பகல் சேமிப்பு நேரத்தின் சிறப்பைப் பற்றி நாங்கள் நாள் முழுவதும் வாதிடலாம், ஆனால் விஷயத்தின் உண்மை இதுதான்: நம்மில் பலருக்கு, குளிர்கால மாதங்களில் மாலை 4:45 மணிக்கு வெளியே இருட்டாக இருக்கிறது. எனவே, உண்மையான கேள்வி என்னவென்றால், நீங்கள் படுக்கைக்குச் செல்ல வேண்டும் என்று நினைக்கும் போது நீங்கள் அலுவலகத்தில் எவ்வாறு உற்பத்தி செய்கிறீர்கள்?
கண்களைத் திறந்து வைத்திருப்பது மட்டுமல்லாமல், இரவுநேரத்தைப் போல தோற்றமளிக்கும் போது அலுவலகத்தில் அதிக உற்பத்தி செய்யும் நபராக இருப்பதற்கும் இந்த ஒன்பது உதவிக்குறிப்புகள் மற்றும் தந்திரங்களைப் பாருங்கள், ஆனால் உங்களுக்கு இன்னும் மணிநேரம் உள்ளது.
- ஏற்கனவே இன்று இரண்டு முழு கப் காபி சாப்பிட்டுள்ளேன், இன்னும் இன்னொரு காஃபின் அவசரம் தேவை - ஆனால் இரவு முழுவதும் உங்களைத் தக்கவைக்காத ஒன்று? நல்ல பிற்பகல் ஊக்கத்திற்கு பச்சை அல்லது கருப்பு தேநீரை முயற்சிக்கவும். (லைஃப்ஹேக்கர்)
- புரோட்டீன் உங்கள் மூளை சக்திக்கு சிறந்தது மற்றும் விழித்திருப்பதற்கு அருமை. நீங்கள் ஒரு முழு உணவுக்கு போதுமான பசியுடன் இல்லாவிட்டால் இந்த நிரப்புதல் விருப்பங்களில் ஒன்றை முயற்சிக்கவும். (யாகூ)
- இரவில் உங்கள் உடல்நிலைக்கு நீல ஒளி பயங்கரமாக இருக்கலாம், ஆனால் அது வேலை நாளில் உங்களைத் தக்க வைத்துக் கொள்ளும். (ஹார்வர்ட் ஹெல்த்)
- எட்டு மணி நேரம் ஒரு மேசையில் உட்கார்ந்து மாலை 4 மணிக்கு இருட்டாகப் பார்ப்பதை விட மோசமான ஒன்றும் இல்லை. உங்கள் டெஸ்கர்ஸை தளர்த்தவும், உங்கள் இரத்தத்தை உந்தவும் செய்யுங்கள். (Greatist)
- மெல்லும் பசை மூளையின் செயல்பாட்டை மேம்படுத்துவதோடு மட்டுமல்லாமல், சூரியன் மறையும் போது அது உங்களை நிமிர்ந்து நிற்க வைக்கும். (WIRED)
- மணிநேரங்களுக்கு ஒரே இடத்தில் உட்கார்ந்தபின் உங்கள் நரம்பு மண்டலத்தைத் தூண்டுவதற்கு இந்த எளிய அக்குபிரஷர் புள்ளிகளை முயற்சிக்கவும். (தடுப்பு)
- இந்த பல்வேறு யோகா சுவாச நுட்பங்களை முயற்சிப்பதன் மூலம் அமைதியான உணர்வைக் கண்டறியும் போது உற்பத்தித்திறனை அதிகரிக்கும். (PopSugar)
- ஒரு சிறந்த உற்பத்தித்திறன் பிளேலிஸ்ட்டின் சக்தியை ஒருபோதும் குறைத்து மதிப்பிடாதீர்கள். (Hubspot)
- நாளின் முடிவில் நீங்கள் வீட்டிலிருந்து (அல்லது அலுவலகத்தைத் தவிர வேறு எங்காவது) பணிபுரிந்தால் உங்கள் முதலாளி சரியாக இருக்கிறாரா என்று பாருங்கள்-இயற்கைக்காட்சி மாற்றம் உங்களுக்கு தேவையான ஊக்கமாக இருக்கலாம். (தி டெய்லி மியூஸ்)
