உங்கள் பணியிடத்தில் தேவையற்ற ஒழுங்கீனம் மற்றும் கவனச்சிதறல்களை அகற்றுவது சிறந்த கவனம் மற்றும் உற்பத்தித்திறனுக்கு வழிவகுக்கும் என்பதில் எந்த சந்தேகமும் இல்லை.
ஆனால் உங்கள் கணினியை இயக்கி எதிர்கொள்ளும்போது தெளிவான மேசையின் ஜென் பெரும்பாலும் விரைவாக மங்கிவிடும் உடன் உங்கள் டெஸ்க்டாப்பில் எண்ணற்ற சின்னங்கள், உங்கள் இன்பாக்ஸில் உள்ள மின்னஞ்சல்கள் மற்றும் பல்வேறு சமூக ஊடக ஊட்டங்களில் நிலை புதுப்பிப்புகள்.
ஒழுங்கீனம் குறித்த பெரும்பாலான கட்டுரைகள் மற்றும் புத்தகங்கள் உடல் ரீதியான "விஷயங்களை" மையமாகக் கொண்டாலும், டிஜிட்டல் ஒழுங்கீனம் மன அழுத்தத்தைத் தூண்டும். "டிஜிட்டல் ஒழுங்கீனம் நம் வாழ்வில் எவ்வாறு ஆக்கிரமிப்பு, கவனத்தை சிதறடிக்கும் மற்றும் நேரத்தை எடுத்துக்கொள்ளும் என்பதைப் பற்றி நாம் விழிப்புடன் இருக்க வேண்டும்" என்று ஆரோக்கிய நிபுணரும் லைவ் எ லைஃப் யூ லவ் ஆசிரியருமான டாக்டர் சூசன் பியாலி கூறுகிறார் .
டிஜிட்டல் தகவல்கள் இடைவிடாது, டிஜிட்டல் ஒழுங்கீனம் தவிர்க்க முடியாதது, மேலும் எங்கள் வன்வட்டுகள், கோப்பு கோப்புறைகள் மற்றும் ஆன்லைன் சுயவிவரங்களை நிர்வகிப்பதற்கான கவலைகள் நவீன வாழ்க்கையின் தவிர்க்க முடியாத விளைவு. ஆனால் அதே நேரத்தில், மிகவும் நெறிப்படுத்தப்பட்ட டிஜிட்டல் வாழ்க்கையையும், ஒருவேளை, தெளிவான மனதையும் பராமரிக்க சில ஸ்மார்ட் வழிகள் உள்ளன.
உங்கள் டிஜிட்டல் டெஸ்க்டாப்பை சுத்தம் செய்யுங்கள்
காலையில் உங்கள் கணினியை இயக்குவதை கற்பனை செய்து, உண்மையிலேயே சுத்தமான கணினி டெஸ்க்டாப்பைத் தேடுங்கள்: கோப்புகள் மற்றும் கோப்புறைகள் மற்றும் ஸ்டிக்கிகளின் பெரிய குழப்பம் அல்ல your உங்கள் நாள் தொடங்குவதற்கு நீங்களும் உங்கள் களங்கமற்ற பின்னணியும்.
சரி, அது உண்மையில் சாத்தியம். தொடக்கத்தில், டிராப்பாக்ஸ் போன்ற சேவையைப் பயன்படுத்திக் கொள்ளுங்கள், இது கோப்பு சேமிப்பக சேவையாகும், இது உங்கள் மேசை மீது கோப்புகளைச் சேமிக்கவும், உங்கள் டெஸ்க்டாப்பில் எதிராக பல்வேறு சாதனங்களில் அணுகவும் உதவுகிறது. டிராப்பாக்ஸ் அல்லது கூகுள் டாக்ஸ் போன்ற கிளவுட் பயன்பாடுகளும் பதிப்பு கட்டுப்பாட்டைப் பயன்படுத்த உங்களை அனுமதிக்கின்றன, அதாவது ஆவணத்தின் மிகவும் புதுப்பித்த பதிப்பு மட்டுமே சேமிக்கப்படுகிறது, மேலும் நீங்கள் அணுக வேண்டுமானால் திரும்பிச் சென்று முந்தைய பதிப்புகளைப் பார்க்கலாம் அல்லது அவற்றை மீட்டெடுங்கள்.
அந்த எல்லா புகைப்படங்களுக்கும், ஸ்டிக்கிகள் மற்றும் தோராயமாக சேமிக்கப்பட்ட உரை கோப்புகள் உங்கள் திரையை ஒழுங்கீனம் செய்கிறதா? உங்கள் குறிப்புகளை ஒரே இடத்தில் எடுத்து, சேமித்து, ஒழுங்கமைக்க அனுமதிக்கும் எவர்னோட் (மேக்கிற்காக) அல்லது ரெசோஃப்நோட்ஸ் (விண்டோஸுக்கு) போன்ற குறிப்பு எடுக்கும் நிரலைப் பயன்படுத்தவும், பின்னர் அவற்றை உங்கள் சாதனங்களில் ஏதேனும் ஒன்றை அணுகவும்.
பழைய மின்னஞ்சல்களைத் துடைக்கவும்
ஒவ்வொரு நாளும் உங்கள் இன்பாக்ஸில் ஆயிரக்கணக்கான மின்னஞ்சல்களைப் பார்க்கும்போது மூழ்கும் உணர்வைப் பெற்றால், இதை அறிந்து கொள்ளுங்கள்: வாழ வேறு வழி இருக்கிறது. உண்மையான அஞ்சல் பெட்டி போன்ற உங்கள் இன்பாக்ஸைப் பயன்படுத்த முடியும், அங்கு நீங்கள் சமாளிக்க வேண்டிய அஞ்சலை மட்டுமே நீங்கள் காணலாம், மற்ற அனைத்தும் நேர்த்தியாக தாக்கல் செய்யப்படுகின்றன.
இந்த இன்பாக்ஸ்-க்கு-பூஜ்ஜிய மனப்பான்மை உற்பத்தித்திறன் குரு டேவிட் ஆலனால் பிரபலமானது, மேலும் அவரது சில வழிமுறைகளை செயல்படுத்துவது எளிது.
முதலில், நீங்கள் பதிலளிக்க வேண்டிய அனைத்தையும் காப்பகப்படுத்தவும். நீங்கள் அதைத் தேட வேண்டியிருக்கும் போது அது இன்னும் இருக்கும், ஆனால் இப்போது உங்களிடம் ஒரு சுத்தமான ஸ்லேட் உள்ளது. அடுத்து, புதிய மின்னஞ்சல்கள் வரும்போது, அவற்றை பொருத்தமான கோப்புறைகளில் தாக்கல் செய்யுங்கள் (அல்லது தானாகவே இதைச் செய்யும் தானியங்கு வடிப்பான்களை அமைக்கவும்), பின்னர் அவற்றை எங்கு கண்டுபிடிப்பது என்பது உங்களுக்குத் தெரியும்.
நீங்கள் ஒவ்வொரு நாளும் எந்த மின்னஞ்சல்களைப் பெறுகிறீர்கள் - மற்றும் நீங்கள் உண்மையில் திறக்கிறீர்கள் you மற்றும் நீங்கள் படிக்காத குப்பைகளிலிருந்து குழுவிலகுதல் என்பதையும் சரிபார்க்கவும். வெகுஜன குழுவிலகும் கருவியைப் பயன்படுத்தி இதை ஒரு கட்டத்தில் செய்யலாம்.
உங்கள் உலாவியை நேர்த்தியாகச் செய்யுங்கள்
எனது சொந்த சாதனங்களுக்கு விட்டுச்செல்லும்போது, ஃபயர்பாக்ஸில் ஒரு டஜன் ஜன்னல்கள் மற்றும் நூற்றுக்கணக்கான தாவல்களைத் திறப்பேன், நான் நிரலை செயலிழக்கும் வரை உலாவுகிறேன்.
எனது புதிய சேமிப்பு கருணை என்பது எந்த நேரத்திலும் எனது உலாவியில் திறக்கக்கூடிய தாவல்களின் எண்ணிக்கையை கட்டுப்படுத்தும் ஒரு சொருகி. இப்போது, எனது மூளை ஒரு நேரத்தில் செயலாக்க வேண்டியது மிகக் குறைவு - 40 க்கு பதிலாக 10 தாவல்களை மூடுவது எனது நாளின் மிகக் குறைவான வெறுப்பூட்டும் முடிவுக்கு உதவுகிறது.
கிளவுட் புக்மார்க்கிங் அமைப்பை நிறுவினால் குறைவான தாவல்களைப் பயன்படுத்துவதும் மிகவும் எளிதானது. உங்கள் உலாவியில் ஒரு பொத்தானைக் கிளிக் செய்வதன் மூலம் நீங்கள் விரும்பும் எதையும் சேமிக்கலாம், பின்னர் அதை மற்றொரு கணினி அல்லது உங்கள் தொலைபேசி அல்லது டேப்லெட்டில் படிக்கலாம். எனக்கு பிடித்த சேவை பாக்கெட், ஆனால் இன்ஸ்டாபேப்பர் மற்றும் வாசிப்புத்திறன் போன்ற ஏராளமானவை உள்ளன.
டிஜிட்டல் ஒழுங்கீனம் இல்லாமல் வாழ்வதற்கான திறவுகோல், நீங்கள் எதிர்கொள்ளும் டிஜிட்டல் தகவல்களை தினசரி அடிப்படையில் எவ்வாறு திறம்பட செயலாக்குவது என்பதைக் கண்டுபிடிப்பதாகும், இவை அனைத்தும் சிறந்த முதல் படிகள். ஆனால் இதைவிட முக்கியமான ஒன்று இருக்கிறது: அனைத்தையும் எப்போது அணைக்க வேண்டும் என்பதை அறிவது.
உங்கள் திரைகளால் வெளிப்படும் ஒளி அலைகள் உங்கள் மூளையில் இருந்து மெலடோனின் சுரப்பைத் தடுக்கும், இதன் விளைவாக குறைவான (அல்லது குறைந்த ஆழமான) தூக்கம் வரும். "மோசமான தூக்கம் பெரும்பாலும் அதிக அளவு மன அழுத்தம் மற்றும் பதட்டத்திற்கு பங்களிக்கிறது, " என்று டாக்டர் பியாலி கூறுகிறார். "எனவே, மாலையில் டிஜிட்டல் எதையும் முழுவதுமாக அவிழ்ப்பதே எனது மேல் முனை."
