உங்கள் கேக்கை வைத்து எப்படி சாப்பிடுவது: குற்ற உணர்ச்சிகளைப் பற்றி சிந்திக்க ஒரு புதிய வழி

என் நண்பர்கள் அனைவரும் என் இனிமையான பல்லைப் பற்றி கேலி செய்கிறார்கள், ஆனால் இனிப்பை விட நான் அதிகம் விரும்புவது வாழ்க்கை ஹேக்ஸ். ஒரு செயல், ஒரு சந்திப்பு, ஒரு மின்னஞ்சல் அல்லது ஒரு நாளில் இருந்து அதிகமானவற்றைப் பெறுவது எனக்குப் பெரிய அளவிலான திருப்தியைத் தருகிறது, மேலும் நான் முன்பு நினைத்ததை விட அதிகமாக சாதிக்க புதிய வழிகளை எப்போதும் தேடுகிறேன்.

என் வாழ்க்கையில் ஒரு விஷயம் சமீபத்தில் வரை எப்படி ஹேக் செய்வது என்று நான் கண்டுபிடிக்கவில்லை என் குற்ற உணர்ச்சிகள். எனது உற்பத்தித்திறன் மற்றும் முடிவெடுக்கும் திறன் அனைத்துமே, நான் "ஆஃப்" ஆக இருக்கும்போது, டிவி நடைமுறைகள் மற்றும் வேகவைத்த பொருட்களுக்கான என் ஆர்வத்தின் தயவில் என்னைக் கண்டுபிடிப்பேன்.

மன உறுதி மட்டுமே இந்த பழக்கங்களை உதைக்காது என்று ஆய்வுகள் காட்டுகின்றன, எனவே, சுவாரஸ்யமான புதிய ஆராய்ச்சியின் அடிப்படையில் வேறுபட்ட அணுகுமுறையை முயற்சித்தேன்: "என்னால் முடியாது" என்பதற்கு பதிலாக "நான் இல்லை" மொழியைப் பயன்படுத்துகிறேன். (சிந்தியுங்கள்: “நான் வார இரவுகளில் ரியாலிட்டி டிவியைப் பார்ப்பதில்லை.”) இது ஒரு நுட்பமான சுவிட்ச், ஆனால் ஏதாவது ஒன்றைச் செய்யாமலோ அல்லது செய்யாமலோ இருப்பது ஒரு செயலில் உள்ள தேர்வு, உங்கள் மீது விதிக்கப்பட்ட விதி அல்ல என்பதை உங்கள் மூளைக்கு சமிக்ஞை செய்கிறது.

இது உதவியது என்றாலும், நான் வேடிக்கையை முழுவதுமாக குறைக்க முயற்சிக்கவில்லை என்பதை உணர்ந்தேன் my எனது தேர்வுகள் பற்றி சிந்திக்க ஒரு சிறந்த வழியை நான் விரும்பினேன். உண்மையில், நான் ஸ்மார்ட் பரிமாற்றங்களைச் செய்யும் வரை, எனது குற்ற உணர்ச்சிகளுடன் நான் 100% சரி.

எனவே, நான் ஒரு தேர்வு செய்வதற்கான யோசனையை எடுத்தேன், ஆனால் "நான் ஒய் செய்யாவிட்டால் நான் எக்ஸ் செய்ய மாட்டேன்" என்று விதியை மாற்றினேன். அல்லது, வேறுவிதமாகக் கூறினால், "நான் ஒய் செய்தால் மட்டுமே எக்ஸ் செய்கிறேன்." நான் என் குற்ற உணர்ச்சியை அனுபவிக்க முடியும், ஆனால் ஒரு வெகுமதியாக மட்டுமே, நான் உண்மையிலேயே விரும்பும் அல்லது நிறைவேற்ற வேண்டிய ஒன்றைச் செய்தபின். உதாரணமாக:

"நான் 7 நிமிட பயிற்சி செய்திருந்தால் மட்டுமே நான் டிவி பார்ப்பேன்."

"நான் முதலில் ஒரு நண்பரை அல்லது குடும்ப உறுப்பினரை அழைத்தபோது மட்டுமே நான் ட்விட்டரை உலாவுகிறேன்."

"நான் மற்றவர்களை மகிழ்விக்கும்போது மட்டுமே நலிந்த விருந்தளிப்பேன்."

"எனது மறைவையிலிருந்து எதையாவது விற்கவோ அல்லது நன்கொடையாகவோ வழங்க முடிந்தால் மட்டுமே நான் ஒரு புதிய பொருளை வாங்குவேன்."

பார்க்க? உங்கள் கேக்கை வைத்து சாப்பிட இது ஒரு ஸ்னீக்கி வழி. சிறந்த அம்சம் என்னவென்றால், நீங்கள் எந்த மூலோபாயத்திற்கும் இந்த மூலோபாயத்தைப் பயன்படுத்தலாம்.

உங்கள் பட்ஜெட்டைப் பார்க்கிறீர்களா? முயற்சி:

"நான் ஒரு வண்டியை எடுப்பதற்கு பதிலாக சுரங்கப்பாதையில் நடக்கவோ அல்லது செல்லவோ தேர்வு செய்தபோது மட்டுமே உலர்ந்த சுத்தம் செய்ய நான் பணம் செலுத்துகிறேன்."

"நான் ஒரு வாரம் முழுவதும் வேலைக்கு மதிய உணவைக் கொண்டு வந்தபோது மட்டுமே நண்பருடன் குடிப்பதற்காக வெளியே செல்கிறேன்."

ஒரு சமூக ஊடக போதைக்கு உதைக்க முயற்சிக்கிறீர்களா? முயற்சி:

"நான் தவிர்க்கும் ஒரு பணிப் பணியை முதலில் சமாளித்தபோதுதான் நான் பேஸ்புக்கில் செல்கிறேன்."

"நான் எனது இலக்குகளில் பாதிக்கும் மேலாக செய்திருந்தால் மட்டுமே மதிய உணவில் ட்விட்டரை சரிபார்க்கிறேன்."

மேலும் சமைக்க முயற்சிக்கிறீர்களா? முயற்சி:

"வாரத்திற்கு தயாராவதற்கு ஞாயிற்றுக்கிழமை சில உணவுகளை சமைத்தால் மட்டுமே நான் வார இறுதி நாட்களில் சாப்பிடுவேன்."

"நான் என் மதிய உணவைக் கொண்டுவந்தால் மட்டுமே இரவு உணவிற்கு வெளியே செல்ல ஆர்டர் செய்கிறேன்."

உங்கள் குற்ற உணர்ச்சிகளுக்கு வேண்டாம் என்று சொல்வதை நிறுத்துங்கள், மேலும் ஸ்மார்ட் டிரேடோஃப் செய்யத் தொடங்குங்கள். வாழ்க்கை மிகவும் வேடிக்கையாகவும், அதிக செயல்திறன் மிக்கதாகவும் இருக்கும்.