கடந்த வேலையில், வாரத்திற்கு ஒரு முறையாவது எனக்கு பிடித்த சக ஊழியர் மெதுவாக என் தோளில் கை வைத்து, “அவள் தனிப்பட்ட முறையில் சொல்லும் எதையும் உங்களால் எடுக்க முடியாது” என்று கூறுவார் என்று நான் மதிப்பிடுவேன். அவள் பெரிய மோசமான முதலாளி, மேலும் அவர் கருத்து தெரிவிக்கும்போதோ அல்லது நான் நிர்வகிக்கும் ஒரு திட்டத்தைப் பற்றி என்னுடன் தொடர்பு கொள்ளும்போதோ ஒரு முகத்தை எப்படி உருவாக்குவது மற்றும் எனது நாளோடு எப்படிப் பழகுவது என்று எனக்குத் தெரியவில்லை.
ஆனால், காலப்போக்கில் நான் உணர்ந்தேன், அந்த அலுவலகத்தில் உயிர்வாழ்வதற்கான ஒரே வாய்ப்பு. எனது உள் மந்திரம் “இது தனிப்பட்டதல்ல” ஆனது. ஒவ்வொரு முறையும் ஒரு மின்னஞ்சல், அல்லது ஆக்கபூர்வமான விமர்சனம், அல்லது ஒரு பேக்ஹேண்டட் பாராட்டு ஆகியவற்றின் காரணமாக நான் சலசலக்கத் தொடங்கினேன், ஆழ்ந்த அமைதி என்னைத் தாக்கும் வரை என் தலையில் மூன்று வார்த்தைகளையும் மீண்டும் கூறுவேன்.
ஆக்கபூர்வமான விமர்சனங்களுக்கு மோசமாக நடந்துகொள்வது என்பது நம்மில் நிறைய பேர் செய்யும் செயலாகும், அதை நாங்கள் வழக்கமாக வேலையில் செய்யும்போது, அது சிக்கலாக இருக்கும். எப்போதாவது ஒரு கட்டத்தில் அல்லது நம் அனைவரையும் பாதிக்கும் அவ்வப்போது இம்போஸ்டர் நோய்க்குறியைத் தடுப்பது ஒரு விஷயம்; நீங்கள் ஆரோக்கியமற்ற வழியில் எதையாவது வசிக்கும்போது நல்ல வேலையைச் செய்ய முயற்சிப்பது மற்றொரு செயலாகும்.
எங்கள் சொந்த தொழில் பயிற்சியாளர்களை விட இந்த சிக்கலை சமாளிப்பது குறித்து ஆலோசனை வழங்குவது யார்? ஒரு முறை நிறுத்த நீங்கள் என்ன செய்ய முடியும் என்பதற்கான எல்லாவற்றையும், தனிப்பட்ட முறையில் எல்லாவற்றையும் எடுத்துக்கொள்வதற்கும் அவர்களின் பரிந்துரைகளைப் படியுங்கள்.
1. வாய்ப்பைத் தழுவுங்கள்
யாராவது உங்களுக்கு கடினமான கருத்துக்களை வழங்கும்போது, நீங்கள் எதிர்பார்த்த உற்சாகத்துடன் ஒரு திட்டம் பெறப்படாவிட்டால், அல்லது உங்கள் மதிப்பாய்வு திட்டமிட்டபடி செல்லவில்லை என்றால், நீங்கள் ஆர்வமாக இருப்பதற்கும் சூழ்நிலையை 'நல்ல உராய்வு' என்று பார்ப்பதற்கும் வாய்ப்பைப் பயன்படுத்த வேண்டும். உண்மையில், உங்களால் முடிந்த போதெல்லாம் இந்த உராய்வை நீங்கள் தேட வேண்டும். பின்னூட்டம், நீங்கள் ஏற்றுக்கொள்ளாத அல்லது அழைக்காதது கூட, வளர்ச்சி, வளர்ச்சி மற்றும் முன்னேற்றங்கள் நடக்கும் இடமாகும். தனிப்பட்ட முறையில் எதையாவது எடுத்துக்கொள்வதற்கு பதிலாக, சூழ்நிலையிலிருந்து நீங்கள் என்ன கற்றுக்கொள்ளலாம் என்று நீங்களே கேட்டுக்கொள்ளுங்கள். வைரங்கள் அழுத்தத்தின் கீழ் உருவாகின்றன என்பதை மறந்துவிடாதீர்கள். அவர்களின் அழகு உராய்விலிருந்து வருகிறது. உங்கள் நிலை மற்றும் தொழில் வாழ்க்கையில் இது உங்களுக்கும் ஒரே மாதிரியாக இருக்கலாம்.
2. உங்களிடம் முழு படம் இல்லை என்பதை நினைவூட்டுங்கள்
ஒரு இறுதி சடங்கிலிருந்து யார் திரும்பி வந்தார்கள் என்பது உங்களுக்குத் தெரியாது. இது நோயுற்றது, ஆனால் இதுவும் உண்மை. மக்களின் வாழ்க்கை சிக்கலானது மற்றும் பல பரிமாணங்களைக் கொண்டது, மேலும் எங்கள் நேரம் மற்றும் அட்டவணைகளில் தொடர்ந்து அதிகரித்து வரும் கோரிக்கைகளுடன், மக்கள் பெரும்பாலும் அவர்கள் அனுபவிக்கும் உணர்ச்சிகளைச் செயலாக்க அதிக நேரம் இல்லாமல் ஒரு விஷயத்திலிருந்து இன்னொரு இடத்திற்கு ஓடுகிறார்கள். ஆகவே, ஒரு கூட்டத்தில் யாரோ ஒருவர் உங்களுக்குக் கொடுக்கிறார்களா? இதற்கும் உங்களுக்கும் எந்த சம்பந்தமும் இல்லாமல் இருக்கலாம். உங்கள் காதலனுடன் விரும்பத்தகாத உரையாடலால் அல்லது உங்கள் நில உரிமையாளருடன் எரிச்சலூட்டும் ஒருவரால் நீங்கள் திசைதிருப்பும்போது நீங்கள் எவ்வளவு அடிக்கடி ஒருவரை சந்திப்பீர்கள் என்று சிந்தியுங்கள். அந்த வினோதமான, ஏமாற்றமடைந்த, ஒருவேளை நீங்கள் கொடுக்கும் தோற்றம் கூட உங்களிடமிருந்து உட்கார்ந்திருக்கும் நபருடன் எந்த தொடர்பும் இல்லை, இல்லையா? எனவே அடுத்த முறை நீங்கள் அந்த தோற்றங்களில் ஒன்றைப் பெறும்போது, அது உங்களைப் பற்றியது என்று கருத வேண்டாம். அதற்கு பதிலாக, ஒரு இறுதி சடங்கிலிருந்து யார் திரும்பி வந்தார்கள் என்பது உங்களுக்குத் தெரியாது என்பதை நீங்களே நினைவுபடுத்துங்கள்.
3. ஒரு கணம் இடைநிறுத்தம்
எனக்கு பிடித்த மேற்கோள்களில் ஒன்று 'விமர்சனத்தை தீவிரமாக எடுத்துக் கொள்ளுங்கள், ஆனால் தனிப்பட்ட முறையில் அல்ல.' பெரும்பாலும் சக ஊழியர்களிடமிருந்து வரும் கருத்துக்களுக்கு விரைவான, உணர்ச்சிபூர்வமான எதிர்வினை நமக்கு இருக்கிறது, அது நிலைமையை மோசமாக்குகிறது. ஒரு நிமிடம் இடைநிறுத்த நான் உங்களை ஊக்குவிப்பேன், அவர்கள் சொல்வதிலிருந்து நீங்கள் கற்றுக்கொள்ளக்கூடிய ஏதாவது இருக்கிறதா என்று நினைக்கிறேன். இருந்தால், உங்கள் நன்மைக்கு பின்னூட்டத்தைப் பயன்படுத்தவும். இல்லையென்றால், அதை வேறு சிந்திக்க வேண்டாம்.
4. கருத்துக்களை வித்தியாசமாகக் கேட்கத் தேர்வுசெய்க
மற்றவர்களிடமிருந்து நீங்கள் கருத்துக்களை எடுக்கும் முறையை மீண்டும் வடிவமைக்கவும். உங்கள் முதலாளி, சக ஊழியர், குடும்பம் அல்லது நண்பருக்கு (நீங்களே பதிலாக) உதவுவதில் கவனம் செலுத்துங்கள், மேலும் நீங்கள் செழிக்கத் தொடங்குவீர்கள். எந்தவொரு கடினமான சூழ்நிலையிலும் எப்போதும் பெரிய படத்தைப் பார்ப்பதன் மூலம் அடர்த்தியான தோலை வளர்த்துக் கொள்ளுங்கள். இடைவிடாமல் கேளுங்கள், 'இதிலிருந்து நான் என்ன கற்றுக்கொள்ள வேண்டும்? ஒரு நபராகவும் தொழில் ரீதியாகவும் சிறப்பாக முன்னேற இந்த கருத்தை நான் எவ்வாறு பயன்படுத்துவது? ' தவறுகளைப் பற்றி நீங்களே அடித்துக் கொள்ளாதீர்கள் (நாம் அனைவரும் அவற்றை உருவாக்குகிறோம்). ஒரு தொழில்முறை மற்றும் மனிதனாக வளரவும் மேம்படுத்தவும் சிறந்த வாய்ப்புகள் பெரும்பாலும் கண்டனம் அல்லது கடுமையான பின்னூட்டங்களாக உடையணிந்து வருகின்றன என்பதை அறிந்து கொள்ளுங்கள். எந்த ஒரு தவறான தகவலும் ஆபத்தானது அல்ல. பின்னூட்டத்தை வித்தியாசமாக செயலாக்குவதற்கும் அதிலிருந்து கற்றுக்கொள்வதற்கும் நீங்கள் கற்றுக் கொள்ள முடிந்தால், நீங்கள் எப்போதும் வலுவான, புத்திசாலித்தனமான, மேலும் நெகிழ்ச்சியுடன் திரும்பி வருவீர்கள்.
5. செயலாக்க நேரத்தை திட்டமிடுங்கள்
தனிப்பட்ட முறையில் விஷயங்களை எடுத்துக்கொள்வது என்பது உங்கள் ஈகோ அல்லது அடையாளத்திற்கு அச்சுறுத்தலாக சூழ்நிலைகளை நீங்கள் உணரும்போது ஏற்படும் ஒரு பயம். உங்கள் பாதுகாப்பின்மையைத் தூண்டும் ஒரு சூழ்நிலையை நீங்கள் சந்திப்பீர்கள் என்பது உங்களுக்குத் தெரிந்தால், நீங்கள் நிகழ்த்துவீர்கள் என்று எதிர்பார்க்கப்படும் ஒரு உயர்நிலை வாடிக்கையாளர் சந்திப்பைக் கூறுங்கள் success வெற்றிக்கான உங்கள் அட்டவணையை வடிவமைக்கவும். எதிர்வினை நடத்தை மற்றும் விஷயங்களை மிகவும் தீவிரமாக எடுத்துக்கொள்வது போன்ற சிந்தனை பொறிகளைத் தவிர்க்க உதவும் பிரதிபலிப்புக்காகத் தடுக்கப்பட்ட நேரத்தை 'செயல்பாட்டில் உள்ள நேரம்' திட்டமிடுங்கள். நீங்கள் கடினமான கருத்துக்களைப் பெறும் தருணத்தில், 'உங்கள் கவலைகளைக் கேட்டு பாராட்டுகிறேன். நான் பதிலளிக்க என் எண்ணங்களைச் சேகரிக்க சிறிது நேரம் ஒதுக்க விரும்புகிறேன். ' பின்னர், உங்கள் மனதை அமைதிப்படுத்த உங்கள் உள்ளமைக்கப்பட்ட செயல்முறை நேரத்தைப் பயன்படுத்தவும் (வெளியே நடப்பது எப்போதும் நல்ல யோசனையாகும்).
6. உங்களை திசை திருப்பவும்
முதலாவதாக, இந்த உணர்வுக்கு உங்கள் பாதிப்பு குறித்து நீங்கள் விழிப்புடன் இருக்க வேண்டும், மேலும் உங்களை ஒரு வகையான முறையில் நினைவூட்ட வேண்டும்-ஒருவேளை ஒரு புன்னகையுடன்-இங்கே அது மீண்டும் செல்கிறது. மேலும், உங்கள் உணர்ச்சிகள் கட்டுப்பாட்டை மீறுவதற்கு முன்பு, இந்த வழியில் உணருவதில் என்ன மதிப்பு இருக்கிறது என்று நீங்களே கேட்டுக்கொள்ளுங்கள். இது நீண்ட காலத்திற்கு அர்த்தமுள்ளதா? பெரும்பாலும், அது இல்லை என்பதைக் காண்பது எளிதாக இருக்கும். சூழ்நிலையையும் உங்கள் எதிர்வினையையும் நீங்கள் கருத்தில் கொண்டால், உங்களுக்குத் தெரிந்த ஒன்றைச் செய்வதன் மூலம் உங்களைத் திசைதிருப்பலாம். உங்கள் சிறந்த நண்பரை அழைக்கவும் அல்லது குறுஞ்செய்தி அனுப்பவும், வேடிக்கையான YouTube வீடியோவைப் பார்க்கவும் அல்லது நீங்களே ஒரு பனிக்கட்டி காபியை வாங்கவும். நீங்கள் இப்போதைக்கு விலகி, அதை உங்கள் மனதில் இருந்து விலக்கிக் கொள்ள முடிந்தால், நீங்கள் நன்றாக உணருவீர்கள், மேலும் உங்கள் நாளோடு முன்னேற முடியும்.
7. நினைவில் கொள்ளுங்கள் - இது உங்களைப் பற்றியது அல்ல
பெரும்பாலான சந்தர்ப்பங்களில் அது உங்களைப் பற்றியது அல்ல என்பதை புரிந்து கொள்ளுங்கள். போட்டியிடும் முன்னுரிமைகள் மற்றும் மின்னஞ்சல்களின் வருகையை நிர்வகிப்பதில் மக்கள் மும்முரமாக உள்ளனர். சிக்கலான நேரத்தை அல்லது மனதைக் கவரும் மின்னஞ்சலைப் பெற்றிருந்தால், உங்களை பெரிய நேரமாக சந்தேகிக்கிறீர்கள் என்றால், பின்தொடர் மின்னஞ்சல் அல்லது தொலைபேசி அழைப்பைத் திட்டமிடுங்கள். கண்ணியமாகவும் புள்ளியாகவும் இருங்கள் மற்றும் நீங்கள் பணிபுரியும் நபரிடம் உங்கள் அணுகுமுறையை மாற்றியமைக்கவும். அவன் தட்டில் என்ன இருக்கிறது? அவளுக்கு விருப்பமான முறை மற்றும் தொடர்பு பாணி என்ன? சுருங்காமல், வளர உதவும் கருத்துகளைப் பெற ஒரு வழியைக் கண்டறியவும்.
