பல கர்ப்ப வழிகாட்டிகள் கர்ப்பமாக இருக்கும்போது வேலை செய்வதற்கான நடைமுறை உதவிக்குறிப்புகளை வழங்குகின்றன: உங்கள் மேசையை விட்டு வெளியேறி ஒரு மணி நேரத்திற்கு இரண்டு முறையாவது நீட்டவும், உங்களால் முடிந்த போதெல்லாம் உங்கள் கால்களை முடுக்கிவிடவும், ஆரோக்கியமான சிற்றுண்டிகளுடன் உங்கள் மேசை இழுப்பறைகளை சேமிக்கவும் நினைவில் கொள்ளுங்கள்.
இந்த ஆலோசனை பயனுள்ளதாக இருக்கும்போது, கர்ப்பிணிப் பெண்களுக்கு பணியில் எழும் சுவாரஸ்யமான சமூக சூழ்நிலைகளில் செல்ல இது உங்களுக்கு உதவாது you நீங்கள் செய்ய விரும்புவது எல்லாம் உங்கள் குழந்தை பலகையில் வேலை செய்யும்போது அல்லது மின்னஞ்சலுக்கு பதிலளிப்பதில் கவனம் செலுத்துவது போன்றவை அல்லது எப்படி நவீன மகப்பேறு கொள்கையில் முன்னேற்றங்கள் இருந்தபோதிலும், உங்கள் கர்ப்பத்தை "வரவிருக்கும் மருத்துவ நிலை" என்று குறிப்பிட வலியுறுத்தும் ஒருவருடன் உரையாடலில் இருந்து வெளியேற.
எனது சகாக்கள் மற்றும் மேலாளர் என் கர்ப்பத்தைப் பற்றி நம்பமுடியாத அளவிற்கு ஆதரவளித்து, சரியான முறையில் ஆர்வமாக இருந்ததில் நான் அதிர்ஷ்டசாலி. எல்லா கர்ப்பிணிப் பெண்களையும் போலவே, சில சுவாரஸ்யமான பணியிட இக்கட்டான நிலைகளையும் நான் சந்தித்திருக்கிறேன். இந்த ஐந்து வழிகாட்டுதல்களைச் செயல்படுத்த நான் மிகவும் பரிந்துரைக்கிறேன்.
1.
வேலைநாளின் வழக்கமான நடவடிக்கைகள் கர்ப்பத்தின் சில அச om கரியங்களிலிருந்து பயனுள்ள கவனச்சிதறல்களாக செயல்படுகின்றன என்பது உண்மைதான். ஒரு மணிநேர நீளமான சந்திப்பிலிருந்து அடுத்தவருக்கு நான் ஓடும்போது (விரைவில் அலைந்து திரிவேன்) முதுகுவலி மற்றும் பசி புறக்கணிப்பது எளிது. இருப்பினும், ஒரு நாளைக்கு ஒரு முறை, நான் ஒரு திட்டத்தில் அல்லது சக ஊழியருடன் உரையாடலில் ஆழ்ந்திருப்பேன், திடீரென்று நினைப்பேன், “ஓஹிமிகோட் ஒரு சிறிய, உதவியற்ற மனிதர் என் உள்ளே வளர்கிறார்!”
இந்த உணர்தல் வழக்கமாக ஒரு மினி-பீதி தாக்குதலைத் தொடர்ந்து வருகிறது, இதில் எனது குழந்தையின் வருகையை முழுமையாகத் தயாரிக்கத் தவறிவிட்டேன் என்று நான் நம்புகிறேன். நான் இதுவரை படிக்காத புத்தகங்களை பட்டியலிடத் தொடங்குவேன், நான் வாங்காத குழந்தை அத்தியாவசியங்கள் மற்றும் சூழ்நிலைகள் கையாளத் தகுதியற்றதாக நான் உணர்கிறேன் (நான் அவனது வெப்பநிலையை எங்கே எடுத்துச் செல்ல வேண்டும்?)
இந்த தினசரி மனம் சிதைவதைத் தவிர்ப்பதற்காக, ஒவ்வொரு நாளும் 30 நிமிட “குழந்தை நேரத்தை” அனுமதிக்க ஆரம்பித்தேன், வழக்கமாக நான் எனது மேஜையில் மதிய உணவை (எஸ்) சாப்பிடுகிறேன். பகல்நேர பராமரிப்பு வழங்குநர்களை ஆராய்ச்சி செய்வதற்கும், எனது குழந்தை பதிவேட்டில் பொருட்களைச் சேர்ப்பதற்கும், வளர்ந்து வருவதை நான் அறிந்த பெற்றோரின் பெயர்களை பட்டியலிடுவதற்கும் நான் இந்த நேரத்தைப் பயன்படுத்துகிறேன், அவர்கள் என்னுடைய குழந்தைகளை விட என்னுடைய குழந்தைகளை விட மோசமானவர்களாக இருக்கிறார்கள். இது மிகவும் இனிமையானது.
2.
எல்லோரும் கர்ப்பிணிப் பெண்களின் வயிற்றை விரும்புகிறார்கள். மக்கள் அவற்றைப் போதுமானதாகப் பெற முடியாது. சில மாதங்களுக்கு முன்பு என்னை ஆத்திரத்தில் அனுப்பிய கருத்துகள்- “நீங்கள் மிகவும் பெரியவர்! உங்கள் வயிறு மிகப்பெரியது! ”- இப்போது அன்பான வார்த்தைகளாகக் கருதப்படுகின்றன.
அந்நியர்கள் உங்கள் வயிற்றைத் தொடும்போது, அது சங்கடமாக இருக்கும். பல கர்ப்ப வழிகாட்டிகள் “எல்லைகளை அமைத்தல்” மற்றும் உங்கள் வயிற்றைத் தேய்க்கும் விருப்பங்களைப் பற்றி உறுதியாக இருப்பதற்கான உதவிக்குறிப்புகளை வழங்குகின்றன. என் அறிவுரை? உங்கள் வயிற்றை மக்கள் தொடட்டும். சில நேரங்களில் இது விந்தையானது, ஆனால் உங்கள் சக ஊழியர் உங்களுக்கு முன்னால் நிற்கும்போது, உங்கள் தொப்புளிலிருந்து 5 அங்குலங்கள் சுற்றிக் கொண்டிருக்கும் போது நீங்கள் எப்படித் தொடக்கூடாது என்பதைப் பற்றி உரையாடுவதை விட இது மிகவும் மோசமானதாகும்.
3.
நீங்கள் கர்ப்பமாக இருக்கும்போது, அதே கேள்விகளை மீண்டும் மீண்டும் கேட்கிறீர்கள் it இது ஒரு பையனா அல்லது பெண்ணா? நீங்கள் ஒரு பெயரைத் தேர்ந்தெடுத்துள்ளீர்களா? நீங்கள் எதையும் ஏங்குகிறீர்களா? நீங்கள் எப்போது வர வேண்டும்?
நான் கடந்த சில மாதங்களாக எனது சக ஊழியர்களுடன் கர்ப்ப புதுப்பிப்புகளை வழங்கும்போது மிகவும் வெளிப்படையாக இருப்பதன் மூலம் நிறைய ஆற்றலைச் சேமித்துள்ளேன்: இந்த தகவல் விநியோகத்திற்கு ஒப்புதல் அளிக்கப்பட்டுள்ளது. உதாரணமாக, நான் ஒரு பையனைப் பெற்றேன் என்று தெரிந்தவுடன், அவர்கள் யாரிடமும் சொல்ல முடியும் என்பது அனைவருக்கும் தெரியும் என்பதை உறுதிப்படுத்தினேன் .
நிச்சயமாக, உங்கள் சக ஊழியர்கள் தெரிந்து கொள்ள விரும்புவது அருமை, ஆனால் அதே கேள்விகளுக்கு மீண்டும் மீண்டும் பதிலளிப்பது சோர்வாக இருக்கும். எல்லா தகவல்களையும் பொது அறிவாக மாற்றுவதன் மூலம், நீங்கள் சில மதிப்புமிக்க சுவாசத்தை சேமிப்பீர்கள். அதை உங்கள் மின்னஞ்சல் கையொப்பத்தில் வைக்கவும், அதை உங்கள் பவர்பாயிண்ட் தொடக்க ஸ்லைடாக மாற்றவும், காபிக்கு ஏற்ப அதைப் பற்றி அரட்டையடிக்கவும் - எதுவாக இருந்தாலும். நான் முடிவு செய்தேன் என்றால் ஒரு குறைவான நபரிடம் நான் சொல்ல வேண்டும், சிறந்தது!
4.
மக்கள் கர்ப்பிணிப் பெண்களிடம் பொய் சொல்கிறார்கள். கடந்த 5 மாதங்களில், எத்தனை பேர் என் முகத்தில் நேராக பொய் சொல்கிறார்கள் என்று நான் அதிர்ச்சியடைகிறேன். இந்த பொய்களில் பெரும்பாலானவை பாராட்டுக்கள் மற்றும் உத்தரவாதங்களின் வடிவத்தில் உள்ளன. உதாரணமாக, “ உங்கள் வாழ்க்கையில் நீங்கள் இன்னும் அழகாக இருப்பதை நான் பார்த்ததில்லை . உங்கள் தோல் முற்றிலும் ஒளிரும். ”நீங்கள் சொல்வது நல்லது, ஆனால் என் தோல் ஒரு பேரழிவு, நான் ஐந்து மாதங்களுக்கு முன்பு சற்று அழகாக தோற்றமளித்தேன், சான்ஸ் வீங்கி பருத்து வலிக்கிற நரம்புகள் மற்றும் நீட்டிக்க மதிப்பெண்கள்.
உங்கள் மோசமான தோற்றத்தை நீங்கள் ஏன் உணர்கிறீர்கள் என்பதற்கான நீண்ட பட்டியலுடன் பதிலளிப்பதைப் போல நீங்கள் உணரலாம் என்றாலும், இந்த பாராட்டுக்களை நன்றியுடன் ஏற்றுக்கொள்வது நல்லது. உங்களால் முடிந்தவரை சிகிச்சையை அனுபவிக்கவும் new புதிய தாய்மார்களின் இருண்ட வட்டங்கள் அல்லது சுறுசுறுப்பான வயிற்றை மக்கள் ஒரே வெளிச்சத்தில் பார்க்க விரும்புவதில்லை என்பதை நான் கவனித்தேன்.
5.
கர்ப்பம் மற்றும் பெற்றோருக்குரியது உங்கள் சக ஊழியர்களில் பலர் அனுபவித்த மைல்கற்கள் என்பதால், அவர்கள் தங்கள் போர்க் கதைகளை உங்களுடன் பகிர்ந்து கொள்ளவும், ஞான வார்த்தைகளை வழங்கவும் விரும்புவார்கள். (நீங்கள் உங்கள் திருமணத்தைத் திட்டமிடும்போது இந்த நிகழ்வு உங்களுக்கு நினைவிருக்கலாம்.)
நீங்கள் முழு மனதுடன் உடன்படவில்லை என்றாலும், எல்லா ஆலோசனையையும் நன்றியுடன் ஏற்றுக்கொள்வது முக்கியம். உதாரணமாக, ஒரு சக ஊழியர் தனது மனைவி கர்ப்ப காலத்தில் சர்க்கரை மற்றும் சுத்திகரிக்கப்பட்ட கார்ப்ஸை வெட்டுவதன் மூலம் 20 பவுண்டுகள் மட்டுமே பெற்றார் என்று வற்புறுத்தினால், உங்கள் முகத்தை ஆர்வமுள்ள, பாராட்டுக்குரிய கோபமாக நீட்டிக்க உங்களால் முடிந்த அனைத்தையும் செய்யுங்கள் (நீங்கள் வீட்டிலேயே பயிற்சி செய்ய விரும்பலாம் கூட்டாளர்) மற்றும் பதிலளிக்கவும், “அவளுக்கு நல்லது. அவளுக்கு நல்லது. ”ஆனால், மறுபுறம், ஒரு சக ஊழியர் தனது அதிசய இரவுநேர குளியல் வழக்கத்தின் காரணமாக ஆறு வாரங்களில் தனது குழந்தை இரவு முழுவதும் தூங்கியதாகக் குறிப்பிட்டால் her அவளுடைய காலெண்டரில் சிறிது நேரம் வைத்து குறிப்புகளை எடுத்துக் கொள்ளுங்கள்!
நிச்சயமாக, சோர்வு மற்றும் எரிச்சல் ஆகியவற்றின் கலவையானது ஒரு சிறந்த பணியாளரைக் காட்டிலும் குறைவாகவே இருக்கும் நாட்கள் உள்ளன, ஆனால், பல அம்மா-வீரர்களின் நல்ல ஆலோசனையை (# 5 ஐப் பார்க்கவும்) கவனிக்கிறேன், நான் கொஞ்சம் மந்தமானவனாக இருக்கிறேன், நீங்களும் வேண்டும் . எல்லாவற்றிற்கும் மேலாக நீங்கள் வாழ்க்கையை உருவாக்குகிறீர்கள்.
