உங்கள் தொழில் கேள்விகளுக்கான பதில் ஏற்கனவே உங்கள் கைகளில் இருக்கலாம்

தொழில் சிக்கல்களைத் தீர்ப்பதற்கான ஒரு வழியாக ஜர்னலிங் என்ற கருத்தை நான் முதலில் அறிமுகப்படுத்தியபோது, ​​நான் சந்தேகத்திற்குரியவனாக இருந்தேன். அதாவது, பத்திரிகை உள்ளீடுகள் அந்த நாளில் என்ன நடந்தது என்பதற்கான மறுபரிசீலனை அல்லவா; ஒரு பெண்ணாக நான் வைத்திருந்த டைரிகளுக்கு ஒரு த்ரோபேக் the அட்டையில் சிறிய பூட்டு உள்ளவர்கள்?

இருப்பினும், நான் மாற்றப்பட்டேன். தெளிவைப் பெறவும், புதிய யோசனைகளை அடையாளம் காணவும், என்னைத் தடுத்து நிறுத்தும் சிக்கல்களை வெளியிடவும் உதவும் சக்திவாய்ந்த கருவியாக நான் இப்போது ஜர்னலிங்கைப் பயன்படுத்துகிறேன்.

ஒருங்கிணைந்த மருத்துவத் துறையில் நிபுணரான டாக்டர் மார்க் அட்கின்சன் எழுதினார், “உங்கள் உணர்ச்சிகளைச் செயலாக்குவதற்கும், நுண்ணறிவைப் பெறுவதற்கும், உங்கள் தலையை அழிப்பதற்கும் ஒரு எளிய, நடைமுறை மற்றும் செலவு இல்லாத வழி ஜர்னலிங் மூலம். சுய-கட்டுப்படுத்தும் நம்பிக்கைகள் மற்றும் எண்ணங்களிலிருந்து உங்களை விடுவிப்பதற்கும், உணர்ச்சிகரமான வலியைக் குணப்படுத்துவதற்கும், புதிய அர்த்தத்தையும் நோக்கத்தையும் கண்டுபிடிப்பதற்கும், ஆன்மீக வளர்ச்சியை ஆதரிப்பதற்கும் இது மிகவும் நல்லது. ”

தொழில் தொடர்பான பிரச்சினைகள் மூலம் வேலை செய்ய ஜர்னலிங் உங்களுக்கு உதவுவது மட்டுமல்லாமல், நீங்கள் சுகாதார நலன்களையும் பெறுவீர்கள்! வழக்கமான ஜர்னலிங் நோயெதிர்ப்பு உயிரணுக்களை வலுப்படுத்துகிறது மற்றும் நாள்பட்ட வலி நோயால் பாதிக்கப்பட்ட நோயாளிகளுக்கு அறிகுறிகளைக் குறைக்கிறது என்று மருத்துவ ஆராய்ச்சி காட்டுகிறது.

உங்கள் வாழ்க்கையில் (அல்லது உங்கள் வாழ்க்கையில்) சிக்கல்களைத் தீர்க்கவும் தீர்க்கவும் ஒரு வழியாக ஜர்னலிங்கை நீங்கள் ஒருபோதும் கருதவில்லை என்றால், மறுபரிசீலனை செய்யுமாறு கேட்டுக்கொள்கிறேன். நீங்கள் ஒரு எழுத்தாளராக இருக்க வேண்டியதில்லை அல்லது எழுத விரும்பவில்லை; உங்களுடன் என்ன நடக்கிறது என்பதை நேர்மையாகப் பார்த்து அதை எழுத நீங்கள் தயாராக இருக்க வேண்டும்.

பெரும்பாலும், மக்கள் பத்திரிகையைத் தவிர்க்கிறார்கள், ஏனென்றால் தொடங்குவது மிகவும் கடினம் என்று அவர்கள் நினைக்கிறார்கள். அது உங்களைப் போல் தோன்றினால், முதலில் அதை வெளியேற்றுவோம். பத்திரிகைக்கு உங்கள் தடையை குறைக்க நீங்கள் பயன்படுத்தக்கூடிய மூன்று குறிப்புகள் இங்கே.

1. வேகமாக எழுதுங்கள்

சேஜ் கிரியேட்டிவ் நிறுவனத்தின் சாண்டி ஷிப்லி கூறுகிறார், “எழுத்தின் வெறுப்பைக் கடக்க ஒரு வழி வேகமாக எழுதுவதுதான், இது எவ்வளவு சுத்தமாக அல்லது இலக்கணப்படி சரியானது என்பதைப் பற்றி கவலைப்பட வேண்டாம். நீங்கள் ஒரு எழுத்தாளராக இருக்க வேண்டியதில்லை, அல்லது எழுத விரும்பவில்லை. அதைச் செய்யுங்கள். "

2. உங்கள் உள் விமர்சகரை விடுங்கள்

நாங்கள் மிகவும் சுய நீதிபதி! அது பத்திரிகை நடைமுறையைத் தழுவுவதற்கு ஒரு பெரிய தொகுதியாக இருக்கலாம்.

உங்களால் அதைச் சரியாகச் செய்ய முடியாவிட்டால், அதைச் செய்ய முடியாது என்று நீங்கள் உணரலாம். அப்படியல்ல, சாண்டி கூறுகிறார். பத்திரிகைக்கு எந்த விதிகளும் இல்லை. இது உங்கள் கண்களுக்கு மட்டுமே, எனவே உங்களுக்கு என்ன வேலை, வேலை - காலம்.

3. பேரம் அடித்தளத்தைக் கண்டுபிடி

வெளியே சென்று ஒரு பெரிய, ஆடம்பரமான, அழகான பத்திரிகையை வாங்க வேண்டாம், நீங்கள் எழுத தயங்குவீர்கள். மறுவிற்பனை கடையில் ஒரு மலிவான நோட்புக்கை வெளியே எடுத்து தொடங்கவும். காகித வேலைகளின் ஸ்கிராப்புகளில் ஜர்னலிங் கூட சாண்டி கூறுகிறார். நீங்கள் அதை குழப்பினால், யார் கவலைப்படுகிறார்கள்?

கீழேயுள்ள வரி என்னவென்றால், எழுதுவது எளிதானது, நீங்கள் அதைச் செய்ய அதிக வாய்ப்புள்ளது.

சரி, இப்போது நீங்கள் தயாராக இருக்கிறீர்கள், நீங்கள் என்ன எழுதுகிறீர்கள்?

நீங்கள் என்னைப் போல இருந்தால், ஒவ்வொரு நாளும் என்ன நடக்கிறது என்பதற்கான நேரடி விளக்கமாக ஜர்னலிங்கை நீங்கள் நினைக்கலாம். நேர்மையாக, இது எழுதும் செயல்முறையை எனக்கு ஆர்வமற்றதாக்குகிறது, எனவே, முயற்சி செய்வதில் குறைவு.

அதைப் பற்றி பத்திரிகைக்கு மில்லியன் கணக்கான பிற விஷயங்கள் உள்ளன என்பதை நான் கற்றுக்கொண்டேன், இது மிகவும் சுவாரஸ்யமானதாகவும் வெளிப்படுத்துவதாகவும் இருக்கிறது. எழுதத் தொடங்க இந்த மூன்று எளிய நுட்பங்களைப் பாருங்கள். உங்கள் வாழ்க்கையில் அல்லது உங்கள் வாழ்க்கையின் வேறு எந்தப் பகுதியிலும் அவை உங்களுக்கு எவ்வாறு உதவுகின்றன என்பதைப் பாருங்கள்.

1. மூளை வடிகால்

ஜூலியா கேமரூன் தனது தி ஆர்ட்டிஸ்ட்ஸ் வே என்ற புத்தகத்தில் இந்த முறையை பிரபலப்படுத்தினார், அங்கு நீங்கள் ஒவ்வொரு காலையிலும் எழுந்திருக்கும்போது உங்கள் மனதில் இருப்பதை விரைவாக எழுதுமாறு அவர் பரிந்துரைக்கிறார். ஸ்ட்ரீம்-ஆஃப்-நனவு எழுத்தின் இரண்டு அல்லது மூன்று பக்கங்களை, நீண்ட கை என்று எழுதுங்கள். கேமரூன் இது "தூண்டுதல், தெளிவுபடுத்துதல், ஆறுதல், கஜோல், முன்னுரிமை மற்றும் கையில் இருக்கும் நாளை ஒத்திசைக்கும்" என்று கூறுகிறார்.

நான் இந்த நடைமுறையைப் பயன்படுத்தினேன், என் தலையில் இருந்து வெளிவரும் விஷயங்களைப் பற்றி நான் எப்போதுமே வியப்படைகிறேன், நான்-ஒரு மட்டத்தில்-சிந்திக்கிறேன் என்று கூட உணரவில்லை. முயற்சி செய்து உங்களுக்கு என்ன நடக்கிறது என்று பாருங்கள்!

2. ஒரு வரியில் பயன்படுத்தவும்

உங்கள் எழுத்தைத் தொடங்க கேள்விகள் ஒரு சிறந்த வழியாகும். எடுத்துக்காட்டாக, உங்கள் வாழ்க்கையைப் பற்றி கொஞ்சம் ஆழமாக சிந்திக்க, இங்கே ஒரு நல்ல வரியில்: நான் எதைப் பற்றி பயப்படுகிறேன்?

இந்த கேள்வியை எழுதுங்கள் - அதற்கான உங்கள் பதிலை - ஒவ்வொரு நாளும் ஒரு வாரத்திற்கு. உங்கள் வேலை, உங்கள் தொழில் மற்றும் உங்கள் குறிக்கோள்களைப் பற்றி சிந்தியுங்கள். நீக்கப்பட்டால் அஞ்சுகிறீர்களா? வேலையில் தோல்வி? ஒரு வஞ்சகராக கண்டுபிடிக்கப்பட்டதா? இந்த எண்ணங்களை உங்கள் பத்திரிகையில் சொற்களாக வைப்பது, உங்களைத் தடுத்து நிறுத்துவது அல்லது வேலையில் உங்கள் வெற்றியைக் கட்டுப்படுத்துவது பற்றிய தெளிவைப் பெற உதவும்.

நான் செய்ததைப் போல, நாங்கள் அஞ்சும் அல்லது போராடும் பிட்களைப் பற்றி எழுதுவது உண்மையில் அவர்கள் உங்களிடம் வைத்திருக்கும் பிடியிலிருந்து உங்களை விடுவிக்கிறது என்பதை நீங்கள் காணலாம்.

3. ஒரு பட்டியலை உருவாக்குங்கள்

செய்ய வேண்டிய பட்டியல்களை உருவாக்குவதில் நீங்கள் சிறந்தவராக இருக்கலாம். அப்படியானால், இந்த பத்திரிகை நடைமுறை உங்களுக்கு ஏற்றது. உங்கள் வாழ்க்கையைப் பற்றிய சில ஆழமான எண்ணங்களை வெளிப்படுத்த உங்கள் பட்டியல்களை மறுவடிவமைக்கவும். உதாரணத்திற்கு:

• இரவில் தூங்குவதற்கு சற்று முன்னதாக ஒரு நன்றியுணர்வு பட்டியலை உருவாக்கவும். உதாரணமாக, உங்கள் வேலையில் நீங்கள் எதற்கு நன்றி கூறுகிறீர்கள்? இது உங்கள் நாளையும், சவாலான வாழ்க்கையின் உங்கள் முன்னோக்கையும் மறுவடிவமைக்க ஒரு சாதகமான வழியாகும்.

• சாதனைகளின் பட்டியலை உருவாக்கவும். நீங்கள் ஏற்கனவே சாதித்ததைப் பிரதிபலிப்பது நீங்கள் கீழேயும் வெளியேயும் உணரும்போது ஒரு சிறந்த தீர்வாகும். பெரும்பாலும், எங்கள் சுய சரக்குகளின் இந்த பகுதியை நாங்கள் புறக்கணிக்கிறோம். இன்னும் செய்யப்படாததைப் பார்ப்பது மிகவும் எளிதானது, இல்லையா? நீங்கள் செய்ய வேண்டிய பட்டியலில் கவனம் செலுத்துவதற்குப் பதிலாக, உங்கள் “தா-தாஸ்” பட்டியலை வைத்திருங்கள்-அதாவது, நீங்கள் செய்த காரியங்கள்.

• உங்கள் சிறந்த எதிர்காலத்தைப் பற்றிய பட்டியலை உருவாக்கவும். அது பார்க்க எப்படி இருக்கிறது? உங்களுடைய சரியான தொழில், முதலாளி அல்லது வேலை இருந்தால் என்னவாக இருக்கும்? உங்கள் சிறந்த நாள் எதை உள்ளடக்கியது? பெரும்பாலும் எங்கள் வேலைகளில் நமக்குப் பிடிக்காதவற்றில் கவனம் செலுத்துகிறோம். சிறந்த சூழ்நிலைக்கு சில சிந்தனைகளை வழங்குவது உங்கள் சக்தியை மாற்றும்.

• “நான் நம்பிய விஷயங்கள்” பட்டியலைத் தொடங்கவும். நான் பயிற்சியளிக்கும் வாடிக்கையாளர்களுடன் அவர்கள் வளர்வதைப் பார்க்கும்போது இது ஒரு பொதுவான கலந்துரையாடலாகும். அந்த கடினமான மேலாளரை எதிர்கொள்ள முடியாது என்று அவர்கள் நம்பியிருக்கலாம், ஆனால் இப்போது அவர்கள் நம்பிக்கையுடனும் சிறந்த முடிவுகளுடனும் அவ்வாறு செய்ய முடியும். காலப்போக்கில் உங்கள் நம்பிக்கைகள் எவ்வாறு மாறுகின்றன என்பதைப் பார்ப்பது ஒரு பெரிய, நேர்மறையான பிரதிபலிப்பு புள்ளியை உருவாக்கும். ஒரு பத்திரிகையை விட உங்கள் தனிப்பட்ட மேம்பாட்டுக் கதைகளைப் பிடிக்க சிறந்த வழி எது?

• ஒரு பெரிய அவசரத்தில்? இன்று நடந்த மூன்று நல்ல விஷயங்களை எழுதுங்கள். சூப்பர் எளிய - ஆனால் பயனுள்ள.

நீங்கள் ஒரு தொழில் கருவியாக ஜர்னலிங்கை ஒருபோதும் முயற்சிக்கவில்லை என்றால், இப்போது தொடங்குவதற்கு இது ஒரு சிறந்த நேரம். ஒரு பத்திரிகை பயிற்சி என்பது உங்கள் தனிப்பட்ட மற்றும் தொழில்முறை கருவித்தொகுப்பில் உள்ள மற்றொரு கருவியாகும், இது உங்கள் வாழ்க்கை முழுவதும் உங்களுக்கு சேவை செய்யும்.