்படுத்துகின்றனர்.

பி 4 பி மூலம், வாராந்திர உடற்பயிற்சி வகுப்புகள் மற்றும் பணியாளர் நல சவால்கள் போன்ற ஊழியர்களை ஆரோக்கியமாகவும் ஆரோக்கியமாகவும் இருக்க ஊக்குவிக்கும் பல திட்டங்களுக்கான அணுகலை ஸ்டீபன் கொண்டுள்ளது. சமீபத்தில், இந்த திட்டம் ஒரு வேடிக்கையான ஃபிட்பிட் சவாலை நடத்தியது, அங்கு துணை-சஹாரா ஆப்பிரிக்கா முழுவதும் பணியாளர்கள் ஒட்டுமொத்த மாதாந்திர நடவடிக்கைகளுக்கு போட்டியிட்டனர், ஸ்டீபன் கண்டத்தைச் சுற்றியுள்ள பயணங்களின் போது பங்கேற்க முடியும்.

எங்கள் அலுவலகம்

கிளாசோஸ்மித்க்லைனில் அவர்களின் திறந்த வேலைகளைப் பார்க்கவும்

உங்கள் பணியிடத்திற்கு ஆரோக்கியத்தை கொண்டு வருதல்

நல்ல செய்தி என்னவென்றால், தடுப்பு சுகாதார பராமரிப்பு மற்றும் ஒட்டுமொத்த உடற்தகுதி ஆகியவற்றின் முக்கியத்துவத்தை விழிப்புணர்வைக் கொண்டுவரும் முயற்சியாக, அதிகமான நிறுவனங்கள் பி 4 பி போன்ற திட்டங்களை வழங்குகின்றன. இந்த இரண்டு விஷயங்களும் ஆரோக்கியமான ஊழியர்களைக் குறிக்கின்றன, அவை குறைவான சுகாதார செலவினங்களைக் கொண்டிருக்கின்றன, மற்றும் முதலாளிகளுக்கான நன்மைகளின் செலவுகளைக் குறைக்கின்றன around இது ஒரு வெற்றி, இல்லையா?

உங்கள் நிறுவனத்திற்கு இதே போன்ற திட்டம் இருக்கிறதா என்று உறுதியாக தெரியவில்லையா? என்ன வளங்கள் கிடைக்கக்கூடும் என்பதைக் காண உங்கள் மனிதவளத் துறையிடம் கேளுங்கள் அல்லது பேசுங்கள். இன்னும் ஒரு திட்டம் இல்லை என்றால், அதுவும் சரி your உங்கள் வேலைநாளின் ஆரோக்கியத்தை ஒரு பெரிய பகுதியாக மாற்ற உங்கள் சக ஊழியர்களை (உங்களை நீங்களே) ஊக்குவிக்க நீங்கள் செய்யக்கூடிய பிற விஷயங்கள் ஏராளம். உதாரணத்திற்கு:

• ஒரு லீக்கில் சேரவும்: சமூக நிறுவனங்கள் பெரும்பாலும் ஒரு சிறிய கட்டணக் கட்டணத்திற்கு பல்வேறு விளையாட்டுகளில் லீக்குகளை வழங்குகின்றன. ஒரு குழுவை ஒன்றாக இணைத்து, வாரத்திற்கு ஒரு முறை கால்பந்து அல்லது கிக்பால் விளையாடுங்கள்.

• ஒரு சவாலை அமைக்கவும்: ஸ்மார்ட்போன்கள் உங்கள் படிகள் உட்பட எதையும் கண்காணிக்க முடியும். உங்கள் குழு ஒரு வாரம் அல்லது ஒரு மாதத்திற்கு அவர்களின் படிகளைக் கண்காணிக்கவும், அதிக படிகள் உள்ள நபருக்கு பரிசை வழங்கவும். போனஸ்: இது நிச்சயமாக உங்கள் மேஜையில் சாப்பிடுவதற்கு எதிராக மதிய உணவு நேரத்தில் (மற்றும் அலுவலக பிணைப்பிலிருந்து சிலருக்கு ஒரு சக ஊழியரை அழைத்து வரக்கூடும்) உங்களை ஊக்குவிக்கும்.

• சலுகை வகுப்புகள்: பல யோகா ஸ்டுடியோக்கள் அல்லது பொழுதுபோக்கு மையங்கள் சமூக வகுப்புகளை வழங்குகின்றன. உங்கள் அலுவலகத்திற்கு இடம் இருந்தால், வேலைக்கு முன் ஊழியர்களுக்காக ஒரு வகுப்பை நடத்த அது தயாராக இருக்கிறதா என்று பாருங்கள். நீங்கள் ஒரு புதிய பிடித்த செயல்பாட்டைக் கண்டறியலாம் - அல்லது வாரம் முழுவதும் உட்கார்ந்தபின் நீட்டிப்பு எவ்வளவு நன்றாக இருக்கும்.

• உங்கள் உடற்பயிற்சி நிலையத்துடன் பேச்சுவார்த்தை நடத்துங்கள்: நீங்கள் வேலைக்காக அடிக்கடி பயணம் செய்கிறீர்கள் என்றால், எல்லா இடங்களையும் உள்ளடக்கிய விகிதத்துடன் தேசிய ஜிம்மில் சேரவும். அந்த வழியில், நீங்கள் எங்கிருந்தாலும், நீங்கள் ஒரு வியர்வை அமர்வில் பெறலாம்.

உங்கள் முழு அணியையும் நீங்கள் ஒன்றாக இணைத்தாலும், அல்லது நீங்களும் ஒரு சக ஊழியரும் பொறுப்புக் கூறப்படுவது உங்கள் உடற்பயிற்சி குறிக்கோள்களைத் தொடர ஒரு சிறந்த உந்துதலாகும். உங்கள் உடற்தகுதியை தீர்மானிக்கும் வழக்கமான திரையிடல்களுக்கு உங்களுக்கு அணுகல் இல்லையென்றாலும், உங்கள் புதிய ஆரோக்கிய உறுதிப்பாட்டின் சில வாரங்களுக்குப் பிறகு நீங்கள் எப்படி உணருகிறீர்கள் என்பதைப் பற்றிக் கொள்ளுங்கள். பெரும்பாலும், நீங்கள் உங்கள் சிறந்த நீதிபதி.