வேலையில் நீங்கள் எப்போதும் அமைதியாக இருக்க விரும்புகிறீர்களா?
ஆச்சரியம்! உங்கள் முதலாளி கூட சில நேரங்களில் வியர்த்தார். உண்மையில், நியூயார்க் நகரத்தின் உளவியலாளர் ஜொனாதன் ஆல்பர்ட், “நீங்கள் பயப்படுவீர்கள் என்று எதிர்பார்க்கும் கடைசி நபர்கள்” என்று அவர் அழைப்பதில் நிபுணத்துவம் பெற்றவர். அவர்களில் உயர் பதவியில் உள்ள நிர்வாகிகளும் அடங்குவர், அவர்கள் நம்பிக்கையை வெளிப்படுத்தும்போது, கவலைப்படுகிறார்கள் அவர்கள் வேறு யாரையும் போல தோற்றமளிப்பதைப் பற்றி.
"வேலை தொடர்பான அச்சங்களுடன், எந்தவொரு பயத்தையும் போலவே, மக்களின் கற்பனைகளும் காட்டுக்குள் ஓடுகின்றன" என்று மனநல மருத்துவரும் வரவிருக்கும் அச்சமற்றவருமான ஆல்பர்ட், 28 நாட்களில் உங்கள் வாழ்க்கையை மாற்றிக் கொள்ளுங்கள் . ஒரு ஒப்பந்தத்தை பேச்சுவார்த்தை நடத்துவது அல்லது ஒரு பெரிய விளக்கக்காட்சியை வழங்குவது போன்ற ஒரு சவாலான பணியை அவள் எதிர்கொள்ளும்போது மிகவும் அனுபவம் வாய்ந்த நிர்வாகியின் நம்பிக்கை கூட வீழ்ச்சியடையக்கூடும்.
அவர்கள் பதட்டமடைய முடிந்தால், நம்மால் முடியும். வேலையில் உள்ள நம்பிக்கை பதவி உயர்வு, எழுப்புதல் மற்றும் பொது அற்புதத்திற்கு வழிவகுக்கும் என்பதால், நீங்கள் எவ்வாறு வேலையில் அச்சமின்றி ஆகலாம் என்பது பற்றி ஆல்பர்ட்டுடன் பேசினோம்.
"எதிர்மறை சார்பு" யைக் கடத்தல்
ஆல்பர்ட் எதிர்மறை சார்பு அல்லது "எதிர்மறையான நிகழ்வுகளையும் தகவல்களையும் நேர்மறையானவற்றைக் கவனித்து நினைவில் வைக்கும் போக்கு" என்பதை நாம் அனைவரும் ஆழ்ந்த உட்கார்ந்த பழக்கமாக விளக்குகிறார். அந்தச் சார்பு, யூடியூப் சேனல்களைக் காட்டிலும் நமது உலகம் ஆபத்தில் சிக்கிக் கொண்டிருந்த காலத்திலிருந்து ஆயிரக்கணக்கான ஆண்டுகளாக நம் மனதில் திட்டமிடப்பட்டுள்ளது.
ஆனால் எதிர்மறையான விளைவுக்கான சாத்தியங்கள் நம்மை நிலைநிறுத்தக்கூடும், மேலும் ஒரு மோசமான அனுபவம் அதற்குப் பின் உள்ள அனைவரையும் வண்ணமயமாக்கலாம் we நாம் அதை அனுமதித்தால்.
எல்லா பயங்களும் நிச்சயமற்ற தன்மையை அடிப்படையாகக் கொண்டவை, ஆனால் அது உங்கள் தடங்களில் உங்களைத் தடுக்காது என்பதை உறுதிப்படுத்த மூன்று மடங்கு அணுகுமுறையை நீங்கள் எடுக்கலாம்.
1. உற்சாகத்தைத் தழுவுங்கள்
உங்கள் முதலாளி உங்களை ஒரு கூட்டத்திற்கு அழைக்கும்போது அந்த உணர்வு உங்களுக்குத் தெரியுமா? அந்த இதயத் துடிப்பு, உள்ளங்கைகள் வியர்வை, அதிக கவனம் செலுத்தும் உணர்வு? நீங்கள் அதை பயம் என்று அழைக்கலாம், ஆனால் அச்சமற்றவர்கள் அதை உற்சாகம் என்று அழைக்கிறார்கள். பயமும் உற்சாகமும் ஒரே உடலியல் அறிகுறிகளைக் கொண்டுள்ளன, உடலின் “சண்டை அல்லது விமானம்” பதிலை அடிப்படையாகக் கொண்டு ஆல்பர்ட் விளக்குகிறார். நீங்கள் உற்சாகமாக இருந்தாலும் அல்லது பயந்தாலும், உங்கள் உடல் செயல்படத் தயாராக உள்ளது. இரண்டிற்கும் உள்ள வித்தியாசம் என்னவென்றால், நீங்கள் அதை எவ்வாறு விளக்குகிறீர்கள் என்பதுதான்.
இதை முயற்சிக்கவும்: அடுத்த முறை நீங்கள் ஒரு வேலை நேர்காணல், சந்திப்பு அல்லது செயல்திறன் மறுஆய்வுக்கு அழைக்கப்படும்போது, உங்கள் துடிக்கும் இதயத்தை உற்சாகத்தின் அறிகுறியாக அங்கீகரிக்கவும். அது எவ்வாறு செல்லும் என்று கவலைப்படுவதற்குப் பதிலாக, உங்கள் அனுபவங்களைப் பகிர்ந்து கொள்ள உற்சாகமாக இருங்கள், விளக்கக்காட்சியை ஏஸ் செய்து, பதவி உயர்வு பெறுங்கள். உங்கள் கண்ணோட்டத்தை மறுபரிசீலனை செய்வது எதிர்மறைக்கு பதிலாக அதே உணர்வை நேர்மறையாக மாற்றலாம் your இது உங்கள் உடல் அனுப்பும் சமிக்ஞைகளை நீங்கள் எவ்வாறு விளக்குகிறீர்கள் என்பதில்தான்.
2. நிராகரிப்பை சரியான வழியில் கையாளுங்கள்
அவர்கள் அதை "நிராகரிப்பின் ஸ்டிங்" என்று அழைப்பதற்கு ஒரு காரணம் இருக்கிறது. இல்லை என்று கூறப்படுவது, நீங்கள் ஒரு தேதியைப் பின்தொடர்கிறீர்களா அல்லது உயர்த்தப்படுகிறீர்களோ இல்லையோ, அது மோசமானதாக இருக்கலாம். ஆனால் ஆல்பர்ட்டின் கூற்றுப்படி, “நான் தகுதியற்றவனாக இருக்க வேண்டும்” போன்ற எண்ணங்கள் உங்களை மூழ்கடிக்கும். "இல்லை என்பது எப்போதும் இல்லை என்று அர்த்தமல்ல, " என்று அவர் கூறுகிறார். "ஒரு நபரை அல்லது சூழ்நிலையை அணுக நீங்கள் ஒரு புதிய வழியைக் கண்டுபிடிக்க வேண்டும் என்று இது அர்த்தப்படுத்துகிறது." அச்சமற்ற மக்கள், நிராகரிப்பை பின்னூட்டமாகக் காண்க, தோல்வியில் பின்வாங்குவதை விட செயலில் இறங்குகிறார்கள் என்று அவர் கூறுகிறார். "நிராகரிப்பதே ஏற்றுக்கொள்ள ஒரே வழி" என்று ஆல்பர்ட் விளக்குகிறார். "நீங்கள் முயற்சி செய்யாவிட்டால், நீங்கள் விரும்புவதை நிச்சயமாக நீங்கள் பெற மாட்டீர்கள்."
இதை முயற்சிக்கவும்: உங்கள் உயர்வு அல்லது பதவி உயர்வு கோரினால், உங்கள் முதலாளியின் முதல் பதில் நேர்மறையானதல்ல என்றால், “இந்த விளம்பரத்தை சாத்தியமாக்குவதற்கு நான் என்ன செய்ய முடியும்?” என்று பதிலளிக்க முயற்சிக்கவும். நிறுவனத்திற்கு, ஆனால் நீங்கள் அதிக பங்களிப்பு செய்யக்கூடிய வழிகள். உங்கள் உடனடி மேலதிகாரிகளிடமிருந்தும் மற்றும் நம்பகமான சக ஊழியர்களிடமிருந்தும் உங்கள் செயல்திறன் குறித்த கருத்துக்களை செயலில் கோருங்கள். அவர்கள் சொல்வதை இதயத்திற்கு எடுத்துக் கொள்ளுங்கள், உங்கள் முதலாளி உங்களுக்காக நிர்ணயித்த இலக்குகளை பூர்த்தி செய்ய வேலை செய்யுங்கள், பின்னர் உரையாடலை மீண்டும் பார்வையிடவும். அடுத்த முறை வேறுபட்ட விளைவைப் பெறுவதை நீங்கள் காணலாம்.
3. தயாரிப்புக்கும் முன்னேற்றத்திற்கும் இடையிலான வித்தியாசத்தை அறிந்து கொள்ளுங்கள்
விளக்கக்காட்சிக்கான தயாரிப்புகளை நீங்கள் முடித்துவிட்டு, உங்கள் குறிப்புகளை நூறாவது முறையாகப் பார்த்துக் கொண்டிருந்தால், நீங்கள் சந்தேகத்திற்கு ஒரு வாய்ப்பை உருவாக்கிக்கொண்டிருக்கலாம். “அவர்கள் அதை வெறுக்கிறார்களா?” போன்ற கேள்விகளைக் கேட்கும்போது அல்லது “பொதுப் பேச்சில் நான் பயங்கரமாக இருக்கிறேன்” போன்ற விஷயங்களை நீங்களே சொல்லிக் கொள்ளும்போது, நீங்கள் தயார் செய்து முடித்துவிட்டீர்கள் - இப்போது, நீங்கள் தள்ளிப்போடுகிறீர்கள்.
“இனி நீங்கள் தயங்கினால், செயல்படுவது கடினமாக இருக்கும். யோசிக்க வேண்டாம், ”என்று ஆல்பர்ட் கூறுகிறார். "செய்யுங்கள்."
இதை முயற்சிக்கவும்: உங்களுக்கு ஒரு காலக்கெடு கொடுங்கள். இது ஒரு விளக்கக்காட்சிக்குத் தயாராகி வருகிறதா, அல்லது உயர்வு கேட்க தகவல்களைத் தொகுத்தாலும், உங்கள் ஆராய்ச்சியைச் செய்ய ஒரு குறிப்பிட்ட எண்ணிக்கையிலான நாட்களைக் கொடுங்கள் (மூன்று நாட்கள், ஒருவேளை, 30 அல்ல). நீங்கள் தொடங்குவதற்கு முன், அந்த தொலைபேசி அழைப்பை / உங்கள் மின்னஞ்சலை அனுப்ப / அந்த அலுவலகத்தைப் பார்வையிட உங்கள் காலெண்டரில் ஒரு சந்திப்பை வைக்கவும், நீங்கள் இரண்டாவது யூகத்தைத் தொடங்குவதற்கு முன்பு அதைச் செய்யுங்கள்.
