அன்புள்ள போட்டி,
உங்கள் கேள்வி எனக்கு அற்புதமான நாடகம் மற்றும் திரைப்படமான அமேடியஸை நினைவூட்டுகிறது, இதில் மொஸார்ட்டின் எல்லையற்ற உயர்ந்த இசை திறமையை வெறித்தனமாக பொறாமைப்படுத்தும் அதிகாரப்பூர்வ நீதிமன்ற இசையமைப்பாளர் சாலீரி, அவரது விரக்தியின் பொருளை அழிக்க புறப்படுகிறார். மாறாக, நிச்சயமாக, அவர் தன்னை அழித்துவிடுகிறார்.
போட்டியின் ஆரோக்கியமான உணர்வில் தவறில்லை - இது புதுமை மற்றும் முன்னேற்றத்தின் மிக முக்கியமான இயக்கி. ஆனால், சுய-தோற்கடிக்கும் பொறாமை முற்றிலும் வேறுபட்ட விஷயம், மேலும் அதில் எந்த நன்மையும் வராது என்று நான் உத்தரவாதம் தருகிறேன்.
உங்கள் நடத்தைகளைச் சமாளிக்கத் தொடங்குவதற்கு முன், உங்கள் போட்டித் தொடரைத் தூண்டுவதைப் பார்ப்பது முக்கியம். வேறொருவர் பாராட்டப்படும்போது அது நடக்குமா? இது மற்றொரு நபர் சொல்வது அல்லது செய்வது தொடர்பானதா? இது உங்கள் சகாக்களுடன் மட்டுமே நிகழ்கிறதா, அல்லது அலுவலக நியாயமான விளையாட்டில் யாராவது இருக்கிறார்களா? மற்றும் work இது வேலையில் நடக்கிறதா, அல்லது அது உங்கள் தனிப்பட்ட வாழ்க்கையையும் ஊடுருவுகிறதா?
இது குறைந்த சுயமரியாதையுடன் தொடர்புடையதா என்பதைப் பற்றி சிந்தியுங்கள். சாலியரியைப் போலவே, உங்கள் பொறாமையின் பொருளைப் போல நீங்கள் ஒருவிதத்தில் திறமையற்றவர்கள் என்று நீங்கள் கவலைப்படுவதால் நீங்கள் மிரட்டப்படுவீர்கள். அப்படியானால், உங்கள் சொந்த நம்பிக்கையை வளர்ப்பதற்கான வழிகளை ஏன் கண்டுபிடிக்கக்கூடாது new புதிய திறன்களைக் கற்றல், கூடுதல் சான்றிதழைப் பெறுதல் - மற்றும் குட்டி ஒப்பீட்டின் சோதனையைத் தவிர்க்கவும்? எதுவாக இருந்தாலும், ஒப்பீடுகள் ஆரோக்கியமற்றவை மற்றும் சுய தோல்வியைத் தவிர வேறில்லை.
பிரச்சினையின் வேரைப் பெற, இது உங்கள் கடந்த காலத்திலிருந்தோ அல்லது உங்கள் குழந்தைப் பருவத்திலிருந்தோ வந்ததா என்பதைப் பற்றி சிந்தியுங்கள். நீங்கள் தொடர்ந்து ஒரு உடன்பிறப்பு அல்லது நண்பருடன் ஒப்பிடப்பட்டீர்களா? யாராவது உங்களை கீழே தள்ளிவிட்டார்களா? நீங்கள் கொடுமைப்படுத்தப்பட்டீர்களா? இதுபோன்றால், உங்களைப் பற்றி நீங்கள் கேள்விப்பட்ட எதிர்மறையான விஷயங்களை விட்டுவிடுவது முக்கியம். இது கடினமானது, ஆனால் உங்களை மேம்படுத்துவதற்கான ஒரு கருவியாக விமர்சனத்தை (ஆக்கபூர்வமான மற்றும் வேறுவிதமாக) நீங்கள் பார்க்க வேண்டும், பரிதாப விருந்துக்கு எரிபொருளை வழங்குவதற்கான வெடிமருந்துகள் அல்ல. அதற்கு பதிலாக, உங்கள் நேர்மறையான பண்புக்கூறுகள் மற்றும் வெற்றிகளின் பட்டியலை உருவாக்கவும் (வேலை தொடர்பானது மற்றும் இல்லை) மற்றும் இந்த சாதனைகள் கொண்டு வந்த நல்ல உணர்வுகளை அனுபவிக்கவும். சுயமரியாதையை வளர்ப்பதில் பல நல்ல புத்தகங்கள் உள்ளன, அல்லது நீங்கள் ஒரு சிகிச்சையாளரிடம் பேச விரும்பலாம்.
இதற்கிடையில், நீங்கள் கருப்பு மற்றும் வெள்ளை சிந்தனையில் ஈடுபடுகிறீர்களா என்பதையும் கவனியுங்கள். உதாரணமாக, ஒரு சக ஊழியர் ஒரு கூட்டத்தில் ஒரு சிறந்த அறிக்கையை முன்வைத்தால், “அது அவ்வளவுதான்-அவள் பெரியவள், நான் ஒரு தோல்வியுற்றவன்” என்று தானாகவே நீங்களே சொல்லிக்கொள்கிறீர்களா? இங்கே, நீங்கள் ஒரு ஒப்பீடு செய்து உங்களைத் தாழ்த்திக் கொண்டதோடு மட்டுமல்லாமல், முற்றிலும் தொடர்பில்லாத இரண்டு விஷயங்களையும் நீங்கள் தொடர்புபடுத்தியிருக்கிறீர்கள், அவள் பெரியவள் என்றால் நீ இருக்க முடியாது என்று நீங்களே சமாதானப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள். இது எவ்வளவு பகுத்தறிவற்றது என்று நீங்கள் பார்க்கிறீர்களா?
அதற்கு பதிலாக, நீங்கள் ஒரு அற்புதமான அணியின் அங்கம் என்பதையும், ஒன்றுக்கு மேற்பட்டவர்கள் வெற்றிபெற இடம் இருப்பதையும் கவனியுங்கள். உண்மையிலேயே, உங்கள் துறையில் யாராவது ஒரு பிரகாசமான தருணத்தைக் கொண்டிருக்கிறார்கள் என்பது உங்களுடன் எந்த தொடர்பும் இல்லை. உண்மையில், நீங்கள் வெற்றிகரமான நபர்களுடன் உங்களைச் சூழ்ந்திருப்பது ஒரு நல்ல விஷயம், மேலும் கடன் வரும்போது நீங்கள் ஒவ்வொருவரையும் அங்கீகரிக்கும் ஒரு முதலாளி உங்களிடம் இருக்கிறார். "அவள் நன்றாகச் செய்ததால் என்னைப் பற்றி எதுவும் சொல்லவில்லை" போன்ற ஒரு மந்திரத்தைக் கொண்டு வர முயற்சிக்கவும், இந்த சூழ்நிலைகளில் நீங்களே மீண்டும் சொல்லுங்கள்.
இப்போது, கவனச்சிதறல் பற்றி. நீங்கள் என்ன ஓரங்கட்டப்படுகிறீர்கள்? போட்டியைக் குறைமதிப்பிற்கு உட்படுத்துவதற்கான வழிகளை நீங்கள் திட்டமிடுகிறீர்களா, அல்லது உங்கள் மனதை எதிர்மறையான சூழ்நிலைகளுக்கு நகர்த்த அனுமதிக்கிறீர்களா? எந்த வகையிலும், இந்த கவனச்சிதறல்கள் உங்கள் கவனத்தை சீர்குலைத்து, உங்கள் உற்பத்தித்திறனைக் குறைமதிப்பிற்கு உட்படுத்துகின்றன, மேலும் பெரிய துகள்களையோ நேரத்தையோ இழக்கும் அபாயத்தை நீங்கள் ஏற்படுத்துகிறீர்கள். கடுமையான செறிவு சிக்கல்களுக்கு நான் ஒரு மருத்துவரை அணுக பரிந்துரைக்கிறேன், ஆனால் உங்கள் மனதை சிறப்பாக கவனம் செலுத்த எளிய வழிகள் உள்ளன.
இதுபோன்ற சில நினைவாற்றல் நுட்பங்களைப் பயிற்சி செய்ய முயற்சிக்கவும்: ஒரு சாதாரண பொருள், பென்சில் அல்லது பழத்தின் ஒரு பகுதியை உங்கள் கையில் பிடித்துக் கொள்ளுங்கள். அதன் உடல் இருப்பை மட்டுமே கவனியுங்கள்: வாசனை, நிறம், வடிவம், அதைப் பிடிப்பதைப் போல உணர்கிறது. நீங்கள் மற்ற எண்ணங்களால் திசைதிருப்பப் போகிறீர்கள். இந்த எண்ணங்களை வெறுமனே ஒப்புக் கொள்ளுங்கள், ஆனால் அவற்றைப் பற்றி எந்தவொரு தீர்ப்பையும் செய்யாதீர்கள், நல்லது அல்லது கெட்டது, தவறு அல்லது சரியானது them அவற்றை விடுங்கள். ஒரு நதியின் உங்கள் மனதில் ஒரு படத்தை உருவாக்கி, இந்த எண்ணங்களை மேல்நோக்கி அனுப்பலாம். இப்போது உங்கள் கவனத்தை உங்கள் பொருளுக்கு மீண்டும் கொண்டு வாருங்கள்.
குறைந்தது ஆறு வாரங்களுக்கு ஒரு நாளைக்கு ஐந்து அல்லது 10 நிமிடங்கள் இதை முயற்சிக்கவும், உங்களை மற்றவர்களுடன் தானாக ஒப்பிடுவதை நிறுத்துவதற்கும், உங்கள் சகாக்களுக்கு பதிலாக உங்கள் சொந்த வேலையில் கவனம் செலுத்துவதற்கும் உங்கள் திறனில் வித்தியாசத்தைத் தேடுங்கள். ஏனென்றால் அதுவே உங்களை வெற்றிக்கு அமைக்கப் போகிறது.
உங்கள் புதிய வேலையில் சிறந்தது என்று நான் விரும்புகிறேன்,
பிரான்
