வெறுமனே, நாம் அனைவரும் ஒவ்வொரு இரவும் எட்டு மணிநேர தூக்கத்தைப் பெறுவோம், புத்துணர்ச்சியுடனும், உற்சாகத்துடனும், எங்கள் நாளைத் தொடங்குவதில் மகிழ்ச்சியாகவும் உணர்கிறோம். இருப்பினும், இது மிகவும் அரிதாகவே உள்ளது - மேலும் உங்கள் வாழ்க்கையில் ஒரு இரவு அல்லது இரண்டையும் இழுப்பதை நீங்கள் கண்டிருக்கலாம், அல்லது குறைந்தபட்சம் நீங்கள் விரும்பிய படுக்கை நேரத்தை கடந்திருக்கலாம்.
நீங்கள் ஒரு அவசர திட்டத்தில் தாமதமாக வேலை செய்திருந்தாலோ அல்லது பயங்கரமான டிவியைப் பார்ப்பதற்காக விழித்திருந்தாலோ (குற்றம் சாட்டப்பட்ட குற்றவாளி), அடுத்த நாள் நீங்கள் கொஞ்சம் ஓடும்போது அல்லது தூக்கமில்லாமல் இருக்கும்போது வேலைக்குக் காண்பிப்பது கடினம். அதிர்ஷ்டவசமாக, இந்த வளங்கள் கூட்டங்களுக்கு இடையில் உங்கள் அறையில் திருட்டுத்தனமாக துடைக்காமல் இழுக்க உதவும்.
- நீங்கள் காலியாக இயங்கும்போது, மற்றவர்களுக்கு ஒப்படைப்பதற்கான சக்தியை ஒருபோதும் குறைத்து மதிப்பிடாதீர்கள் மற்றும் உண்மையில் செய்ய வேண்டியதை முன்னுரிமை செய்யுங்கள். (தொழில்முனைவோர்)
- நீங்கள் களைத்துப்போயிருக்கும்போது நல்ல பழைய “நன்றாக சாப்பிடுங்கள், உடற்பயிற்சி செய்யுங்கள்” என்ற பழமொழி உண்மையாக இருப்பதற்கு ஒரு காரணம் இருக்கிறது: இது வேலை செய்கிறது. (லைஃப்ஹேக்கர்)
- 5 கம் போல இருங்கள் மற்றும் உங்கள் உணர்வுகளைத் தூண்டும்: அதிக விளக்குகளை இயக்கவும், மக்களுடன் பேசவும், சுற்றவும். (வாழ்க்கை ஊடுருவல்)
- குளிர்ச்சியாக சிந்தியுங்கள்: ஏ.சி.யைத் திருப்பி, குளிர்ந்த நீரைக் குடிக்கவும், ஸ்பியர்மிண்ட் கம் மெல்லவும். (மார்க் மற்றும் ஏஞ்சல்)
- முழுமையாக உடற்பயிற்சி செய்ய நேரம் (அல்லது அறை) இல்லையா? ஓரிரு மேசை நீட்டிப்புகளைப் பெறுங்கள் . (பெரியவர்)
- ஒரு காஃபின் அதிக சுமைகளைத் தடுக்க முயற்சிக்கிறீர்களா? இந்த உணவுகள் உங்கள் கப் ஓஷோவைப் போலவே நல்லது. (ஜென் பழக்கம்)
- நீங்கள் உண்மையிலேயே தொழில்நுட்பத்தைப் பெற விரும்பினால், உங்கள் இரவு நேரத்திற்குப் பிறகு இந்த மணிநேர திட்டத்தை முயற்சிக்கவும். (எங்கள் அறிவியல்)
- நீங்கள் கொஞ்சம் மூடிமறைக்காவிட்டால் நீங்கள் வீழ்ச்சியடையப் போகிறீர்கள் என்று நீங்கள் நினைத்தால், பவர் நாப்பின் கலையைக் கற்றுக்கொள்ளுங்கள். (தக்கவைக்குமா)
- நீங்கள் எப்படி உணருகிறீர்கள் என்பதைப் பொருட்படுத்தாமல், நீங்கள் எப்போதுமே ஆடை அணிவதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள். அழகாக இருங்கள், நன்றாக உணர்கிறீர்கள், இல்லையா? (தி டெய்லி மியூஸ்)
