ஒவ்வொரு வேலை நாளிலும் நீங்கள் உற்பத்தி செய்தால் கையை உயர்த்துங்கள்.
அப்படி நினைக்கவில்லை. பாருங்கள், எல்லா நேரத்திலும் பந்தில் இருப்பது கடினம் . சில நாட்களில் நீங்கள் மற்றவர்களை விட அதிகமாக உணர்கிறீர்கள். நீங்கள் மண்டலத்தில் வருகிறீர்கள் - வீட்டிற்குச் செல்லும் நேரம் வரை நீங்கள் அங்கேயே இருங்கள். இருப்பினும், மற்ற நாட்களில், கவனச்சிதறலை எதிர்த்துப் போராடுவதற்கான உங்கள் முயற்சிகள் (தனிப்பட்ட பிரச்சினை, வெறும் சோர்வு அல்லது உலகில் என்ன நடக்கிறது).
அதை விட்டு வெளியேற அழைக்கும் நேரம் வரும்போது, நீங்கள் எதுவும் செய்யவில்லை என்பதை நீங்கள் புரிந்துகொள்கிறீர்கள்! நீங்கள் செய்ய வேண்டிய பட்டியல் உங்களைத் திரும்பிப் பார்க்கிறது, எந்த பெட்டியும் சரிபார்க்கப்படாத மற்றும் எந்த உருப்படியையும் கடக்காத இந்த வீணான நாளிலிருந்து மீட்க உங்களுக்கு தைரியம்.
நீங்கள் வேலையைச் செய்யத் தேவையான சுய ஒழுக்கத்தை உங்கள் மூளை கவனம் செலுத்தவோ அல்லது புரிந்துகொள்ளவோ முடியாவிட்டால், அடுத்த நாள் இயங்கும் தரையைத் தாக்க வேண்டும். விடியற்காலையில் எழுந்ததும், 16 மணி நேர வேலைநாளில் ஈடுபடாமலும் செய்ய முடியும். உணவை அல்லது உங்கள் காலை வொர்க்அவுட்டைத் தவிர்ப்பது அவசியமில்லை. வேலை செய்ய சனிக்கிழமை உங்கள் திட்டங்களை நீங்கள் ரத்து செய்ய வேண்டியதில்லை. பின்வரும் டோஸ் மற்றும் செய்யக்கூடாதவற்றை நீங்கள் மனதில் கொள்ள வேண்டும், மேலும் “இழந்த” நாள் விரைவில் மறந்துவிடும்.
அதைச் செய்ய, உங்களுக்குத் தேவையான உற்பத்தித்திறன் ஆலோசனை இங்கே:
நீங்களே வைத்திருங்கள்
எனவே, முற்றிலும் பயனற்ற ஒரு நாள் லட்சியமாக இருக்க வேண்டும் என்று சொல்லாமல் போக வேண்டும். உங்கள் சக ஊழியர்களை நீங்கள் புறக்கணிக்க வேண்டிய அவசியமில்லை அல்லது உங்கள் இருப்பு மிக முக்கியமான கூட்டங்களுக்கு ஜாமீன் வழங்க வேண்டியதில்லை, ஆனால் சமூக விரோத தினத்தை நடத்துவது சரியானது. காபி மெஷினில் கேலி செய்வதில் ஈடுபடுவதற்குப் பதிலாக அல்லது சீரற்ற குழு அரட்டை அறையில் உங்கள் இரண்டு சென்ட்களை வழங்குவதற்குப் பதிலாக, கையில் இருக்கும் பணிக்கு அருகில் இருங்கள், இன்று என்ன செய்ய வேண்டும் என்பதில் கவனம் செலுத்துங்கள்.
காத்திருக்கக்கூடிய ஒரு கூட்டத்தை மறுபரிசீலனை செய்ய உங்கள் அதிகாரத்திற்குள் இருந்தால், அதைச் செய்யுங்கள். வெளிப்படையாக, திட்டங்களை ரத்துசெய்வது மற்றும் குழு விவாதங்களை ஒத்திவைக்கும் பழக்கத்தை நீங்கள் பெற விரும்பவில்லை, ஆனால் நீங்கள் பொதுவாக ஒழுங்கமைக்கப்பட்ட மற்றும் நம்பகமானவராக இருந்தால், நீங்கள் சொன்னால் எந்த புருவத்தையும் உயர்த்த மாட்டீர்கள்: “நான் இன்று மிகவும் அவதூறாக இருக்கிறேன் / இந்த வாரம். எங்கள் சந்திப்பை நாங்கள் பின்னுக்குத் தள்ளிவிட்டால் நீங்கள் மிகவும் கவலைப்படுவீர்களா? ”
கடமைகளைப் பற்றி பேசுகையில், உங்கள் காலெண்டரில் வேலை செய்யாத ஏதேனும் வேலை இருந்தால், மழை சரிபார்க்கப்படலாம் அல்லது தள்ளி வைக்கலாம், அதாவது மருத்துவரின் சந்திப்பு அல்லது நெட்வொர்க்கிங் காபி கூட்டம் போன்றவை, இது உங்கள் நாளை அழிக்க எந்த நேரத்திலும் நல்ல நேரம்.
வருத்தப்பட வேண்டாம்
நேற்று நீங்கள் எதையும் செய்யவில்லை என்பதைப் பற்றி கவலைப்படுவதற்கு அதிக நேரம் செலவிடுகிறீர்கள், இழந்த உற்பத்தித்திறனை மீட்டெடுக்க குறைந்த நேரம். இருமடங்கு வேலையைப் போல உணர வேண்டியதைக் கையாள்வது மன அழுத்தமாக இருக்கிறது, ஆனால் விரைவில் நீங்கள் அதைப் பெறுவது நல்லது. உங்களை நீங்களே அடித்துக்கொள்வது உங்கள் பட்டியலில் எதையும் கடக்காது.
வெளியேறுவதற்குப் பதிலாக, நீங்கள் செய்ய வேண்டியவற்றை உற்றுப் பார்த்து, வாரத்தின் பிற்பகுதியில் ஒப்படைக்கப்படக்கூடிய அல்லது கலந்துகொள்ளக்கூடிய ஏதேனும் உள்ளதா என்று பாருங்கள். நீங்கள் செய்ய வேண்டியவை வழக்கத்தை விட நீளமாக இருக்கலாம், ஆனால் வாய்ப்புகள் உள்ளன, அங்குள்ள அனைத்தும் இன்று அல்லது இந்த வாரம் கூட செய்யப்பட வேண்டியதில்லை.
இழந்த நேரத்தை உருவாக்குங்கள்
நீங்கள் உண்மையிலேயே தரையில் ஓட விரும்பினால், நீங்கள் கவனச்சிதறல்களை கடுமையாக கட்டுப்படுத்த வேண்டும். இது உங்கள் தொலைபேசியை முடக்குவதைக் குறிக்கலாம், எனவே உரைச் செய்திகளுக்கு பதிலளிக்கவோ அல்லது சமூக ஊடக பயன்பாடுகள் மூலம் உருட்டவோ நீங்கள் ஆசைப்பட மாட்டீர்கள். உங்கள் கணினித் திரையில் எல்லா தாவல்களையும் மூடுவதை இது குறிக்கலாம்.
நீங்கள் பொது போக்குவரத்து வழியாக பயணிக்கிறீர்கள் மற்றும் பொதுவாக இசையைப் படிப்பதற்கோ அல்லது கேட்பதற்கோ நேரத்தை பயன்படுத்தினால், கியர்களை மாற்றி மின்னஞ்சல்களுக்கு பதிலளிக்க, உங்கள் பட்டியலைச் செம்மைப்படுத்த அல்லது உங்கள் முதலாளி இப்போது எந்த நாளிலும் எதிர்பார்க்கும் திட்டத்தை வரைவதற்கு நேரத்தைப் பயன்படுத்திக் கொள்ளுங்கள்.
இது உங்களுக்கு விருப்பமல்ல என்றால், உங்கள் நாளில் அரை மணி நேரம் அல்லது அதற்கு மேல் எங்கு செதுக்க முடியும் என்பதைப் பாருங்கள். ஒருவேளை நீங்கள் இன்று உங்கள் மேஜையில் மதிய உணவை சாப்பிடலாம். அல்லது நீங்கள் சற்று முன்னதாகவே செல்லுங்கள் அல்லது நீங்கள் வழக்கமாகக் காட்டிலும் ஒரு மணி நேரம் கழித்து இருங்கள். நீங்கள் 10 அல்லது அதற்கு மேற்பட்ட மணிநேரம் இடைவிடாது வேலை செய்ய வேண்டியதில்லை, ஆனால் நீங்கள் எப்போதும் 5:30 மணிக்கு நிறுத்திவிட்டு 6:30 வரை ஒட்டிக்கொண்டால், நீங்கள் இன்னும் அதிகமாகச் செய்வீர்கள், மேலும் நீங்கள் நேரம் குறித்து குறைந்த மன அழுத்தத்தையும் குற்ற உணர்ச்சியையும் உணர்வீர்கள் வீணாகி.
குற்ற உணர்வைப் பற்றி பேசுகிறது: அதுவும் சரிசெய்ய வேண்டிய ஒன்றல்ல. நீங்கள் வாரந்தோறும் இந்த சிக்கலை எதிர்கொள்கிறீர்கள் என்றால், அது வேறு பிரச்சினை, ஆனால் நீங்கள் எப்போதாவது ஒரு நாளிலிருந்து அதைக் காட்ட ஒன்றுமில்லாமல் முடித்தால், நாளை ஒரு புதியது. ஒரு நல்ல இரவு தூக்கத்திற்குப் பிறகு துண்டுகளை எடுத்துக் கொள்ளுங்கள் an நீங்கள் ஒரு நோய்வாய்ப்பட்ட அல்லது தனிப்பட்ட நாளைப் பின்பற்றுவீர்கள். நீங்கள் செய்யாததைப் பற்றி கவலைப்பட வேண்டாம்; அதற்கு பதிலாக, நீங்கள் இப்போது செய்ய வேண்டியவற்றில் உங்கள் ஆற்றலை இணைக்கவும்.
