ஒரு பெரிய நேர்காணலுக்குச் செல்வது திகிலூட்டும், நீங்கள் முதன்முறையாக ஒரு விமானத்திலிருந்து வெளியேறப் போகிறீர்கள் என்றால் உங்களிடம் இருக்கும் என்று நான் நினைக்கும் உணர்வைப் போலல்லாமல்.
நிச்சயமாக, உண்மையான மரணத்திற்கு ஆபத்து அதிகம் இல்லை (நிச்சயமாக, நீங்கள் சிங்கம்-தட்டச்சு செய்யும் பள்ளியில் தலைமை பயிற்சியாளருக்கு விண்ணப்பிக்க முடியாவிட்டால்), ஆனால் இது ஒரு பதட்டத்தை உருவாக்கும் சூழ்நிலை.
உங்கள் தன்னம்பிக்கையை வரவழைத்து, உங்கள் தைரியத்தை ஐந்து எளிய வழிகளில் கற்பிக்கவும்.
1. கதைசொல்லலை நிறுத்துங்கள்
உங்கள் மூளையின் முதன்மை வேலை ஆபத்தை குறைப்பதும் வெகுமதியை அதிகரிப்பதும் ஆகும், எனவே அறியப்படாத விளைவு இருக்கும் சூழ்நிலையில்-குறிப்பாக நீங்கள் திருகக்கூடிய ஒரு சூழ்நிலை you உங்களைப் பாதுகாப்பாக வைத்திருக்க வடிவமைக்கப்பட்ட கதைகள், உங்களுக்கு உதவும் கதைகள் ஆகியவற்றை உங்கள் மனம் சொல்லத் தொடங்குகிறது. ஈர்ப்பு உணர்விலிருந்து.
என்ன நடக்கும் என்று தெரியாதபோது உங்கள் மூளை எப்போதும் கதைகளை சுழற்றும், எனவே இந்த புனைகதை படைப்புகளை உருவாக்குவதில் உங்கள் அதிகப்படியான பகுப்பாய்வு மனம் என்ன செய்கிறது என்பதை நீங்கள் அடையாளம் காண வேண்டியது அவசியம்.
பயம் நிறைந்த கவலைகளைக் கவனித்து, அவற்றின் மகிழ்ச்சியை ஒரு கணம் மட்டுமே கருத்தில் கொள்ளட்டும், பின்னர் உங்களை மீண்டும் உண்மை நிலைக்கு அழைத்துச் செல்லுங்கள். வீட்டிலேயே நடத்தப்படும் நேர்காணலுக்கு தேவையான நம்பிக்கையை நீங்கள் உருவாக்கப் போகிற ஒரே வழி இதுதான்.
2. உங்கள் சிறந்த நிலைக்குத் திரும்பு
உங்கள் விளையாட்டின் உச்சியில் இருப்பது, நீங்கள் சலசலக்கும், பாயும், உண்மையில் உயிருடன் இருக்கும் இடமாக இருப்பது. நீங்கள் அந்த இடத்தில் இருக்கும்போது, இரண்டு விஷயங்கள் நடக்கின்றன. முதலில், நீங்கள் இந்த நேரத்தில் கிடைத்த அனைத்தையும் பயன்படுத்துகிறீர்கள் (அந்த திறன்கள், அந்த அனுபவம், உங்கள் ஸ்மார்ட்ஸ், உங்கள் திறமைகள், உங்கள் பலங்கள் மற்றும் உள்ளுணர்வு) மற்றும் இரண்டாவதாக, நீங்கள் அனுமதிக்கவில்லை கவலை உங்கள் நம்பிக்கையின் வழியில் கிடைக்கும்.
ஒரு நேர்காணலில், இந்த இரண்டு விஷயங்களும் ஒன்றிணைந்து இது சரி என்ற உணர்வை உங்களுக்குத் தருகிறது; நீங்கள் நன்றாக இருக்கிறீர்கள் என்று. அது முழுமையற்ற மற்றும் விளிம்பில் இருப்பதை விட முழு மற்றும் வளமானதாக அந்த நாற்காலியில் அமர்ந்திருக்கிறது.
இந்த உணர்வைப் பட்டியலிட, இந்த பயிற்சியை முயற்சிக்கவும்: உட்கார்ந்து கண்களை மூடிக்கொண்டு, நீங்கள் அனைத்து சிலிண்டர்களிலும் துப்பாக்கிச் சூடு நடத்தும்போது அது எப்படி உணர்கிறது என்பதைப் பற்றி முழுக்குங்கள். அந்த உணர்வு உங்கள் உடலில் எங்கு வாழ்கிறது என்பதைப் பார்க்கவும் - உங்கள் வயிற்றில் அல்லது மார்பில் அல்லது விரல் நுனியில் இருக்கலாம். உங்கள் உடலில் அந்த இடம் இந்த ஆற்றல், இந்த ஓட்டம், இந்த சக்தி, இந்த எளிமை ஆகியவற்றின் மூலமாக கற்பனை செய்து பாருங்கள். பின்னர், உங்களுக்குத் தேவைப்படும்போது, உங்கள் உடலில் அந்த இடத்தில் கவனம் செலுத்துங்கள், நீங்கள் உங்கள் சிறந்த நிலைக்குத் திரும்புவீர்கள்.
3. சுவாசம்
கவலை நரம்புகள் ஆபத்துக்கான உடலியல் ரீதியான பதில், உங்கள் இதயத்தைத் துடிக்கும், உள்ளங்கைகள் வியர்த்தல், மற்றும் எண்ணங்கள் சுழலும். இந்த பதிலானது அதன் பிடியில் இருக்கும்போது நீங்கள் மிகவும் திருகிவிட்டீர்கள், எனவே உங்களிடம் ஒரு உள்ளமைக்கப்பட்ட நிலைப்படுத்தி இருப்பது அதிர்ஷ்டம் your உங்கள் அனுபவத்தை நிலையான மற்றும் அதிக செயல்பாட்டில் நங்கூரமிடுவதற்கான ஒரு வழி: உங்கள் மூச்சு.
முன் நேர்காணலுக்கு, பதட்டம் ஊர்ந்து செல்லத் தொடங்கினால், உங்கள் கவனத்தை உங்கள் மூச்சுக்கு மெதுவாக மாற்றவும். இது உங்கள் உடலுக்கு உள்ளேயும் வெளியேயும் செல்லும்போது கவனம் செலுத்துங்கள். சுவாசத்தில் உங்கள் கவனத்தை வைத்திருங்கள், நீங்கள் சுவாசிக்கும்போது உங்கள் உடலில் உள்ள உணர்ச்சிகளைக் கவனியுங்கள், மற்றும் சுவாசத்திற்கும் வெளியே சுவாசத்திற்கும் இடையில் தற்காலிக இடைநிறுத்தம் கூட.
பதட்டத்தால் எழுதப்பட்ட ஸ்கிரிப்ட்டைத் தடுத்து, அதற்கு பதிலாக சுவாசத்தில் கவனம் செலுத்துவது உங்கள் முன்-முன் புறணி-உங்கள் மூளையின் ஒரு பகுதியை மீண்டும் செயல்படுத்துகிறது, இது வேண்டுமென்றே சிந்திக்கவும், உங்கள் ஆளுமையை வெளிப்படுத்தவும், முடிவுகளை எடுக்கவும் உங்களை அனுமதிக்கிறது.
உங்கள் சுவாச சுழற்சியை முழுமையாக அனுபவிப்பது என்பது நம்பிக்கை வாழும் இடத்திற்கு உங்களைத் திரும்பப் பெறுவதற்கான ஒரு வழியாகும்.
4. நிராகரிப்பை இயல்பாக்குதல்
அனுபவங்கள் செல்லும்போது, நிராகரிப்பு என்பது ஒரு அழகான சக்கி. ஒரு வேலை வேட்பாளராக பணிநீக்கம் செய்யப்படுவது, நீங்கள் சில சமயங்களில் நீங்கள் நினைப்பது போல் நீங்கள் உண்மையிலேயே நல்லவரா என்று ஆச்சரியப்பட வைக்கிறது. நீங்கள் ஏதாவது தவறு செய்தீர்களா அல்லது பணியமர்த்தல் மேலாளருக்கு பிடிக்காத உங்களைப் பற்றி ஏதாவது இருக்கிறதா என்று நீங்கள் கேள்வி கேட்கத் தொடங்குகிறீர்கள். வெட்கத்தின் சூடான கழுவல் உங்களை சிறியதாகவும் முக்கியமற்றதாகவும் உணர வைக்கிறது. இது மிகவும் குறைந்த உணர்வு மற்றும் உங்கள் சுயமரியாதைக்கு நல்லதல்ல.
நிராகரிப்பு என்பது சில பெரிய, தற்செயலான பயமுறுத்தும் விஷயமாக இருக்க வேண்டியதில்லை. இரண்டாவது நேர்காணலுக்கு உங்களிடம் திரும்பக் கேட்கப்படாவிட்டால், அது உலகின் முடிவு அல்ல. நீங்கள் போதுமானதாக இல்லை என்று அர்த்தமல்ல.
நீங்கள் மூன்றாவது சுற்றுக்கு வந்தால், ஆனால் இறுதியில் சலுகை கிடைக்கவில்லை என்றால், அது சரி. நீங்கள் திரும்பி வருவீர்கள். தனிப்பட்ட முறையில் உங்களுக்கு எதிரான ஒரு தீர்ப்பாக இதைப் பார்க்க வேண்டாம், ஆனால் இந்த நேரத்தில் இது உங்களுக்கு சரியான வேலை அல்ல என்பதற்கான அடையாளமாக.
தொழில்முறை மறுப்பு உங்கள் மதிப்பைக் குறைக்க அனுமதிக்காதீர்கள்.
5. செயல்முறையை மனிதநேயமாக்குங்கள்
உங்களைத் தீர்ப்பதற்கு நேர்காணல் செய்பவர் மட்டுமே இருக்கிறார் என்று நினைத்து கூட்டத்திற்குள் நுழைவது எளிது. சில நேரங்களில் நீங்கள் அவர்களை பிக் பேட் என்று கூட நடிக்கலாம் you ஒரு பிழை அல்லது தவறான விஷயத்தை நீங்கள் பிடிக்க விரும்பும் ஒரு எதிர்க்கும் சக்தி.
உண்மை என்னவென்றால், உங்கள் விண்ணப்பம் மற்றும் அட்டை கடிதம் பணியமர்த்தல் மேலாளரின் கண்களைப் பிடித்ததால் நீங்கள் அழைக்கப்பட்டீர்கள். நிறுவனத்தில் யாராவது உங்களைப் பற்றி தெரிந்து கொள்ள விரும்புவதால் உங்களை உள்ளே வரச் சொன்னார்கள். பணியமர்த்தல் மேலாளர் அவர் காகிதத்தில் படித்த அனுபவங்களைப் பற்றி மேலும் அறிய விரும்புகிறார், மேலும் உங்களுடைய அந்த பூட்ஸில் நீங்கள் எவ்வளவு நடுக்கம் செய்ய முடியும் என்பதைப் பார்க்க யாரும் பார்க்கவில்லை என்று நான் உங்களுக்கு உறுதியளிக்கிறேன்.
அதை நம்புங்கள் அல்லது இல்லை, அவர்கள் உங்கள் பக்கத்தில் இருக்கிறார்கள். நீங்கள் யார், நீங்கள் என்ன செய்ய முடியும் என்பதை அவர்கள் பார்க்க விரும்புகிறார்கள், மேலும் நீங்கள் அணியிலும் கலாச்சாரத்திலும் எவ்வளவு பொருத்தமாக இருப்பீர்கள். மதிப்பை சேர்க்கக்கூடிய ஒரு ஒழுக்கமான மனிதனுக்கு இந்த வேலையை வழங்குவதே அவர்களின் நோக்கம், எனவே நீங்கள் பயணத்தை பார்க்க விரும்பும் ஒரு எதிரியைக் காட்டிலும் நீங்கள் வேலையை தரையிறக்க விரும்பும் ஒரு கூட்டாளியாக கருதுங்கள்.
இந்த ஐந்து உதவிக்குறிப்புகளுடன் நம்பிக்கையை அழைக்கும் நடைமுறையில் இறங்குவதன் மூலம், நீங்கள் ஒரு வலுவான, வெளிப்படையான பேட்டி அளிப்பீர்கள். தவிர்க்க முடியாத வேலை நேர்காணலுக்கு அஞ்சுவதற்குப் பதிலாக, மனரீதியாகவும், உடல் ரீதியாகவும் வெற்றிபெற என்ன தேவை என்பதை நீங்கள் அறிந்துகொள்வீர்கள்.
