புதிய வேலைகளைத் தேடுவதற்கும் விண்ணப்பிப்பதற்கும் நீண்ட, சோர்வுற்ற பயணத்திற்குப் பிறகு, உங்களுக்கு ஒரு தங்க டிக்கெட்-ஒரு நேர்காணல் வழங்கப்பட்டுள்ளது.
ஆனால் ஒரு சிறிய கணம் கொண்டாட்டத்திற்குப் பிறகு, பீதி ஏற்படுகிறது: உங்கள் இதயம் ஏற்கனவே துடித்துக் கொண்டிருக்கிறது, உங்கள் உள்ளங்கைகள் வியர்க்கத் தொடங்கியுள்ளன, நீங்கள் ஆச்சரியப்படுகிறீர்கள்: மேலாளர்களை சுறாக்களைப் போல பணியமர்த்துகிறார்களா they அவர்கள் பயத்தை உணர முடியுமா?
ஒரு பணியமர்த்தல் மேலாளரிடமிருந்து உட்கார்ந்து கொள்ளும் எண்ணம் உங்கள் வயிற்றைத் திருப்பினால், நீங்கள் தனியாக இல்லை. ஆனால் உங்கள் நரம்புகள் உங்களில் சிறந்ததைப் பெற விடாதீர்கள்! அமைதியாகவும், குளிர்ச்சியாகவும், சேகரிக்கப்பட்டதாகவும் உணர உதவும் இந்த உத்திகளில் ஒன்றை முயற்சிக்கவும் least அல்லது குறைந்தபட்சம் உங்களை அவ்வாறு தோன்றும்.
1. வெறும் சுவாசம்
உங்கள் நேர்காணலால் வரவேற்கப்படுவதற்கு காத்திருக்கும்போது, சில தருணங்களை எடுத்துக் கொள்ளுங்கள். (ஆமாம், பிரசவத்தில் ஒரு கர்ப்பிணிப் பெண்ணைப் போல!) இதைச் செய்வதன் மூலம், நீங்கள் அனுபவிக்கும் தொந்தரவான உணர்ச்சியை நீங்கள் திருப்பி விடலாம் (எ.கா., பதட்டம் அல்லது பயம்) மற்றும் வேறு ஏதாவது விஷயத்தில் கவனம் செலுத்த முடியும் (இந்த விஷயத்தில், நீங்கள் செய்யும் அற்புதமான வேலை தரையிறங்குவதாக நம்புகிறேன்). முழுமையான சுகாதார நிபுணர் ஆண்ட்ரூ வெயில், எம்.டி சுவாசப் பயிற்சிகளைப் பாராட்டுகிறார், "சுவாசம் என்பது நாம் கட்டுப்படுத்தவும் கட்டுப்படுத்தவும் கூடிய ஒன்று என்பதால், இது ஒரு நிதானமான மற்றும் தெளிவான மனநிலையை அடைய ஒரு பயனுள்ள கருவியாகும்."
இதை மிகவும் திறம்பட செய்ய, உங்கள் மூக்கு வழியாக ஒரு ஆழமான மூச்சை எடுத்துக் கொள்ளுங்கள் (உண்மையில் உங்கள் வயிறு விரிவடைவதை உணருங்கள்) பின்னர் மெதுவாக அதை உங்கள் வாய் வழியாக ஊதுங்கள். உங்கள் எண்ணங்களை மையப்படுத்துவதில் கவனம் செலுத்துகையில், இதை மூன்று முறை செய்யவும். இந்த நுட்பத்தைப் பற்றிய மிகச் சிறந்த விஷயம் என்னவென்றால், நீங்கள் அதை எங்கும் செய்யலாம் (மற்றும் மிகவும் கவனிக்காமல்), எனவே நேர்காணலின் போது உங்கள் நரம்புகள் வீங்கத் தொடங்குவதை நீங்கள் உணர்ந்தால், மற்றொரு மூச்சை எடுத்துக் கொள்ளுங்கள்.
2. ஃபிட்ஜெட் வேண்டாம்
நரம்புத் திணறல் என்பது நீங்கள் பதட்டமாக இருப்பதற்கான மிகச் சிறந்த அறிகுறிகளில் ஒன்றாகும், எனவே இது மாஸ்டர் செய்ய நம்பமுடியாத முக்கியமான திறமை. எந்தவொரு ஆழ்நிலை அட்டவணை தட்டுதல், முடி சுழல், அல்லது கவனிக்கத்தக்க சுறுசுறுப்பு ஆகியவற்றைத் தவிர்ப்பதற்காக என் கைகளை மேசையிலோ அல்லது மடியிலோ ஒன்றாக இணைத்துக்கொள்வதே எனது தந்திரமாகும். நானும் ஒரு லெக் ஷேக்கர்-ஆனால் என் கைகளை என் மடியில் வைத்து, என் கால்களுக்கு சிறிது அழுத்தம் கொடுப்பது, குலுக்கலை குறைந்தபட்சமாக வைத்திருக்க எனக்கு நினைவூட்டுகிறது.
உங்களிடம் எந்தவிதமான பழக்கவழக்கங்களும் இல்லை என்று நீங்கள் நினைத்தால், நீங்கள் மீண்டும் சிந்திக்க விரும்பலாம் - பெரும்பாலான மக்கள் தங்கள் சொந்த நரம்புப் போக்குகளைப் பற்றி அறிந்திருக்க மாட்டார்கள், ஏனென்றால் அவர்கள் இயற்கையான நடத்தையின் ஒரு ஆழமான பகுதியாக இருக்கிறார்கள். இருமுறை சரிபார்க்க, எந்தவொரு நயவஞ்சகத்திலும் உங்களை அழைக்கக்கூடிய நண்பருடன் சில போலி நேர்காணல்களைச் செய்ய முயற்சிக்கவும். எதைத் தவிர்ப்பது என்பது உங்களுக்குத் தெரிந்தவுடன், அதைக் கட்டுப்படுத்த பயிற்சி செய்யலாம்.
3. கண் தொடர்பு கொள்ளுங்கள்
ஒரு பணியமர்த்தல் மேலாளரை முட்டாளாக்குவதற்கான சிறந்த வழிகளில் ஒன்று, நீங்கள் நினைப்பதை விட அதிக நம்பிக்கையுடன் இருப்பதாக நினைத்து நேர்காணல் முழுவதும் நிலையான, இயற்கையான கண் தொடர்புகளை வைத்திருப்பது. ஒரு தேசிய சுகாதார நிறுவனத்தின் மனிதவள இயக்குனர் மேரி கிரிஃபின் கூறுகிறார், “ஒரு பதட்டமான நெல்லியின் முக்கிய கொடுப்பனவு நேரடி கண் தொடர்பு இல்லாதது down கீழே பார்ப்பது, விலகிப் பார்ப்பது, நேர்காணல் செய்பவரை நேரடியாக கண்களில் பார்க்காமல் இருப்பது. நேர்மையான நேர்காணல் செய்பவர் நேர்காணலுடன் ஈடுபடுவதாகத் தெரிகிறது. ”
வழக்கமான கண் தொடர்பு கொள்ள உங்களை நினைவுபடுத்துவதற்கான ஒரு வழி, நேர்காணலின் கண்களுக்கு இடையில் ஒரு இடத்தில் கவனம் செலுத்துவது. ஒரு வண்ணமயமான காளைகளை நீங்கள் அங்கே கற்பனை செய்து கொள்ளலாம் your உங்கள் கண்களை அதிகமாக அலைந்து திரிவதைத் தடுக்க எதுவாக இருந்தாலும்.
மறுபுறம், நீங்கள் கண் தொடர்பு கொள்வதில் தீவிரமாக கவனம் செலுத்த விரும்பவில்லை, நீங்கள் ஒரு தவழும் அதிர்வை அனுப்ப முடிகிறது! ஆகவே, ஒவ்வொரு முறையும் ஒரு முறை உங்கள் விண்ணப்பத்தை கீழே பார்ப்பது போன்ற இயற்கை இடைவெளிகளை எடுக்க நினைவில் கொள்ளுங்கள். இது ஒரு சமநிலைப்படுத்தும் செயல், எனவே அது வசதியாக இருக்கும் வரை பயிற்சி செய்யுங்கள்.
4. இடைநிறுத்தம் அழுத்தவும்
நாம் பதட்டமாக இருக்கும்போது நம்மில் சிலர் (நானும் சேர்க்கப்பட்டேன்!) அலற முனைகின்றன. இது ஆபத்தானது, ஏனென்றால் நாங்கள் பேச ஆரம்பித்தவுடன், தலைப்பைத் தெரிந்துகொள்வதும், தேவைப்படுவதை விட அதிகமாகச் சொல்வதும் நம்பமுடியாதது - அல்லது மோசமானது, பொருத்தமானதை விட அதிகம்.
எந்தவொரு சலசலப்பையும் தடுக்க, ஒவ்வொரு கேள்விக்கும் ஒரே நேரத்தில் ஒரு சிந்தனை அல்லது யோசனையுடன் பதிலளிக்க முயற்சிக்கிறேன். எடுத்துக்காட்டாக, முந்தைய மேற்பார்வையாளரைப் பற்றி நீங்கள் விரும்பாத ஒரு பண்பை விவரிக்கும்படி உங்களிடம் கேட்கப்பட்டால், “மைக்ரோமேனேஜ் செய்வதற்கான அவரது போக்கு எனது உற்பத்தித்திறனுடன் முரண்படுவதை நான் கண்டேன்” என்று நீங்கள் கூறலாம். பின்னர் நிறுத்துங்கள். இது தேவையற்ற துணை நிரல்களிலிருந்து உங்களைக் காப்பாற்றும், “அவர் ஒரு மொத்த கட்டுப்பாட்டு குறும்புக்காரர், அவரின் சொந்த முடிவுகளை எடுக்க எனக்கு இயலாமை என்னை ஆபாசமாகக் கத்திக் கொண்டே மண்டபத்திலிருந்து ஓட விரும்பியது” - இது மிகவும் நேர்மையான பதிலாக இருக்கலாம்.
இந்த நுட்பத்தை மாஸ்டரிங் செய்வதற்கான திறவுகோல் உங்கள் தொனியை நேர்மையாக வைத்திருப்பதுதான், இதனால் உங்கள் பதில்கள் சுருக்கமாக இருந்தாலும், அவை கர்ட்டாகவோ அல்லது நிராகரிப்பதாகவோ வராது. ஒரு பதட்டமான தொடுதலுக்குப் பதிலாக ஒரு கேள்விக்கு ஒரு முக்கிய தலைப்பில் ஒட்டிக்கொள்வது பற்றி இது அதிகம். கவலைப்பட வேண்டாம் the நேர்காணல் செய்பவர் நீங்கள் ஒரு குறிப்பிட்ட தலைப்பை விரிவாகக் கூற விரும்பினால், அவர் கேட்பார்.
5. நேர்மறையாக சிந்தியுங்கள்
இறுதியாக, நீங்கள் அங்கு இருக்க தகுதியானவர் என்பதை நீங்களே நினைவுபடுத்துவதன் மூலம் உங்கள் நரம்புகளை அமைதிப்படுத்துங்கள். ஏய், நீங்கள் ஒரு வேட்பாளராக தீவிரமாக கருதப்படாவிட்டால் நேர்காணலுக்கு அழைக்கப்பட்டிருக்க மாட்டீர்கள்! நேர்காணலுக்கு முன்பு உங்களை மனதளவில் ஊக்குவிக்க இந்த அறிவை உங்கள் நன்மைக்காகப் பயன்படுத்துங்கள். இது தன்னம்பிக்கை மற்றும் சமநிலையின் வெடிப்புடன் நிலைமையை அணுக உங்களை அனுமதிக்கும் அளவுக்கு விளிம்பை எடுக்கலாம்.
மிக முக்கியமாக, வேலையை அடித்ததற்கு நீங்கள் நிச்சயமாக அமைதியாகவும், சேகரிக்கப்பட்டதாகவும், நம்பிக்கையுடனும் இருக்க வேண்டும் என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள், ஒரு நேர்காணல் ஒரு வாழ்க்கை அல்லது இறப்பு நிலைமை அல்ல. மேலாளர்களை பணியமர்த்துவது மனிதர்களும் கூட - மேலும் அவர்கள் சில சிறிய நரம்புத் துணுக்குகளைப் புரிந்துகொண்டு மன்னிப்பார்கள்.
எனவே அதை மனதில் கொண்டு, நிதானமாக, உங்கள் பலத்தை சேகரித்து, அந்த நேர்காணலுக்கு ஒரு புதிய நம்பிக்கையுடன் (குறைந்தபட்சம் வெளியில்!) நடந்து செல்லுங்கள்.
