அடுத்த வாரம் உங்களுக்கு ரூட் கால்வாய் தேவை என்று சொல்லலாம், செவ்வாய்க்கிழமை பிற்பகல் நடைமுறைக்கு ஒரு சந்திப்பை நீங்கள் திட்டமிட்டுள்ளீர்கள். நீங்கள் ஒரு பல் சந்திப்பு இருப்பதை உங்கள் சக ஊழியர்களுக்கு தெரியப்படுத்துவதற்கு நீங்கள் வசதியாக இருப்பீர்கள், அது சில மணிநேரங்களுக்கு உங்களைத் தொடர்பு கொள்ளாது, ஆனால் மயக்க மருந்து அணிந்தவுடன் ஆன்லைனில் திரும்பவும்.
நீங்கள் மிகவும் சிக்கலான, நீண்ட கால சுகாதார சிக்கலைக் கண்டறிந்தால் என்ன நடக்கும்?
கடந்த வசந்த காலத்தில், 29 வயதான கேட்டி கிம்பால் தினமும் காலையில் குமட்டல் எழுந்திருக்கத் தொடங்கினார். அந்த நேரத்தில், அவர் சட்டத்துறையில் ஒரு வளர்ச்சி நிறுவனத்தில் வேலை நிர்வகிக்கும் நடவடிக்கைகளை மேற்கொண்டார், எனவே அவர் தனது அறிகுறிகளை மன அழுத்தத்திற்கு காரணம் என்று கூறினார்.
ஆனால் மாதங்கள் செல்ல செல்ல கிம்பலின் நிலை நீடித்தது. ஒரு நாள் வீட்டிலிருந்து வேலை செய்யும் போது, ஒரு மாநாட்டு அழைப்பில் அவள் தன்னைக் கண்டுபிடித்தாள், அவள் “திரும்பி வருவாள்” என்று சக ஊழியர்களுக்குத் தெரியப்படுத்தினாள், அவள் பெரிய குடலில் இருந்து இரத்தப்போக்கு இருப்பதை உணர மட்டுமே. மருத்துவமனையில் சில நாட்களுக்குப் பிறகு, அவர் அல்சரேட்டிவ் பெருங்குடல் அழற்சி என்ற நோயால் பாதிக்கப்படுவதை அறிந்தாள்.
இது ஒரு நாள்பட்ட நோய், புற்றுநோய் கண்டறிதல் அல்லது வேறு எந்த நிபந்தனையாக இருந்தாலும், பல மருத்துவர்களின் சந்திப்புகளுக்காக நீங்கள் அலுவலகத்திற்கு வெளியே இருப்பீர்கள் மற்றும் சிறப்பு தங்குமிடங்கள் தேவைப்படலாம், ஒரு சுகாதார பிரச்சினை சிக்கல்களை உறுதிப்படுத்துகிறது நீங்கள் உறுதிப்படுத்த முயற்சிப்பதை விட மிகவும் கடினம் நீங்கள் செய்ய வேண்டிய பட்டியலில் உள்ள அனைத்து பொருட்களையும் பூர்த்தி செய்துள்ளார்.
உங்கள் உடல்நலம் சமரசம் செய்யப்படும்போது உங்கள் வேலையை எவ்வாறு கையாள்வது என்பதற்கான ஸ்கிரிப்ட் எதுவும் இல்லை என்றாலும், மிகவும் தந்திரமான வேலை நிலைமை என்ன என்பதை வழிநடத்துவதற்கான சில உதவிக்குறிப்புகள் இங்கே.
உங்கள் நிலை மற்றும் உங்கள் உரிமைகளைப் புரிந்துகொள்வது
முதல் மற்றும் முக்கியமாக, வேலையை ஒதுக்கி வைத்துவிட்டு, இந்த புதிய சுகாதார நிலைமை உங்கள் வாழ்க்கையை எவ்வாறு பாதிக்கும் என்பதைப் பற்றி ஆலோசனை வழங்க நீங்கள் நம்பக்கூடிய ஒரு மருத்துவர் உங்களிடம் இருப்பதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள்.
இன் கிங்டம் ஆஃப் தி சீக்: எ சோஷியல் ஹிஸ்டரி ஆஃப் நாட்பட்ட நோயின் ஆசிரியர் லாரி எட்வர்ட்ஸ் கூறுகையில், “முடிந்தவரை தகவல்களைப் பெறுவதே முதல் படி என்று நான் நினைக்கிறேன் . “உங்கள் வரம்புகள் என்னவாக இருக்கும் என்பதற்கான யதார்த்தமான யோசனையைப் பெற முயற்சிக்கவும். நிச்சயமாக இது மாறுபடும், ஆனால் உங்களிடம் உள்ள கூடுதல் தகவல்கள், சரியான தேர்வுகளைச் செய்வதற்கு நீங்கள் சிறந்ததாக இருப்பீர்கள். ”
உங்கள் நோயைப் பற்றிய தகவல்களை ஆன்லைனில் நீங்கள் காணலாம், ஆனால் இப்போது உங்கள் குறிப்பிட்ட தேவைகள் என்ன என்பதில் கவனம் செலுத்த உங்களால் முடிந்த அனைத்தையும் செய்யுங்கள். சந்திப்புகளுக்காக நீங்கள் எத்தனை முறை அலுவலகத்திற்கு வெளியே இருப்பீர்கள்? உங்களுக்கு என்ன சிறப்பு வசதிகள் தேவை (ஏதேனும் இருந்தால்)? உங்களுக்காக வரவிருக்கும் சவால்களை நீங்கள் தெளிவுபடுத்தியவுடன், உங்கள் முதலாளி மற்றும் சக ஊழியர்களுடன் நீங்கள் இன்னும் தெளிவாக தொடர்பு கொள்ள முடியும்.
நீங்கள் நீண்ட காலமாக அலுவலகத்திலிருந்து வெளியேறும் ஒரு நோயைக் கையாளுகிறீர்கள் என்றால், உங்கள் நோய்வாய்ப்பட்ட நாட்களைப் பயன்படுத்துவதற்கான பொதுவான தவறை செய்யாதீர்கள் அல்லது உங்கள் வேலையை இழக்க நேரிடும் என்று அஞ்சாதீர்கள் the குடும்பத்தால் உங்களுக்கு வழங்கப்பட்ட பாதுகாப்புகள் உங்களுக்கு இருக்கலாம் மருத்துவ விடுப்பு சட்டம் (எஃப்.எம்.எல்.ஏ) அல்லது குறைபாடுகள் உள்ள அமெரிக்கர்கள் (ஏ.டி.ஏ).
இந்த இரண்டு விதிகளைப் பற்றி தெரிந்து கொள்ள வேண்டிய முக்கிய விஷயம் என்னவென்றால், கர்ப்பம், கால்-கை வலிப்பு மற்றும் புற்றுநோய் போன்ற நாட்பட்ட நிலைமைகள் உட்பட ஒரு “தீவிரமான சுகாதார நிலை” கொண்ட ஊழியர்களை எஃப்.எம்.எல்.ஏ பாதுகாக்கிறது, மேலும் சில நிபந்தனைகளை பூர்த்தி செய்யும் ஊழியர்களுக்கு 12 வாரங்கள் வரை விடுப்பு வழங்குகிறது. "ஏடிஏ மிகவும் குறைவாக விரிவானது மற்றும் மிகவும் குறிப்பிட்டது. இது ஒரு ஊனமுற்ற நபர்களைப் பாதுகாக்கிறது, இது 'ஒரு வாழ்க்கைச் செயல்பாட்டைக் கணிசமாகக் கட்டுப்படுத்தும் ஒரு குறைபாடு' என்று வரையறுக்கப்படுகிறது, மேலும் அவர்களுக்கு 'நியாயமான தங்குமிடத்திற்கு' உரிமை உண்டு. இதில் அடங்கியதற்கு ஆயிரக்கணக்கான வழக்குகள் உள்ளன, ”என்கிறார் சட்ட நிறுவனமான மில்லர் கான்பீல்டில் உள்ள தொழிலாளர் மற்றும் வேலைவாய்ப்பு குழுவின் தலைவர் மேகன் பி. நோரிஸ்.
தொழிலாளர் மற்றும் வேலைவாய்ப்புச் சட்டத்தில் பிரத்தியேகமாக கவனம் செலுத்திய ஒரு சட்ட நிறுவனமான லிட்லர் மெண்டல்சனின் லாஸ் வேகாஸ் அலுவலகத்தின் நிறுவன பங்குதாரரான பேட்ரிக் ஹிக்ஸ் கருத்துப்படி, இந்த வேலைவாய்ப்புச் சட்டங்களைச் சுற்றி உங்கள் தலையைச் சுற்றிக் கொண்டு முயற்சிக்க வேண்டிய அவசியமில்லை. நீங்கள் தீவிரமாக நோய்வாய்ப்பட்டிருக்கும்போது செய்ய வேண்டிய மிகச் சிறந்த விஷயம் என்னவென்றால், உங்கள் பணியாளர் கையேட்டை தகவலுக்காக சரிபார்த்து, உங்கள் மனிதவளத் துறையைத் தொடர்புகொண்டு என்னென்ன பாதுகாப்புகள் பொருந்தக்கூடும் என்று கேட்க வேண்டும்.
உரையாடலை நிர்வகிக்கவும்
ஒரு புதிய நோயறிதல் அல்லது உடல்நலப் பயத்திற்குப் பிறகு, உங்கள் வேலை சூழல் மற்றும் நிலையைப் பொறுத்து உங்கள் குடல் உள்ளுணர்வு இரண்டு உச்சநிலைகளில் ஒன்றுக்கு விழக்கூடும்: நீங்கள் என்ன செய்கிறீர்கள் என்பதை வேலையில் உள்ள அனைவருக்கும் சொல்ல அல்லது அதை முழுமையாக மறைக்க.
ஆனால் இன்னொரு வழி இருக்கிறது: உங்கள் உடல்நலத் தேவைகளைப் பற்றிய தெளிவான தொடர்பு, இது உங்கள் நிலையை வெளிப்படுத்துவதைக் குறிக்காது.
ரோசாலிண்ட் ஜோஃப் - நாள்பட்ட நோயால் பாதிக்கப்பட்டவர்களுக்கு உதவுவதில் நிபுணத்துவம் பெற்றவர் மற்றும் 30 ஆண்டுகளுக்கும் மேலாக தன்னைத்தானே கோளாறுகளுடன் வாழ்ந்தவர் - ஒரு சக ஊழியரிடம் பேசுவதற்கு முன், வெளிப்படுத்தும் சவாலை எதிர்கொள்ளும் வாடிக்கையாளர்களுக்கு தங்களைக் கேட்டுக்கொள்ளுமாறு அவர் அறிவுறுத்துகிறார்: “என்ன செய்வது இந்த உரையாடலில் இருந்து எனக்கு வேண்டுமா, வேண்டுமா? ”
எடுத்துக்காட்டாக, உங்களுக்குத் தேவையானது அதிக நெகிழ்வுத்தன்மை அல்லது வீட்டிலிருந்து வேலை செய்யும் திறன். இந்த விஷயத்தில், பணியிட தகவல்தொடர்புகளை உணர்ச்சிவசப்படாமல், நேரில் வைத்திருக்க ஜாஃபி அறிவுறுத்துகிறார், மேலும் இந்த சுகாதார நிகழ்வு உங்களை எவ்வாறு பாதிக்கிறது என்பதையும், உங்கள் சக ஊழியர்கள் உங்களிடமிருந்து என்ன எதிர்பார்க்கலாம் என்பதையும் மையமாகக் கொண்டுள்ளது.
"இந்த நோய் பணியிடத்தில் கவனச்சிதறலை உருவாக்குகிறது, " என்று ஜோஃபி கூறுகிறார். "உங்கள் தகவல் தொடர்பு என்னவாக இருக்க வேண்டும் என்பதில் கவனம் செலுத்துகிறது என்பதை உறுதிப்படுத்தவும், அதற்குப் பொறுப்பேற்கவும் நீங்கள் விரும்புகிறீர்கள்."
நீங்கள் சமீபத்தில் ஃபைப்ரோமியால்ஜியா நோயால் பாதிக்கப்பட்டுள்ள சக ஊழியர்களிடம் சொல்வதற்குப் பதிலாக, உங்களுக்கு ஒரு நோய் இருப்பதாக நீங்கள் கூறலாம், அதாவது நீங்கள் அவ்வப்போது பலவீனப்படுத்தும் சோர்வு 48 மணிநேரம் வரை நீடிக்கும், மேலும் இடமளிக்க ஒரு வழியை நீங்கள் கண்டுபிடிக்க வேண்டும் அதற்காக அணியின் உற்பத்தித்திறனைப் பெறாமல்.
சக ஊழியர்களுக்கு நீங்கள் வெளிப்படுத்தும் விஷயங்களுக்கு நீங்கள் பொறுப்பேற்கிறீர்கள் என்பதையும், உங்கள் தேவைகளைத் தொடர்புகொள்வது என்பது உங்கள் தனியுரிமையை சமரசம் செய்வதைக் குறிக்க வேண்டியதில்லை என்பதையும் நினைவில் கொள்வது அவசியம்.
ஆதரவைப் பட்டியலிடுங்கள்
சொல்லப்பட்டால், வேலையில் உங்கள் நிலைமையைப் பற்றி விவாதிப்பது உங்களுக்கு வசதியாக இருக்கும், இந்த விஷயத்தில், சக ஊழியர்கள் ஒரு நல்ல ஆதரவாக இருக்க முடியும்.
முதலில் கலிபோர்னியாவைச் சேர்ந்தவர் மற்றும் நியூயார்க் நகர மருத்துவமனைகளில் அறிமுகமில்லாதவர், கிம்பால் தனது நிலையை தனது பணி சகாக்களுடன் பகிர்ந்து கொண்டார், அது எவ்வளவு கடுமையானது என்பதை உணர்ந்தவுடன். "அவர்கள் வந்து குடும்பத்தைப் போலவே இருந்தார்கள்" என்று கிம்பால் கூறுகிறார். "அவர்கள் என்னை தொலைதூரத்தில் வேலை செய்ய அனுமதித்தார்கள், அதனால் நான் ஒரு குளியலறையின் அருகில் இருக்க முடியும். நிறுவனம் மிகவும் புரிந்துகொண்டது - நான் இயலாமையைப் பயன்படுத்திக்கொள்ள பரிந்துரைக்கிறேன். "ஏடிஏ பாதுகாப்பின் மேல்நோக்கிச் செல்ல அவளுக்கு உதவியது மட்டுமல்லாமல், எந்த மருத்துவமனையைப் பயன்படுத்த வேண்டும் என்பதையும் அவர்கள் அவளுக்கு அறிவுறுத்தினர்.
கிம்பால் இப்போது கூறுகிறார், தனது சக ஊழியர்களைப் புரிந்துகொள்வது எப்படி என்று அவளுக்குத் தெரிந்திருந்தால், அவர்கள் அவசரநிலைக்கு வருவதற்கு முன்பு தனது உடல்நலத் தேவைகளை வளர்த்திருப்பார். "நான் இதற்கு முன்னர் கூடுதல் ஆதரவைக் கேட்டிருப்பேன்."
உங்கள் ஆரோக்கியத்திற்கு முன்னுரிமை கொடுங்கள்
உங்களிடம் பதிலளிக்க நூற்றுக்கணக்கான மின்னஞ்சல்கள் மற்றும் காலக்கெடு இருக்கும்போது இந்த நேரத்தில் உங்கள் முன்னுரிமை உங்களை கவனித்துக் கொள்வது என்பதை நினைவில் கொள்வது கடினம். உட்கார வேறு நாற்காலியைப் பெறுவதிலிருந்து அதிக நெகிழ்வான நேரங்களைக் கண்டறிவது வரை இது எதையும் குறிக்கும். சில சந்தர்ப்பங்களில், ஒரு புதிய வேலையை முழுவதுமாக கண்டுபிடிப்பதை இது குறிக்கலாம்.
இப்போது வலை பகுப்பாய்வு நிறுவனமான சார்ட்பீட்டில் ஒரு நிர்வாக உதவியாளரான கிம்பால், தனது வேலையை விட்டுவிட்டு, மன அழுத்தத்தைக் குறைக்கும் ஒரு வேலைச் சூழலைக் கண்டுபிடிப்பதற்கான முடிவை எடுத்தார். தனது புதிய கிக் இறங்கிய பிறகு, அவர் கடந்த ஒரு வருடமாக இயலாமையில் இருந்ததை உடனடியாக வெளிப்படுத்தினார், மேலும் அவர் கொஞ்சம் வித்தியாசமாக வேலை செய்ய வேண்டிய நேரங்கள் இருக்கும் என்று தனது முதலாளி மற்றும் மனிதவளத் துறைக்கு தெரியப்படுத்துங்கள்.
கடந்த ஆண்டு அவர் சந்தித்த நோயை எதிர்கொள்ளும் எவருக்கும் அவர் அளிக்கும் அறிவுரை என்னவென்றால், உங்கள் உடல்நலத் தேவைகளை மறைக்க வேலையை விடக்கூடாது.
"இந்த நோயால் என்னை வேலையில் தள்ளுவதற்குப் பதிலாக, நான் மிகவும் தீவிரமாக இருப்பதை உணரவில்லை, நான் என்னை முதலிடத்தில் வைத்திருக்கிறேன், அதை வேலையில் கொஞ்சம் எளிதாக எடுத்துக்கொண்டேன்" என்று அவர் கூறுகிறார். "ஒரு ஞாயிற்றுக்கிழமை இரவு 9 மணிக்கு பதிலளிக்க வேண்டிய மின்னஞ்சல்கள் இருந்தன."
கிம்பால் கற்றுக்கொண்டது போல, நீங்கள் எதிர்கொள்ளும் நோயை கட்டுப்பாட்டை மீறுவதற்கு முன்பு அதை நீங்களே செய்து கொள்ளலாம். பின்னர், நீங்கள் சக ஊழியர்களுடன் தொடர்புகொண்டு உங்கள் தேவைகளுக்கு வாதிடலாம்.
