மன அழுத்தம் என்னவென்று உங்களுக்குத் தெரியும். வெற்றிபெற, எதிர்பார்ப்புகளை நிறைவேற்ற, அல்லது நீங்கள் செய்ய வேண்டியது அதிகமாக இருக்கும்போது அன்றாடம் கூட பெற இது நிலையான அழுத்தம். உங்கள் மன அழுத்தம் எங்கிருந்து வருகிறது என்பது முக்கியமல்ல, அது உங்களுக்கு எந்த நன்மையும் செய்யவில்லை: தொடர்ந்து உங்கள் வரம்புகளைத் தள்ளுவது இறுதியில் உங்கள் உடல் மற்றும் மன ஆரோக்கியத்திற்கு கடுமையான பாதிப்பை ஏற்படுத்தும்.
ஆனால் நீங்கள் மன அழுத்தத்திற்கு ஆளாக நேரிட்டால், அதைச் சமாளிப்பது மிகவும் எளிதானது. யோகா பயிற்சி செய்யும் 10% அமெரிக்கர்களுடன் சேருவதில் இருந்து, ரெய்கி எனப்படும் ஜப்பானிய ஆன்மீக சிகிச்சைமுறைகளை முயற்சிப்பது வரை, உங்கள் மன அழுத்தத்தைத் தடுக்க பல்வேறு வழிகள் உள்ளன you நீங்கள் அவர்களை முயற்சிக்க விரும்பினால்.
உங்களுக்குத் தெரியாமல் நீங்கள் மன அழுத்தத்திற்கு ஆளாக நேரிடும் என்பதைக் காண கீழேயுள்ள விளக்கப்படத்தைப் படியுங்கள், மேலும் அதைக் கட்டுக்குள் வைத்திருக்க ஐந்து சிறந்த வழிகளைக் கற்றுக் கொள்ளுங்கள்.