ஒவ்வொரு வேலை நாளிலும் மாலை 4 மணியளவில், பயங்கரமான பிற்பகல் நெருக்கடியால் நாங்கள் அறைந்து விடுகிறோம் - உங்களுக்குத் தெரியும், அந்த நாளின் நேரம் நீங்கள் குறைந்த இரத்த சர்க்கரையை எதிர்த்துப் போராட முயற்சிக்கும்போது, அந்த சிறிய முரண்பாடுகளையும் வேலைகளின் முடிவுகளையும் 5 ஆல் செய்ய முடியும். நாங்கள் குறைவாக விரும்புகிறோம் செய்ய வேண்டிய-செய்ய வேண்டிய பட்டியலை நாளை காலை எங்கள் மேசையில் வைப்பதை விட, பசி தலைவலியுடன் வீட்டிற்கு செல்கிறது.
சரி, இந்த சிற்றுண்டிகளை நேரத்திற்கு முன்பே செய்து, உங்கள் கவனம் மங்கத் தொடங்கும் போது அவற்றை உடைக்கவும் last கடைசி மணி அல்லது இரண்டு நாட்களில் உங்களைப் பெற உங்கள் மூளைக்கும் உடலுக்கும் எரிபொருளைத் தருவீர்கள். பகிர்வதற்கு நீங்கள் போதுமான அளவு கொண்டு வந்தால், நீங்கள் அலுவலக ராயல்டி போலவே கருதப்படுவீர்கள்.
1. மிருதுவான மசாலா-பிரைன்ட் பெக்கன்ஸ்
இந்த மசாலா பெக்கன்கள்-அவற்றின் சர்க்கரை-ஷெல்லாக் செய்யப்பட்ட சகாக்களைப் போலல்லாமல்-ஒரு அற்புதமான ரகசியத்தில் அமர்ந்திருக்கின்றன. முதல் பார்வையில், அவை பச்சையாகவும், தீண்டத்தகாததாகவும் தோன்றும், ஆனால் ஒரு கடி அவர்கள் உண்மையில் உப்பு மற்றும் மசாலா உள்ளிருந்து மிருதுவாக இருக்கும் என்று காட்டிக் கொடுக்கிறது.
நீண்ட உப்பு மற்றும் குறைந்த, மெதுவாக வறுத்த நுட்பம் நிறைய நேரம் எடுக்கும் போது, இது உங்கள் பங்கில் எந்த முயற்சியும் இல்லை. நீங்கள் அவசரமாக இருந்தால், செய்முறையின் நேரங்களை சிறிய மோசமான விளைவுகளுடன் தோராயமாக மதிப்பிடலாம். நாங்கள் உப்பு மற்றும் வறுத்த நேரத்திலிருந்து இரண்டு மணிநேரம் மொட்டையடித்து, கொட்டைகள் இன்னும் ஜாடியிலிருந்து மறைந்துவிட்டன.
செய்முறையைப் பெறுங்கள்
2. சீஸ் கிறிஸ்பெட்ஸ்
இந்த சுவையான பிஸ்கட்டுகள் வளர்ந்த சீஸ்-இட்ஸ் போன்றவை. கூர்மையான செடார் சீஸ், கயிறு, மற்றும் மிளகுத்தூள் ஆகியவை சிறிய கடிகளுக்கு பெரிய சுவையைத் தருகின்றன (இருப்பினும், லேசான சுவைக்காக, சுவையூட்டல்களை சரிசெய்ய தயங்காதீர்கள்). பாங்கோ பிரட்தூள்களில் நனைக்கப்பட்டு அனைத்து நோக்கம் கொண்ட மாவு மற்றும் ரைஸ் கிறிஸ்பீஸுக்கு பதிலாக சுண்டல் மாவு பயன்படுத்துவதன் மூலமும் இந்த பசையம் இல்லாததாக மாற்றலாம்.
செய்முறையைப் பெறுங்கள்
3. ஈஸி காலே சில்லுகள்
வெறுமனே காலே இலைகளை கடி அளவு துண்டுகளாக கிழித்து, எண்ணெயால் மசாஜ் செய்து, பின்னர் சுவையூட்டவும், சுடவும் செய்வதன் மூலம், இந்த சாலட் பச்சை நிறத்தை மிருதுவான, திருப்திகரமான சிற்றுண்டாக மாற்றலாம். கடையில் நீங்கள் காணும் காலே சில்லுகளின் பெட்டிகள் அதிர்ச்சியூட்டும் விலைமதிப்பற்றவை, ஆனால் அந்த எண்கள் உங்களை முட்டாளாக்க விடாதீர்கள் - வீட்டில் தயாரிக்கப்பட்ட காலே சில்லுகள் தயாரிக்க மலிவானவை. குறிப்பிட தேவையில்லை, வீட்டில் ஒரு தொகுதியைத் தூண்டிவிடுவது கடைக்கு ஒரு பயணத்தை மேற்கொள்வதை விட குறைவான நேரத்தை எடுக்கும்.
செய்முறையைப் பெறுங்கள்
4. ஸ்வீட் பட்டாணி ஹம்முஸ்
மதிப்புமிக்க சைவ உணவு எழுத்தாளர் ஈசா சந்திரா மொஸ்கோவிட்ஸ் ஒருமுறை ஹம்முஸ் சைவ உணவு உண்பவர்களுக்கு ஒரு உணவுக் குழு என்று கூறினார். நாங்கள் ஒப்புக்கொள்கிறோம், ஆனால் இது மாணவர்கள், பிஸியாக உழைக்கும் மக்கள் மற்றும் நிமிடங்களில் தயாராக இருக்கும் அற்புதமான, ஊட்டச்சத்து நிறைந்த உணவை விரும்பும் எவருக்கும் ஒரு உணவுக் குழு என்றும் நாங்கள் நினைக்கிறோம். பாரம்பரிய ஹம்முஸில் ஒரு ஒளி, மென்மையான சுழல், இந்த செய்முறையில் புதிய, பிரகாசமான பச்சை வசந்த பட்டாணி, எலுமிச்சை மற்றும் பூண்டு ஒரு குறிப்பு உள்ளது.
செய்முறையைப் பெறுங்கள்
5. தேன் இஞ்சி பாதாம் வெண்ணெய்
இஞ்சி மற்றும் தேனுடன் கூடிய இந்த வீட்டில் பாதாம் வெண்ணெய் வெறும் மசாலா மற்றும் இனிமையானது - இது துணிவுமிக்க முழு கோதுமை சிற்றுண்டி, ஆப்பிள் துண்டுகள், செலரி குச்சிகள் மற்றும் காலை உணவுக்கு நீங்கள் ஒருபோதும் சாப்பிடாத வாழைப்பழம் ஆகியவற்றில் வெட்டப்பட்ட மிகச் சிறந்த விஷயம். நீங்கள் மற்ற வகை கொட்டைகள், வேர்க்கடலை, முந்திரி, ஹேசல்நட் மற்றும் சூரியகாந்தி விதைகளை பரிசோதிக்க விரும்பினால், அனைத்தையும் வெண்ணெயாக எளிதாக மாற்றலாம். நுட்டெல்லாவை ஒரு DIY எடுத்துக்கொள்வதற்கு ஒரு பிட் சாக்லேட் சேர்ப்பதைக் கூட நீங்கள் பரிசீலிக்கலாம்.
செய்முறையைப் பெறுங்கள்
6. ரோஸ்மேரி தைம் பிடா சிப்ஸ்
நீங்கள் என்ன நினைக்கிறீர்கள் என்பது எங்களுக்குத் தெரியும்: பிடா சிப் என்பது பிடா சிப், இல்லையா? தவறான. இந்த செய்முறையானது குழப்பமானதாகவோ அல்லது அதிகமாகவோ இல்லை, ஆனால் இது இரண்டு காரணங்களுக்காக நிற்கிறது. முதலாவதாக, சில்லுகள் சுடப்படுவதற்கு முன்பு வெண்ணெய் மற்றும் தேன் இரண்டையும் பரப்பி, அவற்றை கூடுதல் பணக்காரர்களாகவும், எப்போதும் சற்று இனிமையாகவும் ஆக்குகின்றன. இரண்டாவதாக, சில்லுகள் உலர்ந்த மூலிகைகள் மூலம் தாராளமாக தூசி எடுக்கப்படுகின்றன, அவை அவற்றை நறுமணத்திலிருந்து மணம் மிக்கவையாக எடுத்துக்கொள்கின்றன (இன்னும் ஒரு நாள் அல்லது இரண்டு நாட்களுக்குப் பிறகு). மூன்றாவதாக, அந்த கூடுதல் சுவையுடன், அவர்களுக்கு எந்தவிதமான உருமாற்றமும் தேவையில்லை s சல்சா அல்லது குவாக்காமோல் தேவையில்லை. அவர்கள் சொந்தமாக நிறைய போதைப் பழக்கத்தைக் காண்கிறோம்.
