வேலை நாட்கள் கணிக்க முடியாதவை. சில நாட்கள் சிரமமின்றி பறக்கின்றன, மற்றவர்கள் இழுத்துச் செல்வது போல் தெரிகிறது.
உங்கள் கவனத்தையும் இதேபோல் கூறலாம். சில நாட்களில் நீங்கள் உங்கள் பணிகளில் லேசர் கவனம் செலுத்துகிறீர்கள், மற்றவர்கள் உங்களை கொஞ்சம் கவனத்தை சிதறடிப்பார்கள். இதை எதிர்கொள்வோம்: வேலையில் நாங்கள் செய்யும் அனைத்தும் வேடிக்கையானவை அல்ல, சில சமயங்களில் அதை எளிதாக்குவது எளிதானது (அல்லது அந்த YouTube வீடியோவில் டியூன் செய்யுங்கள்).
எனவே, நீங்கள் எவ்வாறு உங்களைத் திரும்பப் பெறுவீர்கள் - குறிப்பாக நீங்கள் வணிகத்தில் இறங்க வேண்டும் என்று உங்களுக்குத் தெரிந்தால்?
ஒரு விஷயத்திற்கு, எந்தவொரு சிறிய மோசமான பணிகளையும் உங்கள் தட்டை அழிக்க எப்போதும் நல்லது. இந்த வழியில், நீங்கள் ஏற்கனவே செய்திருக்க வேண்டிய எதையும் உங்கள் மனம் கவலைப்படாது. எனது நண்பகல் வொர்க்அவுட்டை பிற்பகல் முழுவதும் எனது கவனம் அளவை உயர்த்த உதவுகிறது என்பதையும் நான் அறிவேன்.
ஆனால் மிகவும் சவாலான நாட்களை எதிர்கொள்ளும்போது நீங்கள் வேறு என்ன செய்ய முடியும்? கவலைப்பட வேண்டாம்: நான் நான்கு பொதுவான வேலை காட்சிகளைப் பார்த்தேன், உங்களை எவ்வாறு பாதையில் திரும்பப் பெறுவது என்பது குறித்த சில உதவிக்குறிப்புகளைக் கொண்டு வந்தேன்.
நீங்கள் ஒரு கூட்டத்தில் இருக்கும்போது
குறுகிய கூட்டங்கள் சிறந்த கவனத்தை ஈர்க்கின்றன, ஆனால் துரதிர்ஷ்டவசமாக, எல்லா கூட்டங்களும் குறுகிய மற்றும் இனிமையானவை அல்ல. ஒரு சந்திப்பு சிறிது நேரம் ஆகக்கூடும் என்று உங்களுக்குத் தெரிந்தால், எல்லாவற்றையும் நிறைவேற்றும்போது சிறிது விரைவில் அதை முடிக்க சில செயலில் உள்ள வழிகளைப் பற்றி சிந்திக்க முயற்சிக்கவும். கூட்டத்தில் ஒரு நிகழ்ச்சி நிரல் மற்றும் நியமிக்கப்பட்ட நேரக்கட்டுப்பாடு உள்ளதா? இல்லையென்றால், ஒன்றை வரைவதற்கு தன்னார்வத் தொண்டு செய்யுங்கள் அல்லது அனைவரையும் கண்காணிக்கும் நபராக இருங்கள்.
விஷயங்களைச் சுருக்க வழி இல்லை என்றால், கூட்டத்தை எளிதாக்குபவர் குறிப்புகளை எடுக்க உதவுமாறு கேளுங்கள், இது உங்களைச் சுறுசுறுப்பாகக் கேட்க வைக்கும். நீங்கள் முன் அல்லது தொகுப்பாளருக்கு அருகில் உட்கார விரும்பலாம் more அதிக கண்கள் உங்கள் மீது இருந்தால், நீங்கள் விலகிச் செல்வதற்கான வாய்ப்பு குறைவு.
கடைசியாக, குழுவிற்கு இடைவெளி தேவை என்று நீங்கள் நினைத்தால் பேச பயப்பட வேண்டாம். மூச்சுத் திணறல் இல்லாமல் 90 நிமிடங்கள் நேராகிவிட்டால், நீங்கள் அமைதியற்றவராக இருப்பதைக் கண்டால், மற்றவர்கள் அனைவரும் மீண்டும் ஒருங்கிணைப்பதற்கான வாய்ப்பைப் பாராட்டுவார்கள்.
நீங்கள் ஒரு கடினமான பணியை முடிக்க வேண்டியிருக்கும் போது
கடினமான பணிகளுக்கு பெரும்பாலும் செறிவு மற்றும் அமைதியானது தேவைப்படுகிறது. துரதிர்ஷ்டவசமாக, நீங்கள் உரத்த சக ஊழியர்கள் மற்றும் நிலையான செயல்பாடு நிறைந்த ஒரு க்யூபிகல் பண்ணையில் வசிக்கிறீர்கள். கூடுதலாக, இணையம் எப்போதும் இருக்கும், செய்தி செய்திகள், வேடிக்கையான வீடியோக்கள் மற்றும் சமூக ஊடகங்களில் உங்களை ஈர்க்கத் தயாராக இருக்கும்.
இந்த விஷயங்களால் நீங்கள் எளிதில் திசைதிருப்பப்படுவது உங்களுக்குத் தெரிந்தால், நடவடிக்கை எடுக்க வேண்டிய நேரம் இது. ஒரு சிறிய மாநாட்டு அறையை முன்பதிவு செய்ய முடியுமா? உள்ளூர் நூலகத்தில் வேலை செய்ய முடியுமா? உங்கள் சூழலை மாற்ற முடியாவிட்டால், செவிப்பறைகள் அல்லது சத்தம் ரத்துசெய்யும் ஹெட்ஃபோன்களை முயற்சிக்கவும். முழுமையான ம silence னமாக வேலை செய்ய முடியாதா? நீங்கள் கவனம் செலுத்த உதவும் இசை அல்லது ஒலிகளை நிதானப்படுத்தும் பிளேலிஸ்ட்டை உருவாக்கவும். நொயிஸ்லி அல்லது காஃபிடிவிட்டி போன்ற பயன்பாடுகள் மழை பெய்யும் அல்லது பிஸியான காபி ஷாப் போன்ற வெவ்வேறு வெள்ளை சத்தங்களை வழங்க முடியும்.
நீங்கள் அதில் இருக்கும்போது, உங்கள் உலாவியை மூடு (அல்லது சுய கட்டுப்பாடு அல்லது சுதந்திரம் போன்ற பயன்பாட்டைப் பயன்படுத்தவும், இது ஒரு குறிப்பிட்ட காலத்திற்கு உங்களை வெளியேற்றும்), உங்கள் உடனடி தூதர் அமைப்புகளை “தொந்தரவு செய்யாதீர்கள்” என்று மாற்றி, உங்கள் அயலவர்களை எச்சரிக்கவும் கவனம் தேவைப்படும் ஏதாவது ஒன்றை நீங்கள் செய்கிறீர்கள். அவர்கள் கண்ணியமானவர்களாக இருந்தால், அவர்கள் உங்கள் நேரத்தை மதித்து உங்களைத் தனியாக விட்டுவிடுவார்கள் (மேலும் அவர்களின் உரையாடல்களில் அளவைக் குறைத்துக்கொள்வார்கள்).
நீங்கள் ஒரு வழக்கமான பணியில் பணிபுரியும் போது
சில பணிகளுக்கு விவரங்களுக்கு அதிக கவனம் தேவைப்பட்டாலும், மற்றவர்கள் சில நேரங்களில் மிகவும் வழக்கமானவர்களாக இருக்கிறார்கள், நாம் உடனடியாக சலிப்படையச் செய்கிறோம் then பின்னர் நாம் மெதுவாகத் தொடங்குவோம் அல்லது எங்கள் ஸ்மார்ட்போன், நம் அண்டை அல்லது கை நகங்களால் திசைதிருப்பப்படுகிறோம்.
எனது ஐபாட் எனது சிறந்த நண்பராக இருக்கும் நேரங்கள் இவை. ஒரு சில சிறந்த பாடல்கள் ஒரு கடினமான ஓட்டத்தை அடைய எனக்கு உதவுவது போலவே, சரியான ட்யூன்களும் என்னை உற்சாகப்படுத்த உதவுகின்றன, மேலும் அந்த கடினமான பணியை நான் முடிக்கும்போது என்னை (ஓரளவு) மகிழ்ச்சியாக வைத்திருக்கின்றன. வேலையும் நேரத்தை எடுத்துக்கொண்டால், வெகுமதிகளுடன், சிறிய இலக்குகளை நீங்களே அமைத்துக் கொள்ளுங்கள். அது உங்களைத் தூண்டவில்லை என்றால், உங்களுடன் கடினமாக இருங்கள்: உங்கள் குறிக்கோளைப் பற்றி ஒரு நண்பரிடம் சொல்லுங்கள் மற்றும் ஒரு பந்தயம் வைக்கவும். உதாரணமாக, நீங்கள் உங்கள் இலக்கை அடையவில்லை என்றால், நீங்கள் உங்கள் சக மதிய உணவிற்கு கடன்பட்டிருக்கிறீர்கள் - அல்லது அவளுக்கு பிடித்த தொண்டுக்கு நன்கொடை கூட இருக்கலாம்.
நீங்கள் பயிற்சியில் இருக்கும்போது
பயிற்சி உண்மையில் உங்கள் கவனத்தையும் செறிவையும் சோதிக்க முடியும், குறிப்பாக இது நாள் முழுவதும் அல்லது பலவற்றில் நீடித்தால். இப்போதெல்லாம், பல பயிற்சிகள் கிட்டத்தட்ட வழங்கப்படுகின்றன, இதனால் கவனம் செலுத்துவது இன்னும் கடினம். கணினித் திரையில் தொடங்கி, நாள் முழுவதும் ஒரு அறையில் நீங்கள் ஒத்துழைக்கும்போது கற்றலில் உற்சாகமாக இருப்பது கடினம்.
பயிற்சி தொடர்பாக எனக்கு கிடைத்த மிகச் சிறந்த ஆலோசனை இதுவாகும்: நீங்கள் முடிந்ததும், உங்கள் முதலாளிக்கு ஒரு மின்னஞ்சல் அனுப்புங்கள், நீங்கள் கற்றுக்கொண்டதையும், நீங்கள் குறிப்பாக இந்த விஷயங்களை எவ்வாறு பயன்படுத்தப் போகிறீர்கள் என்பதையும் அவளிடம் சொல்லுங்கள். நான் இதை முதன்முதலில் செய்தபோது, என் முதலாளி அதை விரும்பினார். கவனம் செலுத்துவதற்கும் நல்ல குறிப்புகளை எடுப்பதற்கும் இதுவே ஒரு சிறந்த காரணம். பயிற்றுவிப்பாளர் சொல்வதை எழுதுவதைத் தவிர, உங்கள் வேலையில் உள்ள அறிவை எவ்வாறு பயன்படுத்தலாம் என்று நீங்களே கேட்டுக்கொள்வதன் மூலம் உங்கள் மூளையை சுறுசுறுப்பாக வைத்திருங்கள். பயிற்றுவிப்பாளருக்கு குறைந்தது இரண்டு நல்ல கேள்விகளின் பட்டியலை உருவாக்க உங்களை சவால் விடுங்கள். மற்றும், நிச்சயமாக, உங்கள் காஃபினேட்டட் பானத்தை எல்லா நேரங்களிலும் நெருக்கமாக வைத்திருங்கள்.
எங்களிடம் சொல்! கவனம் செலுத்த நீங்கள் என்ன செய்கிறீர்கள்?
