"இருந்தால் மட்டும்…"
உங்களிடம் ஒரு பெரிய சம்பளம், ஒரு நல்ல முதலாளி, மிகவும் நெகிழ்வான அட்டவணை இருந்தால் மட்டுமே.
நீங்கள் உங்கள் வேலையை விரும்புவீர்கள்! உண்மையில், நீங்கள் திங்கள்கிழமை காலை நடைமுறையில் பவுன்ஸ் மற்றும் வெள்ளிக்கிழமை இரவு உங்கள் மேசையிலிருந்து உங்களை இழுத்துச் செல்ல வேண்டும்.
அல்லது நீங்கள் நினைக்கலாம்.
சில சிறிய மாற்றங்கள் உங்கள் ஹோ-ஹம் 9 முதல் 5 வரை உங்கள் கனவு வேலையாக மாறும் என்று நீங்கள் நம்பினால், சமீபத்திய ஆராய்ச்சி காட்டுகிறது, நீங்கள் தவறாக நினைக்கலாம். இங்கே, எங்கள் தொழில்முறை வாழ்க்கையை எல்லையற்றதாக மாற்றுவோம் என்று நாங்கள் அனைவரும் நம்பும் ஐந்து பொதுவான விஷயங்களை நாங்கள் உங்களுக்குக் காண்பிக்கிறோம், ஆனால் அது நாம் எதிர்பார்க்கும் ஊக்கத்தை வழங்காது. கூடுதலாக, நேர்மறையான உளவியலாளர்கள் மற்றும் நடத்தை பொருளாதார வல்லுநர்கள் கண்டறிந்தவை உண்மையில் உங்கள் வேலையைப் பற்றி மேலும் நேர்மறையாக உணர வைக்கும்.
1. அழைக்கப்படும் மகிழ்ச்சி ஏற்றம்: குறுகிய வேலை வாரம்
ஏன் நீங்கள் நினைக்கிறீர்கள் அது உங்களை மகிழ்ச்சியாக மாற்றும்
பணியிட மகிழ்ச்சிக்கான தீர்வு குறைவான மணிநேரம் வேலை செய்கிறது என்று யார் நினைக்கவில்லை? லியர்ன்வெஸ்டின் சமீபத்திய ஆராய்ச்சியில், மூன்றில் இரண்டு பங்கு பதிலளித்தவர்கள் நான்கு நாள் வேலை வாரத்தை விரும்புவதாகக் கூறினர். வேலையில் குறைந்த நேரத்தை செலவிடுவது என்பது உங்களுக்கு மகிழ்ச்சியைத் தரும் செயல்களுக்கு அதிக நேரம் ஒதுக்குவதாகும். உங்கள் குடும்பத்தினருடனும் நண்பர்களுடனும் நீங்கள் அதிகம் கலந்து கொள்ளலாம், உங்கள் பொழுதுபோக்குகளில் பங்கேற்கலாம், அதிக உடற்பயிற்சி மற்றும் ஆசீர்வதிக்கப்பட்ட தூக்கத்தைப் பெறலாம் so அல்லது நீங்கள் நம்புகிறீர்கள்.
ஏன் எப்போதும் வேலை செய்யாது
மகிழ்ச்சியை அதிகரிக்கும் நடவடிக்கைகளில் புதிதாக விடுவிக்கப்பட்ட நேரத்தை மக்கள் பயன்படுத்துவதில் இது மிகச் சிறந்ததல்ல என்று மாறிவிடும். மகிழ்ச்சி அறிவியல் இதழில் சமீபத்திய ஆய்வில், தென் கொரியா தனது வேலை வாரத்தை வாரத்திற்கு 44 மணிநேரத்திலிருந்து வாரத்திற்கு 40 மணி நேரமாகக் குறைத்தபோது ஏற்பட்ட ஒரு சோதனை குறித்து அறிக்கை அளித்தது. ஊழியர்கள் ஆறுக்கு பதிலாக ஐந்து நாட்கள் மட்டுமே வேலை செய்ய முடியும். (எங்களுக்குத் தெரியும், எங்களுக்குத் தெரியும்.) இதன் விளைவாக: பணியாளர் நேரம் சுமார் 10% குறைந்தது, ஆனால் சுயமாக அறிவிக்கப்பட்ட வேலை திருப்தி மற்றும் வாழ்க்கை திருப்தி ஆகியவை வரவில்லை. மொழிபெயர்ப்பு: ஒரு மகிழ்ச்சியான தொழிலாளி எப்போதும் ஒரு வாரத்தில் குறைவான மணிநேரம் வேலை செய்பவர் அல்ல.
2. அழைக்கப்படும் மகிழ்ச்சி ஊக்கம்: அதிக விடுமுறை நேரம்
ஏன் நீங்கள் நினைக்கிறீர்கள் அது உங்களை மகிழ்ச்சியாக மாற்றும்
நீங்கள் ஏற்கனவே உங்கள் நேரத்தை மிகவும் நேசிக்கிறீர்கள், எனவே அதை அதிகமாக வைத்திருப்பது மருத்துவர் கட்டளையிட்டது போல் தெரிகிறது. ஒருவேளை நீங்கள் மேசை கட்டப்பட்ட சில நாட்களை ஸ்கை பயணம் அல்லது யோகா பின்வாங்கலுடன் மாற்றலாம். உண்மையில், ஒரு கூடுதல் வாரம் “விடுமுறை கணிதத்திற்கு” முற்றுப்புள்ளி வைக்கும் - நீங்கள் விட்டுச் சென்ற நாட்களோடு நீங்கள் எடுக்க விரும்பும் அனைத்து பயணங்களிலும் நீங்கள் எவ்வாறு கசக்கப் போகிறீர்கள் என்பதைக் கண்டுபிடிக்க முயற்சி செய்கிறீர்கள் - ஒட்டுமொத்தமாக!
ஏன் எப்போதும் வேலை செய்யாது
அட்லாண்டிக் பத்திரிகையின் சமீபத்திய கட்டுரை, அமெரிக்காவில் உள்ள விடுமுறை நாட்களின் எண்ணிக்கையை இதே போன்ற நாடுகளுடன் ஒப்பிடுகையில், ஆஸ்திரியாவிலிருந்து சுவிட்சர்லாந்து வரையிலான நமது ஐரோப்பிய அண்டை நாடுகளில் பல, குறைந்தது 20 சட்டப்பூர்வமாக கட்டாய ஊதியம் பெற்ற விடுமுறை நாட்களைக் கொண்டிருப்பதைக் கண்டறிந்தது - அதே நேரத்தில் அமெரிக்காவிற்கு பூஜ்ஜியம் . உண்மையில், பிரான்சில் தொழிலாளர்கள் முழு 30 உடன் வந்தனர். இருப்பினும், இங்கே துடைப்பம் உள்ளது: அதிக விடுமுறை நாட்கள் உள்ள நாடுகளில் வாழும் மக்கள் மகிழ்ச்சியாக இருக்க வேண்டிய அவசியமில்லை. அமெரிக்கர்களில் 73% பேர் வேலை திருப்தியைப் புகாரளிக்கின்றனர், அதேசமயம் 20 சம்பள விடுமுறை நாட்கள் மற்றும் வருடத்திற்கு 11 ஊதியம் பெறும் விடுமுறை நாட்களைப் பெறும் இத்தாலியர்களில் 57% பேர் மட்டுமே தங்கள் வேலைகளில் மகிழ்ச்சியடைந்துள்ளனர் என்று பணியிட ஆராய்ச்சி நிறுவனமான ராண்ட்ஸ்டாட் நடத்திய ஆய்வில் தெரிவிக்கப்பட்டுள்ளது.
மேலும் என்னவென்றால்: வல்லுநர்கள் கூறுகையில், நீங்கள் உங்கள் நேரத்தை எவ்வாறு செலவிடுகிறீர்கள், எவ்வளவு நேரம் ஒதுக்கவில்லை, அது எங்களுக்கு மகிழ்ச்சியைத் தருகிறது. ரகசியம், 2010 ஆம் ஆண்டு ஹார்வர்டில் ஆராய்ச்சியாளர்கள் நடத்திய ஆய்வின்படி, அந்த நேரத்தில் நீங்கள் என்ன செய்கிறீர்கள் என்பதில் ஈடுபட்டுள்ளது. உண்மையில், எந்த நேரத்திலும் , நம்மில் 46.9% பேர் நாம் தற்போது இருக்கும் இடத்திற்கு பதிலாக, கடந்த காலத்தைப் பற்றியோ அல்லது எதிர்காலத்தைப் பற்றியோ சிந்திக்கிறார்கள் என்பதை அவர்கள் கண்டறிந்தனர். எனவே அடுத்த முறை நீங்கள் ஒரு வாரம், அல்லது ஒரு பிற்பகல் விடுமுறையைப் பெறும்போது, அதிக ஆனந்தத்திற்கான தந்திரம் என்னவென்றால், உங்கள் முழு நேரத்தையும் உங்களிடம் இருக்கும் நேரத்திற்கு அர்ப்பணிப்பதே ஆகும், இது ஒரு மலை ஏறுவதற்கும், யோகா வகுப்பை முன்பதிவு செய்வதற்கும் அல்லது ஒரு நுரையீரலைப் பருகுவதற்கும் செலவழித்ததா? உங்களுக்கு பிடித்த ஓட்டலில்.
3. அழைக்கப்படும் மகிழ்ச்சி ஊக்கம்: ஒரு பதவி உயர்வு அல்லது எழுப்புதல்
ஏன் நீங்கள் நினைக்கிறீர்கள் அது உங்களை மகிழ்ச்சியாக மாற்றும்
ஒரு சிறந்த தலைப்பைப் பெறுவது வேலையிலும் உலகிலும் உங்களுக்கு அதிக மரியாதை அளிக்கும், இல்லையா? தற்போது நாம் எட்டாத பட்டியலில் உள்ள ஆடம்பரங்களை வாங்குவதற்கு ஊதியத்தில் ஒரு ஊக்கத்தை நாம் அனைவரும் விரும்புகிறோம், இது ஒரு அழகான குளிர்கால கோட் அல்லது புதிதாக புதுப்பிக்கப்பட்ட சமையலறை.
ஏன் எப்போதும் வேலை செய்யாது
நீங்கள் எதை மதிக்கிறீர்கள் என்று கேட்பதற்கும், உங்கள் இலக்குகளை அடைய கூடுதல் வருமானத்தைப் பயன்படுத்துவதற்கும் நாங்கள் ரசிகர்களாக இருக்கும்போது, அந்த அடுத்த ஊதிய உயர்வுக்கு எப்போதும் ஜோன்சிங் செய்வது வழுக்கும் சாய்வாக இருக்கலாம். "எங்கள் மூளை மிக விரைவாக மாற்றியமைக்கிறது, " என்று பயன்பாட்டு நேர்மறை ஆராய்ச்சி நிறுவனத்தின் நிறுவனர் மைக்கேல் கிலன் கூறுகிறார், எங்கள் சம்பள காசோலையில் அந்த புதிய நபரை நாங்கள் எவ்வாறு உணர்கிறோம் என்பது குறித்து. "நாங்கள் இலக்குகளை நிர்ணயிக்கிறோம், ஏனென்றால் அவற்றை அடையும்போது நாங்கள் மகிழ்ச்சியாக இருப்போம் என்று நாங்கள் நம்புகிறோம். ஆனால் நாங்கள் செய்தவுடன், எங்கள் மூளை வெற்றியின் குறிக்கோள்களை மாற்றுகிறது. ”
தீர்வு? முதலில், உங்கள் சம்பளத்தை இரட்டிப்பாக்குவது கூட உங்கள் மகிழ்ச்சியை இரட்டிப்பாக்காது என்பதை அறிந்து கொள்ளுங்கள். உண்மையில், ஒரு சமீபத்திய ஆய்வில், நில அதிர்வு பாய்ச்சலைச் செய்தவர்கள் ஒட்டுமொத்தமாக 9% மகிழ்ச்சியாக இருப்பதாக தெரிவித்தனர். அந்த ஆய்வில் ஆராய்ச்சியாளர்களின் கூற்றுப்படி, உங்கள் நல்வாழ்வை அதிகரிப்பதற்கான திறவுகோல் உண்மையில் மூன்று விஷயங்கள்: குறைவான ஈடுபாடு, விஷயங்களுக்குப் பதிலாக அனுபவங்களில் முதலீடு செய்தல், மற்றவர்களுக்கு கொடுப்பது. உங்கள் அடுத்த பம்பிற்காக காத்திருப்பதை விட அந்த மூன்று அணுகுமுறைகளும் ஏன் சிறப்பாக செயல்படுகின்றன என்பது இங்கே.
4. அழைக்கப்படும் மகிழ்ச்சி ஊக்கம்: ஒரு புதிய வேலை
ஏன் நீங்கள் நினைக்கிறீர்கள் அது உங்களை மகிழ்ச்சியாக மாற்றும்
உங்கள் தற்போதைய கிக் உங்களை வீழ்த்தும் விஷயம் என்று நீங்கள் சத்தியம் செய்கிறீர்கள், மேலும் உங்கள் முதலாளியிடம் “இந்த வேலையை எடுத்துக்கொண்டு அதை அசைக்க” சொல்ல வேண்டும் என்று நீங்கள் கனவு காண்கிறீர்கள். பின்னர், அல்லது கற்பனை போகிறது, நீங்கள் ஒருபோதும் சமாளிக்க வேண்டியதில்லை மீண்டும் பயங்கரமான பயணம். மற்றொரு அர்த்தமற்ற கூட்டத்தில் நீங்கள் ஒருபோதும் ஒரு நிமிடம் வீணாக்க மாட்டீர்கள். நீங்கள் ஒரு பளபளப்பான புதிய வேலையைப் பெறுவீர்கள், அது உங்கள் பழைய வேலை இல்லாத அனைத்துமே, “புதியது எப்போதும் சிறந்தது” விதி முழு விளைவிலும் இருக்கும்.
ஏன் எப்போதும் வேலை செய்யாது
இது கடினமானது: ஒருவேளை நீங்கள் உங்கள் வேலையை முடித்துவிட்டீர்கள். ஒருவேளை இது செல்ல வேண்டிய நேரம் - மற்றும் உங்களுக்குத் தேவையான ஏழு சொல்லும் அறிகுறிகள் இங்கே. ஆனால் அது கிக் அவசியமில்லை என்று பல முறை உள்ளன, ஆனால் அதைப் பற்றிய உங்கள் அணுகுமுறை உங்களைத் தடுத்து நிறுத்துகிறது. நீங்கள் துண்டு துண்டாக எறிவதற்கு முன், இந்த மகிழ்ச்சியை அதிகரிக்கும் தந்திரத்தை முயற்சிக்கவும்: “நாங்கள் இருக்கும் சூழலை நன்றியுணர்வோடு பாராட்டவும், அதை மேம்படுத்துவதற்கான வழிகளைக் கண்டறியவும் எங்கள் மூளைகளுக்கு பயிற்சியளிக்க முடியும், ” என்கிறார் கிலன்.
அவரது மருந்து: அடுத்த 21 நாட்களுக்கு ஒவ்வொரு காலையிலும், உங்கள் வேலையிலிருந்து மூன்று நன்மைகளை எழுதுங்கள். இது சம்பளம் உங்களுக்கு (உங்கள் அழகான வீடு) அல்லது அது உங்களை இணைக்க அனுமதிக்கும் ஒருவருடன் இருக்கலாம் (ஒவ்வொரு காலையிலும் உங்கள் லட்டு செய்யும் நட்பு பாரிஸ்டா). இந்த பயிற்சி, "பிரச்சினைகள் மற்றும் புகார்களுக்குச் செல்வதற்குப் பதிலாக எங்கள் மூளை நேர்மறையில் கவனம் செலுத்த வைக்கிறது" என்று அவர் கூறுகிறார்.
5. அழைக்கப்படும் மகிழ்ச்சி ஏற்றம்: “அதிக அர்த்தமுள்ள” வேலை
ஏன் நீங்கள் நினைக்கிறீர்கள் அது உங்களை மகிழ்ச்சியாக மாற்றும்
"மனிதர்களாகிய, எங்கள் வாழ்க்கையில் அர்த்தத்தையும் நோக்கத்தையும் உணர விரும்புகிறோம்" என்று எ ஹேப்பி யூவின் ஆசிரியரான பிஹெச்.டி எலிசபெத் லோம்பார்டோ கூறுகிறார். அதனால்தான் மக்கள் தங்கள் நிறுவன வேலைகளை வெளிநாடுகளில் தன்னார்வத் தொண்டு செய்வதற்கோ அல்லது போராடும் வகுப்பறையில் கற்பிப்பதற்கோ கற்பனை செய்கிறார்கள். புற்றுநோயைக் குணப்படுத்துவது அல்லது மலைகள் ஏறுவது பற்றி நாங்கள் கனவு காண்கிறோம், அது இல்லாமல், எங்கள் வேலைக்கு இறக்குமதி இல்லை என்று நினைக்கிறோம்.
ஏன் எப்போதும் வேலை செய்யாது
நடத்தை பொருளாதாரத் துறையில் ஒரு தலைவரான டான் அரியெலி, மக்கள் தங்கள் வேலையில் அர்த்தம் காண என்ன செய்கிறது என்பதை ஆராய ஒரு ஆய்வை நடத்தியபோது, விளைவு அவரை உண்மையிலேயே ஆச்சரியப்படுத்தியது. ஒரு பரிசோதனையில், லெகோஸிலிருந்து சிற்பங்களை ஒவ்வொன்றாக $ 3 க்கு உருவாக்க பாடங்களைக் கேட்டார். பின்னர், அதே படைப்புகளைச் செய்வதற்கு அவர் செலுத்த வேண்டிய விலையை படிப்படியாகக் குறைத்தார். ஆச்சரியப்படும் விதமாக, அவரது பங்கேற்பாளர்கள் தங்களுக்கு வழங்கப்பட்ட விலை படிப்படியாகக் குறைந்துவிட்டதால் உழைத்துக்கொண்டே இருந்தனர்.
பின்னர் ஏரியலி ஒரு விளையாட்டு மாற்றியை அறிமுகப்படுத்தினார்: பங்கேற்பாளர்களுக்கு லெகோ உருவாக்கம் ஒன்றுக்கு 3 டாலர்களை அவர் வழங்கினார், ஆனால் பங்கேற்பாளரிடம் அடுத்ததைக் கட்டியெழுப்புவதற்கு முன்பு அவரும் அவரது குழுவினரும் தனது பாடங்களை உருவாக்கியதை அகற்றினர். தேய்த்தல்? அவர்கள் கட்டியதை யாரும் பார்க்க மாட்டார்கள் என்று அவர்கள் பார்த்தபோது, பங்கேற்பாளர்கள் மனச்சோர்வடைந்தனர், அதே கட்டணத்திற்கு கூட குறைவான சிற்பங்களை உருவாக்கினர். இந்த டெட் விளக்கக்காட்சியில் நீங்கள் பிரித்தெடுக்கக்கூடிய பொருள் எளிதானது: நீங்கள் என்ன செய்கிறீர்கள் என்பது முக்கியமல்ல a ஒரு தளத்தை கழுவுதல், காரை வடிவமைத்தல் அல்லது ஒரு மரபணுவை தனிமைப்படுத்துதல் போன்றவை எங்களுக்கு ஒரு நோக்கத்தை அளிக்கிறது மற்றும் வேலையில் நம்மை உந்துதலாக வைத்திருக்கிறது எங்கள் முயற்சிகளுக்கு அங்கீகாரம் கிடைக்கிறது. உங்கள் வேலை உங்களுக்கு அதைக் கொடுக்கவில்லை என்றால், அது வேலைநிறுத்தம் செய்வதற்கான நேரமாக இருக்கலாம் least அல்லது குறைந்தபட்சம் ஒரு புதிய மேலாளரைத் தேடுங்கள்.
