நவம்பர் டிசம்பர் மாதமாக மாறும் போது, விடுமுறை விழாக்களிலிருந்து மின்னஞ்சல்கள் மற்றும் விரிதாள்களுக்கு மாறுவது கடினமாகவும் கடினமாகவும் இருக்கும். என்னிடமிருந்து எடுத்துக்கொள்ளுங்கள்: நான் வீட்டிலிருந்து ஒரு ஃப்ரீலான்ஸ் எழுத்தாளராக வேலை செய்கிறேன். இந்த ஏற்பாட்டின் நெகிழ்வுத்தன்மையையும் சுதந்திரத்தையும் நான் நேசிக்கிறேன், சக ஊழியர்களின் குழு மற்றும் ஒரு வழக்கமான அலுவலக சூழல் இல்லாமல் ஒவ்வொரு நாளும், குறிப்பாக ஆண்டின் இந்த நேரத்தில் காண்பிக்கப்படுவது உந்துதலாக இருக்கும்.
ஆனால் எனது வெற்றிக்கு ஒரு முக்கிய அம்சமாக நான் கண்டறிந்தவை இங்கே: ஒரு தொகுப்பு, வழக்கமான, படிப்படியாக காலை வழக்கம். வழக்கமான சில பகுதிகள் ஆக்கபூர்வமானவை, மற்றவை மிகவும் சடங்கு சார்ந்தவை, ஆனால் நான் இந்த நடைமுறையில் ஒட்டிக்கொள்ளும்போது எனது உற்பத்தித்திறனின் மிகப் பெரிய நேரங்கள் ஏற்படுவதை நான் கண்டுபிடித்தேன்.
எனவே, வேலை நாளில் உங்கள் தலையைச் சுற்றுவதில் சிக்கல் இருந்தால், எனது எட்டு-படி திட்டத்துடன் அதை உதைக்க முயற்சிக்கவும். உங்கள் க்யூபிகில் அல்லது உங்கள் சமையலறையில் நீங்கள் வேலை செய்தாலும், இந்த உதவிக்குறிப்புகள் நீங்கள் அரைக்கத் தொடங்க வேண்டிய கூடுதல் “ஓம்ஃப்” உடன் உங்களைத் தூண்டும் - மேலும் நாள் முழுவதும் அதில் கவனம் செலுத்துங்கள்.
1. அதை நீட்டவும்
எனது நாள் காலை 6:30 மணிக்கு அஷ்டாங்க யோகாவுடன் தொடங்குகிறது, இது என்னை நகர்த்தும், என்னை நீட்டுகிறது, கவனம் செலுத்துகிறது, என் இரத்தத்தை பாய்கிறது, வேலைக்கு சரியான மனநிலையில் வைக்கிறது. யோகா இல்லாமல் என் வாழ்க்கையை என்னால் கற்பனை செய்து பார்க்க முடியாது, ஆனால் அது உங்களுக்காக இல்லையென்றால், உங்கள் இதயத்தைத் தூண்டும் மற்றொரு செயலைத் தேர்ந்தெடுங்கள்: ஒரு ரன், நீட்சி, பைலேட்ஸ் வழக்கமான அல்லது ஒரு சுழல் வகுப்பு அனைத்தும் உங்கள் தொடக்கத்திற்கான சிறந்த வழிகள் காலை.
2. ஒரு ஜாவா வேண்டும்
யோகாவிலிருந்து நேராக, நான் என் காபிக்காக ஓடுகிறேன் (என்னால் முடிந்தால் அதை நரம்பு வழியாக செலுத்தலாம்). என் காஃபின் போதை இருந்தபோதிலும், இரவும் பகலும் வேறுபடுவதற்கு கொஞ்சம் கூடுதல் அதிர்ச்சி உதவியாக இருக்கும். நீங்கள் ஒரு காபி குடிப்பவராக இல்லாவிட்டால், ஒரு குளிர் மழை, புரத குலுக்கல் அல்லது ஒரு கப் தேநீர் ஆகியவை அதே புத்துணர்ச்சியூட்டும் நன்மைகளைக் கொண்டிருக்கலாம் என்பதை நீங்கள் காணலாம்.
3. உங்கள் வயிற்றுக்கு உணவளிக்கவும்
முதலில் காபி, இப்போது உணவு Mas மாஸ்லோவின் வரிசைமுறை தேவைகளை நினைவில் கொள்கிறீர்களா? உங்கள் வளர்ந்து வரும் வயிற்றை நீங்கள் திருப்திப்படுத்தவில்லை என்றால், நீங்கள் வேலையில் கவனம் செலுத்த எந்த வழியும் இல்லை. அதே வழியில், நீங்கள் ஓய்வெடுக்கிறீர்கள் மற்றும் நீரேற்றம் அடைகிறீர்கள் என்பதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள் yourself உங்களை கவனித்துக் கொள்வது நாள் முழுவதும் கவனம் செலுத்துவதற்கான சிறந்த வழியாகும்.
4. பகுதியை அலங்கரிக்கவும்
சரி, நான் அதை ஒப்புக்கொள்கிறேன்: நான் சில நேரங்களில் என் பைஜாமாவில் வேலை செய்கிறேன் (இது வீட்டிலிருந்து கிடைக்கும் சலுகைகளில் ஒன்றாகும்). ஆனால் நான் தொழில்ரீதியாக ஆடை அணிவதற்கு நேரத்தை எடுத்துக் கொண்டால் நான் மிகவும் உற்பத்தி மற்றும் ஆற்றல் மிக்கவனாக இருப்பதைக் காண்கிறேன் - நான் சலவைக் குவியலிலிருந்து வெளியே எடுத்த ஒன்றை மட்டும் தூக்கி எறிய வேண்டாம். மிருதுவான வெள்ளை பொத்தானைப் பற்றியும், பிரகாசமான தாவணியைப் பற்றியும் ஏதோ ஒன்று வேலைக்குத் தயாராக இருப்பதாக எனக்குத் தோன்றுகிறது I நான் அந்த நாளில் எனது ஒரே நிறுவனமாக இருந்தாலும் கூட.
5. உங்கள் பணியிடத்தை வேலை செய்ய வைக்கவும்
நீங்கள் ஒரு சாதாரண அலுவலக இடத்திலிருந்தாலும் அல்லது வீட்டிலுள்ள உங்கள் மேசையிலிருந்து வேலை செய்தாலும், நீங்கள் ஒழுங்கமைக்கப்பட்டிருப்பது முக்கியம், மேலும் வேலையைச் செய்யத் தேவையான கருவிகளுடன் உங்களைச் சித்தப்படுத்துவது முக்கியம்.
எடுத்துக்காட்டாக, நான் ஒரு சுத்தமான மேசை, நல்ல விளக்குகள், ஒரு ஆதரவு நாற்காலி மற்றும் கைக்கு எட்டக்கூடிய என் காபி ஆகியவற்றை விரும்புகிறேன். எனது கணினிக்கு போதுமான கட்டணம் வசூலிக்கப்பட வேண்டும், மேலும் எனக்கு ஒரு நோட்பேட் மற்றும் பேனாவை எளிதாக அணுக வேண்டும். (என் கால்களால் ஒரு தூக்க நாய் பதுங்குவது கூடுதல் கூட்டல்.) உங்களுக்குத் தேவையானதைக் கண்டுபிடி - பின்னர் ஒவ்வொரு காலையிலும் உங்களிடம் இருப்பதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள்.
6. கவனச்சிதறல்களைத் தடுக்கவும்
நீங்கள் எங்கிருந்தாலும், கவனச்சிதறல்களை நிர்வகிப்பது கடினம். எதிர்பாராத பார்வையாளர்கள், சத்தமில்லாத சக ஊழியர்கள், பேஸ்புக் விழிப்பூட்டல்கள், ட்வீட் டெக் புதுப்பிப்புகள் மற்றும் இடைவிடாமல் ஒலிக்கும் தொலைபேசி அனைத்தும் ஒரு நல்ல வேலை பள்ளத்தில் அழிவை ஏற்படுத்தும்.
ஆனால் குறிப்பாக விடுமுறை நாட்களில் வாரங்கள் மட்டுமே உள்ளதால், நம்முடைய மற்ற கடமைகளை புறக்கணிப்பது கடினம். எனவே, உங்கள் வேலையில் உங்கள் கவனத்தை சமரசம் செய்வதைத் தவிர்ப்பதற்கு, உங்கள் அம்மா என்று அழைக்கப்படும் அந்த கவனச்சிதறல்களை நீங்கள் நிவர்த்தி செய்துள்ளீர்கள் என்பதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள், நீங்கள் உங்கள் மேசையில் உட்கார்ந்திருக்குமுன் அந்த எவைட்டை அனுப்பினீர்கள்.
7. ஒரு பட்டியலை உருவாக்கவும், இரண்டு முறை சரிபார்க்கவும்
எந்தவொரு திட்டத்தையும் நான் தொடங்குவதற்கு முன், நான் என்ன செய்ய வேண்டும் என்பதற்கான எலும்புக்கூடு கட்டமைப்பை உருவாக்குகிறேன். நான் ஒரு எழுத்தாளர் என்பதால், சில நேரங்களில் குறிப்புகள், புல்லட் புள்ளிகள் மற்றும் வரைவு அறிமுகம் மற்றும் சுருக்கம் பத்திகள் அடங்கிய விரிவான பாதை வரைபடத்தை உருவாக்குவேன். ஆனால் எதுவாக இருந்தாலும், குறிப்புக்காக எனது மடிக்கணினியின் அருகில் வைத்திருக்கும் குறிப்புகளின் பட்டியலுடன் தொடங்குவேன்.
ஒரு வாழ்க்கைக்காக நீங்கள் என்ன செய்தாலும், ஒரு விரிவான பட்டியலிலிருந்து தொடங்குவது ஒரு திட்டத்திற்காக அல்லது நாளுக்காக உங்கள் யோசனைகளை இன்னும் சிந்தனையுடன் வெளியேற்ற உதவும், மேலும் இது உங்களைத் தொடர்ந்து கண்காணிக்கும், இதனால் நீங்கள் கவனத்தைத் தக்க வைத்துக் கொள்வீர்கள்.
8. ஒரு டைமரை அமைக்கவும்
வேலை நாளுக்கு ஒரு திடமான தொடக்கத்தைப் பெறுவது பற்றிய சிறந்த பகுதி? இது எப்போதும் மேம்பட்ட உற்பத்தித்திறனையும், நாள் முழுவதும் சிறந்த முடிவுகளையும் உறுதி செய்கிறது. எனவே இந்த உத்திகளை முயற்சிக்கவும் - அல்லது உங்களுக்காக வேலை செய்யும் உங்கள் சொந்த வழக்கத்தை வளர்த்துக் கொள்ளுங்கள் - மேலும் தரையில் ஓட நீங்கள் தயாராக இருப்பீர்கள்.
