நீங்கள் கொஞ்சம் மயக்கமாக அல்லது வேலையில் கவனம் செலுத்தாமல் இருப்பதைக் கண்டால், நீங்கள் அருகிலுள்ள காஃபினேட் பானத்தைப் பிடுங்கலாம். காபி மற்றும் தேநீர் நிச்சயமாக உங்களை உற்சாகப்படுத்தும் போது, உங்களுக்கு தேவையான ஊக்கத்தை பெற வேறு, ஆரோக்கியமான, விருப்பங்கள் உள்ளன.
இது போன்றது: தி டெய்லி பீஸ்டில் கிரிகோரி ஃபெரென்ஸ்டைன் ஓவர் காஃபின் ஷாட்டை மாற்றுவதற்கு 30 விநாடிகள் அதிக தீவிரம் கொண்ட உடற்பயிற்சியைக் கொண்டு தொடங்கினார், அதாவது ஜம்பிங் ஜாக்ஸ் அல்லது மலை ஏறுபவர்கள். முடிவுகளை மதிப்பிடுவதற்கு, அவர் ஒரு காபி குடிப்பதற்கு எதிராக உடற்பயிற்சி செய்தபின் தனது மன செயல்திறனை சுயமாக பரிசோதித்தார் - மேலும் உடற்பயிற்சியால் அவரது செயல்திறன் மேலும் மேம்பட்டதாகக் கண்டறிந்தார். (அவரை ஆதரிக்க சில சுவாரஸ்யமான அறிவியல் ஆராய்ச்சிகளையும் அவர் கண்டறிந்தார்.)
முன்னேற்றம் பெரிதாக இல்லை என்றாலும், இது நிச்சயமாக கருத்தில் கொள்ள வேண்டிய ஒன்று, குறிப்பாக காஃபின் சார்புடைய எதிர்மறையான பக்க விளைவுகள் மற்றும் புதிய ஆண்டில் பொருத்தமாக இருக்க விரும்பும் நபர்களின் எண்ணிக்கை.
எனவே, இந்த வாரம், உங்கள் பிற்பகல் மதியத்தைத் தாக்கும் போது அந்த இரண்டாவது (எர், மூன்றாவது) கப் காபியை அடைவதற்குப் பதிலாக, அமைதியான ஒரு மூலையைக் கண்டுபிடித்து, அதற்கு பதிலாக உங்களுக்கு பிடித்த 30 பம்ப் இதய உந்தி உடற்பயிற்சியை முயற்சிக்கவும். இது ஒற்றைப்படை என்று தோன்றலாம், ஆனால் முடிவுகள் உங்களை ஆச்சரியப்படுத்தக்கூடும்.
