"நீங்கள் ஒருபோதும் வேலையில் அழக்கூடாது."
அந்த எச்சரிக்கையை எண்ணுவதற்கு பல முறை நாம் அனைவரும் கேள்விப்பட்டிருக்கலாம். மேலும், ஓரளவிற்கு, அந்த அறிவுரை உண்மையாக உள்ளது. உங்கள் அலுவலகத்தின் நான்கு சுவர்களுக்குள் இருக்கும்போது ஒரு நிலையான மற்றும் தொழில்முறை நற்பெயரை நீங்கள் நிச்சயமாக பராமரிக்க விரும்புகிறீர்கள்.
ஆனால், சில நேரங்களில் விஷயங்கள் நடக்கும் என்பது நம் குளிர்ச்சியை இழக்க நேரிடும் என்பதை நாம் அனைவரும் அறிவோம். ஒருவேளை நீங்கள் ஒரு மோசமான நாள் மற்றும் உங்கள் செயல்திறன் மதிப்பாய்வின் நடுவில் கட்டுப்பாடில்லாமல் துடிக்க ஆரம்பித்திருக்கலாம். கோபத்துடன் உங்கள் விரக்தியடைந்த மெதுவான கணினியை கோபத்துடன் தரையில் தள்ளியிருக்கலாம். அல்லது, உங்கள் சக ஊழியருடனான உரையாடல் ஒரு கூட்டத்தின் போது பொருத்தமானதை விட சற்று சூடாக இருக்கலாம்.
சூழ்நிலைகள் எதுவாக இருந்தாலும், நம் உணர்ச்சிகள் நமக்குச் சிறந்ததைப் பெறும் சூழ்நிலைகளை நாம் அனைவரும் எதிர்கொள்கிறோம். ஆனால், எதையும் போலவே, அது என்ன நடந்தது என்பது பற்றி அவசியமில்லை - நீங்கள் அதை எவ்வாறு எதிர்கொள்கிறீர்கள் என்பது பற்றியது.
இல்லை, சப்ளை க்ளோசட்டில் அழுத ஊழியர் என்று என்றென்றும் அறியப்படுவதற்கு நீங்கள் உங்களை ராஜினாமா செய்ய தேவையில்லை. உண்மையில், விஷயங்களைத் தெரிந்துகொள்ளவும், உங்கள் சீற்றத்திலிருந்து முன்னேறவும் நீங்கள் செய்யக்கூடிய சில விஷயங்கள் உள்ளன.
வேலையில் உங்கள் அமைதியை இழந்த பிறகு மீண்டும் குதிப்பதற்கான உங்கள் படிப்படியான வழிகாட்டி இங்கே.
1. நீங்கள் மனிதர் என்பதை அங்கீகரிக்கவும்
முதலில் முதல் விஷயங்கள், உங்கள் உணர்ச்சி தவறுகளை நீங்கள் ஒப்புக்கொள்வதும், அது நடந்தது என்ற உண்மையை ஏற்றுக்கொள்வதும் முக்கியம். நிச்சயமாக, இது நிச்சயமாக சங்கடமாக இருந்தது மற்றும் ஒரு வேலை அமைப்பில் கூட பொருத்தமற்றதாக இருக்கலாம் - ஆனால் நீங்கள் மனிதர்கள் மட்டுமே.
சம்பவத்தை மறுபரிசீலனை செய்வதற்கும் பிரதிபலிப்பதற்கும் இது தூண்டுதலாக இருக்கலாம். ஆனால், உங்களை மோசமாக உணர வைப்பதைத் தவிர வேறு என்ன நோக்கம் இருக்கிறது?
எனவே, உங்கள் சீற்றத்திற்கு உங்களைத் தாங்களே அடித்துக்கொள்வதை நிறுத்துங்கள், அதற்கு பதிலாக நிலைமையைத் தீர்ப்பதற்கான உங்கள் சிறந்த நடவடிக்கையை தீர்மானிக்கவும். எல்லாவற்றிற்கும் மேலாக, நீங்கள் செய்யாவிட்டால் அலுவலகத்தில் உள்ள அனைவரும் முன்னேறுவார்கள் என்று எதிர்பார்க்க முடியாது.
2. உங்களை நிறுத்துவதைத் தீர்மானிக்கவும்
அலுவலகத்தில் ஒரு உணர்ச்சி வெடிப்பு இருப்பது சங்கடமாக இருக்கிறது, ஆனால் இன்னும் சமாளிக்கக்கூடியது. ஒவ்வொரு முறையும் ஒரு சக ஊழியர் கேட்காமல் உங்கள் ஸ்டேப்லரை கடன் வாங்கும் ஊழியராக இருப்பது? சரி, பிறகு உங்களுக்கு சிக்கல்கள் உள்ளன.
எதிர்கால சம்பவத்திற்கு வழிவகுக்கும் எந்தவொரு சூழ்நிலையையும் முன்கூட்டியே தவிர்க்கவோ அல்லது அடக்கவோ போதுமான சுய-விழிப்புணர்வைக் கொண்டிருப்பதால், உங்கள் விரிவடையத் தூண்டுதல்களைத் துல்லியமாகத் தீர்மானிப்பது முக்கியம் என்று சொல்லத் தேவையில்லை.
பல முறை, எங்கள் உணர்ச்சி பொருத்தம் அவர்களுக்கு முந்தைய நிகழ்வால் நேரடியாக ஏற்படாது. பெரும்பாலும், இது "ஒட்டகத்தின் முதுகில் உடைந்த வைக்கோல்" காட்சி அதிகம். உங்கள் முதலாளி ஒரு திட்டத்தை மீண்டும் செய்யச் சொன்னதால் நீங்கள் கண்ணீரை வெடிக்கவில்லை. உண்மையில், நீங்கள் முந்தைய இரவை இழுத்த நீண்ட நேரம் மற்றும் அந்தக் காலையில் வேலைக்குச் செல்லும் வழியில் ஒரு பயங்கரமான போக்குவரத்து நெரிசல் காரணமாக நீங்கள் ஏற்கனவே மன அழுத்தத்தை அனுபவித்திருக்கலாம். திருத்தங்களுக்கான கோரிக்கை இறுதியாக உங்களை விளிம்பில் தள்ளிய நிகழ்வு மட்டுமே.
இந்த தூண்டுதல்களை நீங்கள் அறிந்திருப்பதற்கும், எதிர்காலத்தில் உங்கள் உணர்ச்சிகளை சிறப்பாக நிர்வகிப்பதற்கும் மூல காரணத்தைப் பெறுங்கள்.
3. எதிர்கால உத்திகளை அமைக்கவும்
நீங்கள் நூற்பு அனுப்பியதை சரியாக அடையாளம் கண்டவுடன், மீண்டும் அதே எதிர்வினை உங்களிடம் இல்லை என்பதை உறுதிப்படுத்த சில தந்திரங்களை செயல்படுத்த வேண்டிய நேரம் இது.
நீங்கள் வேலைக்குச் செல்லும்போது நீங்கள் ஏற்கனவே சிதைந்துவிட்டீர்களா? காலையில் குறைக்க சில கூடுதல் நேரத்தை விட்டுவிடுவதற்கு முன்பு எழுந்திருக்க முயற்சிக்கவும். ஒரு சக ஊழியர் உங்களைத் தூண்டிவிட்ட ஏதாவது சொன்னாரா அல்லது செய்தாரா? நீங்கள் சிறப்பாகச் செயல்படக்கூடிய வழிகளைப் பற்றி பேச அவருடன் அல்லது அவருடன் கலந்துரையாடலை எளிதாக்குங்கள். உங்கள் வேலை உங்களை மூழ்கடித்ததா? உங்கள் மேஜையில் மதிய உணவை சாப்பிடுவதற்குப் பதிலாக நிதானமாக உலாவ முயற்சிக்கவும்.
உங்கள் உணர்ச்சிபூர்வமான பதில்களைக் கட்டுக்குள் வைத்திருக்க உதவும் சில தீர்வுகளை மூளைச்சலவை செய்யுங்கள். ஒரு சூழ்நிலை அல்லது உறவு பதட்டமாக அல்லது மன அழுத்தத்திற்கு ஆளாகும்போது இந்த உத்திகள் கைப்பிடியிலிருந்து பறப்பதைத் தடுக்கும்.
4. மன்னிப்பு கோருங்கள்
இப்போது நீங்கள் மிகவும் பயப்படக்கூடிய ஒரு பகுதி வருகிறது: உங்கள் சம்பவம் பாதிக்கப்பட்ட எவரிடமும் மன்னிப்பு கேட்க வேண்டும். உங்கள் சீற்றம் உங்கள் சக ஊழியர்களை கொஞ்சம் அச fort கரியமாக்கியதா அல்லது ஒரு சூழ்நிலை வெப்பமடையும் போது ஒருவரை நேரடியாக புண்படுத்தும் தவறை நீங்கள் செய்திருக்கிறீர்களா, ஒரு உண்மையான “மன்னிக்கவும்” என்று சொல்வது செயல்முறையின் ஒரு முக்கியமான பகுதியாகும் it இது உங்கள் செய்தாலும் கூட உள்ளங்கைகள் ஒரு சிறிய கிளாமி.
உங்கள் செயல்களுக்கு தனிப்பயனாக்கப்பட்ட மற்றும் நேர்மையான மன்னிப்பை வழங்க ஒவ்வொரு நபரையும் தனித்தனியாக அணுகவும். உங்கள் பதில் பொருத்தமற்றது என்று உங்களுக்குத் தெரியும் என்று அவர்களுக்கு உறுதியளிக்கவும், மேலும் உங்கள் உணர்ச்சிகள் உங்களை ஒருபோதும் மேம்படுத்துவதில்லை என்பதை உறுதிப்படுத்த நடவடிக்கை எடுக்கிறீர்கள். உங்கள் மன்னிப்பை ஒரு உறுதியான ஹேண்ட்ஷேக் மற்றும் அவர்களின் புரிதலுக்கு ஒரு "நன்றி" மூலம் முடிக்கவும்.
இந்த முயற்சி உங்கள் சகாக்களுக்கு வருத்தப்படுவதையும் அங்கீகரிப்பதையும் காண்பது மட்டுமல்லாமல், உங்களைப் பற்றிய அவர்களின் கருத்தை நீங்கள் மதிக்கிறீர்கள் என்பதையும் காட்டுகிறது.
நிச்சயமாக, உங்கள் அலுவலகத்தில் மெருகூட்டப்பட்ட மற்றும் கட்டுப்படுத்தப்பட்ட நற்பெயரை நிலைநிறுத்த நீங்கள் எப்போதும் உங்களால் முடிந்த அனைத்தையும் செய்ய விரும்புகிறீர்கள். ஆனால், சில நேரங்களில் விஷயங்கள் உங்கள் தோலின் கீழ் வந்து அதிகப்படியான உணர்ச்சிகரமான எதிர்வினைக்கு ஊக்கமளிக்கும். இருப்பினும், அலுவலகத்தின் உணர்ச்சிவசப்பட்ட உருளைக்கிழங்கு என நீங்கள் ஒரு நித்திய நற்பெயரை ஏற்க வேண்டும் என்று அர்த்தமல்ல. விஷயங்களை வெற்றிகரமாக இணைத்து, உங்கள் வாழ்க்கை மற்றும் வாழ்க்கையுடன் முன்னேற இந்த படிகளைப் பின்பற்றவும்.
