40 வயதிற்குட்பட்டவர்களில் 7% பேர் மட்டுமே தங்களை காலை மக்கள் என்று கருதுகிறார்கள், இதன் பொருள் மற்ற 93% பேர் எழுந்திருக்கும்போது முற்றிலும் திருகப்படுகிறார்கள், இல்லையா?
மிகவும் அர்ப்பணிப்புள்ள இரவு ஆந்தைகள் கூட அப்படி இருக்க வேண்டியதில்லை. இந்த தந்திரங்களைக் கொண்டு உங்களை ஆயுதபாணியாக்குவதன் மூலம், எழுந்திருக்குமுன் உங்கள் அலாரத்தை ஆறு முறை உறக்கநிலையில் வைத்திருந்தாலும், உங்கள் காலை வெற்றியை அதிகரிக்க முடியும்.
- முதலில் முதல் விஷயங்கள், உங்கள் அலாரம் கடிகாரம் வெளியேறும்போது உண்மையில் எழுந்திருக்க உங்களைப் பயிற்றுவிக்க வேண்டிய நேரம் இது. (ஜெஃப் கோயின்ஸ்)
- ஆய்வுக்குப் பிறகு மேற்கொள்ளப்படும் ஆய்வு, உடற்பயிற்சி உங்களை அதிக உற்பத்தி செய்கிறது என்பதைக் காட்டுகிறது, ஆனால் நீங்கள் ஒரு உடற்பயிற்சி எலி இல்லையென்றால், இந்த ஏழு பயிற்சிகளையும் வீட்டிலேயே செய்வீர்கள். (வாழ்க்கை ஊடுருவல்)
- உங்கள் நாளை விரைவாகவும் திறமையாகவும் திட்டமிட இந்த இரண்டு நிமிட மூலோபாயத்தைப் பயன்படுத்தவும். (பைலட் தீ)
- காலை சடங்குகளை உருவாக்குவது உங்களுக்கு வழக்கமான உணர்வைத் தரும், நீங்கள் எழுந்திருக்கும்போது அரை தூக்கத்தில் இருந்தால் இது மிகவும் முக்கியம். (தொழில்முனைவோர்)
- முந்தைய நாள் இரவு உங்கள் காலை தேர்வுகளைத் திட்டமிடுவதன் மூலம் முடிவின் சோர்வைத் தவிர்க்கவும் work நீங்கள் வேலை செய்ய அணியப் போவது அல்லது மதிய உணவைக் கட்டுவது போன்றவை. (ஜேம்ஸ் க்ளியர்)
- உங்கள் இன்பாக்ஸ், சமூக ஊடகங்கள் மற்றும் குறுஞ்செய்திகளில் சரியாகச் செல்வதற்கு முன், உங்கள் நாளைத் தொடங்குவதற்கு முன்பு 10 நிமிடங்கள் சுவாசிக்கவும் ஓய்வெடுக்கவும்.
- உங்கள் காலை வழக்கத்தை ஒரே நேரத்தில் முழுமையாக மாற்ற வேண்டாம்; அது உங்களை அதிகமாக உணர்கிறது மற்றும் தொடர வாய்ப்பு குறைவு. அதற்கு பதிலாக, உங்கள் உற்பத்தித்திறனில் தொடர்ந்து பணியாற்ற உற்சாகமடைய இந்த நேரத்தில் ஒரு எளிய மாற்றங்களை முயற்சிக்கவும். (சென்டர்)
- இந்த பிரபல தொழில்முனைவோரிடமிருந்து காலை சடங்கைத் திருடுங்கள். (தி டெய்லி மியூஸ்)
- நீங்கள் ஏன் ஆரம்பத்தில் எழுந்திருக்க முயற்சிக்கிறீர்கள் என்பதை நீங்களே நினைவூட்டுங்கள்: வெற்றிகரமானவர்களில் பெரும்பாலோர் சீக்கிரம் எழுந்திருப்பது ஒரு உற்பத்தி நாளின் இன்றியமையாத பகுதியாகும். (99U)
