நான் சமீபத்தில் உணர்ந்த கடினமான விஷயங்களில் ஒன்று என்னவென்றால், சில நேரங்களில், நான் அதிக புத்தகமும் அழுத்தமும் இருக்கும்போது, நான் சிறந்த நண்பன் அல்லது சகா அல்ல. எனது பரபரப்பான வாழ்க்கையை சமநிலைப்படுத்த நான் போராடும்போது, மக்கள் என்னுடன் பேசும்போது, என் சொந்த அழுத்தங்களைப் பற்றி விவாதிக்க மற்றவர்களைத் துண்டிக்கும்போது, அல்லது நான் எதிர்பார்க்கும் கூட்டங்களைக் காட்டாமல் இருக்கும்போது நான் தொலைதூர அல்லது அரைகுறையாகக் கேட்கிறேன்.
நான் இந்த வழியில் செயல்படுவதைப் பார்ப்பது எனக்கு வேதனை அளிக்கிறது, ஏனென்றால் நான் பணியாற்றும் நபர்களைப் பற்றி நான் அக்கறை கொள்கிறேன் சக ஊழியர்களாக மட்டுமல்ல, நான் மதிக்கும் நபர்களாகவும். கூடுதலாக, நான் ஒரு நல்ல சக ஊழியராக இருக்க கடினமாக உழைக்கிறேன், ஒரு சில மன அழுத்த வாரங்களில் அந்த நற்பெயரை இழக்க நான் வெறுக்கிறேன்.
சமரசம் இருக்கிறதா? இந்த நேரத்தில் உலகம் நம்மைச் சுற்றிக் கொண்டிருக்கிறது (மற்றும் வீழ்ச்சியடைகிறது) என்று தோன்றும்போது நாம் எப்படி நம் சகாக்களுக்காக இருக்க முடியும்?
நீங்கள் வேலையில் சதுப்பு நிலமாக இருக்கும்போது ஒரு சிறந்த நண்பராக எப்படி இருக்க வேண்டும் என்பது குறித்த இந்த சிறந்த ஃபாஸ்ட் கம்பெனி கட்டுரையைப் படித்த பிறகு, பிஸியான சக ஊழியர்களுக்கும் சில எளிய தீர்வுகளைக் கொண்டு வர எனக்கு உத்வேகம் கிடைத்தது. எல்லாவற்றிற்கும் மேலாக, நீங்கள் ஒரு நல்ல சக ஊழியராக இருக்க விரும்பவில்லை, ஏனென்றால் இது சரியான செயல், ஆனால் நீங்கள் உதவிக்காக ஒருவரை அணுகும்போது, அவர் அல்லது அவள் உற்சாகமாக “ஆம்!” என்று சொல்ல வேண்டும் என்று நீங்கள் விரும்புகிறீர்கள். குறிப்பிட, உங்களை விரும்பும் நபர்களுடன் இணைந்து பணியாற்றுவது மிகவும் மகிழ்ச்சியாக இருக்கிறது.
1. இடைவேளையின் போது உண்மையில் இருங்கள்
மதிய உணவு மூலம் வேலை செய்வது அல்லது மோசமாக, என் வேலையை மதிய உணவிற்கு கொண்டு வருவது எனக்கு ஒரு பயங்கரமான பழக்கம். இது பொதுவாக எனது தொலைபேசியில் எனது இன்பாக்ஸ் வழியாகச் செல்ல வழிவகுக்கிறது, மற்றவர்கள் என்னைச் சுற்றி அரட்டை அடித்து சிரிக்கும்போது தெரியாது.
ஆனால் இந்த நேரம் ஒரு இடைவெளியாக இருக்க வேண்டும், எனவே உங்கள் பணிகள் மற்றும் உங்கள் தொழில்நுட்பத்தை ஒதுக்கி வைக்க சிறையில் இருந்து வெளியேறுவதற்கான பாஸாக இதை எடுத்துக் கொள்ளுங்கள் (ஆம், உங்கள் தொலைபேசியை 10 நிமிடங்கள் அமைதியாக வைத்திருங்கள் nothing எதுவும் வெடிக்காது என்று நான் உறுதியளிக்கிறேன் நீங்கள் சென்றிருக்கும்போது) மற்றும் நீங்கள் செய்ய வேண்டிய பட்டியலுடன் தொடர்பில்லாத ஒன்றைப் பற்றி உங்கள் சக ஊழியர்களுடன் பேசுங்கள். உங்கள் முழு கவனத்தையும் அவர்களுக்குக் கொடுங்கள், அவர்கள் என்ன சொல்கிறார்கள், அவர்கள் எப்படி உணருகிறார்கள் என்பதைக் கேளுங்கள், நீங்கள் திசைதிருப்பும்போது நீங்கள் கவனிக்காத சில விஷயங்களை நீங்கள் எடுக்கலாம்.
மதிய உணவு இடைவேளை இல்லையா? நீங்கள் சமையலறையிலோ அல்லது பிற பொதுவான இடங்களிலோ யாரோ சந்திக்கும்போது இது செல்லும். உங்கள் இடைவெளிகள் எவ்வளவு குறுகியதாக இருந்தாலும் அவற்றைப் பயன்படுத்தவும்.
2. செக்-இன் செய்ய சில விநாடிகள் எடுத்துக் கொள்ளுங்கள்
ஒரு எளிய “ஏய், இன்று நீங்கள் எப்படி செய்கிறீர்கள்?” உரையுடன் தினமும் என்னைச் சரிபார்க்கும் ஒரு நண்பர் எனக்கு இருக்கிறார். சில நாட்களில் நான் பல சோகமான ஈமோஜிகளுடன் எனது சிக்கல்களை விளக்கும் ஒரு நீண்ட பத்தியை அவளுக்கு திருப்பி அனுப்புகிறேன், மற்ற நாட்களில் நான் விரைவான “அபராதம்” அனுப்புகிறேன், உரையாடல் அங்கேயே முடிகிறது. ஆனால் யாரோ ஒருவர் என்னைப் பற்றி யோசித்துக்கொண்டிருக்கிறார், நான் நன்றாக இருக்கிறேன் என்று நம்புகிறேன் என்பது மிகவும் உறுதியளிக்கிறது, மேலும் அவள் அதை இன்னும் நிறுத்தவில்லை என்பதற்கு நான் நன்றியுள்ளவனாக இருக்கிறேன் (உண்மையில், நான் தினமும் காலையில் அதை எதிர்நோக்குகிறேன்).
அதனால்தான் தொழில்நுட்பம் ஒரு பெரிய விஷயம்: நீங்கள் சில பணிகளை முடிக்க முயற்சிக்கிறீர்கள் என்றாலும், உங்கள் நிறுவனத்தின் குழு அரட்டையைத் திறக்கவோ அல்லது விரைவாக அனுப்பவோ எதுவுமில்லை. “இந்த கட்டுரை / ஜிஐஎஃப் பார்த்தேன் நீங்கள் ”செய்தி.
3. உங்கள் சாதாரண தருணங்களை இன்னும் தீவிரமாக எடுத்துக் கொள்ளுங்கள்
எனது காலெண்டரில் எதையாவது வைக்கும்போது, நான் அதை முடிக்க வேண்டும் என்று எனது எதிர்கால சுயத்தை தீர்மானிக்கிறேன். எனவே, நான் உண்மையிலேயே சதுப்பு நிலமாக இருக்கும்போது, ஒருவரிடம் சிறிது நேரம் பேசவில்லை என்றால், நாங்கள் உட்கார்ந்து ஒரு கப் காபியைப் பிடிக்க ஒரு நேரத்தை திட்டமிடுவதே எனது சிறந்த பந்தயம், அல்லது தொகுதியைச் சுற்றி நடக்க, அல்லது சந்திக்க வேலைக்குப் பிறகு பானங்கள். ஒருவேளை அது ஐந்து நிமிடங்கள் மட்டுமே, அல்லது அது 30 ஆக இருக்கலாம், ஆனால் நான் அந்த உத்தியோகபூர்வ, பேச்சுவார்த்தைக்கு மாறான திட்டத்தை நானே செய்தவுடன், வேறு எந்த முக்கியமான சந்திப்புகளைப் போலவே அதைச் சுற்றி திட்டமிட எனக்கு எளிதானது.
நீங்கள் செய்ய வேண்டிய பட்டியல், அட்டவணை அல்லது காலெண்டரில் “சக ஊழியர்களுடன் நேரத்தை செலவிடுங்கள்” என்று குற்ற உணர்ச்சியை உணர இது எனக்கு அனுமதி அளிக்கிறது.
4. தயவின் சீரற்ற செயல்களைப் பயிற்சி செய்யுங்கள்
எனது மோசமான நாட்களில் கூட, ஒரு தனி நபர் என்னைப் பார்த்து புன்னகைத்தால், அது எனது நாள் முழுவதையும் திருப்பக்கூடும். அது தான், அது முற்றிலும் இலவசம். தயவின் சீரற்ற செயல்களுக்கு நீங்கள் ஒருவரை மூன்று படிப்பு மதிய உணவு அல்லது நாய்க்குட்டியை வாங்கத் தேவையில்லை (ஒரு நாய்க்குட்டி ஒருபோதும் மோசமான யோசனை அல்ல என்றாலும்). நீங்களே ஒரு கோப்பை பெறச் செல்லும்போது உங்கள் சகாவுக்கு ஒரு காபியை எடுத்துக் கொள்ளலாம், அல்லது உங்கள் நண்பருக்கு ஒரு ஒட்டும் குறிப்பில் ஒரு அழகான படத்தை வரைந்து அதை அவரது கணினி மானிட்டரில் டேப் செய்யுங்கள் அல்லது புதிய பையனுக்கு வணக்கம் சொல்லுங்கள். சிறந்த விஷயம் என்னவென்றால், தயவு என்பது இருவழித் தெரு என்று அறிவியல் பூர்வமாக நிரூபிக்கப்பட்டுள்ளது-நீங்கள் வேறொருவரின் தினத்தை உருவாக்குகிறீர்கள், அதே நேரத்தில் உங்கள் சொந்த நல்வாழ்வையும் சேர்க்கிறீர்கள்.
5. நீங்கள் வைத்திருக்கக்கூடிய வாக்குறுதிகளை மட்டுமே செய்யுங்கள்
இந்த மன அழுத்த காலங்களில் நாம் அடிக்கடி செய்யும் ஒரு தவறு, எதிர்காலத்திற்கான தெளிவற்ற வாக்குறுதிகளைத் தூக்கி எறிவது: நான் சத்தியம் செய்யும் பானங்களுக்காக அடுத்த வாரம் உங்களைப் பார்ப்பேன்! அந்த சந்திப்பைப் பற்றி நீங்கள் நிச்சயமாக என்னிடம் சொல்ல வேண்டும், இப்போது இல்லை. அதில் உங்களுக்கு உதவ நான் விரும்புகிறேன், ஆனால் நாளை எப்படி? ஆனால் என்ன நடக்கிறது என்பது நாம் அவற்றைப் பின்பற்றுவதில்லை, வழக்கமாக நாம் சொல்வது மிகவும் பொருத்தமற்றது, எனவே பிற்காலத்தில் அதைத் தள்ளிவிடலாம்.
ஒருவரை மகிழ்விக்க ஏதாவது சொல்வதற்குப் பதிலாக, நீங்கள் உண்மையிலேயே வைத்திருக்கக்கூடிய வாக்குறுதிகளை வழங்க முயற்சிக்கவும் it இது குறைவான வாக்குறுதிகளை அளிப்பதாக இருந்தாலும் கூட. நீங்கள் ஒருவருடன் பானங்களைப் பெறுவீர்கள் என்று நீங்கள் சொன்னால், ஒரு குறிப்பிட்ட தேதியை அறிந்து கொள்ளுங்கள், நீங்கள் உண்மையில் மகிழ்ச்சியான நேரத்திற்குச் சென்று அதை உங்கள் காலெண்டரில் குறிக்கவும். ஒரு திட்டத்தில் ஒரு சக ஊழியருக்கு ஒரு மணிநேரத்திற்கு மட்டுமே நீங்கள் உதவ முடியும் என்றால், நீங்கள் எவ்வளவு செய்ய தயாராக இருப்பீர்கள் என்பதை அவருக்கு அல்லது அவளுக்குத் தெரியப்படுத்துங்கள். உங்கள் நாளிலிருந்து மட்டுமே இவ்வளவு கொடுக்க முடிந்தால் மக்கள் உங்களை மன்னிப்பார்கள், ஆனால் நீங்கள் தொடர்ந்து சுறுசுறுப்பாக இருந்தால் அவர்கள் உங்களை மன்னிப்பதற்கான வாய்ப்பு குறைவு.
6. உங்கள் நேரத்தை நீங்கள் யார் செலவிடுகிறீர்கள் என்பதைத் தேர்ந்தெடுத்துத் தேர்வுசெய்க
அலுவலகத்தில் உள்ள ஒவ்வொரு ஊழியருக்கும் நீங்கள் ஒரு உண்மையான மற்றும் நிலையான நண்பராக இருக்க வழி இல்லை, ஆனால் நீங்கள் யாரை விரும்புகிறீர்கள் என்பதைத் தேர்ந்தெடுத்து தேர்வு செய்யலாம். அதைப் பாராட்டாத அல்லது உங்களைத் துலக்கும் நபர்களுக்கு உதவி மற்றும் ஆதரவை வழங்குவது சோர்வாகவும் பயனற்றதாகவும் இருக்கிறது, குறிப்பாக உங்களிடம் இன்னும் பல விஷயங்கள் இருக்கும்போது, நீங்களே நேர்மையாக இருங்கள், எப்படி, யாருடன் நீங்கள் எதைச் செலவிடுவீர்கள் என்பதைத் தீர்மானியுங்கள் உங்களிடம் உள்ள எஞ்சிய ஆற்றல்.
ஒரு நல்ல சக ஊழியராக இருப்பதால் நீங்கள் எல்லாவற்றையும் கைவிட வேண்டும் என்று அர்த்தமல்ல. ஆனால், நீங்கள் இதைப் பற்றி போதுமான அக்கறை கொண்டிருந்தால், உங்கள் உறவு செய்ய வேண்டியவை இல்லை என்பதை மற்றவர்களுக்கு தெரியப்படுத்த உங்கள் நாளிலிருந்து சிறிது நேரம் ஒதுக்குவது மதிப்புக்குரியது.
