உங்கள் வேலையில் ஆர்வமாக இருப்பது அருமை.
அலுவலகத்திற்கு விரைந்து செல்வதில் உற்சாகமாக உணர்கிறீர்களா, யோசனைகளுடன் குமிழ்ந்து, உங்கள் முதலாளிகளை (அல்லது உங்கள் சொந்த நிறுவனத்தை) வெற்றிகரமாக மாற்ற கூடுதல் மைல் செல்ல விரும்புகிறீர்களா? முற்றிலும் அற்புதம்.
ஆனால் "பெருமளவில் உணர்ச்சிவசப்படுபவர்" என்பதற்கும் மொத்த வேலைவாய்ப்பு இருப்பதற்கும் இடையே ஒரு நல்ல கோடு இருக்கிறது.
இறுதியில், இது ஒரு கேள்விக்கு வருகிறது:
வேலை செய்ய, வேலை செய்ய, இன்னும் சிலவற்றைச் செய்ய உங்கள் விருப்பத்தைத் தூண்டுவது எது?
உற்சாகம், ஆர்வம், உற்சாகம் மற்றும் ஆரோக்கியமான அக்கறை (உங்கள் பில்கள் அல்லது மாணவர் கடன்களை செலுத்த வேண்டிய அவசியம் போன்றவை) ஆகியவற்றால் நீங்கள் இயக்கப்படுகிறீர்கள் என்றால், இவை அனைத்தும் பயங்கரமானது.
ஆனால் நீங்கள் வெறுமை உணர்வால், நிலையான சரிபார்ப்புக்கான ஏக்கத்தினால் அல்லது பயத்தை முடக்குவதா? அது குறைவு.
நிச்சயமாக இல்லை? நீங்கள் ஏன் இவ்வளவு கடினமாக உழைக்கிறீர்கள் என்பதை நேர்மையாகப் பார்க்க உதவும் ஏழு கேள்விகள் இங்கே உள்ளன you மேலும் நீங்கள் ஒரு வேலையாட்களாக இருக்கிறீர்களா என்று பாருங்கள்.
1. நான் நீண்ட நேரம் வேலை செய்கிறேன், ஏனென்றால் நான் அவ்வாறு செய்யாவிட்டால், நான் எனது இலக்குகளை அடைய மாட்டேன் என்று பயப்படுகிறேன் then பின்னர் நான் ஒரு தோல்வி என்று மக்கள் நினைப்பார்களா?
பொதுவாக, இந்த வகையான அச்சங்கள் வேலை மற்றவர்களின் அங்கீகாரத்தையும் சரிபார்ப்பையும் பெறுவதற்கான ஒரு வழியாக மாறியுள்ளது என்று கூறுகின்றன.
இந்த சூழ்நிலையில், வேலை உங்கள் மதிப்பையும் சுய மதிப்பையும் உறுதிப்படுத்தப் பயன்படும் ஒரு போதை மருந்து போல மாறுகிறது. (“நான் எக்ஸ் அடையும்போது, என்னைப் பற்றி நான் நன்றாக உணருவேன்.”) துரதிர்ஷ்டவசமாக, எந்தவொரு போதைப் பழக்கத்தையும் போல, நீங்கள் எப்போதும் உங்கள் அடுத்த வெற்றியைத் துரத்துகிறீர்கள் - மேலும் நீங்கள் செய்யும் எந்தவொரு காரியத்திலும் நீங்கள் ஒருபோதும் முழுமையாக திருப்தி அடைய மாட்டீர்கள், எவ்வளவு இருந்தாலும், அல்லது எவ்வளவு கடினமாக உழைக்கிறீர்கள். வேடிக்கை இல்லை.
2. நான் வேலை செய்யாதபோது எனக்கு கவலை அல்லது கவலையாக இருக்கிறதா?
வேலை என்பது உங்கள் வாழ்க்கையின் ஒரு பெரிய பகுதியாகும், இது உங்கள் அடையாளத்தின் ஒரு பெரிய பகுதியாகும். ஆனால் வேலை உங்கள் முழு அடையாளமாக மாறும்போது - அது ஒரு பிரச்சினை.
நீங்கள் ஒரு திட்டத்தில் ஈடுபடாவிட்டால் “சரி” என்று நீங்கள் உணரவில்லை என்றால், அது உங்கள் வேலையுடனான உறவு கொஞ்சம் கொஞ்சமாக வெளியேறும் என்பதற்கான அறிகுறியாக இருக்கலாம்.
இதைப் பற்றி யோசித்துப் பாருங்கள்: நீங்கள் ஒரு நண்பரிடம் சொன்னால், “நான் என் காதலனுடன் நேரத்தை செலவிடாவிட்டால் எனக்கு சரியில்லை! நாங்கள் ஒதுங்கியிருந்தால், ஒரு மணி நேரம் கூட, நான் மிகவும் கவலையாக உணர்கிறேன். நான் சரிபார்க்க வேண்டும்… ”
உங்கள் நண்பர், “உம், இது முற்றிலும் ஆரோக்கியமற்ற உறவு போல் தெரிகிறது” என்று கூறுவார். அவள் சொல்வது சரிதான்!
3. விடுமுறையில் என்னுடன் வேலைக்குச் செல்கிறேனா? முக்கியமான ஒன்றை இழப்பேன் என்று நான் பயப்படுவதால் நான் எப்போதும் சோதனை செய்கிறேனா?
விடுமுறையில் இருக்கும்போது ஒருவரின் மின்னஞ்சலை இப்போது சரிபார்ப்பதில் தவறில்லை.
ஆனால் நீங்கள் உங்கள் திரையில் மிக அதிகமாக ஒட்டிக்கொண்டிருக்கும் நபராக இருந்தால், உங்கள் கண்களுக்கு முன்பே நிகழும் அழகிய வெப்பமண்டல சூரிய அஸ்தமனத்தை காணவில்லை, அல்லது “இன்னும் ஒரு மின்னஞ்சலுக்கு” ஆதரவாக உங்கள் நண்பர்களையும் குடும்பத்தினரையும் புறக்கணிக்கிறீர்கள் - இது ஒரு சிவப்புக் கொடி .
நீங்கள் விலகி இருக்கும்போது “முக்கியமான ஒன்றைக் காணவில்லை” என்று நீங்கள் பயந்தால், வேலைக்கான உங்கள் உறவுக்கு கொஞ்சம் அன்பு தேவை என்பதற்கான மற்றொரு அறிகுறி இது. எல்லாவற்றிற்கும் மேலாக: நிலையான பயத்தில் வாழவும் வேலை செய்யவும் யார் விரும்புகிறார்கள்?
4. நான் வேலை செய்யாதபோதும் கூட நான் வேலையைப் பற்றி யோசிக்கிறேனா-ஏனென்றால் நான் அவ்வாறு செய்யாவிட்டால், விஷயங்கள் சரியாகக் கையாளப்படாது, எல்லாமே வீழ்ச்சியடையும் என்று நான் பயப்படுகிறேனா?
ஒரு புத்திசாலித்தனமான யோசனையைப் பெறுவது ஒரு விஷயம், ஏனென்றால் நீங்கள் இயங்கும் போது அல்லது குளிக்கும்போது ஒரு வேலையைப் பற்றி யோசித்துக்கொண்டிருப்பீர்கள்.
நீங்கள் வீட்டிற்கு வாகனம் ஓட்டும்போது வேலையைப் பற்றி சிந்திக்க வேண்டியது ஒன்று, ஏனென்றால் உங்கள் சமீபத்திய திட்டத்தைப் பற்றி நீங்கள் மிகவும் உற்சாகமாக இருக்கிறீர்கள்.
ஆனால் உங்கள் வேலையை ஆர்வத்துடன் மென்று கொள்வது மற்றொரு விஷயம், ஏனென்றால் நீங்கள் இல்லாத நேரத்தில் விஷயங்கள் குழப்பமடையும் என்று நீங்கள் பயப்படுகிறீர்கள். இது உங்கள் வேலையை அச்சத்தால் அல்ல, மகிழ்ச்சியால் இயக்கப்படுகிறது என்பதற்கான சமிக்ஞையாகும்.
5. நான் உடல்நிலை சரியில்லாமல் இருக்கும்போது கூட வேலை செய்கிறேனா? நான் மிகவும் பின்வாங்குவேன், அல்லது நான் குறைந்து விடுகிறேன் என்று மக்கள் நினைப்பார்கள் என்பதால் நேரத்தை எடுத்துக் கொள்ள நான் பயப்படுகிறேனா?
பலர் உடல்நிலை சரியில்லாமல் இருக்கும்போது வேலைக்குச் செல்கிறார்கள், இது உங்கள் சொந்த ஆரோக்கியத்தை விட அதிகமாக வலிக்கிறது.
மீண்டும், கேள்வி உங்கள் உந்துதலுக்கு வருகிறது-கிளீனெக்ஸின் சூப்பர்-சைஸ் பெட்டியைக் கட்டிக்கொண்டு, அலுவலகத்திற்குச் செல்ல உங்களைத் தூண்டுவது எது?
நீங்கள் வேலை செய்கிறீர்களா, ஏனெனில் செய்ய வேண்டிய ஒரு தயாரிப்பு அல்லது இடைவெளி திட்டம் உள்ளது, மேலும் உங்கள் சகாக்களை வீழ்த்த நீங்கள் விரும்பவில்லை - அல்லது அவர்களின் ஒப்புதல் தேவை என்பதால் மட்டுமே நீங்கள் வேலை செய்கிறீர்களா, அல்லது என்ன நடக்கும் என்று நீங்கள் பயப்படுகிறீர்கள் நீங்கள் (குணமடைய!) குணமடைய வேண்டுமா?
6. வேலை இல்லாத நேரங்களில், எல்லா நேரங்களிலும் நான் சக ஊழியர்களுக்குக் கிடைக்குமா? எனது தொலைபேசியையும் பிற கேஜெட்களையும் என்னுடன் கடிகாரத்தில் வைத்திருக்கிறேனா?
இந்த சந்தைப் பகுதியில் ஜான் டி கிராஃப் தெரிவிக்கையில்: “நாங்கள் செல்போன்கள் மற்றும் ஐபாட்களைப் போலவே இருக்கிறோம் - நாங்கள் ஒரு வழக்கமான அடிப்படையில் ரீசார்ஜ் செய்யப்பட வேண்டும்.”
அவர் மேலும் குறிப்பிடுகிறார்: "வழக்கமான விடுமுறைக்கு செல்லாத பெண்கள் இரண்டு முதல் எட்டு மடங்கு அதிகமாக மன அழுத்தத்தால் பாதிக்கப்படுவார்கள், மேலும் இதய நோய்க்கு 50 சதவீதம் அதிக வாய்ப்பு உள்ளது."
வேறு வார்த்தைகளில் கூறுவதானால், ரீசார்ஜ் செய்ய மற்றும் ரீசார்ஜ் செய்ய நேரம் எடுப்பது விருப்பமல்ல - இது அவசியம். எந்த நேரத்தையும் நீங்களே கொடுக்க மறுக்கிறீர்கள் என்றால், அது சுய அழிவை ஏற்படுத்தும்.
7. எனது தரத்தை யாராலும் பூர்த்தி செய்ய முடியாது என்று நான் பயப்படுவதால், பிரதிநிதித்துவப்படுத்துவதில் எனக்கு சிக்கல் உள்ளதா - ஆகவே, நான் எப்போதுமே எனது வேலையை விட அதிகமாகச் செய்வதை முடிப்பேன்?
பணிபுரியும் நபர்கள் தங்களை இன்றியமையாதவர்கள் என்று கருதுகின்றனர், மேலும் தங்களைப் பற்றியும் அவர்கள் வேலை செய்பவர்களிடமிருந்தும் நம்பத்தகாத எதிர்பார்ப்புகளைக் கொண்டுள்ளனர். அவர்கள் மெல்லவும், பின்னால்-நெஸ் நிலையில் நிலையான நிலையில் வாழவும் முடியும்.
மீண்டும், கவனிக்க வேண்டிய முதன்மை சிவப்பு கொடி பயம். எல்லாவற்றிற்கும் மேலாக, உண்மையில் தேவையில்லை என்ற பயம். பலவீனமானவர் அல்லது சோம்பேறியாக கருதப்படுவார் என்ற பயம். நீங்கள் மிகவும் ஆவலுடன் விரும்பும் சரிபார்ப்பைப் பெற மாட்டீர்கள் என்ற பயம். உங்கள் எண்ணங்களுடன், தனியாக இருப்பதற்கான பயம்!
அந்த வகையான அச்சங்களால் நீங்கள் இயக்கப்படுகிறீர்கள் என்றால், வேலைக்கான உங்கள் உறவுக்கு சில டி.எல்.சி தேவை என்பதற்கான அறிகுறியாகும்.
எனவே, பணிமனைகள் எவ்வாறு சுழற்சியை உடைக்க முடியும்?
எலும்புக்கு உங்களை வேலை செய்ய உங்களைத் தூண்டும் சில அச்சங்களை சவால் செய்வதன் மூலம் இது தொடங்குகிறது.
மீண்டும், நான் தெளிவுபடுத்த விரும்புகிறேன்:
ஆரோக்கியமான அக்கறைக்கு இடையில் ஒரு வித்தியாசம் உள்ளது (சிந்தியுங்கள்: “நான் பணிநீக்கம் செய்ய விரும்பவில்லை, ஏனென்றால் நான் எனது குடும்பத்திற்கு உணவளிக்க வேண்டும்”) ஆரோக்கியமற்ற பயத்திற்கு எதிராக (சிந்தியுங்கள்: “நான் கூடுதல் நேரம் வேலை செய்யாவிட்டால், ஒவ்வொரு வார இறுதியில், கூடுதல் ஊதியம் - அவர்கள் அனைவரும் நான் சோம்பேறி மற்றும் பயனற்றவர் என்று நினைக்கப் போகிறார்கள்! ”)
உங்கள் அச்சங்களை எதிர்கொள்ளுங்கள், தலைகீழாக, அச com கரியமாக இருக்கலாம்.
பின்னர், கண்ணாடியில் உங்களைப் பார்த்து சத்தமாக சொல்லுங்கள்:
உங்கள் வேலையுடன் ஆரோக்கியமான மற்றும் சீரான உறவை உருவாக்குவது, சில வேலைகளை எடுக்கக்கூடும்.
ஆனால் அது முற்றிலும் சாத்தியம்.
பழைய கிளிச் போன்று: உங்களுக்கு ஒரு சிக்கல் இருக்கலாம் என்பதை அங்கீகரிப்பது எப்போதும் முதல் படியாகும்.
உங்களை ஒரு வேலையாட்களாக கருதுகிறீர்களா? வேலை, வேலை, மற்றும் வேலை செய்ய வேண்டும் என்ற ஆவலை நீங்கள் உணரும்போது, உங்களை எவ்வாறு சமநிலையில் கொண்டு வருவீர்கள்?
