மற்றொரு புதிய ஆண்டு, தீர்மானங்களின் மற்றொரு தொகுப்பு this இந்த ஆண்டு உங்கள் பட்டியலில் என்ன இருக்கிறது? நான் வழக்கமாக ஒவ்வொரு ஆண்டும் சிலவற்றை மறுசுழற்சி செய்கிறேன் (அதிக உடற்பயிற்சி செய்யுங்கள், அதிக தூங்குங்கள், அதிக தண்ணீர் குடிக்கலாம், யடா, யடா, யடா) பின்னர் சில புதியவற்றைச் சேர்க்கவும் (புகைப்படம் எடுத்தல் வகுப்பை எடுத்துக் கொள்ளுங்கள், சில கேக் பாப்ஸை சுட்டுக்கொள்ளுங்கள், ஒரு சமையல் புத்தகத்தை உருவாக்குங்கள்).
இந்த ஆண்டு நான் எழுந்த 45 நிமிடங்களுக்குள் காலை உணவை சாப்பிட பெரிய முயற்சி செய்கிறேன். உங்கள் வளர்சிதை மாற்றத்தை காலையில் பெறுவதற்கு இது முக்கியம் என்று கருதப்படுகிறது, ஆனால் நாம் அனைவரும் நன்கு அறிவது போல், சில நேரங்களில் நீங்கள் ஒரு பைத்தியக்காரனைப் போல ஓடும்போது காலை உணவைப் பொருத்துவது கடினம்.
அதிர்ஷ்டவசமாக உங்களுக்கும் (எனக்கும்), இந்த மென்மையான செய்முறை நம்பமுடியாத எளிமையானது மற்றும் ஒரு ஆங்கில மஃபினை சுவைப்பதை விட குறைந்த நேரம் எடுக்கும். கிரேக்க தயிர் ஒரு நல்ல புரத பஞ்சைக் கொடுக்கிறது, மேலும் ஒரு ரகசிய சூப்பர்ஃபுட் மூலப்பொருள் உள்ளது, இது கூடுதல் ஆரோக்கியமான வாம்மியை சேர்க்கிறது. மேலும், நீங்கள் மூலப்பொருட்களைக் கண்மூடித்தனமாகப் பார்க்க முடியும், இது மிகவும் எளிதாக்குகிறது, சூப்பர் வேகத்தைக் குறிப்பிடவில்லை.
தேவையான பொருட்கள்
மற்றும் …
எனக்குத் தெரியும், எனக்குத் தெரியும் - இது வினோதமாகத் தெரிகிறது. ஆனால் நான் உங்களுக்கு சத்தியம் செய்கிறேன், நீங்கள் அதை சுவைக்க முடியாது, மேலும் இது உங்கள் மிருதுவாக்கலுக்கு ஒரு சத்தான ஊக்கத்தை சேர்க்கும்.
ஆரஞ்சு சாறு மற்றும் தண்ணீரை ஒரு பிளெண்டரில் சேர்க்கவும், பின்னர் கிரேக்க தயிர், பின்னர் மீதமுள்ள பொருட்கள். மென்மையான வரை கலக்கவும் உடனடியாக குடிக்கவும்.
