காலையில் சோர்வாக எப்படி உணர முடியும் - அருங்காட்சியகம்

லேசாக விழித்திருப்பதை உணர எஸ்பிரெசோவின் மூன்று காட்சிகளைத் திருப்பித் தர வேண்டிய நபராக நீங்கள் இருந்தால், காலை ஒரு போராட்டமாக இருக்கலாம். உங்களுக்கு முன்னால் ஒரு நீண்ட வேலை நாள் இருந்தால் அது இன்னும் மோசமாக இருக்கும், நீங்கள் அலுவலகத்தில் நடந்து செல்லும் இரண்டாவது முதல் உங்கள் ஏ-கேமில் இருக்க வேண்டும்.

AM இல் அதிக கவனம் செலுத்துவதற்கு ஒரு சிறிய உதவி தேவையா? நீங்கள் இப்போது விழித்திருக்கவும், எச்சரிக்கையாகவும், உற்சாகமாகவும் உணர சிறந்த உதவிக்குறிப்புகள் மற்றும் தந்திரங்களை நாங்கள் வலையில் தேடினோம்.

இங்கே ஒரு சுவாரஸ்யமான செய்தி: காலையில் அதைப் பற்றிய இரகசியங்கள் குழந்தை வீடியோக்களைப் பார்ப்பது மற்றும் நீண்ட மழை எடுப்பது ஆகியவை அடங்கும். (99U)
நீங்கள் ஒரு காபி குடிப்பவரா? வேடிக்கையான உண்மை: நீங்கள் காலையில் தவறான நேரத்தில் உங்கள் காபியைக் குடித்து வந்திருக்கலாம், இதனால் உங்களால் முடிந்ததை விட குறைவான செயலில் உணரலாம். (வேகமாக நிறுவனம்)
நீங்கள் காஃபினிலிருந்து விலகி இருக்க விரும்பினால், அடுத்த நாளுக்கு உங்களை தயார்படுத்திக்கொள்ள ஏராளமான சிறந்த காஃபின் அல்லாத வழிகள் உள்ளன. (இன்க்)
நீல ஒளி, தூங்குவதற்கு ஆபத்தானது, பகலில் விழித்திருக்க உதவும் என்று ஆராய்ச்சியாளர்கள் கண்டறிந்துள்ளனர். எனவே, கேள்வி என்னவென்றால், நீங்கள் நீல நிறமாக இருக்கிறீர்களா? (உளவியல் இன்று)
தூக்கத்தைப் பற்றிய விவாதம் இல்லாமல் விழித்திருப்பது பற்றிய எந்த பட்டியலும் முழுமையடையாது, எனவே இங்கே புதியது ஒன்று: உணவை விட தூக்கம் உண்மையில் முக்கியமானது. (ஹார்வர்ட் பிசினஸ் ரிவியூ)
விஞ்ஞானம் அருமை, எனவே இந்த நொடியில் உங்கள் ஆற்றலை முழுவதுமாக அதிகரிக்க 28 அறிவியல் ஆதரவு வழிகள் இங்கே. (Greatist)
தினசரி அடிப்படையில் நீங்கள் இன்னும் விழித்திருக்க விரும்பினால், உங்கள் சில தூக்க பழக்கங்களை நீங்கள் மாற்ற வேண்டியிருக்கும். (வாழ்க்கை ஊடுருவல்)
எனவே, நீங்கள் காலையில் எழுந்துவிட்டீர்கள், ஆனால் இப்போது நீங்கள் பிற்பகுதியில் தூங்குவீர்கள் என்று பயப்படுகிறீர்கள். அதிர்ஷ்டவசமாக, பிற்பகல் சரிவைத் தவிர்க்க வழிகள் உள்ளன. (வணிக இன்சைடர்)